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¡NO HAGAS MAS DIETA!
Sobre todo en estas fechas, la palabra "Dieta" es una de las palabras más usadas en nuestro vocabulario.
A su vez, cuando hablamos de dieta, casi siempre lo hacemos de forma incorrecta. Socialmente, se ha usado este termino al "sufrimiento", a "las bajas calorías" y al "déficit energético", pero es un concepto bastante alejado de la realidad.
Para profundizar, os dejamos lo siguientes artículos:
► “Plantear una dieta flexible por el camino saludable”: powerexplosive....
► “¡No vuelvas a hacer dieta!”:
powerexplosive....
►“¿Existe el volumen limpio?”:
powerexplosive....
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En este vídeo, hablamos del mal uso del término "Dieta", de las posibles causas por las que esta palabra ha sido tan mal utilizada, y proponemos lo que de verdad debería ser una dieta para poder ser mantenida en el tiempo (una dieta cuyo objetivo debe ser la sostenibilidad y la salud).
En este vídeo, introducimos el concepto de dieta flexible, un concepto en el que profundizaremos mucho más en siguientes vídeos, pero cuyo objetivo principal es la adherencia y facilidad, no el abuso de comidas ultraprocesadas.
Esperamos que este vídeo os guste!
Un fuerte abrazo :D
REFERENCIAS:
Elliot, D. L., Goldberg, L., Kuehl, K. S., & Bennett, W. M. (1989). Sustained depression of the resting metabolic rate after massive weight loss. The American journal of clinical nutrition, 49(1), 93-96.
Martin, C. K., Heilbronn, L. K., Jonge, L., DeLany, J. P., Volaufova, J., Anton, S. D., ... & Ravussin, E. (2007). Effect of calorie restriction on resting metabolic rate and spontaneous physical activity. Obesity, 15(12), 2964-2973.