Новый тренировочный план

[@ЕгорМиронов-щ3п]

Без тренировок я часто скатывался в бездну, я психологически «нестабилен» в силу разного рода причин, однажды, докатился до психиатра и антидепрессантов с нейролептиками, но лишь физ. нагрузка позволяет высвободить разрушающий адреналин от раздолбанной психики, поэтому даже сейчас, в холод, даже обычный бег - это спасение нежели ловушка комфорта и перенос на завтра. Спасибо за видео. Я тоже пришёл к разнообразию.:)

[@olegchikin]

Мудрые слова опыта! Спасибо Егор! ) Отлично тебя понимаю!

[@ЕгорМиронов-щ3п]

@@olegchikin Правда еще вкупе с питанием, сном, увлечениями, но физическая активность - база и таблетки не нужны. Жду ваших дальнейших видео, особенно про растяжку, чтобы и дальше расти.)

[@АлексейОушн]

сейчас такое состояние ,хочется начать заниматься ,но после работы выжат и просто отсыпаешься по пол дня и так годами

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@АлексейОушн попробуйте расстяжку, йогу , а потом через время привыкните вам захочется большего, тогда можете подключать что то на силу выносливость,гири можно постепенно ввести

[@АлексейОушн]

@@Kovalevskiy_yegoriy спасибо ,я ранее уже занимался в зале и на улице .Будем возвращаться

[@vitaliy1515]

Олег, и девушка Олега, мы всей небольшой компанией благодарим вас за мотивацию !

[@olegchikin]

Спасибо Виталий! Жму руку!

[@atmosphere-x3761]

Круто💪😍

[@GreshnikBAD]

Олежка, Алёнка, Благодарю Вас за позитив! Вы для меня пример для подражания, как должна выглядеть здоровая пара. Улыбаюсь вместе с вами.

[@ЖизньПрекрасна-и5с]

Я не знаю как, но только у вас получается найти нужные слова для того чтобы начать и не бросить, ребята в лучшие, спасибо вам, пересматриваю все ваши видео и это работает! Лайк однозначно

[@olegchikin]

Спасибо! Воодушевляете!

[@serhiiarion]

Красавчики, as always! Понимаю на все 100% переход с силовых на функциональные тренировки. Тот неловкий момент когда понимаешь что железо это еще далеко на все :) Ждем с нетерпением видео от Ленчика!

[@BRUCVER]

Урааа а, Олежка видео новое выложил 🤝💪👍Скучали

[@EMILIEN790]

Регулярно занимаюсь силовыми, всегда стараюсь вносить разнообразность в упражнения для исключения застоя. Поехал на дачу, выкопал за пол-дня траншею , на следующий день я ооочень хорошо прочувствовал свои спящие мышцы, болело всё. И понял, что работа с железом, это лишь база, в которую обязательно нужно добавлять доработку аэробикой с гимнастикой

[@olegchikin]

ВОТ! Это ОНО! ))

[@PAFF14]

Ребята, СПАСИБО за мотивацию!!!!! Вы не представляете, КАК мне было лень в макдак бежать!!! Посмотрел ваши видео - встал и пошёл!!!!!

[@gedeminasnarmontas6016]

Спасибо что уделил нам время) Люблю вас

[@davidrothstein3122]

Урааа! Видео новое! Очень рад Вас видеть)

[@DevOps1]

для здоровья хороши пробежечки, на лыжах катание, на коньках, на велике, летом плавание в речке или в море.

[@shagievadim]

Спасибо большое за то что вы Есть ребята. Заряжаете мотивируете

[@АлександрИняхин]

Цитата Уильяма Блейка стала частью моего кредо. Только услышал, прям вспомнил как пару лет назад впервые ее в одном из первых видео твоих услышал, еще тогда же прочитал,, Кондид или Оптимизм ", из того же видео). Это все как-то крепко сплелось, и вывело к другой, значительно более яркой и классной жизни!

[@olegchikin]

Привет Александр, рад тебя видеть (читать)! Всегда приятные эмоции испытываю, вкушая твой строки, спасибо!

[@SamsungJ-vl4xf]

Благодарю вас! ! ! Мы взрослеем и многое переосмысливаем,пахота в зале и томящая усталость все я это прошел, а сейчас оглянусь зачем эти вдыхание потняков, синтетики и резины это не есть хорошо особенно в области нашего бесценного здоровья, а что сейчас акцент сместился в сторону здоровья и это ходьба, упражнения но все на свежем воздухе, ну да ладно, Олег снимите пожалуйста ролик с упражнениями с булавами. Премного благодарен. ..

