PEMULA DI GYM| NONTON INI SUPAYA BADANMU CEPAT JADI!

[@sinetrontanahair5404]

Gym pemula mana suaranya.. semangat bro... jngn kasih kendor..!!

[@R1zk1ch4nnel]

Mantap baru jalan 2 minggu

[@vinharry6319]

@@R1zk1ch4nnel semangat bro..... Konsisten lah dan lawan rasa malas 🙏💪

[@pratamaagys]

Saya pemula juga bang

[@kris_alvian_channel]

Siap baru 1 bulan semangatt

[@vinharry6319]

@@kris_alvian_channel semangat bro, hajar rasa malas mu. Keep konsisten👍💪

[@DietSantuy]

Setuju, kebanyakan pemula dateng ke gym cobain semua alat. Padahal, cukup main lift aja fokus, dan pemula tetap akan grow.

[@2NineFitIndonesia]

Wkwkkwkwk iya aku dulu soalnya kaya gitu

[@imaduddinrobbani1844]

Ternyata miin diet santuy ngikutin 2nine fit juga

[@mukhlis7072]

Hahah ada diet santuy

[@Ajax_18]

Wkwkwk

[@PrivateMKA]

​​​@@2NineFitIndonesiasaya dateng ke gym cobain semua alat dengan (hitungan 4set setiap alat) karena alasan nya cuma ada waktu di hari sabtu & minggu, sedangkan dirumah hanya ada 1 dumbell yg setiap hari saya pakai (hanya untuk bicep & tricep 4set untuk memboost diet IF saya sebelum buka IF) apakah salah ?

[@muhammadihsan1040]

Saya merasa tercerahkan dengan video ini setelah 2 minggu merasa jenuh dengan mengatur pola makan dan progres latihan yang tak teratur Terimakasih Kak Bob

[@046ryanmaheswara2]

Thanks bob & wife... jadi semakin semangat nge gym nya🦾👍

[@2NineFitIndonesia]

Semangat ya bro

[@BunianKingChannel]

Antara video fitness terbaik yang saya pernah lihat.. Amat bermanfaat.. Saya dalam kategori gendut.. Mungkin selepas ini saya akan share video journey to fitness saya di channel saya..

[@muhammadranggafadhillah9208]

Terimakasih bang Bobby ,saya pemula di dunia olahraga, dengan bimbingan dan cara cara latihan dari bang Bobby baru 1 bulan body saya sudah mulai terbentuk, terimakasih bang Bobby 👍💪💪🔥

[@2NineFitIndonesia]

Sama2

[@prabupradana9217]

Latihan awalnya apa aja bang

[@graziella329]

Semangat, sehat itu mahal...

[@anrchannel5125]

Dari sekian banyak chanel yg gua liat, cuma Chanel ini yg bener2 lengkap ngejelasin hal2 yg bikin pemula bertanya-tanya. Makasih bgd buat chanel ini, ngebantu bgd buat pemula seperti gua. 😄 Sukses terus utk chanel nya.

[@raishshihab3662]

Terimakasih bang, semua pertanyaan ttg gym bagi pemula sudah terjawab tanpa perlu cari jawaban di chennel lain. Go 1 juta subscriber 🙏

[@restuajidermawan3467]

Nonton vidio ini jadi nambah pengetahuan tentang body building yang awalnya di rumah latihannya biceps+paha doang, nonton vidio ini jadi tau kalau salah. Thanks U Bobby and sheilla for jadwal home workout dirumah 👍👍🙏🙏🙏GOD BLESS YOU

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama gbu too

[@ekorizkisuseno5737]

Pasangan terkeren dan ter inspirasi...thanks 4 both of u guys peace..👍

[@2NineFitIndonesia]

Thank you so much stay fit ya

[@iq0812]

Mampir ke warung kita ya🍊☕👍🙏

[@fahrurraziramadhan5068]

Mr boby & bli ade sama2 humble... kalian adalah guru online saya thanks for evrtng 🙏

[@2NineFitIndonesia]

Iya sama2

[@danangwp17]

video semakin asik dan informatif ketika colabs sama wife bli.. semangat bli, ilmu kalian SANGAT SANGAT SANGAT bermanfaat !! 🙏

[@2NineFitIndonesia]

makasi banget atas feedbacknya

[@muhammadmiftah3094]

Daging banget semua ilmunya dari bang bob sama kak shella. Mantapp pokonya...!!

