노화를 늦추고 또래보다 20년 젊어지는 특급 비밀! / KBS EBS TV조선 채널A 방송마다 화제가 된 호르몬 건강법! / 생로병사의 비밀 열쇠 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

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5 ай бұрын

*태그된 제품 클릭 후 필요한 것 아무거나 구매하셔도 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*EBS [명의], KBS [생로병사의 비밀] [아침마당] 등에 출연한 호르몬 명의 안철우 강남 세브란스 교수가 알려주는 젊고 건강한 몸 만드는 법!
*[내 몸 사용설명서], [나는 몸신이다]에서 극찬한 화제의 호르몬 건강법!
"젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 '호르몬'을 점검하라!"
☆책소개 : 『젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다』
지은이_안철우
펴낸곳_비타북스
‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법
20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬은 인체가 스스로 분비하는 일종의 화학물질로, 몸속에 있는 수많은 장기들이 제 역할을 수행할 수 있도록 신호를 전달하는 메신저 역할을 한다. 잠을 잘 자게 해서 면역력을 높이고, 신진대사를 원활하게 해서 고혈압이나 당뇨병과 같은 만성질환에 걸리지 않게 하며, 지방을 없애고 근육량을 늘려서 젊고 건강한 몸을 만드는 일 모두 호르몬이 한다. 이처럼 호르몬은 몸속에서 많은 중요한 일을 하지만, 어렵게 인식돼서 외면받아 왔다.
이 책은 호르몬이 정확히 무엇이며, 젊고 건강한 몸을 가지기 위해 어떻게 관리해야 하는지를 쉽고 상세하게 담았다. 『내 몸 사용설명서』, 『나는 몸신이다』 등 각종 언론 매체가 주목한 호르몬 명의 안철우 교수의 호르몬 건강법이 담겨져 있는데, 특히 ‘3대 호르몬 3주 관리 프로그램’은 이미 많은 환자들에게서 큰 효과를 본 신뢰도 높은 프로그램으로 누구든지 쉽게 실천할 수 있다.
3대 호르몬 3주 관리 프로그램의 방법은 아주 간단하다. 젊음과 건강에 가장 직접적인 영향을 미치는 ‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’을 집중 관리하는 것으로, 1주차에는 인슐린 호르몬을 관리하는 데 가장 효과적인 식단 관리법, 2주차에는 근력을 키워 성장 호르몬 분비량을 촉진시키는 운동법, 3주차에는 멜라토닌 호르몬이 제 기능을 발휘할 수 있도록 생활습관을 바꾸는 법을 알려준다. 이처럼 3가지 호르몬을 3가지 수칙에 맞춰 신경 써서 잘 관리한다면 3가지 호르몬은 물론이고, 몸속 호르몬의 균형이 전반적으로 맞춰져서 젊음과 건강을 오랫동안 유지할 수 있다. 백세시대에 젊고 건강한 몸과 마음을 유지하고 되돌리고 싶다면, 반드시 읽어야 할 필수 건강지침서다!
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
3:00 [프롤로그] 젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!
7:24 본문 시작
41:40 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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Пікірлер: 84

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

막연하게 알고 있었던 '호르몬'이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 있는지 이해하기 쉽게 설명하고 있는 책입니다. 지금 나의 호르몬 상태를 점검해 보세요!^^ ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:30 오프닝 및 책소개 3:00 [프롤로그] 젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라! 7:24 본문 시작 41:40 클로징 멘트

@user-pn4qq5uf2b 5 ай бұрын

결국 호르몬 기능 살리기는 햇빛,좋은음식,운동, 충분한수면이 중요 한거군요 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-jy3dy3gm4t 4 ай бұрын

