Schleim loswerden: Technik zum Befreien deiner Stimmbänder & des Halses vom Schleim

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Was hilft uns, Schleim loszuwerden? Dieses Thema habe ich bei KZbin schon häufig behandelt. die Links finden sich im Abschnitt über diesem Text. Heute zeige ich eine weitere Technik, um Schleim aus dem Hals loszuwerden und dabei den Druck der Luftröhre zu vermindern. Probiere diese Technik vorsichtig aus und schaue, ob dir das Summen in unterschiedlicher Höhe und das Ziehen am "Halswender" (Sternocleidomastoideus Muskel) helfen.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
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Bildhinweise:
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[@bernhardschmidt7090]

Ich ziehe meinen Hut!! Unglaublich, was für ein engagierter junger Mann. Er liebt seinen Beruf ganz offensichtlich und gibt sein Wissen gerne weiter. Bei ihm hat man den Eindruck, dass er wirklich und ehrlich den Menschen helfen möchte. Herzlichen Dank!! 🙏

[@monikamonika26]

Vielen lieben Dank für ihre Hilfreichen Tipps 🎉

[@gerdbartkowiak]

ich hatte viele Jahre eine klassische Gesangsstimme. Seit 2 Jahren sind meine Stimmbänder verschleimt. Ihre Übung hat mir schon etwas geholfen.

[@roxirose4498]

Ich glaube du weißt garnicht wie unglaublich du mir mit diesem Video geholfen hast! Das hat mich schon seit Ewigkeiten so sehr belastet und ich wusste nie was ich dagegen tun soll. Ich bin dir wirklich extrem dankbar! Du hast mein Leben gerade ein großes Stück besser gemacht 🙈🥰

[@ChrisW.Fuji_Canon]

Mir auch ich danke von ganzem Herzen.

[@june1831]

Werde ich auf jeden Fall probieren, danke für dieses Video. Ich finde es großartig, das es Menschen wie Sie gibt, die ihr Wissen weitergeben und anderen Menschen damit helfen...

[@NicoLorenz1]

Viel Erfolg beim Ausprobieren und vielen Dank für das Kompliment, ich freue mich riesig darüber.

[@rosmarievellmer5355]

Nico du bist super!

[@maraschurig8190]

@@NicoLorenz1 hallo. nico. ich. habe. schlaim.

[@karinljevakovic8021]

Danke lieber Nico, ich werde diese wichtigen Übungen machen.

[@lenny108]

Schleim loswerden ist wohl bei jungen Menschen kein Thema. Bei den älteren sollte man einfach einmal fasten bis der Hals wieder frei ist.

[@mariareinicke1645]

Danke für die tollen und effektiven Maßnahmen zur Selbsthilfe, das wird von den Medizinern immer unterlassen !

[@judithich8359]

Ich bin Logopädin und mach selbiges wie du - gute Arbeit Herr Kollege!

[@fridak.4931]

Same here👍

[@petermueller4265]

Ich

[@norbertcoffeetime2825]

Danke liebe Kollegen. Alles richtig gemacht.

[@reinharddudek1739]

Genau was ich gesucht habe. Sehr sympathisch, ruhig, nachvollziehbar und kompetent erklärt. Sehr zu empfehlen. Herzlichen Dank für diese Arbeit

[@elenamerlino-hw2ey]

WOW, mehr gelernt als in 20 Sitzungen bei der Logopädin!!! 8 Minuten, die echt goldwert sind. Vielen herzlichen Dank für Deine Kompetenz und Deine freundliche Art!

[@draganwolff4189]

Bin dabei

[@anjaneumann6059]

Du hast eine unglaublich angenehme Art zu erklären. Und auch sehr viel Wissen. Danke dafür!

[@adamt.3857]

Ein toller Beitrag für mich als Sänger, das wünsche ich mir schon ganz lange. Dies ist eine wunderbare Ergänzung zu den anderen Dehnübungen, wie z.B. der Morgen-Routine von Ihnen. Vielen Dank!!!!

[@NicoLorenz1]

Danke für das Lob. Es freut mich sehr, dass auch Sie als Sänger sich meine Inhalte ansehen und davon profitieren. Ich wünsche alles Gute!

