Нина Иосифовна Ермилова - 77 лет. Зимнее плавание, моржевание, закаливание, долголетие и наука

В этом видео один из инструментов, который поможет ТЕБЕ жить на 100%.
Этот канал про тренировки, спорт, ЗОЖ. Через активный образ жизни меняемся мы и окружение. Присоединяйся и вместе мы сможем изменить мир!
Не забудь подписаться ( / truemustang ) и "Капитан рыжая борода" в телеграм (t.me/+NscJ9sD52KQyM2Iy) и активно участвовать в комментариях - делись своими впечатлениями, задавай вопросы и обязательно ставь лайки.
Добро пожаловать в команду!
Все, чем я занимаюсь возможно благодаря нашему с @shulgarussia семейному делу. Я обожаю использовать эфирные масла Дотерра каждый день. Работа с Дотерра закрывает финансовые потребности нашей семьи - мы путешествием, учавствуем в соревнованиях, живем и работаем по всему миру. Мы изменили совою и жизнь близких и друзей. Мы приглашаем тебя! Если интересно, как то пиши мне wa.me/79055446434 - я расскажу подробнее.
А если ты уже определился с тем, что хочешь эфирные масла и работу в команде с нами, то заполняй анкету forms.gle/j4oYied9NqvtMSjM7.
Если ты хочешь более структурированные знания, то в моих программах ты найдёшь тренировочные программы, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов. Здесь есть курсы по дыхательным практикам, закаливанию, а также программа для гармоничного развития всего тела.
Заходите на мой сайт и узнайте больше о каждом курсе:
🔹[ДЫХАНИЕ](fcommunity.ru/breathe) - научитесь дышать правильно и контролировать уровень стресса.
🔹[ЗАКАЛИВАНИЕ](fcommunity.ru/immunizer) - трансформируйте свое ментальное и физическое здоровье с помощью практик с холодом.
🔹[БАЛАНС ЭЛЕМЕНТОВ](fcommunity.ru/balance) - идеальная программа на месяц для комплексного укрепления и оздоровления организма: развития силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости, дыхательной системы и ментального равновесия.
🔹[ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ](fcommunity.ru/365dayfit_new) - тренируйся в команде на протяжении 1, 3 или 6 месяцев.
Если тебе интересно проверить свой уровень физической подготовки, попробуй [Фитнес тесты]( • Фитнес ТЕСТЫ - баланс,... ).
Присоединяйтесь к челленджам: [холодных душей на 15 дней](drive.google.com/file/d/1QsQW...) и [планки и стульчика на 21 день](drive.google.com/file/d/1YZ4e....
Любителям веганской еды обязательно стоит посмотреть рецепты: [Вафли чемпионов]( • ВАФЛИ - фирменный вега... ), [Золотая Гранола]( • Золотая ГРАНОЛА - идеа... ) и [Золотая каша]( • ЗОЛОТАЯ КАША ешь ее ка... ).
Обо мне: я - Владимир Кобыленко, или Truemustang. Я знаю, как правильно ставить себе цели и идти к ним, поэтому счастлив, полон энергии и здоровья. Вместе с единомышленниками в своей комьюнити мы тренируемся, учимся и активно отдыхаем. Смотрите нашу историю [здесь]( • FCOMMUNITY #функционал... ).
А еще я за важность здоровых отношений для полноценной и счастливой жизни. Смотрите канал моей жены [Натальи Шульги]( / shulgarussiayoutube , где вы узнаете всё о правильном питании, восстановлении после тренировок и эфирных маслах.
Не забудьте поделиться этим видео, поставить лайк и написать комментарий. Большое спасибо за поддержку! До новых встреч на моем канале!
#тренировки #спорт #зож

[@milaniyatitovska7453]

Бегаем по снегу, плаваем круглый год... У меня рассыпался весь организм и вода меня " позвала "... Излечила все.. Был инфаркт, щитовидная железа, повышенный холестерин, артрит, артроз.... Ничего сейчас нет.... Но все нужно делать с головой.... Желаю здоровья) 💞💞💞

[@user-iw4nv8pu3y]

С щитовидной железой что было,можно подробней,у меня паращитовидка и хочется рискнуть тоже

[@user-hz7ub4rk4w]

Очень понравилось всё! Огромный лайк 👍

[@milaniyatitovska7453]

Не верьте про суставы!!! Все отлично... Излечила все суставы! 👍👍👍

[@user-hz7ub4rk4w]

Спасибо большое за полезную информацию 👍

[@zinavassiliev7756]

Спасибо Вдохновляете на здоровый образ жизни Есть Болотов который против Его бы в ваш клуб Он думает что надо только греться Я врач с 30 летним стажем подтверждаю всё что здесь сказано Спасибо

[@user-gr8mp1sy9t]

Благодарю! Очень мотивирует!)

[@user-um9bh1hh2v]

Умница какая ❤❤❤

[@user-mv7vo4um3o]

Хорошая Конференция ! Очень не хватает нашего Владимира Гребенкина ! Надо не останавливаться и идти дальше ! Исследования и изучение влияния переохлаждения на организм человека ! Способы, методы, САО и ТСО профилактики и восстановления организма при гипотермии мы разработали и нашли в НИЗ и НИОКР с 1989 года, но есть и другие без которых организму нельзя обойтись ! Об этом мы поговорим на следующих конференциях ! Всем здоровья, добра, мира и новых достижений в нашем благородном деле !

