【Diet Routine】My routine for losing weight from 67kg to 49kg/186 fasting /recommended sa prment

[@angelhohoho]

其實我一直在你們的影片裡看到真正的愛跟尊重。 我是你們的忠實粉絲，我也受惠你們的智慧。我也是從67開始減重到現在的55，有一度到53 我覺得除了太太的智慧，先生也很支持。婚姻中的兩人要相信對方，支持對方，畢竟身心狀況，每個人都不一樣。我看到你們的幸福，自己也覺得溫暖起來！謝謝你們一直分享你們的日常！

[@amber0313]

很感謝你日本太太。我也是50歲目前住在西雅圖，看了你的影片也學習你的做菜和生活習慣，感謝你的分享。祝福你和先生身體健康開心快樂。

[@藤小亦]

沒想到這部還有Mako的身影，一直很喜歡Mako，還有你們的食譜、生活感覺。 謝謝Mako和你們，也祝福Mako去喵星球快樂的曬太陽。

[@janewong2695]

聴Mako的聲音，思念我的寶珠。2019年11月尾，22歲，情況和Mako差不多，眼看著牠在我面前呼了最後一口氣😭雖在前一晚說了很多道別的話，從幾年前巳開始去練習接受這一刻，但是那一刻來臨時是無法接受的，每天都哭，哭了一年，每天祈盼能在夢中見到牠，在火化那天夢見過牠，希望牠們都好走的到了天堂。

[@Erika-zj4ve]

直接被這部片圈粉內~好喜歡這種生活影片，有種很溫馨的氛圍，讓人覺得很舒服~

[@綠度母]

真的是語重心長的金玉良言啊！身心健康真的很重要、您們的中文真好，影片也好療癒❤🌿🍀🍀🍀很喜歡😘😘😘

[@smile119]

很久以前的影片已經看過，最近因為減重，又被推薦看到這則影片

[@vivianchao3246]

貓兒好長壽，照顧的很好。

[@annichen5073]

一起吃飯 一起討論食材 一起聊天說笑 簡單的幸福❤

[@許法蘭]

原本雞胸肉都快吃膩了，看完影片都想吃了呢😊Mako 耳朵不好一動也不動的樣子好可愛，希望你們一家人新的一年平安幸福❤

[@huijoanne3604]

168已經不容易,你們還186,好厲害👍👍👍

[@MaryMary-of3fx]

很榮幸看到您分享長壽食物運動等資訊， 冒昧請問您， 您本人吃的 GREAT PLAINS 和 CHLORELLA 這兩樣保健品， 在哪裡可以買到正貨呢？ 謝謝您。

[@Murphy-2023]

Mako今天也很可愛，希望你們都健健康康🥰

[@葉沛潔-h9n]

你們夫妻真的太棒了啦！願意分享且食材都很買好做，對於不太會做飯的真的是太棒了拉，真的很謝謝你們夫妻，另外可否告之咖啡機的型號？因為看起來很方便，對於長喝咖啡的我，就不用每天為了排隊而遲到了.謝謝還有祝福你們平安健康，啾咪

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@yinghLi]

一直準備餐點真的是辛苦也需要毅力的 我真正瘦的時候也是少吃斷食 有另一半在一定更容易成功

[@Natali_Rich]

Какое прекрасное видео и игра на пианино, что сопровождает, просто эстетика

[@qianzhang9396]

自从回到澳洲，也是压力大，从51胖到了63kg，现在也开始检讨自己的生活，希望也可以瘦下去。

[@test2test911]

压力大会多吃，一口一口吃饭很舒压，以前我不懂为啥很多体力劳动的女人很胖，现在知道就是压力大

[@tiffany0717]

祝福你們全家健康，一直幸福下去哦！❤

[@stellawong3003]

感謝您的影片🤩，請問喝了膨潤土後能喝黑咖啡嗎？還是也需要等一小時後？謝謝!

[@yu-tingho8417]

好棒的飲食習慣 健康真的無比重要!

[@baconlife9095]

YAEYAMA 的 CHLORELLA吃起來感覺真的不ㄧ樣哩！看了上次你介紹之後，我也有泡bentonite clay, 其實沒什麼味道，但這吃土的感覺真的還不賴 哈哈！真的要多感受身體的聲音，身體會告訴你什麼東西他吃了舒服！謝謝你做影片分享這些，穫益良多！

[@vivianyes]

自律又幸福的生活❤ 感謝分享

[@lnsightsonlife]

我44岁时的体重是45公斤，腰围1，9尺。现在68岁，腰围2，7尺，体重70公斤，我也不刻意减肥，顺其自然吧。(●'◡'●)

[@cococho3216]

通过你们的视频了解到了膨润土，喝过之后爱上这种类似米糊的味道！生酮人士的米糊替代品！真的很感谢推荐！

[@weisohappy]

Mako的身影好好紀錄在影片裡了😀

[@YellowGreenYi]

