NONTON INI SUPAYA BULKING KAMU BERHASIL !

VIDEO KALORI • CARA HITUNG CALORIES &...
VIDEO SUPLEMEN • NONTON INI SEBELUM KAM...
Bob gimana caranya naik berat badan dan jadi lebih berotot?
ayo guys cek out video ini aku akan jelaskan semua tentang Bulking di dalam video ini dari dirty sampai lean atau cleanbulk, nutrisi dan cara latihan selama bulking.
FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724

[@PramuChanel]

Setelah diberitahu oleh bang bob dari instagram buat lihat konten bulking yt 2nine fit, akhirnya aku mendapatkan ilmu dan apa yang harus saya lakukan sekarang, thank bang bob konten yang sangat inspiratif serta penjelasan yang sangat jelas 💪🔥

[@AgusPrabowo224]

jarang nih yg mau ngebahas penambahan berat badan, biasanya cuma diet penurunan aja.. manteppppp

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@YohanYudha]

Bro bikin konten makanan buat bulking yg low budget dong 😂👍🏽

[@2NineFitIndonesia]

Ok bro

[@playwithkenshin8060]

Se7

[@khaviduzen4711]

Setuju boy

[@bayusagaara8866]

Setuju

[@ujangsetyoaji4558]

Stuju banget dah.

[@christianmikhael6950]

2024 semoga journey bulking ini berhasil. Terima kasih ilmunya Mas Bob🙏

[@rizilla23]

Next video bikin tips yang sama tapi untuk cutting dong, Mas Bobby. Sama mungkin ada suplemen atau vitamin yang bisa bikin tubuh lebih punya tenaga buat workout lebih lama biar kalori yang kebakar bisa lebih banyak.

[@2NineFitIndonesia]

Ok , suplemen yg kamu mau kayaknya fatburner atau pre workout

[@yudaagungm4148]

Sudah 6 tahun tidak nonton lgi boby ida. Inget pas prtama gym. Anda idola saya. Smpai sekarang sya mnjdi lbih brpengalaman. Dan mnjdi lbih berilmu. Syya skrang jdi pro coach 👍

[@jalobinharo6421]

Dan yang paling penting dijalanin dengan enjoy, karena sehat di badan sehat juga dipikiran.

[@2NineFitIndonesia]

Point yg oenting

[@yusuf9352]

Latihan max hipertrofi Kalori surplus Protein 1,5x BB Creatine Untuk sehat NO SUGAR

[@2NineFitIndonesia]

Mantap ;)

[@AfiQTripleA]

Selamat Eid Mubarakh abang Bob, sangat-sangat bermanfaat video ini buat saya , terima kasih ☺️

[@2NineFitIndonesia]

Selamat eid mubarak juga

[@MalayGymQuotes]

Terima kasih atas video ini. Selama ini aku salah faham tentnag konsep bulking. Jadi sekarang tidak lagi. Aku akan menyampaikan meseg ini kpd org2

[@2NineFitIndonesia]

Makasi sudah nonton video ini ya :)

[@galihpangestu7642]

Mantap bang bob, selesai puasa langsung gas bulking 😁

[@2NineFitIndonesia]

Langsung gasss pol :)

[@Controversy1100]

Mohon dibahas lengkap daftar makanan utk Clean Bulkingnya. Thanks Bob. 🙏

[@2NineFitIndonesia]

Dada ayam, steak, ikan , tempeh , tahu, kacang kacangan, nasi , oatmeal, sayur sayuran

[@riloif]

@@2NineFitIndonesia nasi putih boleh ga Bang bob

[@fathanramadavibukhari506]

@@riloif wajib

[@momojordan8101]

I don't get it, video ini berguna banget tpi knp subscribers nya blm 1Million? You deserve more dudee!! Love your video, I'm new here, semangat buat konten" 🔥🔥

[@2NineFitIndonesia]

ooo man thank you so much for your support will make sure content get even better ya stay fit

[@ujangsetyoaji4558]

Bikin video finess motivation dong bang bob. Biar semangat terus latihannya. Soalnya kadang dateng rasa males dan jenuh juga.

