NO hagas Ayuno Intermitente en estos casos!

[@jeanfrancofernandez6396]

Los que no deberías hacer el ayuno intermitente son los siguientes : 1.Personas con antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria 2.los que toman medicación para bajar la glucemia y los de hipertensión. 3.Enfermedades graves o avanzadas. 4.Niños,ancianos y mujeres embarazadas 5.personas con diabetes tipo I Y II ❤️QUIERO MI LIKE ❤️

[@linamuller3244]

Soy diabética tipo 2 y lo ago el tema no es manejarte como si uno mismo fuera su médico el tema es ser responsable !! Ver a tu médico cabecera y saber controlar tu glucemia y eso te lo ayuda tu médico 🤷 yo con el ayuno reducir dos aplicaciones el cual eran una tortura para mi !! Me lo pasaba pensando cuando me tocaba la otra dosis !! Lo importante acá es q cada uno sea responsable !! Esa es mi opinión !! 👍

[@l.miseschick4733]

Ya esta tu like 😁

[@wick8155]

@@virgilioparra8553 Si tu vida es un chiste obviamente no te hace gracia.

[@heber9877]

Desespera el Dr Borja con tanta vuelta. Mil gracias por el resumen. Por cierto este canal va en picada como que la información de sus últimos vídeos ya están muy manipulada...

[@nutriologaRocioVillalba]

Hola, de qué edad en adelante consideras que se es un anciano? Gracias

[@Nazarenatrece]

Gracias por todos los contenidos, Borja, y por estar al día en tu profesión y ser riguroso con estudios, publicaciones, etc. Yo llevo haciendo ayuno intermitente de forma algo intuitiva bastantes años: nos vendían "motos" tipo "Hay que desayunar mucho", y cuando salía de casa sin tomar nada o casi nada, me encontraba mucho mejor...Lo comparo a lo de "dormir 8 horas"...Depende simmmmpre de la persona. Creo que debemos aprender todos a escucharnos y conocernos más y mejor, y no vivir "uniformados" en nada... Aparte, durante el periodo de Cuaresma, 40 días antes de Semana Santa, llevo años experimentando los beneficios del "ayuno tradicional", que desintoxica el cuerpo, y centra y despeja mente y espíritu. Muchas gracias.

[@chrizzerdahat425]

Soy diabético tipo 1 hago ayuno intermitente 12/12 y tres días 16 /8 Más que ayunar he cambiado mi alimentación, no como lácteos harinas refinadas azúcar refinadas nada procesado . Como lo más natural posible vegetales poco de fruta de temporada, proteína animal los carbohidratos los consumo de cereales como Amaranto quinoa alubias lentejas garbanzos me siento muchísimo mejor como cuando me da hambre y me aplicó la insulina según mis comidas . Recobre mi vida sexual tengo más energía no le doy todo el crédito al ayuno si no a mi cambio de hábitos alimenticios

[@BorjaBandera]

Gracias por tu experiencia !!!

[@mariegonzele1644]

esa es la clave!!!!! has tomado conciencia!!! mucha luz para q sigas mejorando tu calidad de vida. siente el milagro!!!! besos

[@Cruz-lt1lo]

Muchas personas dicen que diabéticos tipo 1 o tipo2 no deberían hacer el ayuno. Yo soy diabética tipo 2 y lo único q no me gusta es q cuando hago el ayuno de 16/8 me baja mi glucosa a 70 y eso no se si está bien..

[@dmm1616]

Hola buenas, diabético tipo 1 por aquí, podéis definir eso de 12/12 y 16/8, muchas gracias :)

[@matiascarreno2904]

4:40 empieza el vídeo

[@silviadelavega898]

Matias Carreño gracias 🙏 👍☺️

[@pppppppp4427]

👍.

[@anarekapa]

Muchas gracias 😁

[@joaquinpaezsanchez9357]

Gracias

[@irisveliz8060]

Gracias ❤️

[@dahliacalderon8663]

Gracias por tu ayuda, a pesar de tener dañada tu garganta y nos sigues dando tu buena información.

[@sandysuriano]

Excelente video , que aterriza la responsabilidad que tenemos que tomar en cuenta , y no seguirlo por moda. Gracias Dr !! Bendiciones. 🇲🇽🙏👌🙂

[@BorjaBandera]

Gracias!!!

[@beatrizramos3409]

El único q habla de contraindicaciones ,muchas gracias

[@tebazilera1086]

Doctor por favor hable como beneficia el ayuno a las mujeres hipotiroideas. Porfavor

[@nidiavaldes2442]

Doctor muy beneficioso todo lo que a esplicado muchas gracias yo practico un poco el ayunó 12 14 horas quiero saber con problemas de tiroides tomando 25 mg de la medicina es malo aser esté ayuno ? Gracias si me puede darme algún consejo 🙏❤️

[@Veronica-tn2xc]

También tengo esta duda. Yo hago el de 16/8 y me va bien pero mejor preguntaré a un endocrino. No vaya a ser que destruya mi cuerpo.

[@makeupcarpedieme30]

A mi también me interesa, tomo 25 de eutirox y tengo 45 años hago ayunos de 18/6 todos los días, tengo mucha actividad, pero tengo arnol chiari, ansiedad, toc, ataques de pánico, escoriosis y tomo mucha medicación, muchas gracias

[@veronicapinzcamp8969]

Me aunó a la petición, tengo hipotiroidismo subclínico,tomo 0.5 de levotiroxina, sop medicado con metformina 850 mg/d, dislipidemias con tx de estarinas y estoy en la premenopausia, estoy en mi peso pero no quiero desarrollar diabetes y quiero remediar el insomnio; hago diario ayuno de 12 horas y cada 2 semanas el 16-8.Mil gracias, te admiro mucho,gracias por la ayuda que nos das con tus vídeos.