[@tatjanakelio6071]

Отлично. 👍 я тоже добавила прыжки и растяжку. Жду Алёнину растяжку с нетерпением 👍👍👍😃

[@СтасС-я3э]

Как всегда видео интересное,но как же жалко,что они стали так редко появляться (((

[@olegchikin]

Спасибо! Буду стремиться это исправить.

[@СтасС-я3э]

@@olegchikin от вас море позитива, постарайтесь хотя бы пару видео в месяц))

[@mozrid86]

Олег, респект! Круто, что мы одновременно открыли для себя такой вид нагрузки. Впервые перестал избегать тренировок и начал получать удовольствие от них. Кстати, красивое название этому всему - primal training, на англ ютубе можно найти крутых ребят в этой теме. Спасибо, удачи!

[@Дмитрий-б8г2р]

Хорошее видео! Ждём следующего про обзор тренироворных программы! Мне это интересно) Всегда рад вас видеть с Алёнкой!!

[@denischirkin9323]

Функциональный тренинг очень крутая тема! Летом начал тоже заниматься по этой методике! Спасибо вам ребята! Жду ваших новых видео!

[@olegchikin]

Давай ПЯТЬ! )

[@ВоваБородач-н8у]

Я вот тоже это недавно понял, что я зацыклился на однообразном тренинге( зал, железо) одни и те же упражнение 4 подхода по 10-12 повторений.С недавних пор меня сподвигло начать заниматься калистеникой вне зала. Сейчас в зимнюю пору года треню дома, турник и брусья имеются. Единственное о чем я жалею, что не начал заниматься этим в школьные годы:)

[@АнатолийБэрладян]

КРУТО ОЧЕНЬ КРУТО !!! Что не остонавливаетесь и находите варианты телесного развития 😉😆😆 лайк лайк лайк

[@olegchikin]

СПасибо Анатолий!

[@nikson098]

Здорово когда есть ПЛАН)

[@Nikki-gl8nc]

Наконец-то новое видео! Очень рада вас видеть ❤

[@nightghost4932]

Очень красивая спортивная пара, под стать друг другу! Олежка, не переигрывай в кадре, глаз режет)))

[@spindorit]

Какие молодцы, ребята! Рад вас видеть!

[@pavelbogdanov6825]

Алёна, и парень Алёны, благодарю вас за новый ролик, к зиме самое то!)

[@olegchikin]

Спасибо Павел!

[@игорьщербаков-в2е]

Всегда круто, ещё не смотрел, но уверен в этом!!!

[@ОлегПровоторов-т4я]

Я всегда так считал , нужно быть разносторонним ) не только пожать 4 по 15 , где то побегать , попрыгать )

[@Юрий-ю2б7з]

Красавчик !!!!))))

[@arthas6014]

Один из лучших каналов по здравому смыслу в тренировках и питанию!(или лучший?)

[@NinjaKabal]

Молодцы ребята 👍 Хороший контент 💯

[@olegchikin]

Спасибо!

[@rusiylis]

Олег, привет! Супер мотивация, веган пауэр! Сделай ссылки на инст в описании нормальные, чтобы удобнее было подписаться.

[@luckynyaa2826]

Спасибо! Like за arcteryx

[@xxsharkyxx]

О. Олежка) Алёна как всегда хот)

[@МихаилЛысунь]

Благодарю за видео! Вы ребята, как всегда заряжаете позитивом.

[@olegchikin]

Обнял! )

[@DariaChugunova-w2n]

Согласна с вами! Молодцы, ребята!

[@ЛарисаХоменко-д9п]

Благодарю Вас большое Олег и Алёнка за Вашу замечательную съёмку Было интересно Вас послушать и полюбоваться Вами Какие Вы умнички -дружные Настоящая благославленая пара Молодцы !!!Олег-хотела у Вас поинтересоваться Можно мне делать такую силовую зарядку Я дважды переболела раком онкологией -промежуток 7 лет Но слава богу осталось живая Теперь я решила серьёзно взяться за своё здоровья Посоветуйте мне как можно ли делать такую зарядку -не повредит ли моему здоровью Или лучше делать лёгкую зарядку Рада Вашему знакомству Осень Вас приятно слушать Добрые Вы люди Пусть Вас благославляет и сохраняет оберегает бог Всего Вам самого доброго и хорошего настроения С удовольствием посмотрела и послушала С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса

[@walthersidorov9513]

Вы молодцы рад за вас несёте позитив за это вам всегда лайк

[@august3290]

Вы оба распрекрасные!

[@olegchikin]

Спасибо!

[@art-m1725]

Наконец Олег пришёл не только к идеальной бицухе, но и к идеальной причёске ;)))

[@stahlreich]

Но держи в уме, что бицушка накачана в старые времена, когда жрал что хотел, тренировался как мог.