⁰삐@@SODA-Reading-Voice-ASMR

@user-tt4iv4ss2q 4 ай бұрын

혹시 기미 색소침착 케어하시는 분들 절대 레이저로만 관리하지마세요.. 보습이 제일 중요해요. 저도 기미잡티 없앤다고 레이저 n천만원 쓰고 보습은 로션만 했는데 정말 바보같은 짓이었어요.. 오히려 색소 더 생긴다고 하더라구요 차라리 확실한 미백 제품 한개랑 보습 신경 잘쓰는게 좋아요 의사쌤들이 말하는 트라이신c 성분으로 확실한 미백 1개만 하고 나머지는 보습이랑 썬크림 신경 쓰는게 좋아요

@kelly-cz7og 4 ай бұрын

@@user-tt4iv4ss2q 같은 경험자로 적극공감합니다. 지금이라도 보습과 자외선 차단 신경써야 겠네요

@yunakim-lr4ox 4 ай бұрын

@@user-tt4iv4ss2q 정말 감사합니다 기미잡티가 고민인데 트라이신c는 어디서 구할수있나요?? 미백제품 이거저거 있는거 처분하고 트라이신c 성분만 바르려구요

@suyounkim3507 5 ай бұрын

좋은 아침입니다 잘 들었습니다 😊

@user-ie8ju5lj6p 5 ай бұрын

감사합니다 🙏

@user-vv4ol4uo1r 5 ай бұрын

눈이 내리는 월요일 아침입니다. 호르몬 건강의 중요성을 느끼며 한 주도 행복하세요!❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 정순님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-wx7fy1kr9t 5 ай бұрын

저에게매우도움이되는책이네요. 좋은책선정해서 정성담아 읽어주셔서 감사드립니다😊

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 쥬디남님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-wv4yd1te7c 5 ай бұрын

노년이라 호르몬 건강법 더잘들었답니다 ^^ 감사드려요 🫠

@gqlee3939 5 ай бұрын

소다님의 예쁜목소리 열심히 즐겨듣고있습니다 소다님 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@hojinjeong1 3 ай бұрын

좋은 내용 감사합니다 열심히 실천해보겠습니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 호진님~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~ 화이팅!!!

@user-bd1tf4kf8l 5 ай бұрын

좋은말씀감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-xf6xz6jw7j 5 ай бұрын

소다님 ! 건강정보 감사합니다 소다님 덕분에 나의 생활을 챙기게 됩니다 ❤❤❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@turwool 5 ай бұрын

행복한 하루

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-ct6yq3nu1x 5 ай бұрын

좋은 정보 감사 합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 영숙님~ 기분 좋게 시작하는 즐거운 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

@goodconsumer1004 5 ай бұрын

안녕하세요 행복한 한주가 시작되었네요~^^* 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루 되세요. 항상 감사합니다.😊

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

진우님~~기분 좋은 월요일 아침입니다^^ 새로운 한 주도 활기차게 보내시길 바랍니다~!! 고맙습니다❤

@leesuja2991 5 ай бұрын

아름다운 소다님 목소리가 마음을 따뜻하게 합니다❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 수자님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-nb4qm8zl9m 5 ай бұрын

@@SODA-Reading-Voice-ASMR1

@user-mv5bd1jv6q 4 ай бұрын

안녕하세요 감사합니다 지금 제게 꼭 필요한 내용입니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다 이 안님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@cjh640516 5 ай бұрын

감사합니다 ♡

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-mo8tb6hy9g 5 ай бұрын

예쁜 눈이 펑펑 와서 신나는 월요일 아침입니다^^20년 더 어려 보이고 건강하고 행복해 보여요😊감사합니다👫👍

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 미정님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-vg1gb5kl7m 5 ай бұрын

호르몬 종류 인슐린 멜라토닌 성장호르몬

@user-zq9mt5bn4f 5 ай бұрын

고마워요 도움이 되었네요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 경순님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@leesunggun2088 5 ай бұрын

감사합니다 소다님

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-yu9li1dr9e 5 ай бұрын

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

민정님~~고맙습니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!