[@rinagarcia648]

Dr desde Cuba tengo 70 años y me ha encantado todos sus videos del ayuno hace más de dos meses lo practico el de 16×8 he bajado 2 kg sin tener muchas restricciones de carbohidratos y sobre todo me he sentido con más energías y menos estrés muchas gracias por toda esa información

[@rociozuniga4638]

Yo tomo medicamento para la hipertensión, y desde que realizo ayuno intermitente 16/8 (noviembre del 20), me redujeron la medicación. Son notables los cambios. Mejoró mi tensión arterial, mejoró mi peso ( 72 a 59). Tengo más energía y ligereza digestiva.

[@grazyebadilla4664]

De verdad? Yo estaba muy emocionada haciendo el de 14 horas, llevo 4 días, pero soy hipertensa y este video me desmotivó 😔

[@marthaguadalupelizarragabl1019]

Hola, yo estoy igualmente así, tengo dos meses con 16/8-18/6, he notado mi presión arterial inestable, se me está bajando, ya lo comenté con mi médico y me ha bajado las dosis, soy prediabetica y tengo buenos números al checar mi glucosa en casa, tengo 60 años y en ocasiones me da un poco de temor.pero al ver aquí estás opiniones me motiva, gracias

[@k1k3radical]

Gracias por tu tiempo y esmero, considero que debes ser más preciso porque el tiempo nos gana.

[@carlosparra8540]

Hola Borja.. Me va muy bien...lo voy haciendo el de 16 h. En días alternos..y de vez en cuando uno de 24h... Llevo 3 meses..al principio cuesta..y más a los que comemos con ansiedad...y nos gusta comer....pero el cuerpo se va adaptando...he bajado de peso ..ye fa mucha energía...algo completamente nuevo para mi...Ánimo a hacerlo a quien le guste y tenga un poco de fuerza de voluntad.. Ánimo con los vídeos son muy buenos...enhorabuena y suerte a todos...un abrazo desde Torre del Mar... Málaga

[@ceciliacoria5860]

Hola Borja t cuento mi experiencia y a otras personas también llevo dos meses de ayuno intermitente comencé con doce horas tres veces x semana en enero.soy súper obesa, hipertensa y resistencia a La insulina .ya baje 9 kilos ,apartir de febrero lo incorpore todos los días a 16 horas es increíble la energía q siento estoy haciendo ejercicios y me siento muy no pasó hambre y dejé el picoteo entre comidas era una persona totalmente desordenada y apartir de utilizar esta herramienta soy más prolija en mis comidas hago dos diarias como lo más sano posible y cada 7 o 10 días como carbohidratos o me doy un gustito es muy buena esta herramienta

[@venusfuentes6810]

Me encanta seguirte y escucharte, explicas muy bien.

[@oriolpadro]

con acido urico alto por experiencia personal. Podrian reducir los ataques de gota? Si insito con el ayuno? gracias

[@guillermoleiton.6100]

Gracias hermano elocuente y muy importante el mensaje Te sugiero que sea más breve y objetivo bendiciones desde Costa Rica

[@julianpochocuape5764]

Hola Dr saludos desde Nicaragua. Muy interesante la información. Podría por favor editar este video o hacer otros y hablar sobre la gente que tiene problemas con la tiroides. O los que ya no la tenemos. 😢

[@linamuller3244]

Hola !! Yo comento mi situación soy diabética tipo 2 ,el cual fue declarado x mi peso y uso insulina comento esto xq me pasó q de la única forma q logré controlar mi diabetes fue el ayuno ,el tema es no dejar de consultar a tu médico cabecera !!! y si baje mi dosis de insulina !! xq yo misma conozco mi estado glucémico mido mi glucemia todos los días y mi doctora misma me enseñó a reducir dependiendo mi glucemia !! Lo más importante es no hacerlo sin control medico hay que ser responsable esto no se trata solo de estética yo lo ago más x salud y con y los controles médicos cada tres meses !! Hasi controlo mi diabetes !! Mis consultas con mi médico son habituales , solo q el ayuno intermitente cambio mi vida me inyectaba tres veces al día hoy solo una ves y con una dosis mínima y estoy súper bien y muy feliz !! Mi experiencia espero les sirva !! Pero siempre vean a su médico !! 💪💪💪

[@Cruz-lt1lo]

Hola soy diabética tipo 2. Hago el ayuno 16/8 y antes de empezar mi comida tengo mi glucosa a 70 me podrías decir a cuanto manejas tu glucosa en ayunas?

[@linamuller3244]

@@Cruz-lt1lo hola con el ayuno en 90 /100 lo máximo xq mi diabetes es emotiva y eso va a depender de mi estado emocional !! Cuando llegó a 80/70 yo me siento pésimo trato de mantener los niveles antes mencionados !!!

[@Cruz-lt1lo]

@@linamuller3244 Muchas gracias por contestar.🙏🤍

[@Cruz-lt1lo]

@@linamuller3244 me podrías decir como es la diabetes emotiva? No había escuchado eso…

[@linamuller3244]

@@Cruz-lt1lo es emocional

[@gloriacommenares4233]

Buenas tardes doctor le escribo desde Bogotá Colombia quiero compartirle que yo no sabía que los hipertensos no podían hacer ayuno intermitente desde el mes de agosto he venido practicando lo y soy hipertensa pero en mi experiencia personal me a ido bien he bajado 15 kilos me siento muy bien

[@gloriacommenares4233]

Gracias he aprendido mucho con sus vídeos

[@auroracamargo4626]

Genial doctor Borja, ser un poco elástico, soy hipotiroidea y no aguanto sino 12 horas sin comer. Muchas gracias, Dios te bendiga.

