4 ALIMENTOS que impiden PERDER GRASA ABDOMINAL | Cómo perder grasa abdominal | Nutrición y Dietética

[@rossyolegariaramosmanzaned6599]

Hace 8 meses dejé x completo las gaseosas, frituras y harinas , arroz , fideo y perdí casi 30 kilos 😊 al principio costó pero los resultados valen la pena

[@marilaaviles8476]

Que bueno por ti es difícil si yo quiero empezar tengo mucha bariga 😢

[@jennifernahirsantacruz3240]

Hola y que es lo que comes?

[@coniisland3296]

te quedaron colgajos?? me preocupa hacer una dieta extrena y que me quede la "riñonera" colgando

[@Hlz296]

@@jennifernahirsantacruz3240 Solo con vallas reduciendo las frituras y gaseosas eso ara bien y no comas doble porción de comida normal

[@agustinfernandeztoro1240]

Si hacés ejercicio 1no baja tan rápido 2 comer bien y no alcohol y 3 primero baja la grasa y después se va convirtiendo en músculo.Animo después es un gusto salir te sientes más ligero,comod@ y mejor de todo,muy duro y cuesta pero vale la pena 100x100%🙂

[@pitifrasven6992]

En pocas palabras " cero azúcar cero sal cero grasas y cero harina". Más verduras y carne blanca. Pollo pavo y pescado y agua.

[@aliciatorresc4756]

Me muero jiji

[@consumatesprofe1819]

Gracias x resumen

[@nmg8069]

Y hacer ejercicio a diario

[@amandita3704]

Si porque tanto Repetir Hace los Vídeos Muy pero muy Largos...wow

[@marchkrably2415]

Asi es ...el veneno que no se quema se acumula en grasa....azucar en todas sus presentaciones, frituras, esas cositas deli de panaderias,

[@shirleydelcid7498]

En pocas palabras deja de gozar la vida jajajjajjaja😂😂😂🥹🥹🥹🥹

[@luma7669]

Laura gozas temporalmente pero después sufres una enfermedad toda la vida 😕

[@JonathantheBoni]

lo mismo pense 😢😢😢 jajajajaj

[@veronicamoran1810]

¡¡¡...MUY CLARO Y CONCISO...!!! EXCELENTE ASPECTO DE LA NUTRICIÓN INTELIGENTE, estimada Mónica. ME ENCANTÓ... aunque el general considero que TODOS TUS VIDEOS MERECEN LAS CINCO ESTRELLAS 🤩👌 FELICITACIONES y MUCHAS GRACIAS. 💥🌟🌟🌟🌟🌟💥

[@solcireperez]

Gracias Dra. La sigo desde Venezuela, ya he perdido 10 kilos y sus videos son una gran guia

[@katiuskaoropeza8239]

Cómo has perdido 10 kilos?

[@erlindaporras3935]

Gracias doctora por sus recomendaciones quiero empesar a ser mi dieta como debe ser

[@SofiaHernandez-uc8ys]

@Diego Falcón 😑🤔🤐😠😡🤬🐍

[@PatriciaDiaz-gk7ki]

@Diego Falcón Que fuera de lugar tu comentario

[@andreabeltran4815]

Hola, enserio te funcionó? Me cuesta mucho bajar

[@aldomaza7491]

Monica muy clara en tus conceptos. Cuesta mucho bajar la grasa abdominal. No soy obeso, pero tengo mis "defectos", como es cerveza dos o tres veces por semana. Es lo único. Pero trato de ser equilibrado entre un monje tibetano y un mortal común sano, pero con sus pequeños pecados. Muchas gracias desde Argentina

[@marthapineda9849]

Yo e Perdido grasa dominal estoy feliz por que pence era impossible .pero Tus video's y ayuno intermitente me a ayudado mucho.love you

[@vickibernal5587]

Como es el ayuno intermitente

[@mariacristinabaladron1100]

Excelente explicación Doctora. Es real pero a veces muy difícil de cumplir totalmente. MUCHAS GRACIAS

[@labrild]

Eres estupenda! Gracias! He visto 5 vídeos tuyos seguidos y mi cabeza está mucho más preparada para mejorar mi alimentación!! Te sigo!!

[@MA-cy5nj]

Pienso que,para los que les cuesta abstenerse de estos alimentos, (además de que la prohibición , de por sí, aumenta la tentación)es consumirlos en menor cantidad y acompañados por los otros permitidos.A mí me da resultado, aunque no soy idónea en el tema;sólo hablo por experiencia

[@FILOIDEAS]

Ver tus videos me tranquiliza, porque veo que las decisiones que tomé y llevo a cabo desde que recibí los resultados de mis análisis son buenas decisiones.

