Niezdrowa relacja z jedzeniem i inne złe nawyki 🍕😭 - z psychoterapeutą ACT | Hania Es

[@dariaam.7493]

Ja przez kilka dobrych lat żyłam sobie myśląc, że jak schudnę, to w końcu zyskam taką pewność siebie, jaką zawsze chciałam mieć, będę bardziej towarzyska, szczęśliwsza, bardziej optymistycznie nastawiona do życia, mądrzejsza i wgl niemalże idealna. Najgorsze że żyłam z myślą, że dopóki tego nie osiągnę, nie mogę być w pełni szcześliwia i to było takie życie w ciągłym myśleniu, jak to będzie super kiedyś. A przez to, ze często było to niezdrowe odżywianie i przez brak konsekwencji, zajęło mi to dość dużo czasu. Na szczęscie jest już lepiej ;)

[@niesia1992]

Błagam rób podcasty! Słuchałabym ❤

[@HaniaEs]

Trochę o tym ostatnio myślę, a tu taki komentarz 🙈

[@monikawojciechowska3492]

@@HaniaEs pomagasz wielu osobom, a podcasty byłyby jeszcze większym strzałem w dziesiątkę!

[@styr.o.foam.]

To jak z tymi podcastami? 🤔

[@sawickabezlukru2966]

"Zamiana jednego terroru na drugi" - piękne zdanie. Dzięki meega Hania za ten film, książka jest rewelacyjna, Bartosz i to, co mówi też. Ja na co dzień się z tym spotykam pracując z kobietami. Bardzo marzę o tym, aby każda kobieta wyglądała i czuła się tak JAK CHCE i odnalazła radość TERAZ, a nie jak schudnie 🙏😊

[@martyna2128]

Jesteś moim aniołem. Dosłownie, spadasz mi z nieba 💓

[@HaniaEs]

Ojej! Dziękuję! 🙈

[@jagodak7142]

To jest dokładnie odcinek dla mnie. Dziękuję Ci za to❤️

[@HaniaEs]

Super, miłego oglądania! :)

[@jagodak7142]

@@HaniaEs

[@oliviaah2301]

SWIETNY film. Bardzo merytoryczny i jak dla mnie skłaniające do myślenia. Dziękuję za te 50 minut! Bardzo dobrze wykorzystane 50 minut

[@HaniaEs]

Cieszę się na maksa!

[@monika5472]

Hej. Jestem tu nowa. Dzięki za tęgi gościa i za Twoja Twórczość. Robisz kawał dobrej roboty dla ludzkości. SZACUN. POZDRAWIAM

[@HaniaEs]

❤️

[@nekroxx8513]

Nawet sobie nie wyobrażasz jak bardzo trafiłaś tym filmikiem w punkt 💕

[@HaniaEs]

Mam nadzieję, że odpowie na Twoje pytania! ❤️

[@dominikagrzegorzek9949]

mało osób mówi na ten temat, a wydaje mi się, że z takim problemem mierzy się bardzo dużo osób. sama mam taki kłopot i dopiero u ciebie na kanale w filmiku o obżeraniu się i tym znalazłam to, czego potrzebowałam. przez całe życie, gdy zwierzałam się komuś z tego problemu, słyszałam tylko o samokontroli i o tym ze musze sie przemoc i mieć silną wolę. mało kto dostrzega w tym podłoże psychiczne, mało kto wie, że może mieć ono na to wpływ. wywiad świetny, dużo mi dał do myślenia i dziękuję za poruszanie tego tematu, oby więcej takich treści ❤️

[@HaniaEs]

Ooo, to ta książka pewnie Ci się spodoba! Tam też jest dużo o tej silnej woli w kontekście odchudzania, a to często nie tak działa.

[@kingag.6085]

Bardzo wartościowy materiał. Dziękuję! ♥

[@tusiaaqyt6361]

Tak dużo mówi się o odchudzaniu a wiele osób przechodzi głodówkę itp myśląc że tylko to im pomoże więc myślę że ten film się przyda dużej ilości osób . Bardzo fajnie że wypowiadasz się na takie tematy również że się nie poddajesz i walczysz dalej i dodatkowo jesteś tu dla nas! dziękujemy że jesteś ❤😄

[@HaniaEs]

Dziękuję! :)

[@tusiaaqyt6361]

❤❤❤

[@amivivi6420]

filozofia i takie mądre rozmowy zawsze rozwalają mi mózg. zupelnie jak wyobrazanie sobie ze wszechswiat jets nieskonczony

[@bartoszkleszcz5420]

To pomyśl o tym - technicznie rzecz biorąc Sosnowiec znajduje się w kosmosie.