[@boyagerblack]

es un genio doc,lo adoro amo sus videos perfectamente explicados

[@patriciatoloza1611]

Hola tengo diabetes tipo2. Y hago la cetogenica. Bajé 10 kilos en más de 1 mes. Y de 3g de metformina ahora tomo 1 g. Tengo ovario poliquistico. Así q la dra me dijo q en vez de diabetes puede ser síndrome metabólico. Así q c más pilas. Me mido la glucemia ante y desp de comer. Y no eleva tanto. Y salgo a caminar y trotar y luego localizada. Tomo magnesio y colágeno y mucha agua. Me siento muy bien. Y tamb hago ayuno intermitente. Empecé c 10hs y luego fui aumentando ahora hago de de 16 o 17. Y me siento muy bien. Tengo q ir a la endicrinologa y quería comprar el inositol. Así que bueno me siento saludable.

[@mabelv.7216]

Buenas tardes, hace dos años que practico el ayuno intermitente, gracias a Dios logre bajar 26 libras y mantengo mi peso, ya que no Lograba bajar de peso con nada, cambien totalmente mi dieta, cero carbohidratos refinados, pan 🍞, arroz 🍚, pasta 🍝, tortas y etc., también lo hice por la resistencia a la insulina y me mantengo en mi peso ideal. Gracias por la información y por mantenernos al tanto. 🌹🌟🌟🌟🌟🌟

[@sussyroda]

Yo llevo haciendo ayuno intermitente desde el verano y estoy encantada, me he deshinchado, me encuentro fenomenal con energía...hago ayuno casi siempre 16-8 , algún día he llegado a las 18....y como soy muy curiosa y ha llegado a mí un glucómetro y me estoy midiendo la glucosa en diferentes momentos del día y llevo ya 1 semana que en ningún momento sube de 90-95.... un día antes de romper el ayuno la tenia a 62 , pero no me ha vuelto a pasar...ahora, no sé muy bien cómo interpretarlo 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️si alguien sabe encantada de escuchar.....

[@nelcypineda103]

Hola te has medido la glicemia en ayunas? no hay sea se te este bajando la glicemia en sangre

[@sussyroda]

@@nelcypineda103 sí, en ayunas, después de comer, pero por ejemplo, no sé después de comer cuánto tiempo después de comer hay que medirse para pillar el pico más alto..no sé si es media hora, 15 minutos, justo al terminar...en fin, es curiosidad por ver cómo funciona mi glucosa...

[@tonyramos1366]

Eres excelente motivador…! A seguir empoderando !!! Gracias 🙏

[@jordiperezysuflaca4263]

Hola Dr. un placer seguirte y ver tus publicaciones. Yo hace 21 días que inicie el ayuno intermitente 16/8 algún día puntual me he ido a las 18 y la verdad que de momento encantado con este nueva pauta de nutrición, dado que hasta ahora me había estancado en peso 105,5 a pesar de llevar casi tres años comiendo de forma prácticamente vegetariana, es decir para hacer honor a la verdad, no como nada de origen animal que vaya más allá de huevos, el típico atún de las ensaladas y puntualmente salmón fresco. Pues como digo he conseguido en estos 21 días de ayuno intermitente bajar 5 kg y hacer la transición no me ha supuesto ningún sacrificio, ni siquiera tengo sensación de hambre, contando que mi última comida es la del medio día, es decir desayuno bien y como, saltándome la cena. Hago ejercicio de forma regular y voy controlando los macros de lo que como. Con todo esto mi pregunta es si más allá de algo temporal o por un periodo determinado puedo realizar este ayuno de forma permanente como hábito nutricional. Actualmente tengo 53 años y no padezco ninguna patología al margen del sobrepeso que me ha acompañado toda mi vida aún haciendo deporte, soy de constitución fuerte y me encuentro ágil pero he decidido dar un paso más allá y poner fin a esos kilos de más. Gracias por todo

[@biensoyeln1]

Hola. Dr . Tengo 18 años índice de grasa corporal 10-11 por ciento. Escuche que el ayuno es bastante importante por el Proceso de autofagia y varias otras cosas . Pero no sé si es recomendable para gente tan delgada como yo

[@ArielAlbertoBruno]

¡Otro gran video Borja! En mi caso, hace ya muchos años que la mayoría de los días hago Ayuno Intermitente. Pero lo más importante es que no es obligado, todo lo contrario: como sigo una alimentación basada en la evolución (y éste es el punto clave), mi mecanismo hambre-saciedad está muy bien regulado, y luego de comer abundante comida de humanos no me vuelve a dar hambre por muchas horas. 🥬🍓🥥🥑🍖🥚 Actualmente estoy muy cómodo y sigo a diario el protocolo que considero en general más apropiado: "Early-Time Restricted Feeding". Un saludo y gracias :)

[@yulianagonzalez5049]

Mi pregunta es .puedo hacer.ayuno intermitente si tengo la presión baja

[@l.miseschick4733]

Me gusta mucho el canal de este joven 🤗 me esta ayudando

[@analiabelenrodriguez6800]

yo tengo un problema en especial con dietas y ejercicio .porque estoy tomando corticoides por un problema de autoinmunidad. podre hacer esto del ayuno intermitente o alguna otra cosa , ahora que ya estoy controlada?

[@adibeharika3213]

Hola Dr. escuche que el ayuno intermitente es diferente en el hombre que en la mujer, y decía que para la mujer no es conveniente el ayuno Intermitente y se refería a la parte hormonal, qué hay de verdadero o falso sobre el tema

[@Akb-x2e]

Si tienes que anti coagularme se podría hacer ayuno intermitente diario o prolongado de 72 h una vez cada 2 meses?