[@mariateresajimenez1890]

Hola doctora tengo una pregunta usted cree que sea posible perder grasa abdominal a los 58 años tengo toda la vida queriendo tener abdomen plano pero nunca pude gracias por su respuesta

[@loryfelix9333]

Claro si vos quiere puede cambia tu alimentacion has ejercicios y combinalo con aerobicos

[@elenacarcaterra9017]

Por experiencia personal sé que se adelgaza lo suficiente, ahora lograr panza chata.... mmmm

[@jhassirsalvatierramarca4427]

Mi madre intenta lo mismo. Le ayudo los jugos verdes 🍏 siempre lleva agua en su termo y trata de comer menos arroz , fideo y comida rápida procesada

[@tane3196]

Simplemente come bien , come menos y anda cada dia media hora. Yo lo he logrado

[@anamaryherreraperez7908]

Muchisimas gracias, tiene toda la razon, yo como muchos yogures desnatados pero endulcorados y a partir de ahora ,sólo tomare los naturales sin nada, 😊

[@bettysanchez4399]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias DIOS TE GUARDE SIEMPRE.

[@consuelomartinmubilla1439]

Gracias doctora, yo tengo la grasa en el estómago, pero no hay manera que quitar la, boi acer su Consejo, aber si me arreglo,,

[@maximilianoandrade7860]

Todo depende de las cantidades y la frecuencia con que se ingiera...la sal ayuda a restablecer minerales cuando el cuerpo está sometido a ejercicios intensos...los carbohidratos son energía...y las proteínas de la carne roja ayudan más rápido a crear músculo... No es dejar de comer...es dosificar y ejercitarse...

[@Liliana435]

Los hipertensos si debemos de dejar x completo la sal

[@silviatorres8253]

​@@Liliana435 No diga mentiras!! 😮😮

[@vickyl4733]

Así es, sal cero!!!

[@ambarambar1519]

Exacto

[@eliv.7062]

¡Excelente información, Doctora! Me ayuda a saber qué estoy haciendo bien y qué no tanto. Lo de los edulcorantes lo descubrí sola hace años; al igual que los alimentos procesados estimulan el antojo de cosas dulces y esa sensación de querer seguir comiendo más. Todo lo que es dulce natural además de ser más saludable tiende a dar más saciedad y por lo tanto ayuda a mantener los limites de una dieta restringida en calorías.

[@zoilamartir8489]

😅

[@Liset-fw7pp]

Gracias estoy en el gimnasio tengo 50 es difícil bajar el abdomen me puedes recomendar algún ejercicio k sea efectivo saludos desde cuba

[@corazonvaliente6260]

Perfetto stoi de acuerdo con usted doctora ,yo pesava 103 y empece comiendo sano y mucha verduras carnes blancas ,frutto y en verdad uno baja muchisimo de peso ahora peso 75 kilos y me siento super bien ,camino una hora al dia, sigan la dieta es muy🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹 effettiva saludos desde Italia

[@sarasanchez8020]

Que dieta haces? Me gustaría tb bajar de peso como tú

[@carmenperez7565]

Gracias por la información. Yo contaba solo las calorías. Voy a probar a rebajar harina , azúcar y sal. Los yogures me gustan los naturales sin azúcar

[@NelysGarcia-c9j]

Gracias por la explicación desde Venezuela podría por favor dar un plan de alimentación para la fibromialgia?

[@lolifuentes7552]

Hola Drt muchas gracias por sus consejos tengo mucho problema de gases a que se puede deber esto, tomo una infusiones que hecho 3 como hinojo anís en grano y cardo mariano esto me alivia, pero no sé van, que alimentos debería tomar

[@marthavilla5627]

Soy una chica trasplantada de riñón quiero saber k comer para quemar grasa abdominal.antes no tenía tripa pero ahora sí k tengo después de mi trasplante o k puedo beber.Gracias Martha 👍

[@carmenfernandez1855]

Con la ayuda de Dios Dra.grasias ❤

[@pablogam142]

Exelente video eso todo lo que dijo me pasa a mi ya tengo 4 meses levantando pesas y cardio pero los dos primeros meses hacia dieta estricta después ya no hacia dieta solo comía menos pero lo que me e dado cuenta es que de los que pasaba 118 kilos con 1.78cm hace 4 meses ahora pesos 106 kilos pero me a bajado todo menos la barriga y es que como usted dice aquí tendré que volver hacer dieta estricta con grasa natural y en pocas cantidades coml usted dice gracias su video me ha rio más el panorama

