Cuadrado Lumbar

[@josesi88]

Que interesante Luis. Ayer tuve la sensación de identificar quizás la raíz de mis molestias de piramidal/gluteo y no es más que el tener el cuadrado lumbar dolorido. Al caminar, noto si apoyo un pie, cómo se activa/contrae el cuadrado lumbar del lado contrario, y eso corriendo debe ser criminal con esa zona dolorida. Voy a probar el ejercicio. Mil gracias! ✌️

[@discipulojcvenezuela156]

Excelente, muy buena orientación.. saludos desde Venezuela🙋🏻‍♂️🇻🇪👍💪💪💪😅

[@ceciliacontesso2278]

Tengo escoleosis leve pero ha afectado mi postura, no la relacioné con mi tensión en gemelo, periforme e izquios del lado izquierdo! Haré estos ejercicios y te cuento 👍

[@brianandress5930]

Que tal te resultaron?

[@leonardobarrera1770]

Cuantas veces a la semana? Gracias!

[@anamariasanchezramos7763]

Luis, ¿cuando no se va al gimnasio? ¿Cómo se hace la fuerza de la columna? Por favor, dilo tb para los que no tenemos máquinas.

[@LuisPerformance]

Ana el ejercicio que pongo en el video no necesitas ninguna máquina.