[@Telecaster70]

Ich bin absolut schockiert wie gut das funktioniert. Vielen Dank ❤

[@frauluna3794]

Wow, ein bemerkenswerter junger Mann! So schön und ruhig erklärt, ganz klasse! Vielen herzlichen Dank!

[@user-yi3wr1zx9b]

Dem kann ich nur zustimmen, habe ihn heute gefunden und bin begeistert. Und ich bin Mitte 65.

[@brigittehildenbrand9512]

❤

[@brigittehildenbrand9512]

Sehr löblich...ich versuche schon 6 Monate meine Stimmbänder wieder frei zu bekommen...bei jeder Erkältung nach Coronazeiten..hatte ich vorher nie...Danje für den guten Tip❤

[@brigittehildenbrand9512]

😊

[@jurgenkoch4599]

8:42

[@juttabenkendorf1920]

Hallo Nico ,du bist besser als jeder Arzt ..vielen vielen dank.❤❤❤

[@christelhif7414]

Oh Mann. Ich war beim Hals-Nasen-Ohrenarzt, Hausarzt, etc. , keiner konnte mir helfen. Seitdem ich die Übungen mache, geht alles viel befreiter. Danke vielmals.

[@melusineherrig5539]

Danke 🙏🤩 Ohne viel Schnickschnack superschön erklärt. Liebe Grüße 🙋‍♀️

[@elkebesendorfer7686]

danke für diese Infos. Bin über 65 und ständig verschleimt. Ich hoffe, dass auch mir diese Übungen helfen werden.

[@brigittesoleil6297]

Bin Asthmatikerin und immer stark verschleimt, werde diese Übungen ausprobieren und bin dankbar für den tollen Tipp.

[@edithsimon7813]

Lieben Dank für diese tollen Erklärungen. Das hilft mir enorm und ermutigt mich.

[@michoba7354]

Hallo Nico, danke für die Tips! Du erklärst das auch sehr gut! Und ohne nervige Unwichtigkeiten/Wiederholungen. Die Maßnahmen sind ohne viel Aufwand im Alltag umzusetzen... und oh Wunder... sie wirken. Vielen Dank!! LG Michaela ( 56J.)

[@katharinafleig2653]

Danke Nico,endlich endlich eine Hilfe für die verschleimten Stimmbänder. Ich werde diese Übung machen und freue mich auf den Erfolg. Nochmals vielen lieben Dank und ich sehe dein nettes Gesicht,allein das macht mir Spaß mitzumachen👏👍🏻🤗

[@ingostelz]

Du bist der Knaller! Super Video!

[@fokusseh]

Ich freue mich Deinen wunderbaren Kanal entdeckt zu haben. Du vermittelst die Übungen so kompetent und freundlich, sodass ein Vertrauensverhältnis entsteht. Ich moderiere meine Videos manchmal, dabei spüre ich wie belegt meine Stimmbänder sind und die A

[@AM-mz8xd]

Ich bin begeistert. Seit Jahren muss ich morgens nach dem Aufstehen husten. Jetzt werde ich mit den Übungen beginnen. Danke für den Beitrag.

[@IrishDancerGermany]

Da ich hobbymäßig im Chor und auch zuhause viel singe ist es besonders gut, mit diesen Übungen nach einem Infekt zu befreien.

[@mariannedottl2538]

Sympathisch und kompetent!

[@elbprinzessseed185]

Wie immer super erklärt und dargestellt. Ich habe als COPD Patientin soviele Übungen durch dich anwenden können,meine tägliche Routine.Danke dafür und Grüße aus Hamburg. ⚓⛴

[@birnalatyahoo]

Lieber Nico! Ich war schon völlig verzweifelt, weil ich ständig räusperte musste. War für mich und meine Umwelt sehr belastend. Deine Tipps haben bereits beim ersten Mal geholfen. Danke. Fühle mich wie neu geboren! Danke

[@leotrautmann1405]

​@@birnalatyahoo ĺ

[@deniseeckstein6100]

Dass die Stimmveränderung im Alter beeinflusst werden kann ist mir, trotz eigenem medizinischem Hintergrund, ganz neu. Durch Diskushernien im Halsbereich habe ich schon länger eine verminderte Beweglichkeit im Halsbereich. Dass die Verschleimung und Stimmveränderung daher kommen könnte ist ein echtes Aha-Erlebnis. Die Übungen kann ich trotz Duskushernie sehr gut mitmachen und habe sofort gemerkt, wie sich der Schleim löst. Vielen Dank für dieses sympathische, toll erklärte und vorgeführte Video!