[@dianafernandaestrada8969]

Buenos días Dr, hc cm dos años hg el ayuno 16/8, lo inicie por mi cuenta después de leer mucho al respecto, me ha ayudado con el colesterol y trigliceridos, bj un poco de peso pero no ha sd constante, actualmente tg problemas con mi tiroides, aunque no tg un diagnóstico claro aún, en su experiencia cree que hg bien al seguir con el ayuno?🙏👍

[@analiabelenrodriguez6800]

podrías dedicarnos un capitulo de tipo de dieta y ejercicios en un caso como el mio que padezco de LUPUS eritematoso sistemico ?

[@cristian.diaz.]

Hola doc, gracias por sus consejos, comento que empesé con ayuno 16/8 hace un mes app, me siento muy bien, lo unico que me hace ruido es que mi digestión se ha hecho más frecuente y menos solida, eso es normal? Que precausiones debería tener?. Como información adicional no padezco de ninguna enfermedad, solo consumo suplementos, lo que si soy ansioso. Saludos y gracias!!!!

[@jorgejimruiz8841]

Tus vídeos me han parecido muy buenos! Me gustaría abordaras el tema de los productos lácteos... Son o no son dañinos? Apoyándose en evidencia científica. Saludos!

[@mariatrinidadagueromendivi9740]

Hola, yo acabo de ase ayuno de treitaseis horas, trabajó de noche, por lo general yo como cada tres horas,me sentí muy agusto no me dió sueño, y tampoco ambre, pero igual me puse a comer, por qué mire un vídeo donde dise que no se debe de pasar más de treitaseis horas, si, no le uviera seguido,es normal que no me sintiera mal, o con ambre? usted que opina? Espero me responda, gracias 🙋

[@alessd4556]

Será negativo para la salud en una persona con hipertensión endocraneana benigna, hacer dieta keto, entrenamiento HIIT, de fuerza, tomar acetazolamida y sumar ayuno? Que opinas? Tengo miedo de hacer una hipokalemia.

[@hastalazeta72]

¿En el caso de síndrome de fatiga crónica es recomendable? Gracias

[@saramelendezsandoval9999]

A los 17 años fuí diagnosticada de SOP, así que; comencé a tener problemas de intolerancia a la glucosa y a subir de peso , para mejorar mi condición comencé a mejorar mi alimentación y a hacer ejercicio ;ahora tengo 19 años y ya no he vuelto a tener problemas hormonales, supongo que es consecuencia del cambio que tuve en mi estilo de vida. Mi pregunta es: ¿Es recomendable hacer ayuno intermitente si en algún momento de mi vida tuve problemas hormonales, aunque ya lo haya superado?

[@mariajoseporturas9063]

Yo.tuve sop casi 15 años, ya voy 2 años con keto, 20 años de ejercicios y 2años de ayuno intermitente me ca súper mis hormonas mejoraron

[@aedelgadof2]

Borja, te sigo desde hace mucho tiempo. Soy diabetico tipo 2 (o por lo menos así me definieron hace casi 2 años) también soy hipertenso y comencé hace casi un año a hacer ayuno intermitente, en los ultimos dos años he llevado una dieta baja en carbohidratos (low carb) que me ha ayudado a perder 115 libras (53 kg aproximadamente) mi hemoglobina A1C hoy en día de es de 4.8, mis dosis de metformina han bajado de dos tomas de 1000 mg y 1000 mg a 2 tomas una de 500 y una de 250 asi como el losartan potasico desde 100 mg a 20 mg. Hoy en dia mi presión arterial esta bastante controlada (promedio de 125/75) pero me preocupa que en este video dices que no recomiendas el ayuno a personas con estos dos tipos de medicamentos. Yo comencé el ayuno con 12 horas, hoy en dia trato de llevar un protocolo 18-6 aunque a veces por cuestiones de trabajo es mas 17-7. Me interesa tu información pues llevo un medidor de glucosa continua que es el que me ha ayudado a detectar cuando debo disminuir las dosis de metformina y chequeo mi presión de 2 a 3 veces al dia. Tengo 41 años y la verdad siento que el ayuno me ha ayudado muchísimo a controlar mis condiciones, ademas de que hoy dia no me preocupa si tengo que pasar largos periodos sin comer o no pues he hecho hasta varios días seguidos OMAD. Me gustaría realmente tu opinión y si debo dejar el ayuno a pesar de que me siento excelente inclusive ejercitandome en la ventana de ayuno y siento de que es una clave importante en mi cambio de vida

[@monicaquiroz8287]

Hola! Pero si has tenido una experiencia positiva no deberías preocuparte! En mi caso me acaban de diagnosticar hipertensión... ya me medicaron y ahora me da temor hacer ayuno ! Pero te leo y me da un poco de tranquilidad! Yo hacía ayudando hace 2 años con muy buenos resultados! Pero lo dejé!! Empezaré nuevamente con periodos de ayuno corto! 14 / 10 probablemente con dieta low carb

[@fannyolarte3678]

A todo diabético le viene súper la pérdida de peso. Un amigo mío es cirujano bariatra, de esos que hacen cirugías como el bay pass gástrico y dice que todos sus pacientes que padecen obesidad mórbida, la mayoría son diabéticos tipo 2 (por su mala alimentación), todos esos pacientes se CURAN de la diabetes. Acá en Estados Unidos los candidatos a esa cirugía deben primero llevar dos años de régimen con su nutriólogo y terapia psicológica porque el problema alimentario viene derivado de traumas y problemas psicológicos y malos hábitos alimenticios. Este protocolo me parece excelente porque de nada sirve hacer ayunos ni dietas si después volverán a comer de manera irracional y compulsiva, porque esas personas vuelven a aumentar de peso irremediablemente, por eso es importante ir a la raíz que son los malos hábitos alimenticios. Yo he luchado con mi esposo por 20 años para que cambie sus malos hábitos pero es casi imposible cuando a la persona desde Niño se le enseñó a pensar y a comer como gordo y cuando no quiere trabajar en sanar sus heridas y sus traumas. Ahora le diagnosticaron diabetes y anda con la obsesión del ayuno intermitente pero se mete los atracones de su vida en la ventana de tiempo que tiene para comer… espero que esto le ayude algún día

[@CoachWilliamJimenez]

Primer video de Borja que veo alejado de la realidad, el ayuno intermitente me ha beneficiado para reducir mi hipertensión arterial.