[@nateblack4036]

Zrób z nowu odcinek o samookaleczeniach. Mam z tym duży problem i nie wiem jak z tym skończyć.

[@justi9483]

Naprawdę dobry film. Mimo przerażenia jego długością, obejrzałam z zainteresowaniem I naprawdę wiele wyniosłam, bo większa część problemów przedstawionych przez ciebie dotyka również mnie. Dziękuję :D

[@just-june-july]

Ogromne serduszka dla Hani i tego Pana, super film ❤️

[@PsycheTee]

Bardzo dobrze się słuchało Bartosz🙂🙏 Przypomniały mi się nasze zajęcia on-line z "Wprowadzenia do ACT" 🙂🙏

[@asrobb8492]

Bardzo miło się Was słucha :) Dzięki!

[@mateuszm2574]

Wartościowy, sympatyczny wywiad z dużą dawką wiedzy i przykładów. Dziękuje Wam za to bardzo :)

[@Kajeczkaa]

Wielkie dzięki za ten materiał: mój odwieczny problem, słucham w drodze na siłownie 😉

[@januszkrechowiak1147]

bardzo dobrze się słucha twojego gościa

[@hidden1878]

Wow Hania znowu w punkt. Dziś jeden z gorszych dni, są moje urodziny a mi "sie chce" tylko płakać w poduszke. Ale ogólnie myśle że i tak poszłam do przodu mimo tego złego dnia.

[@KubaBarankiewicz_]

Wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń, 100 lat! :)

[@hidden1878]

@@KubaBarankiewicz_ Dzięki Kuba ;)

[@agnieszka6794]

Wszystkiego co najlepsze!:)

[@hidden1878]

@@agnieszka6794 Dziękuje ;) Miłego wieczoru

[@mglov7710]

Dziękuję

[@KamilOrzech]

Fajnie ci sie odbija to swiatlo w oczach 😂😍

[@lemonka2123]

Dla mnie też to był największy szok, że myśli, które mamy nie są nasze 😱

[@Stokrotek]

6:23 tak bardzo ja. Dziękuję za film.

[@dominikaa4110]

Dziwi mnie, gdy ludzie komentują, nie znając jeszcze treści filmu Nigdy nie miałam problemu że swoją sylwetką, ale a pro po odchudzania mogę powiedzieć, że głodówki były jedną z formy kary, które dawałam samej sobie, gdy uważałam, że postępowałam karygodnie, nawet jeśli chodziło o drobnostki. Takie moje osobiste złe nawyki żywieniowe

[@HaniaEs]

Jezu ja też, straszne, że tak do siebie surowo podchodzimy (podchodziłyśmy) i jeszcze odbierałyśmy sobie zaspokojenie podstawowych potrzeb człowieka. Dlatego anoreksja - i w ogóle zaburzenia odżywiania - jest taka smutna :(

[@wictorcleaner977]

Ciekawy wywiad.

[@whynotnow4163]

Podcastyyy taaaak 🤩

[@xy3492]

Mysle, ze warto bylo poswiecic troche czasu na ten film. Juz wiele dal mi sam fakt, ze nie jestem sama z takim mysleniem, a co dopiero pozniejsze wskazowki jego dotyczace.

[@HaniaEs]

Cieszę się, że film nie zawiódł!

[@karolinak-a3604]

Hania twoje włosy kocham !! Czekam na każdy Twoj film. w życiu udało mi sie przejść z niezdrowej relacji z jedzeniem do takiej jak byc powinna.

[@HaniaEs]

💕☺️

[@alaska3474]

zobaczymy, może uda mi się przekonać :>

[@kasiafalisz143]

Bardzo dobra rozmowa, bardzo fajna energia, bardzobotwarte umysły, trzymam kciuki za Panią, będę oglądać częściej ❤

[@HaniaEs]

Dziękuję!