[@angelheart8821]

Du hast so eine ruhige, freundliche Art dein Wissen rüber zubringen...ganz toll....und nebenbei hilft es auch!! Lieben Dank und bleib bitte so!!! ❤

[@renatesalamun4529]

Danke Nico. Für die Übung der Stimmbänder.Hab soeben mitgemacht. Werde das in mein tägliches Programm einbauen. Lg

[@ruthwei1091]

Mal wieder eine super Übung, die ich morgen früh gleich ausprobieren werde !

[@monty4703]

Vielen Dank Nico 💚🌼deine Übungen helfen mir super,mir wurde gesagt,man kann mir nicht helfen, aber seid ich deine Übungen mache weiß ich daß es Hilfe gibt.Danke 🍀

[@uschiludorf1132]

Ich danke dir für die ausführliche Erklärung. Endlich mal JEMAND, der dieses so wichtige Thema angeht. Wäre gut, wenn Ärzte es auch so rüberbringen würden. Gut, dass ich dich gefunden habe. Liebe Grüße Uschi 👋

[@ilo123]

Habe gerade meine Stimme komplett verloren und kann nur noch flüstern. Ganz herzlichen Dank für diese große Hilfe zur Selbsthilfe. Großes Lob für die Art und Weise wie du erklärst! Physiologisch nachvollziehbar, nachfühlbar, und auch so daß man "gnädig" mit sich ist. Ohne zu viele Worte! Einfach perfekt! Und mach bitte noch viele so wunderbare Videos! Alles Liebe und Gute für dich persönlich!

[@user-no9jd3dv2y]

Ich habe auch meine Stimme verloren und kan auch nur flüstern zwischendurch bekomme ich auch keine Luft😢

[@Proudmummy1310]

So geht es mir derzeit auch. Stimme weg als Mama mit Kind was noch nicht lesen kann... schrecklich. Ich werd die Tipps ausprobieren. Dankeschön

[@renateloehn983]

Wieder ein sehr schönes Video lieber Nico .Da ich Spastikerin bin fange ich gleich an zu singen, wenn ich aufstehe, was mir gerade einfällt.So überbrücke ich auch gleichzeitig meine Spastik. Liebe Grüße Renate.❤

[@momente-galerie9204]

Vielen Dank für diese tolle funktionale Übung und schlüssige Erklärung!

[@giulianosalvatore7198]

Ich bin ein hobbymusiker und finde deine videos zur atmung und Reinigung sehr hilfreich. Danke für deine arbeit.

[@myBlues333]

Ich bin auch Hobby Sängerin hab heute das erste Video bon ihm entdeckt..

[@luckyangel7289]

Hallo du wundervolle Seele , schön ,dass es dich gibt. Deine Arbeit ist Gold wert. Du bist sehr sympathisch , sehr hilfreich klasse Erklärungen . Nicht zu vergessen , daß Beste es hilft auch noch. Fühle dich herzlich umarmt du Goldschatz. Ich wünsche dir von ganzem ❤ Herzen beste Gesundheit , Glück , Harmonie , Zufriedenheit und dass dich noch mehr Menschen finden und deine Arbeit beginnen zu lieben. Solche Menschen wie dich lieber Nico sollte es mehr von geben.👌👌🤗❤❤❤🍀🍀🍀🍵🍋🍋🙋‍♀️

[@monikapausey8719]

Super Vortrag, habe auch ein grosses Schleimthema. Meine Stimme war bis vor 12 Monaten immer so klar, jetzt ist sie schwer belegt. Ich verschlucke mich auch sehr oft Ich habe auch eine leichte Schilddrüsenunterfunktion und mein Vagusnerv an der Seite des Halses ist sehr verspannt und verkürzt! Danke für Ihre Tips! 🙏🥰💫

[@benjaminb.6536]

Das mit dem Schleim im Hals und dem Verschlucken kenne ich!Oft am eigenen Speichel !