[@2NineFitIndonesia]

Ada beberapa motivation video di channel ini cek out 2ninefit motivation

[@agusprayoga8806]

Best inspirator trainer . Damn crazyyyy 😍😍

[@2NineFitIndonesia]

Thanks :)

[@wahyusetiawan7028]

@@2NineFitIndonesia bob sesekali bahas skincare yg lu pake dong😁

[@nathanhr3250]

Bang Bobi idaman saya dari 2018 sampe sekarang donk....sukses 2ninefit

[@2NineFitIndonesia]

Sukses juga bro

[@christiantoming7273]

Akhirnya video tentang all about bulking. Sudah 1 tahun menjalanin bulking dari 57 kg sampai 74 kg. Finally, BMI udah masuk kedalam kategori normal. Tapi sekarang udah stuck lagi diangka yang sama. Apalagi home gym equipment tidak selengkap di gym selama pandemi :( . Aku berharap sehat selalu Bro Bobby dan teman teman. JBU 😇

[@danyfilm2091]

Bagi tips dong bro ?

[@danyfilm2091]

pola latihannya

[@fikrimantiqi]

Bang, gua dari 55 ke 67 (pas) kg tapi cepet turun bang, ada tips biar stuck ga

[@chikasalsabila7028]

Thank for the information.. Kebetulan saya mau bulking dari 63Kg ke 73 Kg...semoga berhasil

[@2NineFitIndonesia]

Sukses bulkingya ya

[@GOLEMTOPROLL]

Bob mana video bulking low budget buat pelajar biar bisa nabung tapi badan kekar hehehe

[@Rudiwijatmoko]

bener banget ini walaupun bulkinh bukan berarti semua dimakan, karna ini terjadi pada diri gua.. gw umur 23 saat itu tinggi 167 bb 55 lalu bulking dalam 6 bulan jadi 63 dan stuck disitu bb gw, dan kelihatannya memang jadi gedean tapi jatohnya gendut.. cuman balik lagi ke goals kita sih, karna goals gw sendiri biar gak keliatan cungkring aja haha

[@2NineFitIndonesia]

Wkwkwkw mantap makasi ya untk sharingny

[@DietSantuy]

Mau bulking tapi udah buncit. 😩😩😩

[@2NineFitIndonesia]

Cleanbulking ;)

[@mortalkombat9532]

Sama bro.... jadi ragu, mau lanjut balking ato lanjut ke cutting. 🥺

[@gilangardiansyah4005]

@@mortalkombat9532 bulking dulu, nanggung badan

[@derieandargo1052]

Gw udah makan 3 kali sehari,lauk nya kadang telor,tempe tahu apa ga daging,minum susu tiap hari,tidur ga pernah telat,tapi kok gw bukannya gemuk malah makin tinggi

[@2NineFitIndonesia]

Bersyukur kalau makin tinggi wkwkw

[@derieandargo1052]

@@2NineFitIndonesia pen kek abang,aku ituu😂

[@danielkusumo4787]

Makasih bang jadi paham 🙏, skrg lg mau clean bulking smoga sukses

[@2NineFitIndonesia]

sukses ya bro

[@siscapus9710]

Yey akhirnya dibuatin video bulking biar ok🙏👍

[@2NineFitIndonesia]

Semoga bermanfaat ya

[@siscapus9710]

@@2NineFitIndonesia amien .. thanks a lot ka bob sehat selalu

[@allandarmasaputra8951]

Thanks buat penjelasannya, Bob. Berguna banget info lu 👍👍

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@ivanfad6160]

Bang bob , aku gk tau kenapa dari dulu pengen ke gym tapi gak ngerti dan kurang berani untuk pergi ke gym entah kenapa y, aku hanya dirumah workout lalu angkat dumbell, aku request buat vlog bang boby dong caranya pergi ke gym/bagaimana untuk pemula ! Mulai dari harga untuk masuk ke gym dll nya makasih

[@2NineFitIndonesia]

Ini idee yg bagus makasi ya aku coba bikin :)

[@jovisaldanha3232]