不過身為台灣人比較難適應吃冷食~~地瓜舒肥雞看起來很不錯，好像可以嘗試看看😋

[@mayteng5385]

感謝您的影片，請問你做的運動叫咩名好有興趣跟你地一齊做💪

[@lalalu2789]

生活其實這樣就很棒了❤

[@edealysmelgd132]

Merci. C'est très intéressant. Passez un bon weekend 😊

[@mummyonglt]

Hi such a warm video 👍😍 May I know what you eat for dinner. I think dinner is v important. Thank you🙏

[@margarettownsley9500]

Hello this is a fantastic video thank you I’m a new subscriber

[@麗莎-l6k]

請問可愛的MAKO也會給她吃一些特別的保養品嗎? 她可以健康的活到23歲真的很不容易

[@asdf2232asdf]

你們煮的食物看起來好好吃 有這樣的減肥美食 我好羨慕

[@weny-gk7tw]

已訂閱，超棒的影片和煮食

[@杜建忠-b1c]

我從73降到60公斤，大概一個月，心得是戒糖戒白飯戒宵夜，早餐不吃喝黑咖啡完去運動，斷食三四天，胃口自然縮小，食物跟影片差不多

[@Дилайла_лала]

Разве можно потолстеть на вашей еде?)) мне кажется, в корейской кухне все полезно

[@cherietoo]

真的分享的很實在！！！我要學習起來！

[@mimihsiao7237]

謝謝影片提醒我，要注意健康👍👍👍

[@小米-b2r]

謝謝分享🙇祝福健康平安

[@yvetteh9476]

謝謝你們的分享 影片讓人好有啟發也好療癒 重複看提醒自己 維持這樣 「照顧好自己」 信念的重要♡

[@ok7547]

Just nice! Recently started trying One-Meal-A-Day. I weigh about the same 68kg and hope to get as close to 48kg as possible . Let’s do this 🙌

[@myladizon1226]

I like your coffee machine. What brand is that coffee machine?

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@搞胖少年家]

您好： 很喜歡您的影片，很溫暖！ 想請問影片中，裝咖啡豆的罐子，能在哪裡購買呢？ 謝謝！☺️

[@nihonjinfufu]

在京都買的

[@素靜吳]

請問咖啡機是哪一個牌子？謝謝

[@tigerwang0077]

謝謝你們的分享❤❤

[@tsenget4750]

Keep up the great work! Stay healthy.

[@moimoistory2301]

太棒了！好吸引❤

[@kakau-br]

Vocês fazem carinho no gato?Ele precisa de sol e carinho!

[@曉聲邱]

好巧喔！uniqlo 的法蘭絨格子褲我也買了兩件一模一樣的款式呢😂

[@123321240]

健康又好味👍🏻

[@scbeh]

Hi Nihonjinfufu, may I know what is the brand of the coffee machine that you are using? Very interested to purchase the same.

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@MoMo-hy2is]

簡簡單單過生活 平凡的幸福❤

[@快樂媽咪-l6r]

Mako超級可愛😂我也開始來減重，年假休太久ㄧ直吃，真是不健康。😃👍

[@meiyingwoo1658]

請問你介紹的2款油mct和另一款油可以加入在紅茶或普洱茶中嗎，因為本人不飲咖啡

[@春呆呆]

請問台灣那裏買得到不鹹又好吃的天然味噌?還是有製作味噌的教學~

[@048沈貞誼]

您好，很喜歡您們對生活的用心，冒昧請問餐桌是在哪裡買的? 最近想買餐桌，想請日本太太提供參考

[@nihonjinfufu]

我家租的～😂

[@yamasaki160]

希望Mako去喵星球也一直開心快樂😢加油哦 蠔油網路上有賣按壓器、很輕鬆擠壓、可以參考哦

[@bellatw4622]

感謝分享，請問影片中的咖啡機是哪一個品牌型號呢？

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@Элла-щ7л]

Спасибо большое! Очень интересное видео!

[@tee99999]

第一次看你的影片，請問可以給我雞胸肉的recipe 嗎？謝謝

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/pXu6iKSLrsZsoq8

[@可樂-o4t]

確實 我也是壓力大而導致自神免疫系統失調

[@23218997]

心之所嚮的生活,就是這樣子吧~.~

[@yrKo-vz4up]

晚餐感覺很好吃

[@nianforen3946]

May I know where to buy the bentonite clay and what is the benefit for drinking it?

[@nihonjinfufu]

iherb.co/1VsH94u kzbin.info/www/bejne/rIKwYn-NbdGUi7c

[@nianforen3946]

Thank you!

[@danruettimann8523]

我也想减，以前53公斤，来欧洲后60公斤。嘴太馋了，晚上又爱喝点酒，很难减。

[@JC-by1bv]

May I ask the brand of the coffee machine? Thank you 🙏😊

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@lansi3608]

蚝油味淋也含糖

[@Nahs014]

可以請問一下磨薑跟蒜器具哪裏買

[@NewtFu]

可以有起床引用品的商品連結嗎，謝謝你～

[@adayao7390]

看起來好好吃好棒的影片👍

[@Liz-ux8be]

Enjoy your video alot, it is simple and healthy. Can you please sent me the link to your video on how to make the chicken ham . Thank you.