[@truemustang]

Куда приехать, снять материал ?

[@user-tg1od2yu4h]

В каком возрасте умер Гребенкин ?

[@user-iw4nv8pu3y]

Почему умер Гребенкин,если он много лет моржевал

[@robert14415]

Благодарю от души 👍

[@joedrumer9029]

Полезные советы, спасибо

[@user-pf5sr6ih3w]

Вова - контент огонь!

[@truemustang]

Спасибо! Что понравилось ?

[@user-qv2hh9ez7q]

Закаливание не вредит костям.

[@zinovijkryvoruchko9522]

❤

[@user-gv3jk5wn2f]

Доброго здравия! Где гимнастику можно увидеть!? ❤

[@user-gu3mi2vu5t]

Расскажите,сколько потребуется времени,чтобы прошёл артроз?

[@1233445048]

10000000000LIKE

[@user-ve5ch9un5t]

Кто эта прекрасная женщина?Где она проводит тренировки,где федерация,как найти?

[@milaniyatitovska7453]

Нет.. Наоборот, это помогает при всех видах костной системы....

[@IspytanieHolodom]

На 3:20 мужчина говорит о частом дыхании в воде... У меня такое дыхание только в момент захода в воду. А дальше всё нормально.

[@user-zp6jd2xc4m]

Вопрос: А у кого аденома, можно заниматься закаливанием..?

[@berdysh2003]

Не знаю как согревать телом но мы после ванны опускаем ноги по щиколотки в тепло-горячую воду сек на 30-60.

[@Zhomopel_Aleks]

8:30 подскажите что значит "холодовая игла"

[@truemustang]

Когда холод пробивает иммуниет. Я так понимаю

[@user-iw4nv8pu3y]

​@@truemustangГребенкин доэкспериментировался получается

[@user-up8zy8cg8w]

Интересно, если нет лишнего веса, какую дистанцию можно безопасно проплыть.

[@truemustang]

Начать нужно с 5 метров

[@andreypozdeev1248]

Скажите, пожалуйста у меня было интуитивное чувство обливаться холодной водой, что я и делал в течении7 лет. Чувствовал себя приподнятым всегда. Но в тот последний седьмой год, все мои радости сменила полоса неудовольствий. Во первых в течении года моя температура тела была 35.5 и нижее, я чувствовал постоянный озноб, ломоту и холод как- будто разваливаюсь на части. Я не пью и не курю совсем. Мне 57, воду, которую я использовал к сожалению не была ледяной, как вы советуете ( нет возможности, теплый климат не позволяет), но желание освободиться от таблеток, как и теперь подталкивает меня вновь заниматься обливанием. Сочту за честь, если проясните мои ошибки. Спасибо

[@truemustang]

Привет ! Полоса бывает, но она точно кончится. Не заморачивайся на неудачай. Настроение точно должно улучшится, продолжай 🙌

[@user-dc1ko9fl6u]

КРАСНАГОРСК ЭТО МОСК, ОБЛ? БЛАГОДАРЮ, Я ОБЛИВАЮСЬ 7 ЛЕТ, У ЕАС НЕТ МЕСТО ДЛЯ КУПАНИЕ, НО Я ГОТОВ ОКУНУТСЯ. ЭТО В ПЯТИГОПСКЕ Я!!

[@truemustang]

Да

[@user-ru9fn8ku5x]

Такие цифры пробега по холодной воде слышать страшно ,а как можно самому плыть

[@truemustang]

Мотивация или демотивация - решать тебе

[@user-up8zy8cg8w]

Непонятно. То говорит, что баней нельзя согреваться, а на 19:30 говорит, что надо в баню.

[@user-up8zy8cg8w]

Насчет бани понятно: нужна новичкам и спортсменам, которые плавают на длинные дистанции.

[@truemustang]

Верно

[@user-iw4nv8pu3y]

​@@truemustangЧто верно,Вы не пояснили,меня тоже этот вопрос заинтересовал

[@alikl9761]

я сознательно иду на переохлаждение до потемнение кожи когда по инерции одеваюсь и то не на месте а в охапке свои тряпки несу и одевась,

[@berdysh2003]

Ведущая не сказала через сколько минут возвращается нормальная температура тела. После продолжительного охлаждения водой температура опускается до 33 и ниже.

[@user-iw4nv8pu3y]

Как говорят последователи Иванова ,то через 4 часа

[@berdysh2003]

@@user-iw4nv8pu3y Да согласен. У меня через 1 час минимум.

[@galsirasitnikova7540]

А кто это слева в очках мужчина? Он мешал слушать

[@truemustang]

Ещё одна легенда моржевания )

[@galsirasitnikova7540]

Мужчина ну помолчите вы .

[@user-up8zy8cg8w]

Пардон, но тема онемения пальцев не раскрыта.

[@truemustang]

Они отмевают, нужно научиться продолжать движение с такими пальцами.

[@user-abdula951]

чо за старая клуша?