¿NO PERDER GRASA? - LA POSIBLE TUMBA METABÓLICA

[@ismaplata3152]

me encanta leer los comentarios de canales y comunidades de ejercicio físico... el 95% de los comentarios aproximadamente son preguntas y respuestas de buenas maneras, gente con ganas de aprender y gente con ganas de ayudar, es increíble chicos lo que se puede conseguir, un abrazo para los que lean esto y suerte en el 2017!!

[@PowerexplosiveTeam]

¿No pierdes grasa? - La posible tumba metabólica Esperamos que este vídeo os ayude! Echadnos una mano con una suscripción al canal, que vamos a seguir apretando muy fuerte! :D

[@lucascartaman4410]

Carlos Rodríguez jajaja, te ganaste un like

[@archermythos8345]

Gracias por la info ....

[@sergiop.c6657]

Como sugerencia, me gustaría que no solo se refieran a que hay varios estudios o artículos, sino que pudieran hacer una pequeña referencia de alguno de ellos (principalmente de un muy buen exponente) ya que esto le dará mayor credibilidad al tema en cuestión. Un saludo, me encanta tremendamente la idea detrás de todo el canal. Muchos éxitos

[@rfuentes4775]

Que sorpresa ver más personas aunque ya lo habían anunciado , este es un canal muy profesional y me alegra que crezcan más para beneficio de quienes les seguimos a través de la red. Saludos desde Mexico

[@88hyuuga88]

Brutal el nuevo canal, conocimientos nuevos todos los días

[@germanbaigorri7089]

Muy Buen vídeo la verdad que hace mucho esperaba un canal con gente que supiera de lo que habla les deseo lo mejor saludosss

[@sergioc1123]

victor para la proxima extiendete mas!! eres el mejor fichaje del equipo a mi modo de ver.. demuestralo y lucete

[@91sergi88]

Mucho ánimo,me gusta mucho que la frecuencia de subir videos sea alta y lo que todavía es mejor el contenido,como dije en otro video soys unos cracks

[@pabloturbox]

Este equipo tiene un potencial abismal, lei varios artículos de la pagina de power, y espero que lleguen muy lejos!

[@franciscomartinezconess6477]

Muchísimas gracias por la explicación! Es un placer contar con profesionales de este nivel.

[@carlossanchezgimenez8674]

todo perfecto, muchas gracias, creo que este nuevo proyecto va ha tener mucho éxito, es normal que cueste pero todo sacrificio tiene su recompensa.

[@69herbert77]

Muy interesante el nuevo canal, tu sección y tus libros y cómics, un buen "friki" sabe reconocerlos jeje.

[@pablogarcia5835]

Algun estudio o evidencia para respaldar lo que dices nunca viene mal. Aún asií un video muy bueno, espero con ganas los siguientes. Un saludo Victor!

[@OfficialMark34]

Alpha Hombre, una cosa que se puede destacar en explosiv0 es que se basa en evidencias científicas (y aquí lo importante) que adjunta en la descripción del vídeo. Por lo que aunque es más trabajo (y más coñazo) sería muy buen punto que en este canal siga esta "costumbre".

[@pablogarcia5835]

Alpha si yo ya se que tiene una carrera y confio que por su especialidad en ese tema sabe de lo que habla perfectamente pero para la gente que no la tiene o simplemente tiene curiosidad por aprender mas siempre esta bien dejar una evidencia o estudio científico que lo apoye, mas que nada para mantener ese rigor de corrección en cuanto a evidencias que tiene este gran canal Powerexplosive. Algo que ademas le diferencia de muchos, el conocimiento que aporta siempre esta respaldado por la ciencia. Un saludo

[@OfficialMark34]

nada más que decir respecto a lo de Pablo. Y ojo, el hecho de que tenga una carrera en ese campo no significa nada, ojalá fuese así.

[@jeremyromeromolina2974]

Buena dinamica la que presenta este nuevo canal!!

