NIETYPOWE METODY TRENINGOWE | Nawet Arnold ćwiczył w ten sposób 🔥 | Pogadajmy o...

[@ania5720]

Jesteście 😍 już się bałam, że skończyliście tą serie 😬

[@SFD_SKLEP]

Na szczęście to była tylko chwilowa przerwa 😁

[@grzegorz4522]

Fachowców miło posłuchać

[@tomaszformaniak6286]

Super że dalej nagrywacie ❤

[@michhalkke]

Super 🎉

[@wojtask2042]

Dziękuję 🎉

[@arekkuchar]

Ciekawy materiał 👍 Dzięki 😊

[@piotrsobkiewicz3912]

Pamiętam na Animalu , były takie systemy jak Power Rep Range Shock. I wiele wiele innych.

[@toja6772]

Panowie uwielbiam Was oglądać. Jestem kobietą i wdrażam Wasze rady w moj trening siłowy. Zobaczymy sie kiedys na Ms. Olimpia😅

[@MZ-vu4st]

Można prosić cały odcinek na temat 5x5, jakie ćwiczenia powinny być ujęte w treningu, jak powinien wyglądać cały plan, czy z podziałem na no plan A i plan B, czy no 3x w tygodniu jeden, ile takich sesji powinno być, żeby trenować skutecznie, ale się nie przetrenować...

[@nestorkpz]

Podstawy. Wyciskania,wioslowanie,przysiady,podtargi. Ustalasz 75% ciezaru maks i robisz 5x5 dokladajac co tydz ciezaru

[@tomaszkorbut2290]

Ja 5x5 wrzucam sobie co jakiś czas na 6 tygodni. Wybieram jedno ćwiczenie wielostawowe(oprócz bicepsa i łydek, bo według mnie nie ma sensu katować tych partii większym ciężarem). Klata- sztanga na płaskiej Plecy- wiosło albo martwy Barki- wyciskanie sztangi siedząc lub stojąc. Nogi- Przysiad. Triceps- wyciskanie wąsko. Każda partia raz w tygodniu.

[@LoowKeey]

Zróbcie ma temat metody powerbuilding 8x8 💪🏾

[@daagra6892]

Hurra w końcu pogadanki super panowie

[@radeksodkiewicz7141]

😎💪💪💪

[@radekr3279]

Dobro robote to mój tesc robi🍺😁

[@instrybutor]

Moja ulubiona seria na tym kanale 💪 pozdrawiam panowie 👊

[@SFD_SKLEP]

Pozdro! 😁

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Pozdrawiam Michał i Radek 💪👊👊

[@SFD_SKLEP]

Pozdro Ninja! 😁

[@p.b.678]

💪

[@SF-fm7yl]

Oczywiście kciuk leci w górę 👍 Osobiście jestem zdania, iż zarówno rest pause jak i drop sety oraz super serie powinno jak najbardziej co jakiś czas wkomponowywać w plan treningowy, ponieważ są doskonałym narzędziem na przełamanie stagnacji, a także na zmuszenie mięśni do jeszcze większego wysiłku, a co za tym idzie - do przyrostów. Super odcinek 💪

[@rafalmaziarz2365]

Zajebisty odcinek, zgadzam sie w 100%, pozdro!! 🤓

[@radeksodkiewicz7141]

Pozdro😎💪

[@pawejawid8189]

👏👏👏💪💪💪

[@Mich73534]

Może porozmawiajcie o nabiale w diecie? Sery, mleko, twaróg. Zastanawiam się czy Michał nadal ma to zdanie o nabiale co kiedyś.

[@majkelpakjer5131]

A Michał ma studia z dietetyki czy zywienia czy mówi "na swój chłopski rozum"? Aha,kurs z dietetyki,to nie studia :)

[@Mich73534]

@@majkelpakjer5131 Ciekawi mnie czy dalej twierdzi, że nabiał powoduje śluz podskórny 😄

[@michadzik2927]

@@Mich73534 Domyśliłem się,że ten śluz miałeś na myśli 😅 Michał kiedyś wrzucał książki,które czyta i tam były takie "rewelacje" jak dieta grupy krwi gdzie są takiego typu argumenty przeciw nabiałowi...

[@nestorkpz]

To jest właśnie żałosne w tych czasach.. testowalem wiele metod i najlepsze efekty dały mi dropsety. .. ALE TERAZ BADANIA MÓWIĄ... Oczywiscie nie czepiam sie Radka tylko ogółu,który leje na praktyke co jest dla mnie niezrozumiale.

[@majkelpakjer5131]

Taka moda. Znajdziesz badania na to, ze cukier lepszy niz slodziki,ze slodziki lepsze niz cukier, gluten ok, gluten be itp Jednemu służy coś, a innemu coś innego. Cierpliwosc i próbowanie,a nie szukanie "zlotego środka";)

[@BIG3BEST]

Robić przysiady 10 razy 10 to jest szaleństwo jak ktoś jest silny i będzie te przysiady robił z wysokim rpe ponad 200 kg na sztandze i zrobić 100 przysiadów w 10 seriach i jeszcze z pełnym zakresem ruchu to w karetce z siłowni wyjedziesz)

[@BiKil-nh2fl]

Patryk 2703 to garbaty bocian co nietrenuje nóg i chodzi w długich dresach po plaży jak jest plus 30%

[@zuzannaadamowicz3373]

nienawidzę jak jest plus 30%

[@Simba1702]

He dobre 👍

[@henrykstroinski5237]

Skończcie z tymi łapami , bo następne grupy będą katować tą malutką grupę mięśniową.Może wplatać okresowo super serie na łydkę lub nogi.Są zawodnicy jak S.Szmyt który robi super serie na różne większe partie i to z doskonałym rezultatem.Życze każdemu spróbować zrobić chociaż krótki okres takie treningi .I nie wierzę w te teorie że nie zrobisz łydki bo nie masz genu.Mi całe życie wciskali tą teorie,a ja jako 73 latek przez pół roku zrobiłem 3cm.Systematyka i metody z bicepsów przeniesiona na nogi da wam rezultaty.Oczywiście że wygląd zależy od innych rzeczy,ale można wymiar zwiększyć .Lepsza większa łydka jak teoria o genach.Oczywiście jeden zrobi to bardzo szybko drugi musi się męczyć dłużej. Zapraszam do Swarzędza.

[@DawidMarchoski]

Brawo Radek i Michał, garbaty pies z Anglii 2997 może tylko patrzeć i zazdrościć

[@dzonykalesony3036]

I to jest seria ;) Kiedys trenowalo sie "bez sensu" a efekty byly. Haha dzis znawcow mase a malo kto ma forme :D

[@sylvano821]

👍

[@PrzeKot87]

Małe zapytanko do Michała i Radka można podesłać gdzieś do was swój plan treningowy żeby rzucić okiem czy to ma sens. Z góry dziękuje i pozdrawiam

[@robertwrobel6095]

Myo-reps -borge fagerli

[@PrzeKot87]

👍