Kebanyakan Pertanyaan para pemalas yang ngak mau susah, google dong 🤙🏻

[@2NineFitIndonesia]

Wkwkwkwwkk

[@kkiky4]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@auvarn.d4965]

Bg bob saya lagi program mau naikin berat badan ama massa otot ni bg. Program nya begini bg tolong dikoreksi bg kira" udh betul apa belum : * FBW : 05.00 - 06.00 * Sarapan + susu : 06.30 * Beraktivitas : 06.30 - 10.00 * Makan : 10.00 *Beraktivitas : 10.00 - 14.00 * Makan siang : 14.00 * Istirahat tidur : 14.00 - 17.00 * Makan : 17.00 * Aktivitas bebas : 17.00 - 21.00 * Peregangan : 21.00 - 21.30 * Makan malam + susu : 22.30 * Tidur ..... Besoknya ulangin lagi • Senin : FBW • Selasa : Istirahat • Rabu : FBW • kamis : Istirahat • Jum'at : FBW • Sabtu : istirahat • Minggu : FBW/istirahat

[@2NineFitIndonesia]

sorry tapi penjelasan kaya gini kurang jelas, untuk menilai program brother butuh kamu makan apa aja dan berapa banyak

[@ikuzotemeraa1367]

Bobby ni kalo dijelasin mesti merhatiin bener, dengerin bener wkwk mantap bob

[@2NineFitIndonesia]

Thanks ;)

[@mramadhan9924]

Akhirnya bro Ida upload video lagi

[@user-to7ev5mt4f]

eew mau balking lgsung update tntang bulking mantap lah bob...

[@2NineFitIndonesia]

Wehh pas banget

[@adityaandra6406]

Semoga beberapa taun kedepan bisa punya badan kayak bang bobby 🙏

[@2NineFitIndonesia]

Pasti bisa

[@pemudanyasar2739]

Terimakasih bang Bobby,dalam 1 bulan aku naik 5kg

[@muhammadafandi1286]

Makan apa ajaa ?

[@yamavoid7104]

Wah bagi tips dan caranya dong

[@majacktriceps]

Bang bob kasih tau tips mengolah makanan yg baik dong apakah pake minyak itu boleh atau hanya boleh di rebus. Videonya sangat jelas always support👊

[@2NineFitIndonesia]

Sedikit minyak gpp, di rebus atau steam juga bagus

[@riloif]

@@2NineFitIndonesia minyak nya bang Bob itu ga papa minyak goreng seperti biasa nya

[@albertusaji5304]

Diet selama PSBB supa kurus dong 😂

[@dwikiramadhan7135]

Kemaren ngejar sixpack, tapi bulking lebih penting karna BB hanya 50 untuk TB 170cm , kalo pake baju terlihat sangat kurus

[@kristonizuup9415]

Kita sama bang

[@mr.shelby9715]

Gua 175 beratmya 49 wkwkkwwo, kurus bet su.

[@kucinghitam9176]

Aku saja 62 tinggi 170 pun dah nampak kurus betul...aku dpt rasa lah kan biar bdn tu nampak normal mesti 70 atau 80 kg baru sesuai dgn TB170

[@anakrantau3455]

Bang bikinin tutorial awal sampe akhir fitnes di rumahan dari pemanasan sampai perenggangan .biar tau urut urutan apa saja yang di lakukan fitnes di rumah .dari apa saja .😁 Terimakasih bang semoga anda tetap jadi motifasi / panutan saya di rumah😚👍👍👍

[@2NineFitIndonesia]

Bisa ikutin semua homeworkout yg ada karna kita di rumah punya beban yg gak terlalu berat warm up bisa jadi sambil latihan exercise

[@kpratama9699]

Bob,,,request dong , dateng ke gym dedy corbuzier ,bikin konten sama dedy corbuzier . . . itu saran saya.. Untuk.naikin subscribe lu bob. . . fanz dedy corbuzier banyak juga ., gue yakin bagi yg belum tau bobi ida/2ninefit,.... fans dedy juga akan interest ke chanel 2nine fit.. Ok..Sukses slalu

[@joniandreas6812]

Oo dgn om dedy. Subscribe nya bisa nambah gitu maksud lu. Ga tipe nya bobi deh buat ngejar subscribe..