[@FernandoLopez-yf8zs]

Hola. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde México

[@BorjaBandera]

Gracias a vosotros Fernando por vuestra curiosidad!

[@extraordinariamentemaravillosa]

Vale yo tengo TCA pero también resistencia a la insulina entonces que hago

[@corypino8192]

Hola dr. Yo hace dos años me dijo el gastro que tenía gastritis pero tengo ya un mes de hacer ayuno de 14 horas por ahora y me siento bien algunas veces me da un par de gases pero se me quita y he bajado un par de talla estoy feliz me siento bien usted que opina Saludos desde Panamá 🇵🇦

[@analialopez9824]

Hola dc yo estoy haciendo ayuno 16/8 y no e bajado nada deje harinas azucar y como verduras frutas eso q podra ser

[@sjimenezsan]

Dr. Sigo sus videos me parecen muy interesantes. No obstante en algunos de ellos, especialmente este, sintetiza poco la información, hablando mucho para contar algo que se puede explicar mejor sin dar tantos rodeos. No sé si es una estrategia en KZbin para crear videos mas largos. Dejeré de seguirle si veo este comportamiento. Un saludo

[@LuisRodriguez-rd1og]

Muy buen vídeo! También me parece interesante incluir en el grupo de personas que no deberían realizarlo aquellos deportistas que van a ser incapaces de comer las calorías necesarias para su recuperación por lo que su rendimiento podría verse afectado .

[@BorjaBandera]

Buenísimo aporte Luis, totalmente de acuerdo

[@matiassanchez2432]

¿Para la hipertrofia lo recomiendas?

[@uneblock]

No soy el pero según mis conocimientos no estan recomendable ya que para construir musculo necesitas proteinas y la proteina para que sea mejor absorbida debe ser distribuida en varias comidas

[@pablo_cifuentes]

Muy sensatas e importantes las advertencias. Gracias

[@lupejimenez1107]

Hago ayuno desde el 2019 de 16/8 y me he sentido mejor pero últimamente me he sentido mal a tal punto que el azúcar me bajó a 25 casi muero pero no sé quisiera dejarlo o será que tomé la meformina y me bajo x completo el azúcar

[@BorjaBandera]

Una hipoglucemia grave como esa no se debe a la metformina ni normalmente al ayuno y requiere confirmación y estudio.

[@fernandoparedes7557]

Dr estoy perdiendo .500 gr diarios (½kg.) Es normal? ...hago ejercicio 1½ a 2 horas de gym 6 días por semana y no como cereales.

[@marianancyospinacardona5048]

Hola Fantástica tu colaboración. Quisisiera saber si es favorable el ayuno intermitente si tengo colitis ulcerativa y 72 años de edad. También hago ejercicio diario. También me gustaría leer respuestas o comentarios de los oyentes. gracias .

[@BorjaBandera]

Si no disminuyes mucho las calorías, sí!

[@extraordinariamentemaravillosa]

Entonces tengo que dejarlo 😭😭😭😭😭😭😭😭 realmente acabo dándome atracones y es lo peor es horrible

[@veronicamolina7882]

Yo tengo hipertension en tratamiento y estoy haciendo ayuno desde hace 3 semanas y no me ha bajado la presion, sera que puede presentarse una hipotension cuando empieza una a perder peso significativamente?

[@carmenadamez2815]

Hola..yo cuido un paciente con vih... y a mi me han practicado un cateterismo..tomo medicacion para el corazon , un anticuagulante y otra para la hipertencion..dime? Mi paciente y yo no somos aptos para el ayuno intermitente?

[@fenx57]

Hola Borja . Estoy haciendo ayuno y alimentación cetonica .... Estoy con urticaria en la planta de los pies ( crónica ) ...y estos días comencé con descomposición ( tengo extreñimiento desde hace muchísimos años ) Que puede ser? Gracias

[@mariamacias9503]

Intenta tomar agua caliente en cuanto despiertas. Primero 1 vaso a los 15 min otro. A los 15 min otro. No arruina el ayuno y ayuda con el tema de extreñimiento

[@petrarios186]

Escelente explicación gracias sobre el hayuno intermitente saludos

[@azucenajalisco6249]

Apoyo esta idea, porfavor hable en un video sobre este tema

[@FannuziYouTB]

Que hay del hipotiroidismo? Es recomendable? Y personas con cálculos de vesícula se puede??

[@BorjaBandera]

Tengo vídeo sobre AI + Hipotiroidismo

[@mariamacias9503]

Tengo 1 año haciendo ayuno intermitente, mi última comida es alrededor de las 4 p.m. y reduje el consumo de trigo, arroz y lácteos. He bajado 10 k. Pero estoy en un momento que ya no bajó más. Quisiera bajar otros 5 kg para llegar a mi peso ideal y no se como lograrlo.

[@BorjaBandera]

Hola Maria. Mira el vídeo de errores frecuentes con ayuno intermitente. Un saludo.

[@javierpedroza815]

Hola Dr tengo 66 años y soy prediabetico pero no tomo medicamento hago aprox 2 horas de ejercicio diario, puedo iniciar un programa de desayuno intermitente?

