Ночная Часовая Рутина Важнее Утренней Рутины ( Как Подготовиться ко Сну)

[@ostorozhnayaa]

10 мин. На то чогбы завершить то чем занимаетесь. 15 мин. Уборка рабочего места, перезагрузка. 15 мин. Анализ того как прошел ваш день. 5 мин. Почистить зубы. 15 мин расслабление.

[@romandanilov1952]

Томас единственный ютюбер который ведёт ролик с кровати

[@alenakuz2141]

Неа. Есть один интервьюер кровати, достаточно известн1ый

[@InspireChnl]

Нежно щелкнул костяшкой) Ребята, спасибо за превод! Томас вдохновил меня тоже снимать!

[@uzer-obuzer]

Пишу этот комментарий просто чтобы помочь продвижению видео.

[@ЯрикФаманич-й4щ]

Я днём: О БОЖЕ, как же я устал, ночью обязательно лягу пораньше и высплюсь, что бы весь следующий день быть как огурчик Я когда нужно спать: ммм, Ютуб... мммм, борщик в холодильнике... мммммм, сериал который сам себя не посмотрит... ЧтО? УжЕ 3 ЧаСа нОчИ!? КаК ТаКое ПрОиЗоШло? :0

[@predmet.]

Рубрика «не объяснимо, но факт»

[@InspireChnl]

И так всегда)

[@Yubelp]

Ага, а что ты думаешь о себе в 6.30, когда звенит будильник, здесь лучше не писать )))))

[@dreamordie3417]

ммм, следующая серия!

[@thirtyskel9988]

@@dreamordie3417 сериалы только по выходным

[@user-rm2qp8ur1l]

Ночная рутина + Утренняя рутина = Идеальный сетап

[@DamirYagudeev]

Есс

[@vatican8153]

Пойду ка пробовать это всё)

[@ИгорьЛитвинов-р8ы]

Лучше полежи

[@eugenialappies3765]

Смотрю это видео в 00:00 ночи

[@ТынчтыкСагынуулу-д1ь]

Спасибо 👏❤️😍!!!

[@olgarekhlova]

У меня тоже час на подготовку ко сну с напоминанием в телефоне.👍

[@FrolovStudio]

Тот момент, когда таки решил лечь спать и тут увидел данное видео, ну ничего, ещё одно видео и спать)) сейчас почти 3 часа ночи)

[@student6541]

Спасибо Франк и Мартин, видео супер!

[@supermechs238]

О Божечки, спасибо большое за видео!

[@klaymen5736]

Спасибо за переводы) всегда вас жду)

[@ИмяФамилия-ю9о8з]

Передайте Томасу идею для видео о правильном выходном дне

[@TheDenFICS]

Хорошее видел, возьму на заметку!

[@fircone]

Спасибо за ваш труд!

[@СергейИванов-м7к9е]

Супер тема 👍🏻

[@darya8412]

Благодарю, я спаааать!)

[@qnn4ik]

Хочу сказать, почему это будет работать. Дело в том, что если вы совершаете такой порядок действий каждый вечер, то организм запомнит, что именно после этой последовательности действий, вы ложитесь спать, а не что-то другое.

[@igorpoznyakov5486]

Заметил такую вещь: когда ночью читаю с телефона, то это меня расслабляет и я быстро засыпаю. Но если я залипаю - засыпаю плохо, пусть даже и ложусь во время

[@predmet.]

Большие спасибо за перевод

[@reginaa7134]

Так круто

[@marynapats]

Класс 🙌 спасибо большое ☺️

[@ЧелЧелов-х8ш]

Просто офигенно

[@ИндираСултанова-ч8с]

огромное спасибо за видео)

[@user-zs6nq4rf6j]

ВНИМАНИЕ ВАЖНЫЙ ВОПРОС ДЛЯ АУДИТОРИИ - ПОДОЙДИТЕ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО К ДАННОМУ ВОПРОСУ. Итак, Перед сном зубки чистите? ( Если да, то как заставляете себя не лениться? )

[@IDALIST]

Когда как. Когда чищу, думаю что это на благо моего здоровья

[@ЯрикФаманич-й4щ]

Я раньше чистил только утром что бы просто не воняло изо рта, а потом понял что для здоровых зубов нужно чистить зубы после еды всегда и перед сном что бы застрявшая еда не разрушала зубы и тд.

[@IDALIST]

@@ЯрикФаманич-й4щ 👍✔️

[@ivanivanov7456]

Я чищу заодно с вечерним душем. А вечерний душ ежедневно принимаю, т.к. ложусь в одну кровать с женой

[@alex_itto]

Просто создал привычку чистить зубы рано и вечером

[@user-ilyasvaliew]

Спасибо за видео! Очень помогло!

[@user-np5xk5ln7m]

Полезное видео.