[@semyuel]

thanks brother for the tips! kalo kyk saya gini, body fat around 22-23 persen, body weight 73, mending cutting apa bulking yah? tujuannya biar kering tapi ga kurus2 banget gitu hehe

[@2NineFitIndonesia]

Ada dua option Cutting langsung atau 3 bulan clean bulking abis itu cutting gak ada yg lebih bagus pilih yg mana lebih pas bagimu

[@semyuel]

@@2NineFitIndonesia noted! thank you so much! JBU bro.. ;)

[@kadekpariska4176]

Cuma share aja. Saya gym dudah 2 tahun dan selama 1,5 tahun saya bulking terus. Saya cuma mikirin kandungan kalori dalam makanan saya gak mikir protein, carbs, sama fatsnya.. hasilnya badan emang lbh bsar tp perut juga ikut bsar. Skrng udah mlai nurunin dan bakal clean bulking lagi. Tipsnya jangan banyak karbo.. gimana caranya cari sumber makanan yang tinggi kalori dan protein. Tp gak terlalu tinggi karbo dan fats

[@2NineFitIndonesia]

Sebenarnya karbo dan fats gak masalah cuman harus pilih sumber yg baik

[@mkhafidz3723]

Happy Eid Mubarak Bob! 💪

[@2NineFitIndonesia]

Happy eid mubarak ;)

[@davidlovly]

Thanks bro.....jelas banget apa yg loe terangkan.....salam satu besi......

[@2NineFitIndonesia]

salam besi wkkwkww

[@agushendra1533]

Kak Bobby buat video dong tentang tingkatan" dalam gym dari yang beginner sampai yang sudah expert

[@nathanhr3250]

Saya mulai olahraga dari umur 12 sampe sekarang yg umur 14 bang semua gerakan dari bang Bobi semua.....makasih bang semua gerakan nya

[@2NineFitIndonesia]

Sama2 keep fit bro

[@graybaron]

Bang Bob maksudnya dari konsumsi protein 1,5g-2g per berat badan itu gimana ya? Masih belum paham yang ini...

[@2NineFitIndonesia]

1,5-2 gram per berat badan seandainya bro berat badan 70 kilo jadi per hari harus makan 104-140 gram protein , 100 gram dada ayam berisi 20 gram protein jadi brother harus makan kalau dada ayam doang 500-700 gram per hari

[@AFAGaming19]

Bulking buat yang dirumah dong bang... yang chalistenic gitu.. corona gini gym masih tutup... 😅🙏🏻

[@2NineFitIndonesia]

Bisa pake smua homeworkout yg ada di channel ini aku rekomend yg 7 menit atau 10 menit

[@stickgeng4320]

Permisi, saya termasuk nolep dan cenderung ke HIKIKOMORI. Saya tergolong kurus. Saya juga kesulitan Push-up. Latihan yang pas apa ya? Pernah ndadak latihan kebugaran malah badan linu, banyak yang bilang harus lanjut lagi, tapi besoknya buat olahraga lagi malah kesulitan akibat linunya msh kerasa.

[@2NineFitIndonesia]

coba jadwal latihan di video yg terbaru

[@stickgeng4320]

@@2NineFitIndonesia oke, matur nuwun brother

[@adityaandra6406]

Bang request review pro cons tentang metode metode latihan phul phat pushpullleg dll bang biar jadi refrensi kitaa

[@2NineFitIndonesia]

Ok

[@dhdh2711]

Bg, umur gw udah 36, udah hampir 2 bln latihan dirumah..tinggi 160 berat 52. Badan gw termasuk kecil ngk lebar..apa harus bulking jg kalau latihan dirumah

[@dhdh2711]

Dan gw jg bukan tipe yg bisa makan banyak 😁 makan dikit udah kenyang..kadang malah makan sekali sehari 😁

[@2NineFitIndonesia]

Bisa dicoba kalau kurang nafsu makan cek out weightgainer di rumah di channel ini