[@MariaKossowski]

MUY INTERESANTE LO QUE HA DICHO,, UN POCO DIFICIL DE LLEVAR PERO ,,,,SI QUEREMOS NO SOLO BAJAR ESA GRASA ABDOMINAL ES IMPORTANTE PARA LA SALUD,,,MUCHAS GRACIAS

[@malvinaesquibel7275]

Enormes gracias

[@mercedesgilcompte2763]

Me encantan sus vídeos. La verdad es que se aprende mucho. Quisiera preguntarle si para perder peso es perjudicial beber 2 copas de vino tinto para comer y 2 para cenar Además durante el día, suelo beber de 2 a 3 litros de agua. Muchísimas gracias. ❤❤❤❤❤❤❤

[@deadlyjoz8761]

4 copas de vino por dia es perjudicial y punto .... para perder peso o para cualquier cosa , ya roza el tener un problema con el alcohol eso .

[@carmencoriano5144]

Gracias por sus consejos acertados.

[@blancalucia1717]

¡Brillante! ¡Gracias, Mónica!

[@felipeacevedo8]

Amigos buenas tardes. Yo no soy médico por logica pienso que desminuir las cantidades de arroz , pan harinas entre otros y hacer ejercicios les traeria buenos resultados. Privarlos de comer eso es cansarlos y dejar la dieta y volver a la misma rutina y engordar. Gracias.

[@MariaElenaChemeQuinones-vg5sk]

Buens tardes doctorita me puede decir q puedo merendar despues de hacer ejersicios de rutina porfa

[@kirenianapoles4303]

Muchas gracias por sus recomendaciones son muy buenas

[@esperanzadelcarmensanchezz8777]

Excelente video. Yo soy deportista de gym. Tengo 50 años. Me alimento muy sano. Cero azúcar. Cero frituras Cero HARINAS. y todavía tengo grasa abdominal... 😥.... esta bajando pero muy lentooo

[@milulopez1236]

hace cuanto empezaste a cuidarte

[@naniamir2149]

frutas

[@losirameg100]

Ninguna harina??? o sea ni de almendra ni de avena ni de garbanzo???

[@analiabellochio8437]

Gracias Doctora. la sigo desde Buenos Aires, Argentina. Muy clara y completa la info

[@yosoyelquesoyyo]

Querida Monica, muchas gracias, muy ilustrativo su video, de modo empírico he venido siguiendo algunos de los tips suyos, otros no, pero desde mañana empezare -con sacrificios hay que decirlo -pues adoro el arroz con pastas-, pero lo hare. Eres muy persuasiva, te envío un abrazo de gratitud

[@adrianaedithsobol2188]

Que opinión tiene del azúcar de mascabo...es mejor que los Edulcorantes? Gracias!

[@mariluz3842]

Excelente vídeo, podría ir bien si se consume el arroz y la pasta integral una o dos veces por semana? Siempre cocinada saludable, gracias

[@juansintierra2590]

Sólo una vez por semana...y mejor sería cada 15 días.

[@guillerminaleonizagomezvaz3993]

Muchas gracias. Doctora. Por la información. Te. Veo por. Primera. Ves. Desde. El Callao Lima Perú 🇵🇪

[@mercedeslozano8038]

Que bien lo explicas, para adi mirarnos lo q ingerimos, porque lo de los yogures naturales desnatados me ha dejado sin palabras, lo comprobaré soy habitual en consumirlos

[@Mariam-uz6eu]

Hola, gracias por tus vídeos. Varias preguntas El agua con gas engorda? El refresco 00 ? Las patatas al horno que van en paquete para que me entiendas son paquetes como las patatas fritas con poca sal Gracias por tu ayuda

[@candycastillejos7436]

Grcs. Muy buenos consejos

[@maryrenu2927]

Hola Monica me encantan sus vídeos este le encuentro muy valuable para perder grasa abdominal el pan me encanta yo uso el de semillas or el candeal estos son buenos para perder la grasa abdominal y el yogur lo uso de esos probióticos está esto bien?para usar.Saludos desde Australia y que usted y su familia tengan unas felices pascuas y que el año que viene venga lleno de salud

[@carmenpadilla4966]

Excelente video y muy importante información de principio a fin. Bien explicado.

