노벨의학상이 밝힌 늙지 않는 비밀. (텔로미어, 텔로머라아제)

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모두의 건강, 그리고 행복을 응원합니다! | God bless you!
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2) 엘리자베스 블랙번 ・ 엘리사 에펠. 『늙지 않는 비밀: 노벨의학상이 밝힌 더 젊에 오래 사는 텔로미어 효과 (p111-116)』. 알에이치코리아, 2017.
3) O’Donovan A et al. Stress appraisals and cellular aging: a key role for anticipatory threat in the relationship between psychological stress and telomere length. Brain Behav Immun. 2012 May;26(4):573-9 www.ncbi.nlm.n...
4) Cherkas LF et al. The association between physical activity in leisure time and leukocyte telomere length. Arch Intern Med. 2008 Jan 28;168(2):154-8. doi: 10.1001/archinternmed.2007.39. www.ncbi.nlm.n...
5) 엘리자베스 블랙번 ・ 엘리사 에펠. 『늙지 않는 비밀: 노벨의학상이 밝힌 더 젊에 오래 사는 텔로미어 효과 (p227)』. 알에이치코리아, 2017.
6) Marta Jackowska et al. Short Sleep Duration Is Associated with Shorter Telomere Length in Healthy Men: Findings from the Whitehall II Cohort Study. PLoS One. 2012; 7(10): e47292. www.ncbi.nlm.n...
7) Larry A. Tucker. Dietary Fiber and Telomere Length in 5674 U.S. Adults: An NHANES Study of Biological Aging. Nutrients. 2018 Apr; 10(4): 400. www.ncbi.nlm.n...
8) Frank B. Hu, Resolved: There is sufficient scientific evidence that decreasing sugar-sweetened beverage consumption will reduce the prevalence of obesity and obesity-related diseases. Obes Rev. 2013 Aug; 14(8): 606-619. www.ncbi.nlm.n...
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#텔로미어 #텔로머라아제 #telomere

[@김아름-q1j4e]

항상 느끼는 거지만, 언니는 설명을 진짜진짜 잘하시는 것 같아요.ㅎㅎ 오늘도 좋아요 꾹~♡

[@clintyoon6419]

텔로미어란 새로운세계를 또보여주시네요ㅎ 항상 응원합니다

[@황승현-d9s]

1. 스트레스에 도전과 감사하기로 극복하기 2. 적당한 운동을 꾸준하게 3. 7시간 이상 수면 4. 좋은식단 많은 섬유소를 섭취 혈당을 높이는 음식 먹지말기

[@haharu72]

늘 유익하고 알찬 정보 진짜 감사합니다!!많이 배우고 조금씩 더 건강하게 살기위해 매순간 작은 선택들 중 바른선택을 하게되네요^^

[@삶바른]

4:20 텔로머라아제 활성화 방법 손상요인 : 스트레스, 위협여건시에 도전반응과 낙심반응 적합한운동, 질좋은수면7시간이상, 섬유소섭취, 혈당, 정제음식,

[@Waha-i2v]

잘먹고 잘자고 적절한 운동과 스트레스 해소를 위한 취미!

[@날라리케빈]

책으로 봤을 때는 솔직히 좀 지루했었는데.. 러브에코님 영상으로 보니 머릿속에 한 번에 정리되서 쏙 들어오네요🙄

[@LoveEchoJin]

요 책이 좀 지루하긴 하더라구요~ㅎㅎ 그래서 핵심 내용만 콕콕 뽑아봤습니다^^ 살을 붙이기도 했구요 ㅎ

[@날라리케빈]

@@LoveEchoJin 오늘 영상 하나면 사실상 책 읽은 것과 같을것 같아요😉고생하심

[@정은동자80년전]

언니야 언니의 목소리는 자장가

[@냥냥이-k9b]

스트레스에 대해 그래! 한번 해보자 하며 나아가는게 건강에 도움이 되겠네요^^ 운동에 대한 정보도 궁금해요 좋은 영상 감사합니다

[@박나-z9j]

