MAU BULKING? NONTON VIDEO INI!

Cara Hitung Kalori Video
• CARA HITUNG CALORIES &...
FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724

[@muhnurhidayat715]

Makasih bang kontennya memotivasi untuk lebih sehat klo kebentuk itu bonus lah hehe

[@2NineFitIndonesia]

Betul 👍

[@mukhlisuwiss3561]

Bener sih..aku mikirnya gym itu untuk kesehatan..kalau badan kebetuk itu bonus dri gerakan pas waktu gym..

[@tionhandsomeboy1168]

@@2NineFitIndonesia bang ANS PERFOMANCE adakah mengadakan body contest

[@Kaiyuu2]

Sebenrnya mo bilang makasih ke bang bob,karna videonya ak bisa turun bb dari 95 ke 70an. Bener" ngikutin cutting yg bener badan jadi gak bergelambir,perut keliatan sixpack hehe. Butuh 2 tahun sih tpi hasilnya worth banget. Semisal 2020 dlu gk liat video bang bob,mungkin aku masih gemuk banget.

[@2NineFitIndonesia]

Mantap 🤝 goodjob

[@kenziputra6261]

Bang klo Mao blei suplemen seperti itu dmn bang 🙏

[@IwanSuryawan]

Pas banget nih pembahasan nya. Kemarin sempat cutting, dari BB 65kg ke 56kg , TB 163cm. Dan sekarang malah pengen Bulking, karena targetnya pengen terlihat ber isi aja. Dan yg pertama terlihat Sixpack mulai hilang Hahaha 🤣, padahal Abs dilatih terus 3-4x seminggu + Cardio juga, karena memang hobi sepedahan.

[@2NineFitIndonesia]

Mungkin kalori kebanyakan di naikin

[@IwanSuryawan]

@@2NineFitIndonesia jujur awal cutting karena ingin terlihat Abs nya, fat percentage sempat di 12,5%-14% . Dan sekarang pengen terlihat Bulk di Upper Body, ternyata lebih sulit bagi badan saya untuk membesarkan Upper Body di banding memunculkan Abs. 😞

[@2NineFitIndonesia]

@@IwanSuryawan semangat bro semua butuh proses dan effort

[@shahrulizwan1809]

Terima kasih utk limunya bang😊 saya skrg sedang cutting untuk turunkan body fat sebab dulu saya overweight. Target nak ada muscle sikit dan kelihatan kurus aja dulu. Sixpack dah kelihatan cuma tidak sharp. Teruskan bikin konten ya bang, sgt berguna utk kami semua. 👍

[@syazwanredeyes]

Mcm org malaysia. Haha

[@feryirawan6300]

Thank's Bang Bob yg uda sharing video2 & tips latihannya🙏 Sangat bermanfaat 👍 Awal homeworkout dari awal maret 2019 sampe skg. Hny dengan ikutin arahan dari video homeworkout Bang Bob, lumayan dpt 17 kg. Setidaknya skg badan tampak lbh berisi 🤣

[@2NineFitIndonesia]

Mantap goodjob bro

[@aldofernando596]

Sehari latihannya berapa menit bang?

[@feryirawan6300]

@@aldofernando596 Jadwal 1 minggu dibagi 3 hari latihan upper body # 1 jam & 2 hari latihan lower body # 25 menit . Sisa 2 hari nya off. 🙏

[@Wahyu-fv4vd]

Makasi bli bob dari dulu saya sudah mengikuti Channel nya dari mulai latian menggunakan dumbel dirumah sampe sakarang saya udah ke gym dari badan aku kurus sampe sekarang badan udah ke bentuk still motivated bli

[@andrewhairStyle]

Bli Wahyu, masih workout kah sekarang?

[@dannieyen2134]

Panutanku sejak 2016 lalu Sehat terus mas bob

[@pejuangsurga8580]

Apalah daya yang baru tau 2024 .