[@moviescene6877]

The best free trainer

[@kusumajayaasmara7286]

Usia 61 th, berat 80, tetap bisa berotot, latihan msh rutin

[@musicisforyou5400]

Ga ada yang nanya pak

[@igdewisnujansanjaya8554]

Respect

[@whyunnt1071]

Umur dia 28 njer

[@matzyan8804]

Umurnya masih SMA anjirr

[@Peanuts76]

@@musicisforyou5400 sopan dikit mas sama orang tua

[@zalchanel1519]

Bang bahas putusnya penyambung otot dan tulang saat angkat beban , terlihat sangat penting 👍

[@2NineFitIndonesia]

kalau kita latihan tidak dengan beban yg kita tidak sanggup aman2 saja

[@Abtniel]

minal aizin wal faizin bang bob🙏🏻🙏🏻☺️

[@2NineFitIndonesia]

Minal aizin wal faizin juga bro

[@dodiputra9229]

Mantul jadi ter arah jadinya terima kasih Bob

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@ameerkhoiri5061]

Halo Bang Boby, saya ingin bertanya. Apakah Bulking juga bisa membantu dalam menambah tinggi badan?

[@2NineFitIndonesia]

gak bisa

[@armorslayer6731]

Aq suka penjelasan info maklumat dia bagi. Terbaik bro senang nk faham tangkap 👍

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@SitiAminah-vz2gj]

Bang umur saya 17 tahun tinggi 174 berat badan 70 agar badan bagus bulking lagi atau gimana bang makasih, saya pake hp Ibu saya nih :)

[@2NineFitIndonesia]

kalau mau naik berat badan dan size coba bulking klo udah happy dengna berat badan segitu gak usah bulking

[@parbadanauli3131]

Wow. Amazing, slama ini sy salah bulking, thank u brother, God bless

[@2NineFitIndonesia]

sama sama god bless u too

[@prassetyo1234]

Makanan bulking itu apa aja ya ? Soalnya kan saya makan sehat ya makan sehat tapi gatau berapa kalori yg telah saya makan

[@2NineFitIndonesia]

Untuk itu nonton videoku cara hitung kalori , link ada di deskripsi

[@umarahmadpurba6191]

Gampang min, mnum aj susu protein yg banyak dan amino sm steroid yg banyak, dijamin besar , haha , tuh liat

[@arzhymanan6167]

@@umarahmadpurba6191 GOOBBBLLLOOOKKKK!!!!!!

[@isaansyari7867]

Gw malahan jogging 4 kali seminggu 30 menit an . Gagal dong bulking gw.

[@rakagautama5536]

@@isaansyari7867 selagi kebutuhan kalori dan protein cukup gaakan kurus kering, saya bulking ada peningkatan dari 58kg ke 65kg olahraga jogging 30 menit 5 kali selama seminggi plus angkat beban

[@agusferdy1753]

Bang bikin menu makan saat bulking dalam 1 hari full dong tapi yang low budget hehe

[@MrHusni84]

Mantabs Om Bro Boby, salam kenal bro, awal mula gw mulai workout termotivasi dari liat2 video Bro Boby nih, walaupun udah setahun workout dirumah, mulai dari cuma push-up, trs pake dumble, main skipping juga sekarang, hasilnya udah mulai keliatan tp belum maksimal bro, minta tips yang berkaitan dengan bulking bro, setiap mau bulking pasti ujung2nya malah perut doang yang jadi buncit (hiks hiks), gmn bro caranya bulking tapi hasilnya gak cuma perut aja yg buncit? Thx bro

[@2NineFitIndonesia]

Lean bulking yg udah di jelaskan dalam video ini dan naikin kalori pelan pelan

[@MrHusni84]

@@2NineFitIndonesia siap, gw coba terapin lean bulkingnya, Iya sih, walaupun bulk, tapi tetep harus diperhatiin jumlah kalori dan proteinnya, biar gak kebablasan :), thx Bro

[@user-lb5zz8nu6q]