어떤운동인지 너무 궁금해여~~ 영상잘봤습니다 고맙습니다😊😊

[@프리미엄-p8e]

십년도 전에 수능연습지문으로 자주 봤던 텔로미어의 존재... 그때는 아주 먼나라 이야기 같았는데 이렇게 생활 속으로 들어오는 게 신기하네요ㅎㅎ

[@낙인-m8i]

그래도 오래살 사람은 오래살고 못살사람은 빨리죽음.....최소한으로 만들기위해 노력해도. 우리집 할아버지도 매일 꾸준히 운동하고 수면시간을 맞춰서자고 하면서 나이70까지도 복근유지하던 분이신데 72세에 돌아감....근데 우리할아버지 친구는 술만마시고 뱃살도 조금 나와있는데 86세 먹고 지금도 잘살고있음...

[@off4996]

관리잘하고 건강하신데 왜 돌아가셨어요?

[@overkill6403]

@@off4996 그냥 수명이 거기까지 인겁니다

[@Kevin-re7kt]

할버지 운동 안했슴 40대에 급사했을듯

[@las71]

세포 분열 할수록 텔로미어가 짧아지면 많이 다치거나 키가 많이 크면 텔로미어가 더빨리 닳아 없어지나요???

[@chau2728]

전 몇달전부터 너무나 좋은 텔레미어 보호 영양제를 캐나다에서 알게되서 먹고 있어요. 좋은 정보 감사합니다 😊

[@꿀모닝-g8m]

Christine Lee 어떤것인가요 알려주실수있나요?

[@dudghkrkwhgdk]

감사하는 마음의 힘은 대단합니다.

[@yejinchoe8901]

감사합니다:)

[@김동욱-y4i]

텔로미어에 좋다는 운동 종류가 뭔가요??

[@blessing3192]

감사합니다💕

[@최지영-x8r]

텔로미어라는 새로운 지식을 배우는 계기가 되었네요. 설명을 듣는 처음부터 끝까지 저에게 적용시켜 보니 저는 완전히 텔로미어를 줄이는 습관과 마인드로 가득 차 있네요. 물론 제 생활에 문제가 있고, 제 마인드에 상당한 문제점이 있다는 것을스스로 인식하면서도 개선시켜야 겠다고 굳건히 다짐해 본 적은 솔직히 없었지요. 아마도 건강이 안 좋으면 가치관도 덩달아 안 좋아지는 건 어쩔 수 없더라구요. 텔로미어라는 새 지식을 배우게 되었지만 배움으로 끝난다면 이 영상을 보는 의미가 퇴색되겠지요. 제 스스로 마인드를 밝게 이끌려는 노력을 해야 스트레스도 도전적으로 받아들일 수 있겠지요. 오늘 다시 한번 에코님의 영상을 보고 저를 새삼 회초리로 다스리는 계기가 될 수 있었어요. 감사드립니다.

[@LoveEchoJin]

늘 응원합니다!! 저도 마찬가지로 사고습관을 많이 개선해야해요~ㅠ 함께 노력해봐용💕

[@tv-vq8ks]

와 !!반가워요 허경영이 강연에서 자세히 설명해 준적 있습니다 그땐 생소했었는데 다시들으니 쏙쏙 들어오네요 ^.^;;

[@canadala1354]

항상 좋은 정보 감사 합니다!!!

[@shadowzero3169]

예전에 일본 지상파방송에서는 우리나라의 굿윌 이라는 회사의 문우철박사께서 오차범위 1년이하로 현재 텔로미어길이를 측정해주는 검진이 있었다는데 현재는 어떠한가요?

[@LoveEchoJin]

저도 그 부분은 잘 모르겠지만 점점 더 검사가 보편화되어간다고 들었어요^^

[@sbhyunkooify]

탄수화물은 사랑인데....ㅠㅠ

[@아미레몬-y6x]

흠

[@봄하늘-j6y]

암걸려 죽을거냐?