[@luzastridjulamendez6223]

Excelente noche gracias por estar sera también por sufrir endometriosis sera también por ello inflación abdomi no al gracias por su rrspuesty😅😅🎉🎉❤

[@mariadelrosarioaltamirano]

Hola me interesa ya que quiero tener una buena salud gracias bendiciones

[@wendygil4991]

Gracias por estos videos que son de mucha ayuda Dios la bendiga y Espíritu de Dios le siga dando inteligencia y mucho amor al prójimo Dios la cuide gracias a Jesús por su vida

[@isabelmenoyo1119]

Interesantísimo vídeo y qué bien explicado está 😘 gracias

[@magdalenaliserre7816]

Muchas gracias!!!!!

[@ileanajeanethmaldonadodela4139]

Muchisimas grs doctora por sus sugerencias tan útiles para nuestra salud

[@SalvadorPayaVila-uz9jh]

Hola, muchas gracias por la información. Siento que el bloque de Entrenamiento y Hora de ingerir alimentos dependiendo de los Entrenamientos, le daría un toque más valioso a este video. De todos modos, gracias por la información que ha sido muy bien explicada.

[@esperanzaleyvasobredo6714]

Importantísima información sobre la grasa abdominal, que tanto nos cuesta eliminar... Muchas gracias doctora.. Un saludo...

[@123-h8k]

gracias doctora por sus enseñanzas bendiciones

[@irenehm7915]

Mil gracias !!! Excelentes indicaciones 🇪🇨🇪🇨🇪🇨👏🏻👏🏻🌹😘

[@mirianmartinez5714]

Doctora un saludo muy caluroso le hablo de Colombia quisiera que me dijera Sy la uvas pasa con limón sirve para bajar de peso se lo agradezco por la informasion

[@mariateresaord.6697]

Muchísimas gracias por tus vídeos, tan detallados y tan bien argumentados que animan a seguir tus consejos. 😘😘

[@olgaramirez6340]

Dra por favor. Si nos puede especificar que debemos, comer, y que no? ? Muy agradecida.

[@celesteloiacono7673]

Hago mi propio yogurt con leche entera, 1vaso de yogurt, un litro de leche entera, edulcorante y escencia de vainilla. Este un describo, se puede comer? Me gusta mucho y lo hago con amor

[@carolinaramos3150]

Hola doc tora lasigo de el salvador kisiera q mediera una dieta por esta variguita

[@normaalvarez9640]

Gracias por la educación q nos da . Un saludo desde Houston Quiero preguntar si hace dietas personalizadas ? Voy a compartir su vídeo con mis amistades que será de gran ayuda .. si usted hace dietas personalizadas ya tengo 3 personas en la lusta 😊gracias

[@noirelisdelgado478]

Un saludo caluroso desde cuba, una preguntita doctora, el encultido engorda????, por ejemplo de pepino y col, muchas gracias

[@gustavocenturion9635]

MUCHAS GRACIAS MUY UTIL E INSTRUCTIVO MIS AGRADECIMIENTOS Y BENDICIONES DESDE CIUDAD UNIVERSITARIA PARAGUAY

[@emilia7022]

Entonces lo que hay que eliminar son los carbohidratos refinados y los edulcorantes? En mi dieta tengo arroz y he perdido grasa, pero si es verdad que la grasa del abdomen bajo no quiere saber nada 😅

[@EdenarcEdenito]

Hola,como puedoayudar a mi hijo de 12 años a bajar de peso 56kilos pesa,como le puedo ayudar,gracias doctora,gracias🙏🥰🤗

[@gloriacervantes2759]

Ese es mi problema mi panza creo que de muchas personas soy muy bajita y eso me ha traído problemas de salud deje de comer los carbohidratos y si baje unas libras pero empeze con otros problemas no se solo comer poquito pero ni aún así .

[@edilmabetancur8669]

Gracias doctora por sus valiosos consejos. Dios bendiga su sabiduria. Saludos. Colombia

[@mariaochoagonzalez2204]

Gracias por tu video. Siempre aprendo cosas nuevas. Pero es muy difícil perder la barrigilla 😒

[@susanagarciarodriguez7906]

Muy interesante y útil,el vídeo, gracias.

[@rominanoriega4436]

Hola doctora excelente explicación le agradezco por este vídeo saludos de Argentina BUENOS Aires

[@cocinalento]

Muchísimas gracias por éste vídeo 👌

[@aliciaestrada6134]

Muy buena charla dra pero ws dificil bajar esa grasa

[@jeannethbarros794]

Muchas gracias. Excelentes consejos.