Bantu jwb. Utk bangun otot perlu waktu. Jd kalo bulking terlalu over ya larinya ke perut. Ada baiknya clean bulking dgn surplus dibatasi 500 kalori jd aman pelan2 naik massa otot dan sedikit kenaikan body fat. Incar di massa otot jadi konsumsi protein dan latihan nya jg harus improve setiap minggu. Konsep bulking kan untuk nambah power. Jd kalau home workout tidak akan bisa dapat otot besar seperti bodybuilder karena beban nya harus naik untuk dapat otot yg lbh besar lg. makanya ada konsep bulking. Tp kalau home workout utk dapat lean body sih bisa banget, tp kalo swole body sih perlu improve berat beban nya.

[@MrHusni84]

@@user-lb5zz8nu6q Nah ini memang masalahnya kayaknya, klo dari pengalaman gw workout dirumah tuh susah banget bro bwt naikin beban, jadi ane selalu pake beban yg sama, paling ane tambahin aja repetisinya, tapi itu juga kadang2, most of the time ya itu2 lg beban dan repetisinya sama, makanya udah setahun perubahannya cuma sedikit ane liat di lengan sm pundak aja, di perut sama dada belum keliatan :)

[@user-lb5zz8nu6q]

Mr. H balik lg gan, klo tujuannya mau big muscle dan ketika memakai baju otot terlihat besar ya harus ke gym. Kalau home workout cocok untuk lean body and strong core karena keterbatasan beban jadi ya kalo pake baju jatuhnya kelihatan kurus. Saran ane sih gan agan ke gym minimal 3 hari/minggu utk latih otot besar (chest+bicep,back+tricep,shoulder+traps) sisanya agan bisa home workout dgn syarat reps nya harus diimprove berkala dan jgn lupa clean bulking biar progress tambah cepet.

[@devinliu3583]

gw nonton ini sambil makan nasi padang di malam hari.

[@2NineFitIndonesia]

Wkwkwkwkwkwwk outlaw

[@mangacie]

Satu pertanyaan gw untuk orang yg Berotot bgt, susah ga sih Cari Baju? Secara lengan dan Dada nya gede bgt tuh, apa ga sesak ya pake baju sempit? lol

[@boscovichu9723]

Betul Tp pasti ad yg cocok Terutama yg berbahan elastis

[@2NineFitIndonesia]

Lebih susah dri pada orang normal :)

[@mangacie]

@@boscovichu9723 Iya kalo yg Elastis mah semua nya cocok aja, cuma kalo bahan2 yg Kaku kaya Kemeja/Jas agak ribet. Soalnya temen gw aja wktu dulu Wisuda ngukur Jas harus 3 kali untuk memastikan ga terlalu sempit pas dipake.

[@mangacie]

@@2NineFitIndonesia Segala sesuatu pasti ada Plus Minus yah bro, Badan sehat dan berotot tapi agak ribet pas beli Baju. lol

[@mazaopwarkop5943]

@mangga gak usah pake "lol"

[@ifchannel_]

Good. Like it. kalau waktu Gym paling bagus kapan ya? Pagi, Siang, Sore, atau malam? Thanks

[@2NineFitIndonesia]

Gak ada waktu yg terbaik :)

[@ifchannel_]

Ok Bob 👍

[@Reiss044]

Thanks brother, that made my day..

[@2NineFitIndonesia]

You are welcome hope u like these tips :)

[@bbcmovie9902]

bang bikin video menu makanan bulking yg low budget dong dg bahan yg gampang dibeli & murah juga kayak tempe, telur, kedelai bubuk dll

[@khofifanaskur1650]

Berat 51 Tinggi 172 Umur 14thn Itu normal ga sih?