[@randikapratama9426]

Iya benar karna gk semua manusia dilahirin langsung berotot😅 semua itu butuh proses yg membuat manusia berbeda termasuk tubuh kita gue jg kurus bb 55 tinggi 167cm tapi sekarang lagi ngumpulin niat dan semangat doain ya smg saya bisa kayabang bobby mau daftar jd polisi kalo berotot wkwk

[@guineveredutt4235]

skrng gmn bang

[@issadoinit448]

Thanks for all of your contents that you have been giving to us, but is there an exercise that we can do just from lying position or just pull something?(not lifting). Last year i got bone surgery and doctor concerns me not to go to the gym again, it would be dangerous for me to lifting something really heavy. Thanks, mr bob Sorry for my poor english, but i hope you can do understand what i mean😭😭 cause lately i am really hopeless with this condition, like gym is part of my life and i can't just separate it from my soul(this is too much i know) Terimakasih atas kontennya bang bob, tapi boleh saya bertanya? Apakah ada inovasi olahraga yang dilakukan secara tiduran/menarik ke arah gravitasi(bukan berupa angkat beban sambil berdiri), karena saya tahun lalu dioperasi dan sempat berhenti gym, ditambah saya tidak boleh pergi gym lagi karena operasi tulang kemarin... Akan tetapi saya tetap menginginkan badan saya menjadi kekar😭😭 terimakasih bang bob, sehat selalu

[@achmadfebraznaboranjusy1626]

Thank you for the video Bob. Your channel is one of my guide for gym. Not bad. Dari 58 menjadi 66 dalam 8 minggu. Tp dari minggu 8 - 10 stabil di berat itu. Target 72. Belum coba kreatin sih.

[@2NineFitIndonesia]

Thank you , dicoba kreatin lumayan ngebantu sih

[@achmadfebraznaboranjusy1626]

@@2NineFitIndonesia oke bob... Will try. Wish me luck. Moga pecah telor beratnya. Wkwk.

[@salimamir2005]

Klo gak ngegym bisa gak bulking cepet banng?

[@palmaputra48]

@@salimamir2005 jauh lebih efektif kalau diiiringi dengan gym bang

[@RifqiRizz]

Bulking untuk yang punya keturunan diabetes gimana ya bang Bob? Saya nyari kalori terbesarnya di nasi, sehari makan 300-400gr nasi(uncooked/beras) apa itu aman?

[@vivek4665]

Bulking sih gak susah Tp masalahku perut ikutan maju Solution nya Bang bob

[@2NineFitIndonesia]

Jangan dirty bulking dan jangan naikin kalori terlalu berlebihan

[@vivek4665]

@@2NineFitIndonesia cara ngitung kebutuhan kalori gmn bg

[@dandigans78]

Bob buat konten pola latihan untuk bulking dan berapa kali latihan per satu minggu

[@reinrain92]

Kl aku sih tinggi 167 bb 60..aku ga mau bulking...krn bulking perlu modal gede di protein...aku cukup jaga protein scukup nya..tiap hari angkat bebam..yg penting otot keliatan bagus dan sixpack..

[@kaen4308]

Sama bang, ini aku jalan 170, BB naik turun 60-62 umur 16 pengen bentuk badan dari sekarang

[@jayutomo7775]

Terima kasih bang Boby udah dibikinin VIDEO Bulking

[@2NineFitIndonesia]

Sama2

[@explore5419]

Gw suka sama pencapaian lu bob. Mirip aderai gampang dipahami

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@Flower_MV]

memulai bulking, cape dikatain kurus, makasih bang boby motivasi dan tips nya saya jd semngat

[@YOOOOchicoooooo]

Iya bro gw mau bulking karena sadar diri ,gw cowok masa kurus kayak ga da tenaga aja😂

[@xxx-rc5wb]

Makasi banyak bang atas videonya,sekarang lagi mau fokus bulking soalnya kemarin ga di terima kerja karna badan gw kurus:)

[@taufiqrahman1537]

Dalam 1 tahun Sy 11 bulan bulking.. 1 bulannya cutting pas bulan puasa..

[@bangpiun7725]

Saya juga gitu bang 😁

[@jackjunior6311]

Bang Bob, Aku Ectomorph, tapi masalah utamanya bukan di genetik, melainkan makan cepat/very low nafsu makan. *Terkadang satu sesi makan butuh 3 jam, aku merasa terpaksa dan menderita makan biar gede.* Ini sudah memasuki bulan ke 3, aku merasa ingin menyerah bulking, padahal badan aku udah mulai terbentuk, juga udah banyak waktu dan uang yang ku habiskan untuk berlangganan GYM. Gimana nihhh😭?!