[@adrivilella8172]

Grande Victor !!! Tus artículos siempre me han ayudado muchísimo. Sigue así.

[@robertoalejandroquispe3131]

no tenia ni idea de eso. pero es un buen dato para no caer en ese circulo vicioso. se agradece el dato.

[@jirenelgris8481]

Muy buen video!! y se nota que los del equipo son verdaderos profesionales!

[@unliidise]

Muy buen vídeo. Victor es un máquina, me encanta su pedagogía. Fenomenal!

[@sloty5]

Sois geniales! Me encanta porque abarcáis todos los temas que envuelve este mundo. Estaría bien un vídeo sobre el cortisol y la retención de líquidos. Un saludo y gracias!

[@reybrena]

Sería un detalle poner el nombre de quien habla. Ahora con tanto colaborador delante de la camara me gustaría saber a quien estoy viendo. Un saludo

[@PowerexplosiveTeam]

Iremos mejorando :D

[@silviacaceres507]

Rey Brena sii estaría bueno porq yo también me pierdo jajaja

[@Magicfreaksftw]

El que habla es Víctor Reyes, de Fitnessreal. Un gran profesional del sector sin duda!

[@reybrena]

Silvia Caceres En el video anterior aparecieron con 10 ó 15 integrantes del grupo, y esto como los derechos de autor, a cada uno hay que reconocerle su trabajo, además de también inocentada sus nombres.

[@reybrena]

Magicfreaks MagicfreaksMagicfreaks Muchas gracias!!!

[@josea.r.c.3150]

Este canal va a ser una pasada, a darle duroo! ;)

[@JDEG100]

muy buen punto para tener en cuenta!, espero que sigan desarrollando este tema, muchas gracias.

[@sergioordonez3529]

like para ver un dia en la dieta de DavidPowerexplosive

[@diegonava141]

Victor, mi favorito de todos. Abre tu propio canal crack

[@PowerexplosiveTeam]

Muchos de ellos te van a sorprender, ya verás ;)

[@rfuentes4775]

Muy bueno ! Aunque me quede con dudas...esperare los próximos vídeos.

[@edisonpumatuesta2909]

Me encantó el video..excelente miembro del equipo powerexplosive

[@francodanielamaya9818]

Joder, este canal promete tanto como el otro

[@Xolidus777]

Muy interesante, claro y muy bien explicado. Gracias.

[@wismeralvarado6501]

Saludos desde Venezuela! Excelente la idea de este canal, podrían sacar un vídeo para aquellas personas que les pasa lo contrario, pierden peso con facilidad y se les dificulta ganar masa muscular, dietas consejos todo lo referente a ello.

[@torettosolrac]

VOLUMEN!! GRAN APORTE!! GRANDE Victor

[@mariosantos5698]

Sugerencia que el siguiente vídeo respecto al tema: consejos útiles en la cocina de como cuantificar las calorias. Gran Trabajo Victor y Equipo :)

[@alaiaristreguioloriz5111]

tan cierto como lo cuentas!! muchas gracias!! Un abrazo!!

[@rafaellopez6709]

Más luz en la habitación hará que la cámara no genere tanto RUIDO al poder bajar la sensibilidad el sensor. Consejo para próximos vídeos :D

[@jota99wor]

Muy interesante el vídeo! Útil y práctico para un público igual no tan específico. Como tip lo del volumen, que supongo que ya te lo habrán comentado.

[@60vsIronPowerlifting]

más directo imposible. Buena info!! Un saludo!