[@2NineFitIndonesia]

Thank u so much

[@iq0812]

Ke rumah ya🍊☕👍🙏

[@doctorstrange6209]

Setelah 3 tahun off fitness saya mulai kembali latihan pada Januari 2020, dan terpaksa berhenti setelah baru dua bulan berjalan karena PSBB 😅 Sekarang akhirnya nemu tempat gym lain yg sudah buka, dan main ke channel ini, baru tau bang Bobby Ida sudah married, congrats ya bang, sama2 punya skill komunikasi yg keren, keep inspiring 🥳😊

[@Name-bo4ox]

off fitness karena apa bang ? gua pengen konsisten bentuk badan tapi terhalang sama jadwal kuliah yang padat 🥲

[@hero2960]

Untungnya lihat video ini dulu sebelum kulakukan kesalahan Thanks so much bang Bob beserta istri Sangat bermanfaat sekali

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama semangat ya latihanya

[@willysuryahidayat4883]

Paling efektif dan berhasil adalah full body workout dari video Bob Ida, dimana aku bisa mendapatkan dan merasakan perkembangan yg luar biasa selama 2 tahun penuh, fokus, dan disiplin. Dalam full body workout yg di jelaskan, benar" maksimal untuk aku terutama setelah lelah otot yg dilatih, 1 hari bisa digunakan untuk rest memaksimalkan asupan nutrsi untuk latihan lagi di hari berikutnya 👍🏻🙏🏻

[@devylin5875]

SUMPAHHH INI BERMANFAAT BGTTT LENGKAPPP DAN LANGSUNG PAHAMMMMMM MAKASIH BGTTTTT YA BANGGGG HUHUHUH

[@2NineFitIndonesia]

Sama2 ;) senang bisa membantu

[@AryantoAbidin]

Gila. Ini ilmu isinya daging banget. Sangat memotivasi bagi pemula. Sangat bermanfaat bagi pemula. Jarang video yg ngulas spt ini. Keren, ada link video utk latihan di rumah jg. Kalau bisa link full body work out utk latihan di gym juga, pasti akan sangat membantu untuk pemula. Tks Boby Ida & Partner

[@farhansandika8811]

Thanks bang bob... Sangat berguna untuk saya sebagai pemula... Baru 3 hari berjalan latihan di gym...

[@2NineFitIndonesia]

Semangat ya bro semoga badan cepat jadi

[@iq0812]

Kalau fokus latihan 3 bulan sudah mulai terlihat 1 tahun sudah keren 2 tahun perfect 👍🍊☕🙏

[@abduljepri]

Shout out to your wife, both of you so inspiring and keep it bro..

[@2NineFitIndonesia]

Thank u so much

[@ivanfad6160]

Terimakasih banyak y Bang Bobby jd tau bagaimana caranya mengatur latihan yg baik dan benar , thanks

[@2NineFitIndonesia]

sama2

[@iq0812]

Ke rumah ya,🍊☕👍🙏

[@terrysetiawan6289]

Latihan bikin nafsu makan banyak. Berhenti latihan , nafsu makan tetap banyak. Karena itu ...jangan pernah berhenti berlatih.

[@erwinardini8818]

Karna itu broo, Kenapa nutrisi punya kontribusi 70-80%

[@mahesyapp5376]

Ini bagusss banget materinya, dan lengkap pula. Makasih banyak bob dan sheila

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama semoga bermanfaat ya

[@iq0812]

Kerumah juga ya,🍊☕👍🙏

[@fikzhermawan463]

Jadi suatu motivasi liat elu dan istri bang, terimakasih, sering2 upload lagi bang, fiuuhhh!

[@2NineFitIndonesia]

Thanks piuuuu

[@thegreattraining1637]

kerenn

[@thegreattraining1637]

cobain juga. ni saya coba ini bener berasa kzbin.info/www/bejne/jqbTY6OjbZemq7c

[@adeirwansusanto8798]

Lho emang itu istrinya?