[@2NineFitIndonesia]

Normal

[@ramaaudra7507]

Saya sempat konsumsi weight gainer yang proteinnya tinggi , alhasil saya langsung jerawatan jika terlalu banyak konsumsi protein :(. Gimana ya jaga badan biar ga jerawatan setelah konsumsi protein tinggi . Padahal sy 1,5 x bb aja

[@2NineFitIndonesia]

Mungkin bukan karna protein jerawatan tpi karna susu gainer atau protein kalau kaya gitu harus ambil protein dari realfood bukan dari suplemen

[@muhammadfadel950]

But Bob, i did a dirty bulk and still having visible abs. My metabolism are 🤣👍🏻👍🏻

[@zulfikarfathani]

minal aidin Wal faizin bagi yg merayakan dan mohon maaf lahir dan batin untuk semuanya. open house buat tambah kawan baru👍🏼🤝 ✌

[@berianyamahesa2445]

saya waktu sma berat badan 55kg susah banget, balkingnya, sekarang sudah 1tahuan berat badan sekarang 65kg tapi perutnya buncit😢

[@2NineFitIndonesia]

Harus pilih sumber makanan yg baik

[@stya938]

Asik dapat ilmu lagi dari bang bob

[@2NineFitIndonesia]

Yeah makasi sudah nonton video ini

[@stya938]

Sama sama bang bob

[@closetdoor123]

172cm 92 kg.... apa bisa berotot?

[@2NineFitIndonesia]

Bisa

[@closetdoor123]

Langsung hajar workout apa gmn nih?... saya mau hynoterapy biar gak males ke gym soalnya kalo bisa langsung hajar

[@2NineFitIndonesia]

Latihan aja langsung

[@closetdoor123]

Oke bro

[@bayufitt511]

Mantap bng Bobby pas ini Vidio buat motivasi saya nak bulking pas abis bulan puasa. Sukses selalu bng

[@defriaakmalfauzi2922]

Hadirr Berat:40kg Tinggi:166 Umur 18 Bg, aku kurng gizi ya?

[@abuhasbulla2442]

Terlalu

[@2NineFitIndonesia]

Berat badan bisa di naikin ;)

[@defriaakmalfauzi2922]

Makan banyak tapi gak tambah" berat badan bg

[@pandewd5370]

@@defriaakmalfauzi2922 makanannya udah bergizi blm?

[@qwertyu2144]

@@defriaakmalfauzi2922 saya paham org kurus kaya kamu dan saya bilang nya saya makan banyak tapi itu makan banyak 1 kali dalam sehari sisanya mkan alakadarnya bahkan ga makan

[@thamirbahanan3401]

Mantap bang bob, utk tips n triknya ... makasih 👍👍👍

[@2NineFitIndonesia]

sama2

[@federicomartinputrapratama8301]

Semoga Tembus 1jt Subscriber

[@2NineFitIndonesia]

Amin

[@AmeelREBELLION]

mantul videonua bang.. tp klo ada pnykit kronis ky hiperyensi.stroke.diabet.jantung bs bahaya klo bulking..meskipun clean sekalipun.. soalnya ane mengalaminya.. jd mnding maintenin aja..

[@2NineFitIndonesia]

Makasi bro , semoga sehat terus y

[@AmeelREBELLION]

@@2NineFitIndonesia mksh bang

[@unknown-do4pf]

Bob tolong jawab pertanyaan gw Kata lu kalo dirty bulking cepat naik berat badan dan gendut. Kenapa gw selama 5 bulan makan banyak,nge-gym juga,kenapa berat badan gw tetap di posisi 61kg ?? Apa gw ada kelainan Bob? Atau bagaimana Bob Tolong saran dan tips agar berat badan gw naik, soalnya gw udah makan ini itu bisa dibilang dirty bulking

[@faisalmuntaka227]

Mantaaaps jiwaaa... 👍👍👍 Thanks Bro Bobby atas tips tips nya yg sangat sangat bermanfaat... Semangaaat teruus yaa Bro... 👍👍👍

[@2NineFitIndonesia]

makasi :)

[@peanutswithoutthet7922]

Omm bobby, boleh gak makan nastar sama kue lebaran? dari kemaren ngiler mulu nih 🤤.. Apa gak boleh sama sekali masuk lemak om?

[@2NineFitIndonesia]

Makan dan nikmati nastar dan kue lebaran sekali seminggu gpp

[@tamumuya7]

Buat saya yang susah itu yah memenuhi kebutuhan nutrisinya otot, ketika gaji gak seberapa tapi pengen badan bagus....saya udah coba makan protein yg budget irit jg badan stack disitu aja, ujung" nya kering aja..... Karna susah memenuhi kebutuhan protein 2x berat badan.