[@TasioSports]

Muy buena aclaración! Gracias. En cuanto a lo que nos ha dicho Victor de llevar mal una dieta de definición que puede acarrear problemas, os propongo hacer un vídeo explicando los diferentes desajustes hormonales, síntomas, que surgen al no realizarlas adecuadamente, podría ser interesante para poder detectarlo con antelación. Muchas gracias powerexplosive team Un saludo

[@danielalvarezvicente1200]

Muy útil como siempre jejeje

[@christianserino5616]

Excelente vídeo, me encantaría que hicieras uno sobre como realizar un proceso de definición "bien hecho", hace poco termine mi definición y quede con 13% de grasa corporal (baje unos 7 kg de grasa) pero al final fue horrible, mucha hambre y todo eso. También perdí 600 gramos de musculo. Espero con ansias el próximo vídeo. Saludos =)

[@jorgini9]

Joder David con esa barba casi no se te reconoce

[@PowerexplosiveTeam]

Jajajaja, creo que si me la dejo crecer unos 5 o 6 años, le alcanzo :)

[@silvi.estrellita]

Gracias por la explicación!

[@allorente1989]

El contenido del video de 10. En cuanto empiezas a contal calorías te das cuenta de lo muchísimo que comes sin darte cuenta. Pero tengo que añadir que vendría genial una mejora de la calidad del video y del audio. KZbin no es un blog escrito y se agradece mucho ver un esfuerzo también en factores visuales y acústicos, no sólo un buen contenido. He tenido que subir los altavoces a tope para poder escuchar el audio. Saludos crack.

[@senbox3208]

Muy bien explicado, felicitaciones

[@anatomiadelconejo]

Excelente, claro y conciso :D

[@AIIphA]

Victor no podía faltar en este gran canal *-*

[@jesusbrito8100]

Excelente información seguimos aprendiendo de este canal 👍

[@Javicartier]

Interesante charla!! me ha gustado mucho!!

[@sepe9208]

Cuando hablabas de la tumba metabólica inmediatamente se me vino a la mente, el efecto de las dietas hipocalóricas. He leído, y según varios artículos estas dietas con el tiempo tienen un efecto rebote y peor aun descontrolan, por decirlo así, el metabolismo. Se puede perder peso rápido pero ganarlo de la misma manera después de volver a consumir carbohidratos en mayor cantidad. Según lo que he leído, es porque nuestro cuerpo entra en un estado de reserva energética que no solamente consume la grasa, sino también musculo y que además se usa menos energía de la que se quisiera debido a algo llamado termogénesis adaptativa, y que es una de las posibles causas de porque no rebajamos de peso. Además me pareció muy interesante una dieta llamada " montuna" que dice tener la solución para este problema. Solo quería comentar esto, saludos.

[@tonytalaTv]

Muy bien explicado

[@jmcgisc12]

Buen video, gracias por el tiempo y el aporte, ¿se podría hablar de cuando son las mejores fases de bulking y cutting? Creo que como bien indica Lazar Angelov el invierno es la mejor época para realizar una etapa de bulking debido a la simple razón que el cuerpo se alienta a ganar mas masa debido al tasa metabolico basal como mecanismo de supervivencia, pero eso cuando aplicaría en nuestro país? cuando se debe comenzar una fase de definición, si por ejemplo una persona en fase de bulking aumenta su ingesta en 1000 calorías, cuantas debe descender en una fase de definición para no perder masa.. si se debe mantener esa ingesta y lo que debe cambiar son los porcentajes... en fin creo que es un buen tema y alguno otro de suplementación. Muchas gracias por ambos canales y mucho éxito creo que teniendo el conocimiento que tenéis y la pasión por el trabajo vendrá solo! Un saludo

[@alvaritraderalvarez1439]

Que bien explicado!!

[@lupinlupantercero5344]

muy buena y clara explicación.

[@HellaFenris]

Hola equipo PowerExplosive primero que nada les agradesco muchos su tiempo y los videos que suben me han ayudado bastante. Muchas felicidades. Ojala pudieran subir un video para las personas que queremos subir de peso. Mi caso mido 1.73 peso entre 50 y 56 kilos consumo alrededor de 2300 kcal aveces mas, siempre tratando de consumir 40% carbohidratos 40% proteina, 20% grasa, hago pesas 1hr aprox , no hago mucho cardio 10 a 30 min, mi nutriologa me indico que se me dificultaria subir de peso por mi metabolismo acelerado.