[@nifaraz8598]

@@adeirwansusanto8798 udh nikah dia

[@naomi11842]

Aku pemula dan akan ku coba smua tipsnya makasih ya ka,do'ain ya smoga aku bs punya body goals sampe jumpa 6 bln lg...

[@merikurniasih1520]

Gimana udh ada progres?

[@hanifianarfa8588]

Udh ad perban ga

[@hanifianarfa8588]

Perubhan

[@hilmanzein1008]

tepat waktu sekali bang upload nya, akhir nya ketemu jawaban di vidio ini, thanks bang bob

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@hmmhmm235]

Terkma kasih 2nineFit. G sia2 subs channel ini ber tahun2 🙏

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@ovansultan9836]

Thank u bang bobby, udah 5 tahun nontonin video youtubenya tapi ga mulai² nge gym wkwk

[@2NineFitIndonesia]

Wkwkwk semangat latihanya

[@iq0812]

Mampir ke sini ya🍊☕👍🙏

[@andifadlifaturrahman5253]

Thanks bang bob sama ka sheila infonya lengakap banget dari pola latihan sama nutrisi. Dan juga sekarang bang bob bikin video nya udah ga sendiri lagi 😁👍

[@2NineFitIndonesia]

Makasi atas feedbacknya

[@iq0812]

Ayo mampir 🍊☕👍🙏

[@donithere3953]

JADWAL SEHAT BERSAMA senin : latihan Selasa : latihan Rabu : latihan Kamis : latihan Jumat : latihan Sabtu : latihan Minggu : istirahat dan berkumpul bersama keluarga.

[@riloif]

Itu buat otot pemula auto doms

[@warozzynyepak4647]

@@riloif kalau ringan kan GPP bang

[@riloif]

@@warozzynyepak4647 jika yang di rekomendasikan bang boby 5 mnt itu termasuk berat / ringan

[@warozzynyepak4647]

@@riloif iya mas berat maksud aku bukan gym tapi latihan dirumah itu kalau ringan atau melajari teknik kan gpp

[@malikgaming5524]

Kalo gua, latihan 5 hari 2 hari istirahat tapi tetap cardio, sepeda/lari

[@hallodunia832]

Baru muncul lgi Bob setelah lama ditunggu". Mantab Inspirasi bnget

[@2NineFitIndonesia]

Sorry ya lumayan lama edit video ini

[@iq0812]

Ayo👍🍊☕🙏

[@rezaluth]

Wahhh sangat informatif sekali Bob, terima kasih!

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@VeryZeDeX]

Pas bgt udh new normal ... Semoga gym di tempat kalian udh bisa buka

[@argamerz1379]

Next video latihan paha 8 menit bang hehehe Males banget latihan di gym dan keuangan makin nipis jadi kembali lagi di homeworkout

[@2NineFitIndonesia]

Ok bro

[@argamerz1379]

@@2NineFitIndonesia mantap bang Bob #STAYFITATHOME

[@aasetiawan482]

Bermanfaat sekali ini, terimakasih 🥺 Dulu pernah fitnes tapi skrg susah mau mulai lagi 😭

[@MalayGymQuotes]

Suka Bob videonya! Akan aku amalkan tips tips kamu! Keep it up! 💪

[@2NineFitIndonesia]

Thanks

[@riyandihmm6949]

Mba nya enak bngt ngomong nya.jd jelas bngt.mksih.

[@2NineFitIndonesia]

Wah thank you banget

[@iq0812]

Ke rumah kita juga🍊☕👍🙏

[@wibuslayer183]

makasih banyak bang Bobby tips nya, semoga selalu diberi kemudahan

[@2NineFitIndonesia]

Makasi ya sudah nonton video ini

[@Tukangcukial9900]

Sangat sangat sangat sangat sangat sangat membantu. Terimakasih mister

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@federicomartinputrapratama8301]

Semoga 2nine fit tembus 1jt subs,semagat teruss

[@2NineFitIndonesia]

amin makasi ya

[@muhammadfauzan3014]