[@yuta5618]

lanjutkan broo sayang pejuanganmu

[@jackjunior6311]

@@yuta5618 Yep masih berlanjut nih... Badan gw udah lumayan berpostur kayak like a Soldier Military 👍😎 Tapi, Sekarang Udah dua jam lebih nih gw makan, bosen banget, meskipun begitu, tetap berjuang... Makasih yah Bro Yuta-kun...o7

[@jackjunior6311]

@@yuta5618 Btw, gw suka banget dengan para Vtuber, mereka selalu menemani waktu makan gw...👍😊

[@carsift_23]

bikin video yg bnyk lagi bg,skrang lagi banyak yg pengen ngerubah otot termasuk sya

[@Fishatameta]

Minum gainer bukannya nambah makan malah jadi kekenyangan. Padahal udah 1/2-1/3 servings sekali minum tapi tetep gak kuat minumnya. Kira-kira kalau yang dibantu dicukupi protein dengan minum Whey Protein itu cukup gak yahh? Jadi mungkin kenaikkan kalorinya gak setinggi dengan konsumsi gainer tapi kenaikkan proteinnya cukup signifikan. Strategi ini memungkinkan gak yah untuk bulking? Terima kasih!

[@2NineFitIndonesia]

Bisa juga, gainer bukan keharusan untk bulking. buat beberapa orang cocok dan buat beberapa tidak. Whey juga bisa yg penting konsumsi lebih banyak kalori dalam sehari dri pda tubuh butuhkan

[@rizqieprabowo7715]

Tim yg gym tp masih intermiten fasting

[@kucingmenangisofficial3139]

good job

[@hulkbettafishproject8445]

Tips cutting juga dong bang bob heheh

[@2NineFitIndonesia]

Next ya

[@aryanareval]

Bang req bahas adama traore pemain bola Fc Barcelona bang, kenapa lari lari kenceng main bola mulu tapi badan tetep berotot gede + kering pula 🙏

[@2NineFitIndonesia]

Yg pertama dan terpenting karena genetiknya, coba lihat kebanyakan sprinter yg punya asal dri africa biasanya kering dan kelihatan berotot tapi untuk orang2 yg benar2 fokus ke gym massa otot Adama traore termasuk biasa saja tidak terlalu besar.

[@aryanareval]

@@2NineFitIndonesia begitu yahh, thankyou bang udah dijawab, sukses selalu bang 🙏

[@abangjay4157]

Bang habis ini bikin video tentang cutting🙏

[@2NineFitIndonesia]

Next ya

[@askartakraw]

Bang Bob.. info untuk program cutting dong. Saya atlet sepak takraw tapi sekarang mau turunin berat badan 😁

[@rgtv412]

saya bulking pake aplikasi hitung kalori dan surplus . yang tadinya susah naik jadi gampang naik dan trus naik smpe skrg . emng harus hitung kalori kalau mau naik berat badan

[@thamrin6791]

Ans creatine lagi langka dimarket ya bang Bob?

[@mofebry]

bang tips dong kalo dari gendut tp ga gendut² banget mending bulking atau diet/cutt

[@2NineFitIndonesia]

Skinnyfat ? Cutting dulu aja gak usah terlalu gimana yg penting bodyfat turun smpe sekitar 12 persen

[@fuadalbar2865]

@@2NineFitIndonesia ada video citing nua bang bob

[@fuadalbar2865]

@@2NineFitIndonesia ada video citing nua bang bob

[@agungdarma4311]

Rahajeng Nyepi Ida Bagus Bobby

[@2NineFitIndonesia]

Matur Suksma

[@gurungibul]

Om Bob mau tanya. Kemarin saya angkat CPU komputer yang bobotnya 5 kg sebagai pengganti barbel. Dua hari kemudian otot lengan atas saya sakit, kemudian saya istirahat selama seharian, besoknya ketika tangan diluruskan, masih sakit juga. Apakah itu normal bagi pemula? Sekian dan terima kasih.