[@emilijapicard2413]

Dankeschön LIEBER Nico und schöne 2-te Advent .BLEIB BITTE GESUND🙏🤗👍🌲🕯🕯🕊

[@NicoLorenz1]

Liebe Emilija, vielen Dank! Ich wünsche Dir ebenfalls einen schönen 2. Advent und bitte bleibe auch gesund. 🕯🌲🙂

[@femiiwie7804]

Liebe Nico ! Sie sind für mich der Beste 🙂🙂🙂🙂 nach Corona habe ist Astma bekommen und bin nur verschleimt. Ich mache gerne diese Übungen , nochmal DANKE 🥰🥰🥰🥰🥰

[@katimarsch6186]

Danke Nico... Du erklärst es immer genial! 👌🍀

[@yogama786]

Ich bin begeistert ... und genau wie du sagst, wenn man weiß, wofür man einiges tut, macht man es nochmal so gern ... vielen Dank dafür 🙏🏻

[@annewiesehutter7637]

Sehr gut, wußte ich noch nicht und werde das ab jetzt tun. Danke, lieber Nico

[@biggy1513]

Ganz herzlichen Dank für die tollen Tipps, lieber Nico! 💗🙏

[@SoulWorshiplNicoleMinich]

Danke für das hilfreiche Video. Ich bin Sängerin aber auch Asthmatiker und habe mit viel Schleim zu kämpfen. Ich werde diese Übungen auf jeden Fall anwenden.

[@ritajager6598]

Ist ja toll dass ich dich zufällig gefunden habe 😊ich freue mich auf die Übungen, fange gleich an, denn ich gehöre auch zu den Leidensgenossen. Vielen Dank!

[@ilonaheinze8973]

Danke, lieber Nico, schön zu sehen und hören wie Du mit ganz viel ❤ Dein Wissen weitergibst 😊

[@roselschreiber-kriegel4512]

Lieber Nico, ich bin Sängerin, und auf diesen Tipp, meine verschleimten Stimmbänder zu reinigen, mußte ich lange warten...Noch während ich mit dir diese Übung durchgeführt habe, löste sich sofort der erste Schleim...Ich bin dir so dankbar für deine Hilfe...Vielen vielen Dank von Herzen.

[@omerkizizeynep7482]

Genial 👍🏼 viiielen Dank und Gottes Segen 🤲🏼

[@bluvelvet01]

Einfach nur fantastisch! Hilfreich und so motivierend.Tolle ruhige sympatische Art und so authentisch❤

[@ilsekalch2345]

Dankeschön lieber Nico. Mache deine Übungen!👍

[@RadioSilbermond]

Wirklich tolle Tipps (Kopf drehen, mit Lauten), werde ich jetzt regelmässig anwenden. Leide an Asthma aber eben den Schleim der mich täglich heraus fordert, da denke ich das Deine Tipps super sind .Was ich sagen möchte ist auch ,es sagt Dir kein Mensch welche alten einfachen Möglichkeiten und Tipps es gibt, und Du hast es wirklich toll erklärt. Alleine deswegen ist es in meinem Falle ein täglicher Versuch wert, und tut nicht weh. Bedanke mich für Deine Tipps. Und das mit den Stimmbändern stimmt zu 100% ich merke es bei mir. Das sind eben die Schleimablagerungen. Gut das ich Deinen Clips gefunden habe. Absofort für mich mehrmalige tägliche Anwendung und Übung. LG.

[@angelamonteli3115]

Ausgezeichnet! Vielen Dank! Ab sofort "Abonniere" ich deine Infos, wirklich sehr hilfreich deine ganze Videos! Weiter so und bleib auch gesund!

[@vertrauenspadagogik]

Das hätte ich vor Jahren wissen müssen. Lieber spät als nie. Vielen Dank für dein Engagement und deine sympathische Art.

[@ursulascholz2410]

Ich habe schon soviel durch dich gelernt. Liebe die Übungen immer wieder und merke bei COPD gute Besserung. Danke dir dafür.

[@bienemaja457]

Du machst das soooo wundervoll. Ich liebe deine Übungen. DANKE !!!!!!!