Ini udh jd motivasi buat gw apalagi 2nine fit makin seru dan bang bob gak sendiri lagi yay

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@muhammadfauzan3014]

Btw buat video full workout lagi bob kangen video full body

[@iq0812]

Ke rumah bosku☕🍊🙏

[@hendyyo3209]

Halo brader, aku pemula. Aku coba aplikasikan workout ini udah 1 bulan, hasilnya lumayan ada perkembangan di Strength aku. Minimal naik tangga sudah nggak ngos ngossan lagi hehehe Thanks brader. 💪🏻😁 25 nov 2020

[@kiwiii7266]

Apps apa bro

[@fadilfadillah-pw3ud]

sekarang masi pake metode ini?

[@lukmanazhari1222]

Keren bob & shiella, terima kasih infonya : Jadwal Latihan, Nutrisi, Teknik, dll ... LENGKAAP KEREEEEEN POKOKE MANTAAP

[@2NineFitIndonesia]

Makasi ya

[@lukmanazhari1222]

@@2NineFitIndonesia bob, kalau pagi latihan di gym fullbodyworkout, lalu sore latihan yg sama bisa ?

[@2NineFitIndonesia]

Bagusan sekali sehari aja

[@lukmanazhari1222]

@@2NineFitIndonesia owwh begitu, siap, terima kasih yaa

[@Abtniel]

terima kasih bang bob info nya 🙏🏻

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@meymeyketekitem]

hallo bro, kamsia banget buat ilmu nya, 2 bulan sebelum gym aku selalu nonton semua arahan dari kamu dan aderai, lalu aku putuskan gym di tanggal 30 july 2024 dengan berat badan 47 kilogram, dan saat ini masih terus gym kurang lebih sudah 24 hari yang dimana tetap ada masa off day atau istirahat gym untuk revocer, belum sampai 1 bulan berat badanku naik saat ini ke 54 kilogram,. semua tehnik darimu aku ikuti dan hasil nya memang signifikan bagus.

[@IchBin53]

Apakah pembagian porsi latihan antara tubuh bagian atas dengan tubuh bagian bawah bertujuan agar pada hari saat otot tubuh bagian atas dilatih maka otot tubuh bagian bawah diistirahatkan? Saran yang bagus sekali jika memang benar adanya. Soalnya saya sebagai pemula sebelumnya latih seluruh tubuh, dan esoknya langsung gak mau latihan lagi karena merasa tak ada waktu untuk mengistirahatkan otot. Belum lagi nyeri otot yang dirasa sakit. Sepertinya emang bener saat dihari itu latih otot atas maka selanjutnya latih otot bawah agar otot atas yang dihari kemarin dilatih bisa istirahat.

[@2NineFitIndonesia]

Kalau lebih pas pakai aja lower dan upperbody split email [e-mail] untk mendapatkan jadwal latihan for free

[@IchBin53]

@@2NineFitIndonesia Sip masbro..

[@musikalam-ornithology6161]

Nyimak video ini gue jadi senyum2 sendiri, inget jaman tengil dulu. Awal kenal dunia gym tahun 2008. Maunya tiap hari latihan pagi dan sore. Setiap kali latihan cuma fokus 1 jenis otot dengan variasi 8 gerakan yg masing2 3 set x 12 reps. Selalu ambil beban yg paling berat. Pulang latihan baca majalah man's health sambil ngebayangin punya badan kayak Adrian Maulana. Ngekos, duit dijatah, pas2an bahkan kadang kurang. Boro2 mau beli suplemen, makan ayam aja jarang. Badan kurus tapi anti nasi, anti makan malam, anti gorengan dan anti apa aja yg berbau minyak lemak karbo. Kalau keluar pakai baju fit banget biar kelihatan berotot. But...get pain no gain. Sekarang.... Latihan seminggu cuma 3x, full body. Program latihan selama 1 bulan aktif, setelah itu habis member kagak dilanjutin selama 2 bulan terus mulai member lagi. Kardio kalau pas sempet aja. Makan apa aja, dan kapan aja. No pantangan, semua embat. Tapi setidaknya gue punya ilmu tentang training, workout, diet, rest. Alhasil,... Mau sixpack? Tinggal bikin program (latihan, diet, istirahat). 3 bulan goal dapet. Mau bulking? Berapa kilogram? Tinggal bikin program (latihan, diet, istirahat). Goal dapet. Semua memang butuh proses, dan hal yg paling penting dalam fitness itu adalah EDUKASI.