[@2NineFitIndonesia]

Itu normal terkadang rasa pegal bisa nyampe 3 hari

[@gurungibul]

@@2NineFitIndonesia baik terima kasih.

[@2NineFitIndonesia]

@@gurungibul kasih tiger balm atau counterpain biar cepat smbuh

[@gurungibul]

@@2NineFitIndonesia baik

[@hirmanshahanyie3654]

Salam kenal bro bobyida dari sabah malaysia,saya sekarang dlm proses cutting since november 2021 sampai hari ini,pertanyaan saya adakah perlu diteruskan or stop,kerna berat badan sudah turun 75kg dari 93kg,body udah terlalu lean skrg tq bro bobyida 👌💪💪

[@2NineFitIndonesia]

kalau sudah cukup lean boleh maintain atau mau bulking dua duanya boleh

[@UzayZaroth_SubscribeGratisGuys]

Bermanfaat banget videonya

[@2NineFitIndonesia]

Makasi jngan lupa di like ya

[@UzayZaroth_SubscribeGratisGuys]

@@2NineFitIndonesia mantap ka boby,,panutan 🔥

[@rullyajimurtijatmiko6117]

Bro Ida, aku dah gym selama 2 thn tp ya biasa aja gk yg tiap hari 3x sminggu. Dulu diawal fatku lumayan turun dr 29 ke 23 bahkan sempat 21. Tp setelah itu stuck di 23 trus progres beban & otoy jg stuck, slama ini kyknya aku di kalori maintain. Minta tipsnya biar fat bs turun lg & otot ada progres sebaiknya bulking & cuting gmn ngaturnya?

[@zurielarts4650]

Ikut bantu bales. Kalo dari ceritanya kayanya kurang banyak latiannya. Usahain minimal 3x seminggu. Kalo plateau coba deload bebannya. Ambil RPM 40% (maksudnya dari beban maksimal yg bisa lo angkat, ambil 40%. Misal lo max bisa 1x40+40kg bench press, berarti beban yg dipake buat actual workoutnya 16kg per sisi) terus naikin 1,25kg-2,5kg tiap minggu. Pastikan tiap minggu progressive overload.

[@zurielarts4650]

Kalo buat fat, lo berarti kurang calorie deficit. Itung lagi dan make sure lu konsumsi at least minus-250kcal dari BMR lo tiap harinya.

[@masgantengalu]

Tanya bang. Bagaimana kalau saya hanya latihan tangan saja ( bahu, bisep, trisep, forarm) Kelemahan saya tangan saya kecil tp badan saya udh gede

[@2NineFitIndonesia]

Boleh saja. Tapi aku lebih rekomend untk tetap latihan seluruh badan

[@terrencealvaro8641]

Bang Bob, saya mau tanya, saya sebenarnya mau cutting karena ototnya lebih keliatan, nah saya tapi makan tetap banyak, lebih banyak daripada kalori yang saya bakar mungkin, dan saya melakukan hal itu karena tubuh saya walaupun saya makan banyak sekali, tubuh saya tidak bertambah gemuk sama sekali, dan saya mau bertanya bang, apakah jika saya tidak gemuk dari makanan saya, apakah saya juga tidak dapat kalori dari makanan saya? Mohon dijawab ya bang, terimakasih

[@06_igustingurahsuryapraman62]

Makan apapun yang dimasakin mamak😎

[@2NineFitIndonesia]

Mantap sekali

[@p-films3429]

Terima kasih Bro Bob

[@2NineFitIndonesia]

Sama2

[@riezan]

Om mau tanya, Kalau kita makan dengan tinggi kalori (cal surplus) apakah tidak beresiko untuk insulin resistance? Makanan dengan tinggi kalori memancing pankreas untuk kerja lebih keras kan ya?

[@2NineFitIndonesia]

Kalau insulin resistance lebih ke makanan2 yg mengandung banyak gula/ simple sugar seperti teh manis, kue dan lain sebagainya

[@muhamadaldo4880]

Bang Bob, bagus ngga saya bulking lama sekitar 2-3 tahun karena saya latihan berfokus pada strength & powerlifting agar power saya naik terus?