[@freem0s]

Рад вас видеть)

[@d31999]

С первых секунд ставлю лайк

[@yancore13days]

спасибо!

[@dmsnandreas]

Давайте программы тренировок!) очень было бы круто весь ваш комплекс рассмотреть :)

[@TheHatefulMate]

Ура! Как человек, которому закрыли спортзал минимум до конца января, очень жду ваши тренировки! 🤟🏼

[@ДмитрийТокарев-р5з]

Круто.. Оба на спорте!) ☝️👍

[@АЛЕКСАНДРП-я3б]

Олег и Алёна, понимаю, что мой комментарий не по теме канала... Являюсь подписчиком со стажем и знаю о чём канал... В продолжение темы перемен... Вам нужно переменить свою жизнь и сделать так, чтоб в вашей семье появились детки, которых вы бы любили, заботились и растили их... Этого желаю вам! )

[@annayarcevka]

Спасибо Вам 🙏☀️согласна , тоже прихожу к фунционалу , йоге , мфр , ну и редко бокс , зал )))

[@metallady9960]

Ураа,новый видос🤗 Косички топ😏😉

[@user-db6nf3be4u]

Во сколько начинается ваш день, в 5,6,7,8,9 утра?

[@discombobulate5492]

На новый видос лайк не глядя

[@olegchikin]

Благодарю! )

[@august3290]

Желаю встретить Вас обоих случайно на прогулке по пешеходному мосту)

[@isa0596]

Голос как у Амвей 921 Танкисты поймут😂

[@user-simple-user]

Шапки огонь. Особенно оранжевая.

[@vladislav1398]

Будет видео анализы ? Интересно узнать витамин B12 и D

[@МаксимКузянин]

То чувство , когда живешь в Алтайском крае и первый раз видишь зелёную «нашу» гречку🙀

[@olegchikin]

Меня мама как-то спросила: что еще за гречка такая диковинная "зеленая"? Мол ешь обычную и не выделывайся. Ну я и ответил, что она была такой создана природой, а уж потом её в печи зажарили )

[@fantazer387]

Расскажи, пожалуйста, про нынешний рацион питания. Сколько калорий и БЖУ в среднем выходит, чтобы поддерживать такую хорошую форму? И нужон рецепт нового чикин-коктейля!

[@ura119]

Перемен! Требуют наши... животы

[@tellurian2229]

Всё класно, рад снова видеть вас здоровыми и весёлыми. В качестве новенького, может, когда-нибудь, попробуйте систему Звиада Арабули под названием Хаду́. Мне интересны ваши ощущения.

[@allig4t0r]

Олег, а как ты применяешь свою силу? Или процесс получения силы и есть конечная цель, тот самый нефритовый храм наслаждений и всеобъемлющая дорога?

[@AntonG.]

Такое ощущение, что скоро вы в Тибет переедите и будете там медитировать на вершине горы хахааха А если серьезно, то переезжайте жить на свой участок земли

[@oleksandrhrabovski467]

Благодарю за видео. Уверен вам очень понравится сквош...

[@MeteorRed]

*Зимой я только на брусья хожу* - по моей комплекции видно ;D

[@olegchikin]

Ходишь ПО брусьям ) Обледенелым )

[@Безимени-е7л]

Олег, а не пробовал заниматься воркаутом? В частности различные статические элементы. Тоже работа с собственным весом. Меня эта тема как то заинтересовала, пытаюсь сейчас изучать некоторые из них. И как оказалось, тоже не все так просто)) хоть и с собственным весом.

[@MurtagBY]

Посмотри ранние видео - многие элементы Олеже под силу

[@ОлегСадритдинов-ц7ь]

Олег, я скучаю по твоим видео!!! Куда ты пропал?

[@olegchikin]

Скоро будут новые видео )

[@НиколайАкулов-р2ф]

Молодцы

[@artistpainting]

Олег здравствуйте! Что употребляете в качестве "выпечки" или просто в качестве сладкого с чаем?

[@АндрейВасечкин-в6ж]

Зачем употреблять сладкое с чаем ? Зачем вообще употреблять сладкое ?

[@fantazer387]

Где вы покупаете натто-киназу?

[@olegchikin]

Сами делаем! Сейчас готовую не купить

[@rlupara]

Соскучился по вам 😂 Вчера подумал куда пропали? 😂 Хотел спросить вы практикуете периодическое или лечебное голодание?

[@user-simple-user]

Ой как насчет без тем еды!

[@rlupara]

@@user-simple-user Вас Сергей звать? А вопрос то был Олегу и Алёне....