[@DavidLeonPriego]

Gran vídeo, con información muy buena.

[@castelo8509]

esto... me encantaría que subieran mas vídeos sobre dietas o como perder grasa tanto como con suplementacion que sin ella , saludos!!

[@anazorro3234]

Este proyecto pinta muy bien, saludos desde Colombia :).

[@Beatrizvarinea]

no había escuchado de eto en la vida... graaaaacias he aprendido algo nuevo, aparte del tema de gestión enfermera que tengo entre manos XD

[@hectorreyess]

maximizen el audio

[@robertmag]

Excelente. la informacion proporcionada

[@leomina6404]

Muy bueno Victor. Una pregunta, has leido el articulo publicado en Bayesian Bodibuilding sobre la tumba metabolica?. No he podido bajarlo completo pero segun ellos no existen datos que apoyen la existencia de un estado de tumba metabolica. Muchas gracias!

[@nativehealingmusicflute]

justo estoy en periodo de definicion que suerte de video

[@josearma12]

Buen vídeo David :D, espero y conforme pase el tiempo vayan mejorando algunos aspectos del canal, o mas bien de los videos, apenas es el primero que suben hablando de un tema y es normal que nosotros como espectadores notemos algunas "cositas"; nos tienes muy acostumbrados a tus videos de buenísima calidad, con buen fondo, un buen angulo, presentación del tema y por supuesto un saludo a todos nosotros con tu buen carácter y carisma, y como muchos notaron en este vídeo si que da muy buena información el compañero, pero ya ves, faltaron esas otras características de tus videos que nos tienes muy acostumbrados XD, un saludo David desde México :D (Por cierto como se llama el compañero? :D)

[@varoespazolanounido]

cual seria,generalizando bastante, el gasto calorico de un cardio de 30 minutos de media intensidad (correr) y de una rutina de unos 20 minutos de HIIT?. Me parece genial la idea de este segundo canal sois GRANDES. saludos :)

[@germanpalomares4789]

Muy buen vídeo, un consejo para contar calorías, la app myfitness pal esta muy bien

[@ruben958]

Buen video Gracias Victor

[@Alejandro-qb4jx]

Fitness Real en alianza con Powerexplosive, qué más se puede pedir :) Un saludo y a la espera de más vídeos de cómo eliminar la grasa rebelde!

[@TheRow1314]

Nuevo Celu y junto a locura sana fitnes son los mejores!

[@JoseRodriguez-us9up]

Hola.buen canal. ¿Podriais hacer algun video en este donde explicarais que ejercicios y.cuantas series,repeticiones, frecuencia de los entrenos... dirigido a boxeadores o deportistas de contacto y demás? Aparte de correr con cambios de ritmo, sprints... que ejercicios vendrian bien para potencia, velocidad? Muchas gracias.

[@ferunando_jp]

interesante, me hubiera gustado que se hubise hablado un poco de las rutas metabolicas en que se emplea este problema. pero bastante interesante, a pesar de todo.

[@en10yl1]

gracias David y gracias Víctor por valiosa información, podrían tocar el tema contrario , es decir con ectomorfos....un saludo desde México y adelante con el proyecto.....👍

[@adamarmw]

seguid asi!!! proyecto muy bueno

[@dariofervenza808]

gran aporte!

[@angelalvarezrey7923]

Seria genial profundizar mas en este tema. Buen vídeo 👌👍

[@LuisEduardoLunarGuevara]

Perfecto, entonces cuál es la forma mas recomendable para calcular las calorías? Y cuál según tu explicación seria el ejercicio mas adecuado en cuanto a desgaste calorico, HIIT, que otro? Excelente video, saludos!!!