[@2NineFitIndonesia]

bisa bro kalau aku sudah bulking selama 2 tahun

[@duniapohon8032]

Kenapa ya berat badan naik tp cuma besar diperut gak dibadan?

[@ahmadmusthofaa.j.d816]

Bang kalo kita latihan pas bulking apakah kita boleh lama latihannya (saya menggunakan metode Bodywheigt training bang ) itu lumayan banyak variasi nya bang bob apa saya fokus aja bang ke gerakan yg compound Movement dan basic nya bang mohon di jawab?.

[@2NineFitIndonesia]

Tergantung tujuan brader klo mau bulking lebih baik fokus di compound movement

[@ahmadmusthofaa.j.d816]

@@2NineFitIndonesia thanks ya bob saya soalnya mau naikin berat badanku ini pun baru naik 2 kilo doang plus saya umur juga nambahnya bang mungkin ya karena bulking baru 4 bulan bang 😊.

[@dederamadi3666]

Pertanyaan bang bob, bukan pertanian 😂. Semangat terus bikin kontrn yg bermanfaat bang

[@muhammadarfanjauhari8392]

Bang bob, lebih bagus creatine atau gainer untuk pemula ??

[@rgtv412]

Gainer

[@icanalbana1007]

Sehat selalu bang bob

[@2NineFitIndonesia]

thanks bro

[@kidonfires]

sangat bermanfaat

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@wahata1933]

Hallo bli bob sya mau tanya, pas kita off gym suplemen seperti susu harus dminum seperti biasa? 🙏🙏

[@rachmadfeisal5006]

Jadi menurut bob body recomp itu tidak mungkin? Coba di bahas di next video

[@2NineFitIndonesia]

Menaikan massa otot dan turun kadar lemak mungkin saat kita baru mulai dengan ngeym(newbie gains). Body recomp juga topic yg berbeda, intinya kalau semakin kita advanced semakin tidak mungkin untk turun kadar lemak dan naikin massa otot di waktu yg sama

[@rachmadfeisal5006]

@@2NineFitIndonesia yes agree with u, itu cuma terjadi utk newbie gains n obese juga. Problemnya adlah kapan kita tau bahwa kita sudah masuk di kategori advanced tsb? Apkh berdasar lama waktu latihan spti sudah latihan lebih dri 3tahun, atau berdasarkan dri jumlah massa otot yg ada di tubuh kita? Tolong di jawab, atau di buatkan video yg lebih jelas terkait body recomp. Thank bob, gbu🙏👍

[@ZulhusniMdRozi-yn3zh]

Bang Bob mau tanya ni Klau mau Bulking tanpa Membuncitkan perut ni utk menaikkan berat badan kena mkn 5-6 kali sehari kn?

[@noobgaming-xj3ml]

Bang kali clean bulking masi boleh masak pake minyak gak bang?. Ato harus hindari minyak?

[@sniperkidal0]

Bang kenapa ya saya makan banyak..sering olahraga,suplemen ada minum juga..tetapi badan saya tetap kurus.berat badan nya gk naik"?apakah faktor genetik mempengaruhi hal ini..?

[@2NineFitIndonesia]

Pernah hitung kalori bro?

[@sniperkidal0]

Belum prnah bang,,

[@diazkaleee]

bang bob, berat saya 86 awalnya dan skrg 79, tp saya maunya bulking, gmn bang yg seharusnya saya lakuin?

[@2NineFitIndonesia]

kzbin.info/www/bejne/h3uohZprartkZ9E Check out video ini bro lengkap car bulking yg benar

[@jamesbrighton7684]

bang bob, kalo msh umur 17 dan msh mau tinggi, boleh bulking ga?

[@yamavoid7104]

Lah apa hubungannya bulking sama tinggi badan🤣ngakak anjir

[@sy4hmi528]

Bang kalau aku makan ayam dan telur setiap hari itu boleh lah kan?