[@nursyamsi6503]

Bob bahas tentang body type dong (ecto,meso, dan endo)🙏🏻🙏🏻

[@2NineFitIndonesia]

Ok

[@syahrizafathurrahman5705]

Pantes massa otot gw gk nambah2, ternyata kalori harian gw defisit. Terima kasih udah bikin gw sadar hehehe

[@argamerz1379]

Bang Bob gimana ya agar rutinitas gym tidak ngebosenin Walaupun setelah 2 bulan fitnes badanku berubah tapi buat jaga makanan itu susah dan Bosen banget, kasih tips biar nggak bosen donk :))

[@2NineFitIndonesia]

Berubah jadwal latihan, cobe exercise yg baru, ajak teman biar lebih rame

[@muhammadnela291]

Ya nih bang gw kurus mlu bingung mau naikin badanya. Terjawab sudah dg video ini thanks bang

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama di coba ya semua tips

[@wahyuwariputra6042]

Ok banget penjelasannya

[@2NineFitIndonesia]

Makas

[@OmhenDaone]

Video ini sangat bermanfaat aku baru pemula..😇

[@bobbyricardo9667]

Selanjutnya cutting yang benar dan massa otot ga drop banget bob.

[@2NineFitIndonesia]

good idea

[@aguskurniawan2096]

Bobbb bagi2 kaos2 nine fit indonesia lagi donggg🙏😅👍

[@2NineFitIndonesia]

pasti bakal ada give away lagi

[@kakaze44]

Request latihan untuk otot Oblique yg paling efektif bro

[@2NineFitIndonesia]

Windshiel whiper atau woodchooper bisa cari di google exercisenya

[@fendyefendy512]

Akhirnya dpt ilmu nya apa itu bulking dan apa itu cutting

[@m.hannatazahri2967]

Bang Bob...kalo kita lagi Bulking sebaiknya kita latihan di rumah setiap hari atau 1 hari kita latihan 1 harinya kita istirahat...kita gk bisa ke tempat Gym untuk saat ini bang Bob... Mohon di jawab bang Bob..🙏🙏

[@2NineFitIndonesia]

Bisa latihan 4-6 kali seminggu

[@ariqahumaira4490]

Passss.... Hari ini hari pertama bulk... 70👉80... TKS bob

[@2NineFitIndonesia]

Mantap sukses bulkingnya

[@ariqahumaira4490]

Semoga next video dibuatkan video meal preaper untuk bulkngnya...🙏🙏

[@taixitsamp3028]

Makin Lama Pengetahuan Saya Tentang Kesehatan Diri Makin Bertambah, tetapi kenapa gua baru tahu hal ini -_-

[@vlox7774]

Olahraga/makanan yang bisa bikin tinggi apa bang (olahraga yang bisa di lakuin di rumah dan kalau bisa tidak memerlukan alat-alat yang susah di temukan / jarang orang punya:) )

[@2NineFitIndonesia]

Cek out semua homeworkout di channel ini, ada vidoe juga cara bikin alat gym di rumah

[@rhythmstory729]

kak help me, sya susah bgt buat bulking, hoby sya tiap pagi sepedaan 20-30km wktu 1 jam, malemnya workout di rumah.. makanan apa aja sya mkan. tp berat segitu2 saja. :(

[@2NineFitIndonesia]

Harus kurangi sepedaan atau coba minum weight gainer yg bisa bikin di rumah video ada di channel ini sebagai tambahan

[@eky6615]

Bob bikin the day of eating lagi dong tapi tentang bulking

[@rinaldisign]

mantap, gw dari kurus, 1 bulan naik 1kg udah seneng banget

[@2NineFitIndonesia]

wow mantap banget

[@ajisyahhroni]

Minal aidzin walfaidzin kak bobby ida 😁

[@2NineFitIndonesia]

Minal aidzin walfaizdin juga ;)