[@firstbornunicorn6669]

Ja bardzo bardzo proszę o niestawianie weganizmu obok diet-cud takich jak keto albo paleo. Jest zasadnicza różnica: weganizm to sposób zycia którego celem jest domyślnie zminimalizowanie cierpienia zwierząt i mniejsze wyniszczanie klimatu, nie chudnięcie (chociaż jeśli ktoś jest zafiksowany na punkcie chudnięcia to wiadomo, że swoją wegańską dietę będzie na tej zasadzie opierał). Weganizm nie obcina np dających nam energię węglowodanów, jak dieta keto. Nie je się pewnych rzeczy, nie ze względu na dietetyczne restrykcje a ze względu na przekonania, tak jak np katolicy nie jedzą w piątek mięsa. Druga różnica jest taka, że dobrze zbilansowana dieta wegańska jest zdrowa, natomiast keto i paleo dla większości osób się po prostu nie nadaje i może być szkodliwa.

[@stumilowylas]

Brawo Bartek!!! @uczesieact rządzi !

[@bartoszkleszcz5420]

Dzięki za propsy. :)

[@zuzannazuberek1894]

Choć jeszcze go nie obejrzałam, to dziękuję ci za ten film. Niemalże dokładnie tydzień temu usłyszałam u psychoterapeuty diagnozę, która idealnie wpisuje się w temat materiału, dlatego jestem tym bardziej nim zaciekawiona. Mam nadzieję, że w jakiś sposób on mi pomoże.

[@HaniaEs]

Powodzenia, trzymam za Ciebie kciuki!

[@zuzannazuberek1894]

Hania Es Dziękuję ❤️

[@magdalenareniecka5349]

Ciekawy temat, podoba mi się wykonanie. Myślałaś może by przy takich filmach dłuższych udostępniać materiał również w wersji podcastu? Pozdrawiam cieplutko! 🥰

[@HaniaEs]

Myślę, myślę, ale jeszcze mnie to trochę przerasta organizacyjnie.

[@magdalenareniecka5349]

Rozumiem 😇

[@robaczekziemny1528]

Jak zobaczylam ile trwa ten filmik to sie przerazilam, no bo kurde, trwa on tyle, co odcinek nie jednego serialu :D Ale dalam temu szanse i zanim sie obejrzalam minal mi jakby trwal doslownie kilka minut. Sposob w jaki wypowiada sie ten terapeuta strasznie zrelaksowal moj mozg (co moze dziwnie brzmiec xD) Jedyne co mnie niepokoi to jego koszulka ;p Mimo wszystko przyjemnie sie ogladalo, a przede wszystkim sluchalo :)

[@bartoszkleszcz5420]

Pozdrawiam zrelaksowany mózg.

[@Scelbol]

Ja się chyba jednak nigdy nie przekonam do podejścia behawioralnego. Nie przekonuje mnie obserwowanie tych mysli, czy odkladanie ich na pozniej, szczegolnie w przypadku zaburzen odzywiania. Probuje sobie z nimi poradzic od 8 lat i niestety, ale to nie jest takie proste...

[@HaniaEs]

No nie jest proste. A co Ci pomaga?

[@Scelbol]

@@HaniaEs szczerze mowiac, to nic. Z jednych zaburzen w drugie. Jestem w terapii psychodynamicznej i ona do mnie bardziej przemawia, na depresje pomaga, ale zaburzen odzywiania nie moge ruszyc...

[@HaniaEs]

W nich akurat bardzo się poleca poznawczo-behawioralną (i jej odmiany, np. terapię schematów czy ACT), ale rozumiem, jeśli próbowałaś i Ci nie pasuje, do mnie akurat nie przemawia psychodynamiczna. Warto się zaangażować i sprawdzać, praca nad sobą - w każdym nurcie czy bez nurtu - to bardzo rozwijająca robota.

[@Scelbol]

@@HaniaEs Wieeem, staram sie i probuje, ale shit is hard

[@Rychter2.3]

Ja na przykład miałam tak, że dopiero jak schudłam to zauważyłam jak dużo rzeczy odmawiałam sobie gdy miałam nadwagę i wtedy zaczęłam "żyć"

[@bartoszkleszcz5420]

To świetny przykład tego, kiedy odchudzenie się może mieć pozytywne funkcje psychologiczne. Czasem przydatne jest znalezienie się w innym stanie, w innym miejscu, aby spojrzeć na siebie z nowej perspektywy. Wówczas zbieramy nowe doświadczenia i stają się one częścią nas. Jeśli odpowiednio je pielęgnujemy, to będą one z Tobą także wtedy, gdyby przyszło Ci znowu przytyć, bo są zbyt fajne/pomocne/cenne, by z nich rezygnować tylko dlatego, że gdzie indziej coś się zmieniło.