[@monikabayer5140]

Vielen herzlichen Dank... nach nur einmaligem mitmachen hab ich schon eine deutliche Verbesserung gespürt. Sehr, sehr hilfreiche Videos, die man auch versteht und mitmachen kann. Danke Nico 🙏

[@a.d.7503]

Hi Nico danke schön auf so ein Video habe ich schon ewig gewartet danke dir

[@elfengel5295]

Einen guten Tag und vielen Dank für diese Infos die mir einiges offenbart haben.Habe seit Wochen erst trockenen Husten gehabt und jetzt hat sich Schleim gebildet also eine Vereiterung...für mich eine Sache dank Guten Naturmittel von Wala und Weleda das dir Entzündung in die Auflösung gehen kann Diese Übungen sind die Offenbarung die die wenigsten offen legen. Werde üben und ihnen viele Guten Stunden

[@zelihadick8836]

Vielen Dank lieber Nico,gut das es dich gibt du hilfs mir sehr viel auch für mein Asthma🐞🍀

[@NicoLorenz1]

Herzlichen Dank Zeliha, das freut mich sehr! 🙂🍀

[@faniaization]

Ganz toll! Ich wollte eben singen aber es ging nur schwer wegen des Schleims. Jetzt bin ich auf dein Video gestossen und meine Stimme ist sofort frei geworden. Danke😀🙏🏻

[@janx6980]

großartige Inhalte, und sehr sympathisch vorgetragen

[@Plattensammler88]

Das Wissen hätte mir vor einigen Jahren bei meiner Gesangsprüfung genützt.

[@SirPeatting]

Wow is das brilliant. Das tut so gut. Ich hatte teilweise würgereiz und jetzt lässt das endlich nach. DANKE !

[@pumuckleder5002]

Nico, du bist phänomenal , wie immer!

[@NicoLorenz1]

Danke für das Lob, ich freue mich riesig darüber :-)

[@ilijacolic8160]

SEHER GUT ERKLÄRT. DANKE

[@robertschumann4549]

Klasse Nico! Hervorragend welche Bandbreite Du abdeckst. Einfach nur Daumen hoch 👍🏻👍🏻

[@KatrinaMe-777]

Vielen Dank, dass Sie mit uns Ihr Wissen teilen!

[@tubitubi3574]

Ganz toll Nico. Dankeee Nico. Werde immer die Übungen machen. Lg

[@anne5392]

Das sind tolle Übungen! Habe heute damit angefangen und spüre, dass es gut tut. Hatte einen schweren Unfall mit Schleudertrauma und mich schon gewundert warum mein Husten immer schlimmer wurde und meine Stimme ständig so belegt. Danke sehr!

[@yesirah9206]

Danke Nico für das interessante Video. Habe das bisher nicht gewußt. Ich werde das bei unserer nächsten Zeltzusammenkunft gleich zeigen und alle müssen es sofort ausprobieren und üben :-)

[@hlbb8862]

Bist ein ganz angenehmer Typ 😊👍 herzlichen Dank für den Content. Wirklich effektiv 🤝🤝🤝

[@kaischafer8540]

Vielen Dank Nico, das tat richtig gut, die Übungen mit dir zu machen. Danke

[@user-db4ii7qi8e]

Unglaublich toll wie du Zusammenhänge erklärst. Singe im Chor und bin gerade sehr verschleimt nach einer Bronchitis. Ich werde es ausprobieren. Vielen Dank

[@verenabosse6344]

Du bist großartig! Vielen Dank dein Rat hat sofort geholfen 💫

[@andreapreitz6869]

Du hast eine sehr angenehme unaufgeregte Art Inhalte zu vermitteln. Das ist eine Wohltat in der heutigen Zeit :) herzlichen Dank dafür!

[@user-ox2vv8rv5w]

Du bist sehr nette Mensch, ich bedanke mich für deine liebevoll gesundheitliche Unterstützung. Am Morgen helf mir die warme Tee auf Blockade in meinem Hals zu lösen.

[@frecheshexlein9787]

Ich habe eine chronische NNH Entzündung und ständig Schleim im Hals, dadurch ist der Kehlkopf immer wieder gereizt. Ich werde das probieren und danke dir für das tolle Video. LG nach Lübeck 🥰

[@kathemayenfels-pfeffer5908]

super in meinem alter goldwert -🙈🥰-ruhig, nachvollziehbar und kompetent erklärt. Sehr zu empfehlen. Herzlichen Dank 💗

[@sonjamuller2846]

Einfach fantastisch und so informativ. Vielen herzlichen Dank.