[@2NineFitIndonesia]

makasi banget sudah share pengalammu dsini ya sangat bermanfaat

[@musikalam-ornithology6161]

@@2NineFitIndonesia semangat dan sukses selalu broo

[@azharmaulana913]

Saya ikut semua jadwal latihan sesuai kolom deskripsi kecuali latihan kaki, off 2x seminggu pas puasa senin kamis. Jam latihan setelah subuh lari pagi 20-30 menitan, setelah itu lanjut weight training. Apa sudah maksimal atau ada yg kurang?

[@restuajidermawan3467]

Mantap banget vidionnya lengkap untuk pemula 👍👍

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@iq0812]

Mampir ke rumah ya ☕🍊👍🙏

[@felynfelyn4449]

Makasih bang jd tambah semangat nih 💪

[@iq0812]

Yuks👍🍊☕🙏

[@pelautpanco1978]

Vidio vidionya sangat bagus dan Gara gara channel ini saya jadi ikutan bikin Latihan tentang panco, makasih mas Bobby ida atas sharingnya 💪💪

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@iq0812]

Ke rumah juga ya🍊☕👍🙏

[@rifqiaz8589]

Bang Bob Umur saya 13 tahun bb 32 kg tinggi 135 Gimana cara supaya tinggi badan bertambah? dan bagaimana jadwal latihan nya?

[@2NineFitIndonesia]

tinggi badan akan nambah secara natural yg penting punya nutrisi yg baik makan sayur, buah, daging, jadwal latihan ikut aja yg di video ini untk di rumah

[@boyramdany5488]

Makasih banyak .. kebetulan saya pemula dan baru daftar 4blnn digym

[@2NineFitIndonesia]

Semangat ya latihanya;)

[@asep-ng2ep]

Bob aku udh mengikuti video workout kamu yg 7 minit dirumah dan hasilnya lumayan bagus tapi kenapa otot traps,bahu,biceps, Dan dada aku itu gede sebelah ada yg besar di kanan dan ada juga yang di kiri Tolong minta solusinya bob

[@2NineFitIndonesia]

Klo baru mulai latihan atau pointku baru latihan beberapa tahun emang bisa gede sebelah tpi lama2 jdi seimbang

[@hanifianarfa8588]

Itu lu ngikuti latihan yang di deksripsi video ya bro? Mohon jawab

[@MrChairDrums]

Wow. You guys must be working so hard to make this video. Videonya sangat membantu sekali!!

[@2NineFitIndonesia]

We did our best thats why video ini juga baru akrg di upload karna kita mau bikin ini sebaik mungkin

[@MrChairDrums]

@@2NineFitIndonesia Bob untuk future video aku mau request dong. Exercise yg fokusnya ke otot dada tapi selain bench press. Soalnya aku pemula dan kurang confident sama bench press. Agak takut gitu apalagi beban diatas leher atau body kita. See you in next video ya.

[@2NineFitIndonesia]

@@MrChairDrums dari pada pakai barbell coba pakai dumbbell lebih aman seandainya kamu gak kuat lagi tinggal di lempar ke samping

[@MrChairDrums]

@@2NineFitIndonesia Make sense. I will try !

[@adiforwork0115]

Bang bob Latihan pull,push,leg recomend tidak? Tks bang,karena saya kesulitan latih back saya ketika saya latih chest dihari krmarin🙏🙏🔥😂

[@2NineFitIndonesia]

Rekomend juga tpi bagi orang yg sudah latihan 1/2-1 tahun

[@thegreattraining1637]

coba inii adii kzbin.info/www/bejne/jqbTY6OjbZemq7c

[@haha-mr8ek]

Bagus banget bob video nya, asli keren parah...😍 Hanya belasan menit tapi udah dapat banyak info disini.

