Novoročný ľahký tréning s Valim 3+3 kolá. 💪1.1.2024 💪

Máme nový rok 2024, fitko bolo zatvorené, tak som si išiel zacvičiť a zaplávať na Zlaté Piesky, kam som chodieval posledné zimy pravideľne.
Dal som si ľahký tréning:
1. kolo: 10 drepov, 10 kľukov, 10 horolezec (dynamicky)
2. kolo: 10 výpadov, 10 kľukov do strany, 10 horolezec (pomaly)
3. kolo: 10 výpadov do strany, 10 spiderman kľukov a 10 superman
Časové medzníky:
02:00 1. kolo
03:25 2. kolo
05:35 3. kolo
07:40 1. kolo
08:50 2. kolo
10:40 3. kolo
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin...
🙋‍♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨‍💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin...

[@RadoHamaliar]

Super tréning nech nič nezastaví teba Vali, prajem všetko dobré do nového roku a žiadne zranenia 💪.

díky 🍀🍀🍀

[@dusannovotka4127]

Super trening trener Vali.Od rana sa chystam na prsia a chrbat ale az teraz som sa donutil.Trvalo to 11 min.Pekny zaciatok roka.Aj tebe a tvojej rodine zelam vsetko dobre v novom roku hlavne zdravie a vela tak skvelich videi ako robis...Dusan z Betliara

Ďakujem Dušan, pozdravujem a všetko dobré v novom roku 2024 🍀

[@detskodospelacke]

Dakujem Vali, fakt opat super precvicenie "k telke" 🤗 po vsetkych tych cipsoch kolacoch vajcakoch.. Drz sa! Tesim sa na dalsie videa ✊️

[@dusannovotka4127]

Drzim palce.

[@coudyes7267]

Můžem poprosit o vyjádření, co si myslíš o sarms?

ahoj, zaujímavé, poslednú dobu som dostal od viacero ľudí túto otázku. Spravím na to video.

[@pavelkolator4298]

toptelo, kolik mas tak tuku

haha, práveže mám teraz dosť veľa tuku, asi najviac čo som počas roka mal. Neviem to odhadnúť, asi 16%

[@pavelkolator4298]

@ to mám také ale s tou pateri jsem ko.

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

To ví všichni- úplně všichni 😂😂😂😂

[@KK-ig3xl]

​@@pavelkolator4298 kokot nikoho tvoje sracky nezaujimajú