[@muhammad9216]

Thanks

[@inmentality1286]

1:37 я думал у него там люминесцентные лампы стоят, травку выращивает

[@balalounge]

Смотрю это в 2 ночи

[@Yubelp]

У меня каждый раз один вопрос. Почему считается, что если ты осознал причину своего фейла, то ты ее не повторишь? У всех это получается что ли? Завис в соцсетях до 2 ночи, такой опа, запишу в дневник "я не лег вовремя, потому что завис в соцсетях". И что, всё? Реально больше не зависаешь???

[@Meatochondrian]

Если регулярно вести дневник будешь наглядно видеть взлёты и падения в течении дня я которыми ты можешь управлять (в отличии от погоды, или настроения других, например.)

[@dariusweber]

Мне кажется что Томас прочитал книгу Биохакинг Руководство по раскрытию потенциала организма )

[@Yubelp]

Биохакинг, потенциал... Я эти все советы читала 30 лет назад в книжке "энциклопедия для девочек" ))) ну кроме совета не втыкать в гаджеты перед сном )))) Ложись и вставай по режиму, убирай свое учебное место, собирай портфель и форму с вечера, перед сном занимайся спокойными вещами- читай книжку. Советы для советских школьниц.

[@BroDep]

Рутина сама по себе не очень хорошая

[@YesZhan]

👍👍👍

[@vasilisavolkova5547]

А для не одиноких есть версия?) А то вечерний с..кс или утренний - ни в одно из видео не было хотя бы в виде формулировки "побыть с близкими")))

[@GIMP514]

Всем привет, дайте совет, что лучше? Выбираю между реле напряжения Евроавтоматика и счётчиком со встроенным реле НЕВА МТ 124 AR2S E4PC и никак не могу выбрать, поэтому хотел бы спросить. Если мне в квартиру подаётся не качественная электроэнергия, периодами 110-420В, иногда вообще электричество пропадает, часть техники сгорело и дело дошло до суда, то нужно ли мне иметь специальный счётчик и распечатку его журнала скачков напряжения (указывается время скачка напряжения и сам скачёк количественно), чтобы доказать не качественность электроэнергии, подаваемой в мою квартиру? Или же можно обойтись и без специального счётчика? Как в случае, если у меня нет счётчика с электронным журналом скачков напряжения, я смогу доказать свою правоту, чтобы мне возместили ущерб и наладили качество электроэнергии? И смогу ли доказать её вообще? Списывался с электриками, одни одно говорят, другие другое!

[@kerryjuce427]

Я визунчик который не видит снов😁

[@elgashinshin]

5:23 что за приложение?

[@ШамильРамазанов-ж3ь]

Тоже интересно

[@basstiyofficial67]

Напишите и мне пожалуйста

[@nihtrik]

Мне кажется смысл слов рутина в английском и у нас немного разный. У нас он имеет исключительно негативный окрас. Мб, распорядок ?

[@InspireChnl]

Ну или повторяющиеся действия.

[@НешаШеба]

Ритуал

[@aidinwei6238]

Так долго его смотрю, что он уже не так молодо выглядит

[@Irsssa]

А где видео про утреннюю рутину?

[@alexdivola]

kzbin.info/www/bejne/o4PCioyKlrJjrtU

[@Irsssa]

@@alexdivola спасибо!

[@МаксимЦой-б2м]

везет вам, у меня вообще бессоница

[@user-ne3ld2bw3d]

Почему у вас так моло рекламы??? Сделайте рекламу тысячу раз больше, так не интересно!!!

[@GLADSUS]

Вот только школа заставляет меня ложиться позже, а утром снова делать домашку

[@deathknight8616]

@Anney Oklii Справедливости ради, иногда дело всё же в школе. Я учился в "суперпупер"элитной гимназии, там домашней работы задают часов на 5-6, итого свободного времени максимум 2 часа. Обычно всё под ноль выжигалось. Но у большинства обычные школы, где домашка это 2-2,5-3 часа, + менее тяжёлый материал. Так что скорее всего вы правы...

[@ElenaOstapchuk]

Тут родители с детьми есть? Когда у вас есть ребёнок, многое из этого просто не работает

[@tokhirvaliyev631]

По моему это не для меня

[@lonelynici4947]

Привет

[@depressivepumpkin7312]

какая еще рутина, routine переводится как процедура, грамотеи. Рутина блин

[@lonelynici4947]

Я первый

[@vatican8153]

Почему до сих пор есть люди, которые хотят выделиться, написав в комментариях слова - "Я ПЕРВЫЙ"

[@ЯрикФаманич-й4щ]

herbye я первый

[@vatican8153]

@@ЯрикФаманич-й4щ поздравляю, а я 100000000000000-й

[@ЯрикФаманич-й4щ]

herbye блин :о, давай я буду 10000000-ым, а ты первым? ;)

[@vatican8153]

@@ЯрикФаманич-й4щ , нет, чел, я посмотрел это видео 10000000-ым, а ты первый.

[@Инсайт-й2у]

С такими действиями один шаг до перфекционизма!А это уже проблема!Поэтому от меня-дизлайк....

[@daywin9]

👍👍👍