[@2NineFitIndonesia]

Makasi banget sudah nonton video ini

[@haha-mr8ek]

@@2NineFitIndonesia gak video ini aja kok, semua nya jugak di tonton..

[@mrronchannel568]

Ini Couple goals banget,,, kami selalu menanti video-video terbarunya Ko

[@2NineFitIndonesia]

wwkwkwk di panggil Ko makasi ya atas supportnya ;)

[@indrapriadita5575]

Aku subs ini channel keren penjelasannya, aku start hari ini latihan dirumah, dumbell uda menyesuaikan sama bang bobby, doain sukses ya 🙏

[@josepholiver4650]

Ini video yg bener2 diperlukan.... Mantapp kak Bobby 👍👍👍👍

[@iq0812]

Mampir ke rumah ya☕🍊👍🙏

[@yusufpandawa1675]

Mantul banget info nya jelas n mudah di pahami

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@tyotomi8034]

informatif sekali bagi pemula, thanks !!!

[@Randomstorage7]

Sumpah ini video lengkap bgt harusnya trending

[@2NineFitIndonesia]

Makasi banget , semoga nanti jdi trending

[@spiderjerusalem4009]

bang bob, post video tentang jadwal, menu menu makanan, dan kebutuhan kalori untuk bulking donk.

[@yonexsunrise6159]

Astaghfirullah tadi ada gambar yang kurang baik. Tapi video nya bermanfaat mas Bob. Terima kasih hehe

[@naufalpancasaputra6978]

ini bermanfaat bngt si bagi yg baru nggym, Terima kasih bang🙏

[@zakkloid]

Paraaah bermanfaat bgt infonyaa makasihh banyak buat 2ninefit!!!

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama semangat ya

[@jefriswandisagala7257]

Bagus Banget Video Bro.jelas,singkat dan padat. Pokokny paket komplit 👍👍

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@iq0812]

Ke rumah aku ya

[@iq0812]

🍊☕👍🙏

[@AfiQTripleA]

Terima kasih Kalian atas ilmu yang bermanfaat bagi saya 💕

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@JoniJoni-hm3qq]

terima kasih atas infonya, semoga bermanfaat bagi saya yg baru dan pemula di dunia angkat beban.

[@muhamadmaulana2116]

Thanks bang bobhy dan mpo sheilaa.. Sangat bermanfaat

[@antonrohman9379]

Liat di IG bro bobby langsung cek konten ini dr nol.. 👍

[@2NineFitIndonesia]

Mantap thank you

[@antonrohman9379]

Menunggu balasan email nya 🙏 dan pdf programnya.. Trimakasih suhu.. Sukses

[@edysyahputra2798]

Keren bng bro👍,, sngat lengkap informasi ny, jd makin smngat nge gym💪 ny

[@irawanir7689]

Ade rai motivasiku,,,tapi badanku masih kurus aku ikuti ajaran kamu bobby yg latihan dirumah 10 15 menit akhirnya hasilnya seperti diprofilku..

[@2NineFitIndonesia]

mantap banget bro semangat ya

[@nathansudionofit9798]

Keren dan jelas bangett tips nya kak👍, kalau lagi psbb begini sy suka pake upper lower split krn tidak terlalu butuh isolation yg banyak spt push pull legs jd sesuai dengan kondisi alat yg minim di rumah💪

[@2NineFitIndonesia]

Mantap banget bro semangat ya

[@iq0812]

Ke rumah ya🍊☕👍🙏

[@suryasurya-ix3wx]

Mantul.... Kita New bie perlu bgt ulasan spt ini. Salam sehat. 💪🏻

[@iqbalarief1132]

Terimakasih banyak bangg. Sukses selalu. Terimakasih buat jadwal latihan nya hehe

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama semoga bermanfaat

[@iq0812]

Mari mampir 👍🍊☕🙏

[@seputarcreatifofficial5167]

Sangat Bermanfaat sekali Bang,Thanks You

[@2NineFitIndonesia]

Sama2

[@muhammadrafadillah8394]

makasih kak untuk info infonya yg sangat bermanfaat bagi saya

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama ya

[@dmswb8932]