[@juliadwid2805]

Niestety ale odchudzanie w dzisiejszych czasach stało się taka obsesją ludzi. Ja mam odwrotny problem. Nie potrafię przestac. Kontrola diety daje mi poczucie bezpieczeństwa ale ogranicza mnie w życiu i doprowadza moje ciało do ruiny. Na prawdę to do czego wszyscy dążą czyli samodyscyplina i kontrola po czasie przeradza się w obsesję która zabija od środka a nawet z zewnatrz, przez lata. To niszczy życie na wszystkich płaszczyznach.

[@karolinewerc9428]

Meeega fajna rozmowa,więcej takich

[@rachelfenris2415]

Przepraszam, że zepsuję tą idealną, diabelską liczbę 666 łapek w górę i 6 w dół, ale temu filmowi nie można nie dać łapki w górę! Tak bardzo można tą rozmowę odnieść do swoich problemów życiowych, mimo że skupiamy się na relacji danej osoby z jedzeniem. Bardzo dziękuję za ten wywiad, potrzebowałam tego bardzo

[@bartoszkleszcz5420]

To co najbardziej osobiste jest najbardziej uniwersalne. W świecie jest mnóstwo cierpienia i jako ludzi koniec końców ruszają nas w związku z tym podobne rzeczy i na jakimś poziomie potrzebujemy podobnego wsparcia. Stąd niby to rozmowa o jedzeniu, ale tak naprawdę jeśli zmienimy do siebie relację w jednej sferze, to często można te samą mądrość i umiejętności odnieść do innych.

[@olivia1659]

Potrzebny materiał

[@smallasdorekadu4058]

No proszę, mój były psycholog :D

[@HaniaEs]

O 🙈

[@martawojdat4598]

Dałabym dwa lajki jakby było to możliwe :)

[@olala693]

wszystko okej... tylko ta koszulka u gościa... jakaś dziwnie podprogowa. Wolę, gdy psycholog/psychoterapeuta jest neutralnie ubrany gdy występuje w charakterze zawodowym. hm.

[@magdalenam6751]

ale jak to... jeśli nie schudnę najpierw to nie wyjdę do ludzi i nie będe mogła żyć jak chcę... Czy jeśli mam fobie społeczną i mam wrażenie że każdy mnie ocenia to to nie jest jakieś błędne koło... trochę się spłakalam bo w sumie to wszystko mocno o mnie, ale... ja nie umiem w życie... to wszystko nie ma sensu...

[@whynotnow4163]

Obadaj konto na IG Bodyposipanda ❤️

[@konradzagdanski1146]

Te oksy i ta fryzurka, stylizacja a"la bliźniaczki z Werką? ;)

[@HaniaEs]

może tak wyszło 💁

[@justi9483]

Dlaczego wszyscy uważają, że jak ma różowe włosy i takie okulary to odrazu musi się upodabniać czy wręcz odgapiać od Weroniki? Nie ona pierwsza zrobiła sobie taką "stylizację" I nie ostatnia.

[@dxxx_5421]

KZbin mi ucina zasięgi

[@ostatnia-jednorogini]

Według mnie nie ma czegoś takiego, jak "zdrowo i trwale schudnąć" i triggeruje mnie ten filmik (do wpadnięcia z powrotem w diet mindset), chociaż chciałam dać mu szansę. Nie wierzę też w to, że można w 100% akceptować swoje ciało i jednocześnie starać się schudnąć. Każdy ma prawo robić co chce ze swoim ciałem. Jednak moje doświadczenie było takie, że długo próbowałam schudnąć "dla zdrowia", żeby po latach odkryć w sobie pokłady nienawiści i braku zaufania do swojego ciała, które teraz leczę. Szkoda, że nie mówicie o statystykach "powodzenia" i trwałości odchudzania. Większość znanych mi źródeł podaje, że ponad 90% osób wraca w ciągu kilku lat do starej wagi lub tyje jeszcze więcej - w moim przypadku to się sprawdziło. Dobrze, że mówicie o ryzyku związanym z fluktuacją wagi, dodałabym jeszcze tutaj wysokie ryzyko rozwinięcia się zaburzeń odżywiania u osób odchudzających się.