[@Pathrach]

Interesante, pero mi duda es, ¿se puede beber agua durante el AI? ¿y café (sin leche y sin azúcar, claro)?

[@lifter3455]

Si se puede se pierde los beneficios apartir de consumir azúcar y más de 40 a 50 calorías aproximadamente 👍

[@blumenblumen2727]

POR SUPUESTO!! EL AGUA ES FUNDAMENTAL!!! LA HIDRATACIÓN ES IMPORTANTISIMA!!

[@Renekor]

Aunque el cafe es mejor tomarlo a la mañana para poder dormir bien por la noche, y no beberlo ni bien te levantas, mejor esperar unas horas

[@beatrizramos3409]

Seria aconsejable si ered prediabetica tipo 2 son medicación...haciendo ayuno de 12 ...14 horas?

[@marthahernandez6865]

Claro que sí, deberías de ver al Sr Pedro Grez el habla de cómo revertir la diabetes tipo 2 y a ayudado a mucha gente, igual que la dra Coco March

[@juanpina2998]

Genial explicación, muchas gracias por abordarlo de forma tan seria

[@labuenavida2600]

Hola Borja mi pregunta en muy sencilla , mi PSA en mi última analítica ha salido algo alta según el médico especialista y yo hago en este momento una comida al día prácticamente todo el mes , debo tomar precauciones y dejarlo . Gracias por tus vídeos

[@BorjaBandera]

El PSA no se modifica por tu frecuencia de alimentación

[@Moberoz2012]

Gracias por sus consejos. Una persona con problemas en la glándula tiroides y medicada con livotiroxina, ¿puede hacer un protocolo 16:8 de ayuno? Desde ya muchas gracias. Saludos desde Mendoza-Argentina

[@tebazilera1086]

Yo lo hago y me ha ido bien, soy hipotiroidea y tomó. Levotiroxina de 100 de lunes a viernes y sobre todo me ha ayudado a adelgazar.

[@Moberoz2012]

@@tebazilera1086 Muchas gracias por tu respuesta!

[@belindabam6472]

Doctor yo aplico ayuno intermitente, hace como 4 meses con intervalos, he bajado como 7 kilos y soy hiperyensa, estoy esperando llegar a mi país, por la pandemia me quede en USA pero pronto regresaré y le comentare a mi médico, pues soy hipertensa pero me he sentido bien... Siempre estoy atenta a sus videos

[@oxxzkkr]

Hola, Borja. Este es un tema que siempre quise saber. Gracias. ¿Podrías resolverme una duda? Por favor He escuchado a la gente que dice: "El ayuno provoca grastritis". Creo que esto lo mencionan porque al tener hambre, las glándulas salivales secretan. Esto ocasionaría una elevación de los jugos gástricos. Pero sólo en el caso de que se salive. No sé si estoy en lo correcto o de verdad el ayuno (por sí mismo) provoca gastritis...

[@BorjaBandera]

Hola, no hay evidencia ninguna, más bien parece que mejora algunos trastornos digestivos al permitir la regeneración de enterocitos.

[@oxxzkkr]

@@BorjaBandera Muchas gracias n.n

[@silviadelavega898]

Eduardo Ramírez creo que gastritis es uno de los side effects pero no te preocupes porque son temporales sucede en las primeras semanas de iniciar el ayuno después tu cuerpo se adapta y vienen los beneficios a largo plazo

[@Alsslikk]

puedo hacerlo si tengo 16?

[@antoniasanchez3214]

Muy claro y muy profesional

[@labuenavida2600]

Buenos días Dr mi pregunta en para mi mujer que padece de artritis reumatoide y se médicas con " Corticoides " y actualmente también toma antibióticos durante un periodo de nueve meses por dar positivo en la prueba de Mantus o tuberculina , su peso es más bien bajo y hace mucho de deporte media maratones , gracias

[@BorjaBandera]

Si su peso es bajo debería tener precaución con el ayuno. Vigilar energía total y proteína.

[@thairyleal8102]

Saludos, podría comenzar él ayuno intermitente haciéndolo un día por medio???

[@jclizardo]

Borja se equivoca con respecto al cáncer. Si tienes cáncer con más razón tienes que ayunar para que el cuerpo se sane.

[@mariamacias4372]

Así es es matarlo de hambre.ta que las células malas mueren👍

[@jclizardo]

@@mariamacias4372 No exactamente. Pero si, dejas de darle alimento y debilitas esas células, el cuerpo activa la autofagia y comienza a comer y quemar lo malo primero. La autofagia es un milagro de la naturaleza que hemos perdido por no ayunar. Es bíblico.

[@mariamacias4372]

@@jclizardo 😊así nos dicen en los cursos de terapias .para una comprensión más sencilla a la gente. Porque cuando eliminamos azúcares los patógenos pierden la comida y crea una cadena para que todo vaya desapareciendo

[@ivonneguzmanramirez802]

@@mariamacias4372 si se refiere sobre todo a los azúcares ya que las células cancerígenas se alimentan de estos

[@lizziempl]

es verdad, es algo de la naturaleza, tengo una gata que se pego un virus y tras tener sus gatitos bebes, q mes despues empezo a bajar de peso heavy, no queria comer mucho y paso 3 dias que directamente no comio y casi no tomo agua (por ende no quiso tomar medicamento parasitario) estuvo tirar 3 dias sin comer pensamos que se iba amorir y NOOOOOO. Vivio la gata jajaj y me quede como que :O por eso no queria comer...aaaaa

[@gladyscalcopietro1280]

Hola hace 1 mes que estoy haciendo ayuno I 16/8 estoy muy cómoda puedo seguir haciéndolo todos los días? Hay algún tiempo límite? Ya he bajado 1 talla y no tengo hambre

[@MariaLopez-pq9qs]

Estupendo , sigue y recuerda , cuando vuelvas a """ lo normal""" haz comidas saludables y olvida azucar , dulces , chuches, chocolate, pan muy refinados( harinas pobres de nutrientes ), pocos lacteos ...