Pantesan pertama gym gua pake semua alat malah di omelin sama temen gua. Kata dia kalo mau berhasil fokus 2 atau 3 alat dulu selama 3 bulan dan gua ikutin dan ga malu walaupun pake alat itu terus.. semangat untuk para pemula 💪💪💪💪

[@2NineFitIndonesia]

Intinya bikin jadwal latihan yg fix :) latihan sejam , sejam 20 menit udah cukup

[@herbudibagasanyuca4196]

Klo gw punya jadwal Senin : Shoulder - Biceps Selasa : Back - Triceps Rabu : Chest - Biceps Kamis : Leg - Triceps/abs Jumat : Shoulder - Biceps Sabtu : Back - Triceps Dst... Minggu : Off

[@okhanalvaro1184]

Kenapa tidak ada latihan perutnya? Apakah tidak terlalu penting untuk dilatih, dengan bbrp latihan tersebut apakah berpengaruh juga pada otot perut, sehingga perut menjadi sixpack dengan sendirinya?

[@herbudibagasanyuca4196]

@@okhanalvaro1184 saat ini latihan perut masih useless bagi saya, karena bodyfat% masih diatas 15%, jadi mau sebanyak apapun abs training, sixpack saya masih belum bisa keliatan. Toh walopun saya ga abs training, sixpack bakalan terlihat sendiri klo bodyfat udah -15%, karena emang bentuk abs dari sananya udah kotak" gitu hehe

[@2NineFitIndonesia]

kebanyakan biceps bro

[@herbudibagasanyuca4196]

@@2NineFitIndonesia yg bagus gimana bang?? Apakah saya tambahin abs aja, ntar jadinya Biceps-Triceps-abs, dst

[@grindking845]

Tension is tension.tdk musti ke gym ,pakai berat badan sendiri saja udah cukup yg penting pemilihan exercise nya tepat Dan volume yg cukup

[@2NineFitIndonesia]

Baru tau ya, kalau bro bisa dapatkan tubuh tnpa ngegym dengan bodyweight doang dan hasil yg sama aku juga mau dong ikutin cara latihan kamu nanti pngen lihat bukti fotonya dari badan brother apakah itu bnar2 sama dengan orang yg latihan di gym klo sama aku langsung berhenti latihan di gym

[@tawangandi6261]

We just watch this and it works kzbin.info/www/bejne/m4KXeH6agMSLptU

[@iq0812]

Latihan pakai badan sendiri memang tidak bisa besar Tapi klo di bantu susu protein tidak kalah oke dari yang latihan di gym 🍊☕👍🙏

[@firdorostyanta1690]

Mantap sih videonya, buat yang bandel kalau badannya pengen jdi secara instan.

[@2NineFitIndonesia]

wwkwkwkw

[@iq0812]

Yuks 🍊☕👍🙏

[@albuniarea3264]

Wahhh makin seru 2ninefit.. apalagi sekarang om bobi udah ga sendiri..😀

[@2NineFitIndonesia]

Weeehhh thanks

[@albuniarea3264]

@@2NineFitIndonesia pakde bob, katanya mau buat homeworkout pake resistance band? Atau bude shiella juga ga apa

[@fachrurrozi9501]

Ni lengkap banget channel nya kirain hanya saat nge-gym rupanya juga ada makanan

[@fendrapunu4657]

Wow, thank you, 100% info yang gue butuhin sebagai newbe terjawab disini... :) :)

[@iq0812]

Yuk ke sini👍🍊☕🙏

[@tiyanwijaya334]

Love this channel. Selalu termotivasi dan bertambah ilmu setelah liat channel ini. Aku newbie dan selalu ikutin rekomendasi serta ilmu yg diberikan. Btw aku udah berhasil turun dari 81 kg ke 72 kg skrg dengan defisit kalori dan latihan rutin di rumah selama 2 bulan dengan ikutin video" di channel ini. Rencanaku, setelah lancar homeworkout baru kemudian akan mulai latihan di Gym.. Btw, buat lg dong homeworkout khusus cewek kak Shiella, buat ajak doi latihan bareng juga hehe atau bisa pake video homeworkout Bobby Ida jg? (tolong dijawab Ya 🙏) Thanks a lot to Bobby Ida and Shiella Frederica. 🔥💪💪💪🔥