@user-zy1gt3zv7j 5 ай бұрын

감사합니다. 아주 유익한 건강 정보였습니다. 듣는것 만으로도 휠링이 됩니다.~*

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-de7uc9en5r 5 ай бұрын

전 부심 코티졸 호르몬 수치가 높네요 3년째 카톨릭대학 병원 다닌고 있습니다 뇌하수체 종양 검사 가슴 엑스레이 호르몬 주사 맞고 해도 안낮네요 수면이 제일 문제인것 같은데 야간에 일 해서 낮에 잠 3~4시간 잡니다

@user-zb2oz5bf2g 5 ай бұрын

감사합니다 소다님~🙇‍♀️ ❄ 이 내리네요 호르몬 ~👀

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-zb2oz5bf2g 5 ай бұрын

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 고맙습니다 소다님 ~^^

@user-rr2iq8sq7l 5 ай бұрын

소다님 응원합니다~~!!♡♡

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 태용파파님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-rr2iq8sq7l 5 ай бұрын

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 감사합니다 🙏 💕

@ericpapa4714 5 ай бұрын

Good morning! 소다님 😂 방송에도 많이 소개되었던 건강법인가 보네요. 의사분도 유명하고. 이래 저래 조금씩 알고 있었던 호르몬이 정말 중요하군요. 특히 3대 호르몬 인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌만 잘 관리해도 젊음을 유지할 수 있다니 잘 듣고 실천하겠습니다. 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 한주 되시길 👍😀💛❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

늘 감사합니다 에릭파파님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@Rachel_ym 5 ай бұрын

감사합니다 ❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-bq9gi4gc6f 5 ай бұрын

호르몬제를 복용하란 얘긴가요?

@user-fr6be6nn5s 5 ай бұрын

소다님!감사합니다!😅

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 중수님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 따뜻하고 건강하게~ 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-st2yh7gm4e 4 ай бұрын

큰 도움이 되었슴 감솨합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다 탁우님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@user-re8mh3sh2y 5 ай бұрын

😊

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 애지님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-bj5vd3yo2q 3 ай бұрын

산삼처럼 좋은 보약 먹고 갑니다~

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

행운님~~고맙습니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!

@user-ik3yk7rg5q 4 ай бұрын

호르몬제복용하고가족력도 우방암참고하시길요

@choonjalee1200 5 ай бұрын

젊 음 은 나 이 가 아 니 라, 호 르 몬 이 만 든 다. 즉 햇 빛, 좋 은 음 식, 운 동, 충 분 한 수 면 으 로 호 르 몬 기 능 을 살이 면, 오 래 건 강 하 게 산 다. ❤😂🎉😅😊

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-km1pp8tg1j 4 ай бұрын

인슐린성장호르몬세로토닌^^

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다 미연님~ 오늘도 한 번 더 웃으면서~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

@user-ne2qe3sv9d 5 ай бұрын

여성호르몬 과 황체 호르몬 바란스 맟추기 실행하고 있습니다 뇌하수체 에서 성장호르몬 분비를 위해서~

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 정숙님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 긍정의 에너지로 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@user-hq5sg8iv4m 4 ай бұрын

ㅇ

@user-ds1cb4mn1w 5 ай бұрын

♧3대 호르몬 1 인슐린 2 성장 호르몬 3 멜라토닌

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 숙희님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 즐겁고 활기차게~ 몸과 마음이 따뜻해지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@mbclee4033 5 ай бұрын

ㅅㅇ장호르몬 주사맞기 가격 고가, 아르기닌 도움됨

@mbclee4033 5 ай бұрын

igf-1

@user-yw1et7zc3o 5 ай бұрын

소다 당신 목소리는 섹시해 알라뷰

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 긍정의 힘으로 활기차게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

@yunsookim891 5 ай бұрын

징그럽네요

@user-no6ry3py3v 5 ай бұрын

😊

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 혜경님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사 할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

"단식, 운동 절대 아닙니다" 질병과 비만을 없애는 최고의 습관! / 예방의학, 자연치유의 바이블 / 하비 다이아몬드 『나는 질병없이 살기로 했다』 / 책읽어주는여자 건강 오디오북