[@leonelgarcia7327]

Aunque ya había revisado esto, gracias a Dios no tengo ninguna de las contra indicaciones que mencionas, llevo ya unos 3 meses con este método y me ha sido más fácil que el de 5 comidas al día, he bajado más de peso que con el régimen de las 5 comidas pues es más fácil incluir 7 comidas en el día. Ya no me da tanta hambre y a veces si me duele la cabeza, aunque lo atribuyo más a situaciones de tensión y que estoy agripado que a la dieta. Estoy haciendo 16 -8 todos los días. Ayer justamente comí un poco más de harinas blancas de lo normal, no sé si esto pueda provocar dolor de cabeza? saludos a todos

[@MariaLopez-pq9qs]

Sip tu higado al depurar las harinas, se esfuerza y se refleja en la cabeza .Cuando el higado ha procesado las harinas, se va el dolor de cabeza !

[@victoriabasurto4284]

Hola yo padezco de hipoglecemias, corro algún riesgo al hacer el ayuno intermitente?

[@BorjaBandera]

Sí

[@nicolealiciadiaz]

tengo que tomar medicamentos si o si en la mañana, me conviene?

[@donchampagne1155]

Estoy comenzando a hacer el ayuno intermitente 16/8 la verdad no me siento cansado o algo por el estilo ya que siento que tengo la energía necesaria como para estar bien durante ese tiempo, la única duda que tengo es que tengo 16 años, me puedes decir si hay algún riesgo te lo agradecería bastante, saludos desde Costa Rica!

[@saidenrique7356]

Muy bien descritas las sugerencias proporcionadas, definitivamente este protocolo del ayuno intermitente tendrá éxito si y solo si se hace con responsabilidad. Saludos desde Honduras.

[@shappiremorel9144]

Tiene Mucha razón

[@dacoordd]

Pues la observación es importante. Mi madre y yo estamos más o menos recién aplicando el ayuno intermitente, no de 16/8 a mi mamá sino de menos y le ha ido fabuloso y sigue mejorando. Las personas con digestión lenta creo que podrían hacerlo, claro de la mano de un profesional que tenga conocimiento de este

[@Aifos-]

Se puede hacer siempre toda la vida ayuno intermitente de 14/10?? Todos los días de la semana?

[@pabloboveda9187]

Puedo hacer ayuno intermitente postoperatoria, ya que me acaban de operar de los cornetes y el no comer a la vez pienso que podría recuperarme un poco mejor, agradecería su respuesta ?

[@gladyscabrera9624]

Gracias

[@mariainespuigchinet]

empieza después del preámbulo a 4,40, Amigo Borja Bandera muestra el gráfico mientras hablas, por favor....por los que entendemos mejor los gráficos en vez de tanto palabrerio.

[@krlooxxy2485]

Doc yo no se que patologìa tengo xq no conozco medìco nunca pise un hospital ,xq para mi la salud es un negocio . asì que no se , lo unico q voy a contar es que hace 5 mese hago 16/8 y baje 32 kilos y me siento re bien , fin de mi historia , saludos desde Argentina !!!!

[@israelruiz7728]

Por cuanto tiempo puedo o debo realizar el ayuno interminente? Es decir, llevo ya un mes practicandolo y me va muy bien, pero no sé si ya se puede volver un estilo de vida o debo detenerme por algún periodo para luego segui?

[@galupinycia]

Yo llevo ya un mes y medio haciendo ayuno intermitente 20/4. No tengo ningún problema de peso y soy deportista desde que tengo casi uso de razón, lo hago por salud básicamente. De momento no me ha costado nada hace adaptarme a este protocolo, y estoy bastante satisfecho

[@andresramos1]

Inicie hace 2 meses el ayuno intermitente. Pesaba 88 kilos para 169 cm de altura. Tenía la glucemia en sangre en 140. La tensión con medicación en 13 - 8. Hoy peso 80 kilos, sigo con la misma tensión, y la glucemia está el 103. Adicionalmente me ha mejorado sustancialmente el estado de ánimo, ahora siempre activo y positivo. He cogido la costumbre de en la última hora del ayuno, hacer cinta mecánica y hago 5,5 kms en una hora, manteniendo las pulsaciones entre 92 y 144. Lo que me animo a iniciar el ayuno fue que el médico me quería recetar medicación para la diabetes y yo no estaba dispuesto a entrar en esa lista de esterminio. Eso sí, tengo 70 años y por supuesto tengo todo el tiempo del mundo para poder hacer el ayuno intermitente. Muy interesantes y amenos sus mensajes y consejos.

[@monicaquiroz8287]

Hola te felicito! Hoy me diagnosticaron hipertensión a mis 43 años! Estoy muy triste quiero hacer cambios de habito! Pero ahora veo esto que no se puede hacer ayuno si tomas medicina para tensión!!!

[@seciliaruiz5665]

Yo soy hipertensa y tengo un mes haciendo el ayuno intermitente de 16/8 y me siento perfecta, espero no me afecte en el futuro! Me ha ayudado mucho a bajar de peso!

[@gilyletty]

Disculpa cuanto haz bajado?

[@maripilygreenessaav5536]

Secilia Ruiz lo que este doctor no explica es que el ayuno no afecta a tu cuerpo Solo das un tiempo que das a tu cuerpo para que los órganos internos como hígado, páncreas etc descansen , y lo que he escuchado es que el cuerpo quema la grasa naturalmente y bajas de peso natural. Hay muchos doctores a favor y contra.