[@2NineFitIndonesia]

Boleh

[@diazkaleee]

oiya bang Strongman dan bulking itu beda atau sama bang? saya maunya badan besar seperti aji strongman

[@2NineFitIndonesia]

Sama

[@majacktriceps]

Bro bobby aku kan punya dumbell 5 kg aja jadi agak susah buat terapin progresive overload, apa bisa latihannya di gunakan metode amrap? Aku takut kalo amrap jadi overtraining dan malah ga ngebentuk otot

[@2NineFitIndonesia]

Mengunakan amrap aja kalau di rumah 👍

[@Zezrus]

Sharing meal plan dong untuk 3000 kalori

[@muriddd]

Mantap nih menjawab banget, kalau untuk gym plan buat bulking baiknya gimana ya bob?

[@khairulamsyar3566]

Kalo saya bina muscle saat umur 16 ada kesan buruk gak bang?

[@2NineFitIndonesia]

Gak justru baik

[@khairulamsyar3566]

@@2NineFitIndonesia mantab makasih bang

[@jeremiah7346]

Ko solusinya aku masih anak sekolah ortu yang masakin

[@2NineFitIndonesia]

Makan aja brother aku dulu juga kaya gitu 🤣👍 enjoy the fodd

[@jeremiah7346]

@@2NineFitIndonesia oh gitu ya makasih ko UD bales🤣

[@2NineFitIndonesia]

Aku dulu juga kaya gitu wkwkkw

[@nw9095]

Salam kak bagi jadwal gym untuk pemula dong. Udah 3 tahun gka nge gym lagi niih

[@wagewatch6398]

Sy rutin gym. Tp Kenapa saya sering ngerasa lapar. Tp mulut susah buat nafsu makan.. ?

[@taufiqrahman1537]

Cari pasangan biar mood naik

[@sahl5652]

Bang...umur saya 12 THN, sudah 4 bulan nge-gym tapi saya masih bertanya tanya apakah tidak apa2 nge-gym di umur dibawah 18 thn

[@2NineFitIndonesia]

Kalau umur 12 fokus ke gerakan dengan bodyweight aja dan mengunakan beban yg ringan kalau latihan beban

[@sahl5652]

Siap bang Bobby terimakasih

[@rmdhifa7641]

bang dari video di atas apa uplemen 2 2 nya harus dipake bersamaan atau boleh hanya creatinenya saja?

[@2NineFitIndonesia]

Boleh berdua atau satu saja

[@jekisaputra442]

Mau tnya bg..klo untuk mnum susu evomas.bgus ny sebelum latihan atau sesudah latihan.? Untuk hasil maksimal ny bg? Mohon jawaban ny bg🙏

[@erichk6108]

Bang bob, perut saya buncit, saya pengen sixpack, mohon arahannya 🙏

[@Ibrhiiimm]

Saya TB 172 cm, BB 63 kg, pen naikin ke ±70 kg semoga bisa

[@maafBukanOPENBO]

Very clear.. makasi omBoB..

[@permanaeza]

coach bisakah bulking menggunakan ISO protein atau WHEY protein Not Gainer ? karena dengan pertimbangan Gula dan Fat yang terkandung di dalamnya lbh kecil dibanding gainer thanks coach boby

[@entertainmenttime9382]

Kak Bob boleh tanya tinggi badan kak Bob dulu dan sekarang 😅

[@2NineFitIndonesia]

Sama dri dulu smpe srkg 183cm

[@moimba]

nanya bang, saya kurus tp tetep ngegym tujuannya ya agar menambag massa otot dan juga menaikkan berat badan, dan tetep minum susu suplemen juga, apakah bisa? soalnya takut malah tambah kurus... thankyou 😊

[@rizalharijayaagustian9682]

Bang bob mau tanya klo program bulking udh pasti kan saya pake n mass, nah terus yg bagusnya lagi tambahan pake creatine apa bcaa dari ans? Tengkyuuu 🔥

[@lupenggaminggameanalog1540]

Gak ada di toko online tolong kasih info dimana beli nya bob

[@toniqirastafara1747]

Pemula perlu creatin juga ya bang Bob🙏

[@2NineFitIndonesia]

menurutku rekomended banget ya

[@hooman2605]

Ans creatine + ans nmass susaaaah banget.. macam barang langka

[@bryanparanoan7878]