[@breakingstarsstudios7478]

Team Power, muy buen aporte científico me agrada de sobre manera el estilo que propone este nuevo canal, viene lo bueno felicidades... Podrían por favor darnos una cátedra de "stiffly" o "dolor muscular post entrenamiento"?, como saber si estamos progresando o en verdad estamos corriendo riesgo de algún tipo de lesión o desgarre muscular?, que es lo mas saludable ante eso?, son preguntas que siempre quise hacerle a David... sigo al equipo powerexplosive desde hace mucho y siempre me ha servido muchisimo sus consejos, les agradezco mucho de antemano.

[@breakingstarsstudios7478]

y me refiero a como sé si me duele por el lactato y a la incapacidad de los músculos de soportar las altas concentraciones de lactato (ese dolor) o un dolor muscular producido por demasiado ejercicio y desgaste excesivo de fibras musculares?... hay un limite, como evito una lesión en caso de que ese dolor se prolongue por varios días?... Es un tema que genera polémica entre mis compañeros de Gym y yo, me gustaría saber que piensan ustedes...

[@pablorendon2873]

podrían explicar si es buen entrenar varias veces.al día y si se puede como es entre cardio y gimnasio. gracias excelente contenido

[@juandiaz2612]

entonces, si no entendí mal la tumba metabólica en si no existe.sino se debe al desconocimiento de quienes realizan la etapa de definición ya sea por cuantas calorías ingieren o cuanto cardio realizan?

[@santiagoinfante5110]

Si

[@patadura]

Buena biblioteca!!

[@jurgenlagunesfajardo5026]

Por eso es bueno pesar y medir los alimentos y checar milimetricamente las calorias . como dice david , resultados extraordinarios requieren esfuerzo extraordinario . las personas que hace todo a buen ojo y las cosas al tanteo jamas .... seran extraordinarias .

[@moisessaez9772]

Buenas! Ya había oído hablar de los errores a la hora de calcular la relación consumo-gasto calórico. ¿Podrías aportarnos alguna forma óptima de calcularlas? Un saludo!

[@alvarogreno8204]

los ejercicios accesorios que en volumen trabajo a rangos de hipertrofia, a que rangos o cómo debo trabajarlos en definición???

[@daizekaze5548]

Esos 72 tomos de Naruto poderosos =), me caes mejor solo por eso jajajaj. Y muy instructivo el vídeo ty

[@panconquesoxd3581]

Gracias a Dios no tengo esa tumba metabólica ... Que Dios cuide mucho y protega a las personas que tienen ésto :'(...

[@dani390z]

Otro problema son las máquinas de cardio, que ofrecen cifras muuuuy generosas de lo que se ha quemado. He visto ancianos en mi gym que les marcaba unas 1100kcal/hora cuando seguramente sean unas 300 por hora y esto a buen ritmo jajaja.

[@davidp5163]

Buen video: PORFAVOR siguiente video aterrizarlo y darle herramientas a los suscriptores como calcular DE Manera CONFIABLE las calorías que se queman como las que se consumen

[@MrRaulFL]

Creo que estaría bien poner en el título del vídeo, o en una esquina de la pantalla el nombre del miembro del equipo que está hablando para que os conozcamos un poco mejor a todos! Un saludo y a seguir!

[@MisterViorgo]

Cazadores de Sombra, Eragon... Me gusta tu colección de libros ;-).

[@Infinity_Ghost]

Víctor Ortiz joder, debo estar ciego porque no veo ni una letra xDDD

[@duvidibeas]

Eso de ahí detras son Narutos eh? jajaja buen video! seguimos aprendiendo con vosotros!

[@RubenGarcia-fg7wv]

buen video, verdad absoluta

[@JohaBrick]

¡Me ha encantado!... Solo que me gustaría que dejaras tu nickname así como David Powerexplosive, para saber y divulgar de quiém estoy aprendiendo. El contenido aunque muy sencillo y básico, me ha facinado. Enhorabuena Team P.Explosive. ****OTRO DETALLE SUPER IMPORTANTE**** mejora la calidad del audio por favor...