[@Miayypp]

Hi can you help share your coffee machine brand?😊

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@waulau8]

Hi, if after taking bentonite clay can straight away take the chlorella tablets ? Yes I am doing 16/8 every day. Thanks

[@nihonjinfufu]

Yes！

[@chouping1203]

澎潤土ㄧ直缺貨 請問有類似保健品推薦嗎？謝謝

[@stacyhsing8768]

想詢問影片中出現的咖啡機~最近也在找美式咖啡機，請問好用嗎？謝謝

[@nihonjinfufu]

好用唷～ kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@Дилайла_лала]

Зачем вы покупаете готовую куриную ветчину? Купите сырое филе курицы

[@3839637]

您好！想請問影片中全自動咖啡機的品牌？謝謝！🙏

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@candychuang4681]

影片中 你們都沒有吃早餐嗎？直接吃中餐？

[@Natali_Rich]

У вас питание похоже на кето диету❤

[@俗本華]

可以參考 medical media來自美國的養生法，會刷新你的三觀

[@dolcebabie]

請問mako的小頸圈 小游泳圈 在哪裡買的 我也想幫我貓咪買一個 感覺比一般的Elizabeth collar舒服很多

[@nihonjinfufu]

我在動物醫院裡買的 但是蝦皮上也有很多種～

[@dolcebabie]

@@nihonjinfufu Mako現在是快樂的天使貓咪在天上保佑他的爸爸媽媽🥰

[@chingyiccy]

請問澎潤土可以睡前喝嗎？ 早上喝完還要吃早餐趕出門上班，不可能喝完後閣一小時不吃東西。

[@nihonjinfufu]

都可以～

[@銀河-g4f]

看這影片的時候 我就感覺到了 很神奇 ... 但我以為只是我想念我的貓兒子，沒想到....

[@daisyl2385]

能请问一下为什么不生酮饮食了吗

[@方玥翎]

想知道咖啡機的品牌、型號

[@joannehsin2803]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@jeanlchao]

中年減重，最怕的就是肌肉和肥肉一起減掉了😂

[@misscarriebb]

肌肉很難減調的

[@jeanlchao]

人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失。

[@SuSu-zk3ci]

所以中年後要強迫養成重訓的習慣 🥲

[@Rosaaaaa-y3b]

所以蛋白質要吃夠喔

[@howiechang1521]

還是要吃澱粉質！

[@kfwong7897]

我是來自馬來西亞的粉絲，很喜歡看你們的分享，看到你早上喝的白色的是什麼營養？可以學習到你煮的東西，謝謝你的分享❤

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rIKwYn-NbdGUi7c

[@ivc8]

想詢問有推薦的糙米品牌嗎？ 謝謝

[@nihonjinfufu]

好市多的銀川有機糙米

[@蔡家芊]

請問支撐筆電的架子哪裏可購得

[@summer362656]

不是67公斤減到49？怎麼一開始看見的體重是51公斤？？？

[@sorjaibobo]

Why the cat need to wear the neck collar all the time? Thanks

[@mandylam6003]

你好，請問lekue的產品可入蒸爐嗎？謝謝你

[@nihonjinfufu]

可以～ 但是能用230以內唷～

[@jeanmeng721]

想請問在台灣可以做米糠醬菜嗎？從0開始製作

[@nihonjinfufu]

當然可以～

[@ThatoneMeme1234]

个人体质不同。我也购买了你推荐的润土和海藻，但吃了就吐，昏睡。只好放弃。

[@meiyeeng1198]

請問在那裡可買到？🙏

[@fabiolaT]

吃這麼少 是一定會瘦的～

[@蘇美玲-s6h]

想知道裝咖啡豆的罐子是在那裡買的或是什麼牌子？

[@nihonjinfufu]

kzbin.info/www/bejne/rJbNg6KknLp0n6c

[@simpsviola]

IHerb長期out of stock 😢

[@hongkongcitywalk]

❤❤

[@小蘋果-s3q]

請問膨潤土要去哪裡買？網路上都買不到

[@nihonjinfufu]

iherb.co/1VsH94u

[@kellymao8865]

膨潤土讓我嚴重便秘...T^T 所以後來不敢吃了...但我也好想減少腹部脂肪啊!!!! 不過草飼奶油很香~拿來料理，即使是減肥料理也變好吃了！

[@danruettimann8523]

我每天早上，喝杯咖啡，吃三个无花果干(欧洲的大)，再加上一两杯热茶，就可以上厕所啦！

[@kellymao8865]

我本來沒有便秘問題，是喝了膨潤土之後啦😂 後來沒喝就沒事了，我只是分享經驗，也附和日本太太所說的「會有體質差異」～～～