Bang bob mau nanya nih Apakah Bulking itu boleh dilakukan pada saat badan udh jdi semua? Dan kalau misalnya kita gemuk trus gym tpi porsi makan bnyk dan yg dimakan itu Kalori clean(badan blm jadi) apakah nnti body kita udh kyk Body Bulking jdinga? Sama 1 lgi bang Bob, kenapa yah semua otot org itu beda beda,karna ada beberapa pemain UFC yg sya nnton itu sixpack mereka kebanyakan beda dengan sixpacknya org yg biasanya ngegym, ada yg kotak kotak kyk roti gitu tpi ada yg kotaknya kecil dan gk beraturan gitu tpi badan mereka termasuk kering jga...apakah itu faktor genetik ATAU pola makan?

[@rudisetiawan7519]

Tips latihan saat bulking bang,saat buliking soalnya syaa kurus banget 47kg tinggi badan166cm,apa perlu latihanan apa saja ya

[@hendibohen-x1n]

kalau creatine setiap hari kosumsi 5gr. jangka panjang. perlu loading gak kak

[@jujurmodalutama293]

Bang bob bahas cuting smp kering dong

[@COUNSFIT]

bro kapan bisa live bareng ini?

[@abdurahman1396]

Ni lg bulking.. Yg jd maslah. Perut ikut buncit jga..

[@idontknowhowtouseyoutube8944]

Jelas infonya, makasi bang udah sub 🙏

[@ikhwandarmawan8168]

Brp kali sehari klo makan? Dulu pernah berisi cuman perut gak ngebentuk abs

[@slametraharjo5863]

Bang bobby ida teeima kasih tentang kontennya

[@brian-uh8cd]

Bang bon kalo di combine creatine sama gainer tu bagusnya diminum gimana?

[@anyageraldine5143]

Bang bob lebih cepat mana otot berkembang dari protein suplemen atau dari protein real food?

[@2NineFitIndonesia]

Real food

[@anyageraldine5143]

@@2NineFitIndonesia bang bob kalau tidur malam 3 jam terus di sambung tidur siang apakah dapat menghambat pertumbuhan otot

[@sharepro9616]

Bang bom bajunya ada di Shopee ga mau beli soalnya bagus 😅

[@2NineFitIndonesia]

ada cek out 2ninefit official store atau WA 0816724724

[@ridwanhadiyat8481]

kalo lagi proses bulking boleh minum bcaa gak ?

[@yogaputraaa]

Kalau bulking itu berapa gram protein dan brapa kalori yang kita perlukan sehari ya bang?

[@reysaisnaen2019]

Saya lagi pengen bulking karna bb ga ideal sama tinggi badan. coba beli minuman protein bubuk, baru 3 hari minum tapi efek nya bab jadi tiap hari .. apa itu mulai menunjukkan sistem pencernaan yg terlihat baik ?? Apa saya salah minum ya om ??

[@joshuashua7318]

Umur 37 apa masih bisa bang naikin berat badan bulking

[@2NineFitIndonesia]

Masih bisa

[@ReyhbannjTeyygshsd]

Bg buat vidio latihan bulking apa aja?

[@darisc.anggarta2659]

Bang ans creatin itu ada scopnya.. pemakaian nya setiap minum 1x scop yg di sediakan itu ya..

[@antongonzales1902]

Kalo lu ekonomi lemah, cari gym yg murah spend the rest untuk memenuhi nutrisi.

[@zetharoy3364]

Mantap bang

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@MohAmri]

Kalau bulking hanya berpatokan pada kalori surplus maka perbanyaklah makan makanan berminyak seperti gorengan 😂😂😂

[@Risvana_116]

Blokk

[@kurosakihiroshi813]

Bang bikin video bulking Saat puasa

[@ajikage88]

Pengen x ngegym tapi agak risih, pertama masuk tempat gym langsung di liatin semua orang apalagi yg liatain cowok2 juga, pertama ngegym langsung di pegang2 pundak ma bapak2 sambil senyum2

[@imansubari4151]

Wkwkwk sama...makanya sy drumah aja beli barbel n treadmill aja

[@muhamadarifin9729]

Bang klo lgi bulking latihan yang paling bagus berapa kali seminggu