[@Nicoocod6]

Cuando hablas del ejercicio cardiovascular que quema mucho menos de lo que la gente cree, hay algún vídeo vuestro por ahí que amplíe el tema o alguien que me lo explique un poco más? me entró la curiosidad Buen vídeo y seguid así :)

[@luisjuarezvv6160]

Muy buen video y gran explicacion Se ve que este canal sera muy bueno Aunque hoy te vi un poco diferente david ¿Te cortaste el pelo?

[@Manfred_1997]

Luis Juarez No, solo se dejó crecer la barba.

[@mjgs9780]

q carajos 😂

[@javic8051]

A mi me paso porque perdi 20kg sin hacer refeeds y os juro qe llegue un punto que aun estando en definicion me tire 2 meses sin perder nada. El cuerpo es muy cabron y se adapta. Gracias al consejo de Titan me tire 1 mes comiendo "normal" y se me volvio a acelerar el metabolismo y vuelvo por el buen camino

[@javic8051]

La clave esta en hacer de vez en cuando refeeds

[@laaj7693]

Si yo estoy cansada de escuchar lo de: "no consigo adelgazar haga lo que haga", "como muy poco y aún así engordo",etc...Y es curioso porque yo cuando consumo menos calorías de las que gasto, adelgazo, y cuando consumo más, engordo. Así que por esa regla de tres si fuese que mi metabolismo es más acelerado que la media no engordaría cuando como de más...

[@elviscj7381]

aunque se entiende bien, los esquemas ayudarían bastante para resumir la información, buen video:)

[@alejandravallejosc.3505]

Gracias, me hace sentido...toda la razón. Pero es que uno consume mucha caloría para crear masa muscular...

[@alejandroromero823]

excelente video

[@zenitsukny6596]

personas que piensan que estan en deficit calorico, realmente estan en superavit calorico; la mayoria sobre estima lo que esta comiendo. Buen video :), aunque calcular tus calorias para aumentar masa muscular, definir , o mantenerte no es muy facil, eso es mi opinion personañl, creo que requiere de tiempo y seriedad. Ademas mmm...hay varias formulas que han sacado para saber cuantas calorias debes consumir para el mantenimiento de tu cuerpo, como la formula de harris benedict, alan aragon ,etc . Hay que pónerle ganas solamente y tener disciplina

[@alexmadafaka7319]

Tengo dudas respecto a este tema. Hace varios meses lo que queria era ganar musculo entrenando calistenia, pero mis progresos eran muy lentos y no sentia ganancias de musculo, y era porque realmente estaba en un deficit calorico de aproximadamente 1000 calorias. Asi que actualmente me es completamente logico y explicable mi incapacidad por ganar musculo. Sin embargo, no importa que tan bajo fuera mi peso (llegue a pesar hasta 64 kg midiendo 1.82 kg) no dejaba de ser una persona delgada con grasa, aproximadamente un 15% de grasa corporal. Mi duda basicamente es, porque estando en un deficit calorico tan grande y haciendo ejercicios de fuerza era incapaz de quemar grasa??? Claro, mi objetivo era completamente opuesto pero como estaba haciendo mal las cosas creo que ese debio haber sido el efecto. Saludos.

[@Marcoscelada1]

Me quedo con las ganas de poder saber cuales son los problemas de una posible tumba metabolica en la que una persona puede estancarse con deficit calorico y no perder peso debido a alteraciones de su metabolismo y del posible descontrol de alguna hormonas importantes!!

[@DarkEmpty987]

Se que es tu primer video pero seria un detallazo que cuando das datos por ejemplo el del "error de calculo de 1500 calorías" pusieras tus fuentes (como pasa en la pagina de powerexplosive) y también subirle un poco al audio, por lo demás excelente. Buen video

[@andresvazquez2605]

En resumen, es una aplicación de un balance de energía ☺