[@Вытрезвительдляприматов]

Народ не пренебрегайте растяжками , говорю как остеопат

[@olegchikin]

И услышали мы глас застойных явлений наших... )))

[@rusiklv1867]

В старости, только и останется, что работать на гибкость. А пока - зал интереснее, виден прогресс по силовым. А вся эта физкультура для девочек и стариков ))

[@dmittriykrasilnikov173]

Каждому своё...Связочку порвешь, суставчик травмируешь, спинку надсадишь и скажешь: "- Да ну нафиг это железо, веса собственного тела вполне достаточно..."

[@rlupara]

Здоровье не имеет ни пола ни возраста ....если что....

[@rusiklv1867]

@@dmittriykrasilnikov173 я про это и написал во второй половине сообщения ))

[@rusiklv1867]

@@rlupara девушкам гибкость, мужчинам сила, но сейчас всё шиворот на выворот

[@Вытрезвительдляприматов]

4:07 у меня аж пипирка встала, чтож вы творите Чикины :)

[@vit.shutov]

У меня аж всю ночь она колом стояла после такого!

[@Валерка-х5к]

Олег привет! А ты куда делся?

[@Titannism]

Если перемен не происходит, то это называется гомеостаз)🤣🤣🤣

[@НиколайКуксов-ф4р]

Вы такие приятные!!!❤️👍

[@user-simple-user]

Ты же вроде и акробатикой занимался, и йогой, и булавами, и на турниках, брусьях. О каких силовых речь? Или вы там 24/7 трените, все успевайте?

[@slonslon1419]

Аленка жаркая 😆

[@АнатолийБортко]

Олег лет сколько тебе?

[@shevcov7891]

0:20 ох

[@Alex-o5y3j]

Зал🏋️‍♂️ убивает☢ выносливость и суставы⚠️

[@pepelnavetry]

Йети чуть не схватил за ети. ))

[@olegchikin]

Ах ха ))))

[@sport_area5057]

А можно рецепт пшеной каши на закваске.

[@ramzaborovoi4064]

Че т ребята стареют потихоньку

[@olegchikin]

Увидимся на том свете!

[@htmljaconda]

полезно

[@veryfrosty7764]

Олежа, куда пропал?

[@olegchikin]

Возвращаюсь! )

[@AntonG.]

Йети взбунтовался хаха ха

[@ivanzaiko35]

Привет Олег, я роботаю дальнобойщиком уже 4 года, и есть проблеми с весом🙁.(пиво не п'ю) Посоветуй плз што нибуть. Или сними видио , нас таких много

[@Discarb]

к диетологу и тренеру пусть составит тебе план, купи гантели по ~10кг (с блинами что б снимать или добавлять). Гантели можешь с собой возить

[@VovaN51RUS]

Ммм...вкусняшка))

[@СеменРезников-е2ж]

Все ок. Олег бреет все тело, теперь очередь дошла до головы, но зачем брови то?)))

[@olegchikin]

Брови не брил никогда! На месте они! Светлые просто

[@grotesquewind]

Олег коза это не рок,коза это прежде всего бафомет(демон). Изучите тему))) Миром правят символы. Большинство использующих символы не знают корней...

[@kindcat78]

3:53 Витамины, витаминчики... СЛЫШУ про вас многое... но ни когда вас не видел... Вы можете обозреть себя?

[@Николайкокляев]

Эта коза называется я служу сатане рокеры всегда показывают козу они и служат сатане и папа римский тоже и разные артисты рэперы типа тимати моргенштерна

[@pepelnavetry]

Бред.

[@Тимуртанчинец]

Палец палец палец.Ааа.Что ти делаешь?Еее

[@olegchikin]

Шальной палец )

[@НиколайИванов-у9я]

Безрукавка road to the dream?? Или похож просто лейбл?)

[@brumelvlog8663]

Gymshark

[@olegchikin]

Досадно даже, что gymshark с этой темой сравнивают. Вот она - сила плагиата! ))

[@НиколайИванов-у9я]

@@olegchikin сорян!)

[@НиколайИванов-у9я]

@@olegchikin Олег, когда с Алёной будете создавать новых осознанных космических людишек??))

[@caffeinejavacode1475]

Так этож кросфит, не?

[@olegchikin]

Нет!

[@nikitabaev4589]

Оппапа:)

[@olegchikin]

Трам пам пам ))

[@ДмитрийШлапак-и9в]

путь якудза

[@olegchikin]

))))

[@АлександрКолосов-т7и]

Куда пальцем в тарелку??!

[@ДмитрийШлапак-и9в]

спортивная катана

[@РоманВикторов-ц4ж]

Ванпанчмен