[@bartoszkleszcz5420]

To jest śliski temat, dlatego podczas rozmowy skupiłem się na pułapkach związanych z tym tematem, bo o tym mówi się mniej. Sandra Aamodt napisała świetną książkę na temat problemów z chudnięciem, tam cytuje też te badania podane przez Panią. Z drugiej strony udało mi się jako nastolatek schudnąć z 100 kg do 70 kg i nigdy dotąd nie wróciłem do wyjściowej wagi, więc i takie rzeczy się zdarzają. Dla mnie większą wartość ma "Pożegnaj wagę" jako pożegnanie wagi i ważenia się jako źródła samooceny, a nie samo chudnięcie. Książka jest dość dobra pod tym względem i bardzo ostrożnie podchodzi do skupienia się na samym odchudzaniu.

[@ostatnia-jednorogini]

@@bartoszkleszcz5420 nie jestem w tym temacie ekspertką, ale jednak z rezerwą podchodzę do anegdot o schudnięciu w wieku dojrzewania - wydaje mi się, że to, co się dzieje w nie w pełni rozwiniętym organizmie, nie może być dowodem na to, że intencjonalna utrata wagi jest w większości przypadków możliwa i bezpieczna. (Rozumiem, że Pana doświadczenie nie ma być tutaj dowodem, a jedynie przykładem tego, co może się wydarzyć.) Co do książki, to wolę jednak zostać przy "Jem intuicyjnie", "The Fuck it Diet" i "Body Respect" - ich ideą też jest między innymi szacunek do siebie i swojego ciała, zerwanie z postrzeganiem siebie przez pryzmat cyferki na wadze, a jednocześnie wydają mi się bardziej spójne, bo nie traktują odchudzania jako opcji na radzenie sobie ze swoim ciałem, zdrowiem czy samooceną.

[@bartoszkleszcz5420]

@@ostatnia-jednorogini Istotna korekta. ACT nie traktuje odchudzania jako sposobu na poprawę samooceny. Takie pragnienia są zwykle przejawem wewnętrznej walki i wzmacnianie tego czyni tylko krzywdę w dowolnej terapii - o czym mówię w wywiadzie. Cała praca ACT skupia się na tym, aby ktoś mógł podejmować mądre decyzje życiowe wolnym lub wolną od negatywnego wpływu myśli i emocji, nawet kiedy są obecne. Może Pani na starcie krytykować to podejście bazując na pierwszych odczuciach na ten temat,, ale o ile ciekawsze byłoby może zagłębienie się w to i zobaczenie na własnej skórze, z czym to się je? Robimy na uczesieact cotrzytygodniowe spotkania online, gdzie przechodzimy przez rozdziały tej książki. Zapraszam do połączenia sceptycyzmu z otwartością. :)

[@ostatnia-jednorogini]

@@bartoszkleszcz5420 jeśli jestem już w jakimś procesie leczenia i czuję, że kontakt z jakąś treścią przywołuje myśli i uczucia, które uznałam za niekorzystne, to wybiorę to, co dla mnie bezpieczne i rozwojowe, a nie to, co ciekawe. Z troski o siebie pozostanę w procesie, który uznałam za dobry dla mnie, mając kontakt z moimi różnymi uczuciami, ale w sposób, który nie powoduje u mnie powrotu do dawnych schematów myślowych. Żeby sobie pomóc, nie muszę próbować wszystkiego, co jest dostępne. Możemy próbować być wolnymi od negatywnego wpływu własnych myśli i emocji, ale trudno się oderwać od sądów mocno zakorzenionych w kulturze. Jeśli w całym filmiku odnoszącym się do tematu odchudzania, nie odwołujecie się do pojęcia fatfobii jako źródła presji społecznej na odchudzanie i chudość, to nie mam zaufania, że promowana książka traktuje temat także z tej szerszej, społecznej perspektywy. A dla mnie znajomość tych zagadnień była kluczowa dla zmiany myślenia i odejścia od schematów, którymi sama siebie krzywdziłam.

[@KasiaQobadi]

Cudowny gość, gdyby tylko odnosił się do „klienta” jako pacjent miałoby to leczniczy a nie biznesowy wydźwięk 👍

[@HaniaEs]

Zależnie od nurtu - w niektórych mówi się o pacjentach, w innych o klientach. :)

[@sagdeg6896]

Mój terapeuta powiedział że w relacji im jest ona dla nas warniejsza, tym bardziej w niej cierpimy

[@HaniaEs]

Tam cierpimy, gdzie nam zależy.

[@sagdeg6896]

@@HaniaEs dokładnie

[@SAHARAona]

dziękuję za wiersz

[@pierogitv2661]

Jedenasta