[@morenamora5603]

Muy importante doctora ese mensaje

[@mirleneastudillo4965]

Saludos desde el sur oriente del Edo Bolívar. Venezuela..soy hipertensa. Edad 65. Desde hace 30 años mi peso mantengo el mismo pesó, entre 70-75 kilos. Hoy jubilada y muy sedentaria y más desde la cuarentena. En mi juventud fui muy dinámica en mis actividades físicas. Me dediqué a trabajar y entre una cosa y otra. Me aleje de grupo y perdí la rutina. Luego tuve varios años caminando y recientemente me incorpore a caminar y me gustaría poder perder varios kilos.. Gracias

[@mariafanny4167]

Me encanta sus consejos gracias

[@flayrron]

Exelente, gracias no había tomado eso en cuenta ..

[@CristobalAGUILARPEDRERA]

Me parecio supergenial!!!!, ahora hay que ponerlo en práctica

[@mildredcedeno7050]

Saludos Dra Desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 Excelente información...

[@vivianavidussi6293]

Hola dra . Gracias por los consejos me sirven un monton saludos noe de argentina

[@nahuelbarrios2854]

gracias doctora.😊

[@mariadoloresperez4164]

Muchísimas gracias doctora por sus consejos y sus dietas, Yo estoy a dieta porque necesito bajar unos cuantos kilos , Ya e perdido 7 kilos pero me falta x bajar algunos más , De nuevo muchísimas gracias de todo corazon ♥ Le envío un cordial saludo 👋

[@georgessadourny1925]

¿Entonces, qué yogures tomar? Gracias.

[@chany9051]

Gracias doctora me ayuda mucho bendiciones 🙏

[@tLorenzn]

Amo tu canal, saludos desde México! Tengo una pregunta, dónde puedo conseguir recetas de comida para bajar de peso?? es tu blog??

[@lourdesgonzalezvarela]

A mi también me gustaría gracias

[@wendygil4991]

Dios te bendiga Thalía qué mi Santo espíritu Dios te regale paz en tu mente y en tu corazón

[@mallorca32montero39]

Hola buenos días soy Marga Montero tengo 75 años he tenido 33 operaciones. Estoy ahora con 100 kilos y te quería preguntar si es bueno cenar una cucharada de avena con Chía y leche o o o cualquier bebida de estas que hay si me puede perjudicar porque me apetece me no no me viene de gusto hacer verduras ni cosas de estas de acuerdo. Gracias. Contéstame si puedes

[@silvialeticia-rc2vm]

Gracias doctora por su recomendación por qué deje de comer todas esas cosas y en tres meses baje 24 libras pesaba 220 y ahora peso 194 y sigo por bajar más

[@PatriciaRangel1112]

Excelente información. Gracias por tu tiempo

[@mariadelrosariovegachil4181]

Gracias por los consejos 👍🏻😘😘

[@marcelamaye5077]

Gracias por los consejos los tomaré en cuenta

[@lilyelviapereira6065]

Gracias

[@marialucas4971]

Bendiciones doctora yo era muy flaca no tenia pansa pero hace 5 años me quitaron la matriz y los ovarios despues de la operacion me quedo mucha pansa tengo 58 años es posible q me baje la pansa

[@dianabonnett4739]

Muy buenos aprendizajes

[@adrianamedina4584]

Hola Monica, el arroz, pan y pasta integrales, están permitidos si necesito perder grasa abdominal??? Gracias

[@merpilates8253]

Puedes comer integrales 2 veces en semana 😁

[@gloriadulfaypasaje9001]

Si esta permitido pero te vas aponer integralmente gorda es mejor no consumirlos T.A.M TRIGO AROZ Y MAIZ FRAN SUAREZ

[@liliadorishurtado7835]

Gracias doctora por la información

[@lic.claudia.higuera]

Buenas tardes Dra. 🙏 Tengo Hipotiroidismo Autoinmune, qué alimentos debo evitar para perder peso... Y qué alimentos benéficos debo incluir en mi dieta.? Muchas gracias 🙏 🌹

[@Sabinsarsar]

Si tus hormonaos tiroideas circulantes son normales y tienes obsesivas no culpes a la tiroides es la dieta inadecuada

[@profeenat1618]

Excelente programa dra. Muy util. Gracias

[@araceliurbiola4351]

Gracias por tan excelentemente explicación

[@idoiacamiruaga1333]

Buenos dias , muchas gracias Dra.

[@carolinadelasmcarvallo9212]

El pan se puede reemplazar por uno de molde integral o normal?

[@nancysanhuezagodoy659]

Hola muchas gracias por su ayuda y gracias se le agradece mucho por su ayuda

[@AnaMariaSeminarioLopez]

Doctora recién le veo y su orientación es muy buena saludos desde Trujillo🤗 Perú

[@ParPol.Murasaki]

Muy buen contenido, gracias por tu video.