[@2NineFitIndonesia]

Makasi banget atas feedbacknya, homeworkout di channel ini bisa di pake buat cewek dan cowok :)

[@thegreattraining1637]

coba juga nii kzbin.info/www/bejne/jqbTY6OjbZemq7c

[@iq0812]

Yuks mari🍊☕🙏🙏

[@yudasukama]

Pas banget lagi butuh info ini👍 Thanks bob👌

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama semangat ya

[@iq0812]

Sama sama kawan ke rumah ya ☕👍🍊🙏

[@r_rzzar]

gila si mba dan masee,,, pas lagi narasi kaya biasa aja badannya, pas clip lagi latihan dan foto2, baru deh keliatan badannya pada wow.

[@2NineFitIndonesia]

Ini yg namanya natural bodybuilding tanpa obat obatan jdi pas pke kaos atau jaket kaya biasa aja pas buka baju 🤣

[@muhammadsyahalam2315]

Doakan temen" ini hari pert saya gym semoga ada hasil terbaik sedikit demi sedikit

[@htrpabexx2103]

Udah ada hasilnya bro?

[@syahdan6_]

Udah di download semua nih video latihan nya bang bob, semoga terlaksana hahaha

[@iq0812]

Kerumah juga ya👍🍊☕🙏

[@zultanofficial8141]

Terimakasih cocok banget untuk pemula

[@RomsyYoutube]

Pasangan paling ngeri. Sukses selalu, infonya sangat bermanfaat

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama sukses juga ya

[@iq0812]

Ke rumah juga ya 🍊☕👍🙏

[@aliandreanwijaya1540]

Keren... Seneng liat cara jelasin nya... 💪👍

[@iq0812]

Ke rumah yuks🍊☕🙏

[@ytpremium3981]

kenapa baru lewat di beranda videonya ToT terima kasih udah buat channelnya ya, semoga 2021 semakin glowing, gpp telat 3 bulan haha

[@richardphanuelrandy6392]

Terimakasih bang Bob & ci Shiella GBU...

[@2NineFitIndonesia]

Gbu too

[@iq0812]

Ke rumah kita juga ya🍊☕👍🙏

[@dimasadinp9201]

Mas Bobby Jadwal saya seperti ini kira kira betul tidak ? Tolong di revisi dong mas bob SENIN : Paha, Abs, Calf SELASA : Biceps, Shoulders, Forearms RABU : Paha, Abs, Calf KAMIS : Chest, Triceps, Back JUMAT : Paha, Abs, Calf SABTU : Biceps, Forearms, Traps MINGGU : REST

[@2NineFitIndonesia]

Bagusan coba jadwal latihan di email kita di [e-mail]

[@dimasadinp9201]

@@2NineFitIndonesia oke mas bob

[@dimasadinp9201]

@@2NineFitIndonesia ma boby saya sudah email ke 2 [e-mail] ... gmail saya [e-mail]... tolong ya mas bobby soalnya saya bingung latihannya

[@OppoF-sh8kk]

Buatin video cara latian pakai handgrip bang Bob

[@2NineFitIndonesia]

Ok

[@gedesutama8584]

menurut sya percuma klo nutrisi bagus klo perpoma latihannya lemah, dan menurut sya nutrisi sebagai penunjang perpoma latihan apapun programny, klo kita kuat otot akan tumbuh tanpa d minta

[@2NineFitIndonesia]

Jadi intinya asal aku kuat , aku bisa makan apa aja dan badan aku jdi beroto hebat banget ya kaya gitu aku juga dong pengen kaya gitu boleh minta gak cara supaya saya juga jdi kuat dan gak usah peduli sama nutrisi dan lathan lagi?

[@gedesutama8584]

salah paham ini bro, maksud sya nutrisi 70% dn 30% latihan sya kurang setuju, menurut sya teknik gerakan, perpoma latihan, dan nutrisi menentukan tumbuhnya otot terlepas apapun programnya, oh ya sory klo kalimat sya menyinggung, salam sehat 💪