[@bernadettekopatsch8255]

Dich hab ich sofort abonniert... Sowas an toll erklärt und so sympathisch.. Vielen Dank

[@MumyMore]

sooo hilfreich, ich starte bald mit meiner sprecher ausbildung. habe aber seit jahren immer chronisch schleim im hals :/ wusste nie wie ich das in den griff bekommen soll. ab heute DEINE übungen und meine stimme wird top sein :) danke

[@laechelsonni]

Herzlichen Dank wunderbar erklärt...auch gute Anregungen die man leicht umsetzen kann..Dir von Herzen Gottes reichen Segen

[@rosemarieengert1516]

Danke 🙏 das war sehr informativ 😀😀

[@SH-to2ry]

Vieln Dank für die Mühe. Spannendes wieder gelernt 🙂

[@NicoLorenz1]

Freut mich sehr!

[@beatehilbig-preuler2139]

Ich freue mich diesen Kanal gefunden habe. Bin neuer dings verschleimt. Werde es auch weiter empfehlen.

[@Letitia-Lichtarbeit]

Vielen Dank für die Natürliche Hilfe , 🙏🤗👌

[@Lutz.Schlechtendahl]

Vielen Dank lieber Nico, das war sehr hilfreich.Alles Gute auch für Deine Gesundheit. Liebe Grüße aus Hamburg

[@monikamaric3708]

Danke so super erklärt. Diese Übungen werde ich täglich machen. Ganz liebe Grüße

[@andreakragl9062]

Diese Übungen mache ich im Rücken fit Kurs in der VHS bei Monica. Sie ist eine gelernte Physiotherapeutin und unsere Trainerin. Bin schon Jahre lang bei ihr. Dankeschön und GLG Andrea

[@shanti661]

Vielen Dank für das hilfreiche Video , ich bin richtig motiviert Deine tollen Tips anzuwenden 💞

[@nicolemiski6311]

Du bist mir sooo sympathisch.... schon alleine weil du mir rüber kommst wie mein Sohn Tim!

[@danielrustenholz3957]

Sehr hilfreiche Bewegungen mit dem Hals das werd ich dann tun bei schleimhaut zu lösen Danke Nico hab wieder was neues erfahren .

[@inge5797]

Deine Informationen sind wirklich sehr hilfreich

[@monikarimkus9864]

Ja, dadurch entstand mein COPD, durch vermehrte Schleimbildung. Danke für das Video

[@holgerlutzer8846]

Danke lieber Nico für deine tolle verständliche Erklärung. Bin nun 60 Jahre alt und muß immer dazu lernen. 👍😉 Nochmal Dankeschön für den tollen Tipp. Hb sofort abonniert und bin gespannt auf weiteres von Dir. Sei herzlichst gegrüßt. 🙋‍♂️🍀

[@monika.4971]

Danke für die Hilfe - einfach, aber wirksam ☆ Sehr sympathischer Therapeut ☆

[@susannesoult5032]

Da ich oft heiser bin, werde ich deine Übungen Mal ausprobieren. Dankeschön 🧘

[@abc111xyz]

Toller Tipp - und gute Vorbereitung z.B. fürs Theaterspielen. Danke für diese Hintergründe - wieder was gelernt 👍

[@jasmin1773]

Krass, ich habe seit seit 2 Jahren ab Frühling immer Reizhusten, durch Schleim im Hals und auch beim Singen " keine freien Stimmbänder". Danke, sehr hilfreich!

[@laurenhumble5099]

Vielen Dank für das tolle Video! Ich bin Sängerin und angehende Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin und leide momentan unter COVID. Momentan erfahren ich Schleim haufenweise in der Lunge und an den Stimmbändern und meine stimmliche Leistung ist deutlich eingeschränkt. Die Kopfwender zu greifen und dabei dehnen und auf die Art und Weise die Stimmbänder zu befreien war mir noch nicht bekannt, aber es hat mir sehr geholfen! Was auch noch gegen Schleim hilft (v.a. wenn er in der Lunge deutlich zu merken ist) ist auf einem /w/ oder /nü/ zu „tönen“ (Töne in gemütlicher Lage zu singen) und dabei mit den Fingerspitzen auf dem Brustkorb zu klopfen. Dies bringt den Schleim in Bewegung und erleichtert das Abhusten. Vielen Dank für den tollen Kanal! 🙂

[@violapeetz9846]

Super erklärt! Sehr sympathisch! Da mich das morgens oft betrifft werde ich das unbed ausprobieren.