[@moonangelmx]

Omg, también tengo hipertensión 😢 y tomo inofolic y hago el ayuno solo los domingos 🤭

[@susigonzalez6627]

Tomas medicación?

[@lucacortes1031]

Doc, el ayuno debe ser siempre a la misma hora?

[@SoulSilverJ2A]

¿Qué tal las personas con tratamiento antirretroviral?

[@sthephanykatherynnebacaigm7323]

Yo estoy haciendo ayuno intermitente (solo tomando café sin azúcar ni edulcorantes) de aprox 16 horas desde hace como 3 semanas (5 veces por semana) también porq no tengo tiempo para desayunar porq empiezo clases a las 7am y estoy hasta las 3pm sin descanso y de ahí nuevamente clases de 4pm a 7pm algunos días a la semana... Para ser muy sincera... He engordado aún más porq intento comer en el almuerzo algo saludable (llevo de mi casa y como en la universidad) y de cantidad muy moderada... peeeero llegaba a mi casa en la noche y... Comía de todo y muchísimo carbohidrato por la ansiedad que tengo por la comida y me estuve estresando porque me decía a mi misma "solo tengo 8 horas para comer“ y eso me estresaba más y también el estrés por la universidad que es demasiado por aprender y sentir que sé nada (estoy en 4to de MD) y muchos problemas más (principalmente salud)... Así q engordé mucho cuando inicié el ayuno... A veces he pensado q el ayuno no es para mí... Pero tampoco me da tiempo de desayunar... Y a veces siento q la comida me controla... Me estuve dando atracones de comida cuando empecé a hacer el ayuno.... Creo q aún seguiré haciendo ese ayuno pero seguiré intentando no comer de más y más saludable e intentaré hacer otra vez los ejercicios que dejé hace 1 mes... :( :( ultimamente siento que ya no sé cómo controlar la comida... Pienso tanto en eso que me llega a poner más ansiosa... Pensar qué puedo comer, qué no, a qué hora, qué es saludable, qué tiene menos o más calorías, que comer 7 zanahorias pequeñas está mal y sólo tener que comer 4, que sólo puedo comer media palta porque 1 está mal, etc etc.. Agrega más ansiedad a mi ansiedad y eso no me ayuda... A veces he llegado a comer 5 panes al día con cholo y harto queso y un litro de leche... Todo eso normalmente por 3 o 4 días aprox y sentir disnea al hablar por todo lo que comí... :( me da tristeza y me siento culpable... Es como que sé que solo la decisión está en mí... Pero... Me culpo a mí misma cuando no lo logro... Espero poder controlar todo esto de la ansiedad que está afectando mi salud y mi apariencia física muchisimo :( ojalá

[@BorjaBandera]

Por lo que cuentas, parece que el ayuno intermitente no es para tí. Tranquilidad, hay muchas formas de perder grasa.

[@lauch3937]

Tal vez deberías cambiar el café por té herbal, el café puede ocasionarte esa ansiedad. ☺

[@martaabril9211]

Has pensado en pedir ayuda a un psicólogo? Parece un caso de trastorno de alimentación. Por otra parte, el AI funciona si quitas los alimentos que te pegan pico glucemico. Si sigues comiendo azúcar y harina, NO ES CONVENIENTE. Primero, curate de tu adicción al azúcar y después ya verás, pero es fundamental.

[@gilyletty]

Te aconsejo hagas el ayuno con Dieta ketoo !!

[@BloodylMornyk]

Pareces super ansiosa. Ve al psicólogo

[@jeannetteberrios3912]

Wenisimo gracias 🙏

[@mariajoseporturas9063]

He leído en un artículo de un investigador de usa que tiene si clínica de ayuno en el Caribe, tiene pacientes que tenían cáncer hicieron ayuno de 15 días solo agua y electrolitos y sus tumores se reducieron porque el cáncer se alimenta de azúcar y mejoraron mucho

[@monica.560]

Hola yo he empezado a hacer ayuno intermitente de 14 horas 5-6 días a la semana. Lo hago de 14 horas porque siempre he sido muy delgada y me da miedo perder grasa. Ves correcto este tipo de ayuno para mí? Gracias y enhorabuena por tus videos.

[@madelaine4U]

Estoy igual que tú. Hago ayunos de entre 12 y 14 horas, porque me da miedo adelgazar. Ya soy delgada y si perdiera peso, sería súper malo para mi salud. Lo que hago es tratar de alimentarme bien durante las horas en que como, para no tener un déficit calórico.

[@yega31]

Exacto si cumples con tus requerimientos caloricos no tienes porque adelgazar

[@tomytomastomasin3829]

Esta muy bien dicho. La explicacion de 10. Si . Pero yo no he entendido todo. Pot favor, doctor, podeis explicat din palabras mas usuarios ( de la calle) ? Gracias !

[@anamariacabana7500]

Mirar Videos Metabolismo tv Frank Suarez, son 3 creo, hablan sobre el ayuno intermitente

[@mcomancen]

Hola Borja. Muy buena tu explicación. Tengo 41 años y mido 1.73 m ... Hace un mes cuando pesaba 90kg comencé con ayunos de 16 horas. La primera semana fue un poco difícil pero ya después me adapte tan bien que gradualmente aumente hasta ayunos de 20 horas diarias combinados con caminatas de 10km un día si y uno no. Me he sentido fenomenal y lleno de energía y actualmente peso 83kg después de un mes. He notado que la perdida de peso ha disminuido en la última semana. Esta última semana he contado mis calorías ingeridas y me doy cuenta que hago una comida pequeña para romper ayuno y luego una más grande y no superan las 1400 calorías... Será está disminución del ritmo de perdida de peso algo normal? O es posible que esté consumiendo tan pocas calorías que mi metabolismo se está ralentizando? Gracias y saludos