Николай Букатар. Вращение шеста. Урок №1

[@ЛИС-а-п9м]

Присоединяюсь к остальным комментаторам. Рада увидеть человека, который не только умеет делать, но и понимает, что делает, и может это объяснить другим

[@Nikbukatar]

Благодарю 🙏 Вас за поддержку и понимание)🙏

[@КонстантинМельников-е3в]

Светлый человек.внятное обЪяснение...большая редкость.Моё благодарение.Подписался.

[@МайяАртыкбаева-л3г]

Классный урок. Взяли на вооружение. На юге мы тесто таким катаем шестом. Всегда есть ❤

[@ladytigresss3404]

Спасибо огроменное ❤

[@ВладимирЧугаев-б3ъ]

Грамотно, доходчиво и красиво!👍👏

[@Nikbukatar]

Я рад, что Вы оценили

[@ОльгаМиненкова-ю7и]

упражнение очень интересное. заставляет хорошо работать суставы рук, спину. А еще мозги)))

[@Nikbukatar]

Ольга Миненкова это точно) 👍

[@shaim_anton]

Николай благодарю вас за упражнение очень грамотно подаёте)

[@Nikbukatar]

🙏🙏🙏

[@PVlad]

Николай, спасибо. Вы рассказали суть. Конец выносим вперёд, елки палки, я тормоз три дня не мог понять сути.

[@Nikbukatar]

Я рад что у Вас получается)🙏

[@МайяАртыкбаева-л3г]

8 для интеллекта полезно рисовать. Сына сажаю. А теперь шестом пусть рисует. Красиво❤

[@tsygankovairina8808]

Спасибо за видео. Очень понятно. И получается! Очень помогает размять суставы рук и спину. И забыть про артрит и прочие проблемы.

[@Nikbukatar]

Tsygankova Irina 🙏🙏🙏

[@olena8509]

Спасибо! Как всегда очень понятно!

[@Nikbukatar]

Olena Matvienko благодарю 🙏)

[@los203]

классный ролик , грамотное обьяснение . спасибо за ролик

[@Nikbukatar]

Как то так благодарю 🙏)

[@iris-ivi]

Спасибо большое!

[@АлексейБелый-з8т]

Спасибо, Николай! Хоть кто-то адекватно снял и рассказал, а то другие машут дрючком как перепуганные, черт пойми что делать и как :)

[@Nikbukatar]

Алексей Белый 🙏🙏🙏

[@ОльгаВолга-ш7щ]

Бестолковая, какая я бестолковая. Не получается, запуталась рука палка, но очень хочется научиться!👍

[@Fireball_Bright]

Вся эта "центральная линия" не видна, когда все объяснения снималось сбоку. А когда камера развернулась, то все так быстро, что ничего не понятно. Кажется, что не только восьмерку делаете. но и сам шест врезается в руке. Так или нет - непонятно.

[@galaabesadze754]

Как называется этот спорт? Сколько весит и длинна палки ? Диаметр? Я начала с очень длинной И тяжёлой

[@MrAdAmGaMeS]

круть

[@натальявеличкина-д9в]

Здравствуйте, Николай! Какой длины должен быть шест и из какого материала? Спасибо

[@Nikbukatar]

наталья величкина можно любой длины, главное не выше глаз, штабы не цеплять об землю шестом)

[@agudar123]

Шесты могут быть разной длины. 1. До вашего подбородка или лица (такой разлет возможен). 2. До солнечного сплетения или нижнего среза груди. 3. Так называемый, локтевой. Или попросту - короткая палка не более 60-70 см. Базовые техники вращения ими примерно одинаковые. Но работа с каждым из них имеет свои нюансы, открывающие новые возможности. Вообще, упражнения с шестами "достают" и заставляют работать те части организма (мышцы, сухожилия, суставы), которые в обычных условиях либо малоактивны, либо "спят". С помощью шеста можно "докопаться" до самых отдаленных уголков своего тела. Но буквально в каждом упражнении участвует ваша поясничная зона. Активизируются мышцы пресса, связки и мышцы, удерживающие позвоночник. Постоянно двигается тазо-бедренная часть вашего тела. Это те участки, в которых у людей с малоподвижным образом жизни, как правило, и возникают застойные явления. Удачи в занятиях!