NOWY SPOSÓB NA REDUKCJE *życiowa forma nadchodzi?*

[@KURAWORKOUT]

EBOOKI TRENINGOWE / JADŁOSPISY : bit.ly/3oIwOyf​​​​​​ ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpsport.com/pl/​​​​​​ LUSTRA Z FILMU: www.swiatluster.pl/ Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq​​​​​​ Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/

[@KURAWORKOUT]

@@kebub1 No rzadko, jakos chcialem odpoczac od tego, mialem troche spraw na glowie, nic na sile :)

[@madzika2528]

@@KURAWORKOUT ile razy w tygodniu robisz treningi?

[@KURAWORKOUT]

@@madzika2528 5-6 aktualnie

[@5ygg65]

@@KURAWORKOUT Cześć Mam 12 lat dziennie robię serie po 50 brzuszków i 50 dźwigni na drążku czy o dobre dla mojego wieku jak powiesz że nie to i tak będę się

[@kamiljaworski9879]

Hej KURA, dobry pomysl freestyle football+street workout, ja trenuje podobnie i redukcja poszla, przy 172cm mam okolo 70kg, a przy pracy kierowcy nie bylo latwo, kwestia wyrobienia dobrych nawykow + dieta i efekty sa ale zawsze cos mozna poprawic, swoja droga zaczynalem treningi w tym samym miejscu co TY, pochodze z tego samego miasta, a obecnie od kilku lat robie forme w London, pozdr. ;)

[@gosciu_3794]

Sousa już dzwoni z powołaniem

[@civic12]

zołza

[@Mateusz200810]

2:58 Oj Kura, młody chciał po prostu dyname poćwiczyć xD

[@Goczku]

Kura się wziął nawet za freestylefootball 😀 elegancki sposób na redukcje kiedys trenowałem to serio sporo kalorii schodziło po 2h takiego podbijania i robieniu kombosow 😎

[@karolsokol5352]

Zwykle nie udzielam sie w kom. ale... Oglądam Cię już tyle lat, a Ty Kurson dalej swój chłop jesteś! I zajebiscie powodzonka w dalszym rozwoju!

[@KURAWORKOUT]

Dzieki pozdro 💪✌️

[@Hekster_2017]

Super odcinek! 💪😄 Dawaj w trasę z Adrian Trucker Paker! 💪

[@gumism5327]

Super kura pozdrawiam jesteś dzikiem 💪💪💪

[@KURAWORKOUT]

Pozdro !

[@kawa5538]

Musisz zdecydowanie częściej wrzucać filmy bo dajesz gościu motywację do działania 😁💪

[@KURAWORKOUT]

Postaram sie :D

[@bohen3756]

Człowiek wielu talentów !!

[@krzysztof1987m]

3:50 ja zrobiłem wszystkie 😆😜

[@danielgorzolka3894]

Super odcinek,motywujesz mnie bardziej pozdrawiam

[@robson1012]

Cześć :) czy można wiedzieć jaki masz smartwatch do pomiarów parametrów w czasie ćwiczeń ?

[@karol1190]

5:40

[@ddantehell3554]

Hej jaki silnik w Audi?

[@BoxCute]

jaką aktywność wybierasz na zegarku? W sensie jaki tryb ustawiasz podczas treningu?

[@dawiddawiddawid4953]

Ja pracuję na kopalni i mój organizm jest wykończony jak tu trenować ??

[@KURAWORKOUT]

Akurat mam znajomego co pracuje na kopalni i byl 4-5 na Mistrzostwach Polski, trenuje regularnie :) @hajer_workout na instagramie :)

[@radop7844]

no i Paleciok Czarny Pazur 😀

[@rafalprzegalinski4465]

Ale cisniesz , fajny filmik 👍👊

[@damianloll8096]

3:50 150 około

[@bartosz5]

0:45 ja też kupiłem piłkę, siedze z nią od pół roku w pokoju i nic kalorii mi nie spaliła, nadal gruby :(

[@karol1190]

Bo musisz zejść do niż kaloryczny

[@janekk974]

Mógłbys podac skąd ta skakanka?

[@KURAWORKOUT]

www.kurasport.pl

[@patrykg2498]

3:50 rekordzik 1200 około

[@MacPrzenioslo]

Będzie forma kosaaa

[@shuttfup6287]

Omg.to ten sławny kalistenik atlit

[@KURAWORKOUT]

oczywista sprawa 😁

[@izam4436]

Ja szczególnie nie polecam żadnych cud diet oraz tabletek odchudzających. Przetestowałam tego dziesiątki, a w końcu schudłam ok 15 kilogramów wyłącznie przez zmianę produktów. Zaczęłam po prostu spożywać jak najmniej przetworzone produkty o tzw. niskim indeksie glikemicznym (mały wzrost cukru). Oprócz tego oczyszczałam także organizm błonnikiem witalnym ze złogów tłuszczowych przez parę miesięcy. Wyszukajcie sobie w wyszukiwarce google dieta Anusi, tam kobieta wszystko pokazuje. Pozdrawiam serdecznie ;)

[@grom009]

Eno dobry jesteś z tą piłką 😋👍

[@felek9232]

O kurde 😯

[@annau7551]

Wiem co to znaczy podciągać się i szanuję każdą osobę co zrobi nawet jednego negatywa.

[@kamilszaj7278]

Pozdro Kura👊 podziwiam od dawna, kolejny przyjemny odcinek 😎

[@marcintchorzewski8734]

Super film 👍💪💪 jakim sprzętem nagrywasz swoje filmy? 🤔

[@KURAWORKOUT]

a6500 ale jakos slaba jakosc tutaj chyba zle ustawienia dalem na aparacie lub renderingu :P

[@marcintchorzewski8734]

@@KURAWORKOUT mi się właśnie podoba jakość Twoich materiałów, dlatego też pytam :)

[@conorconor8668]

Co do freestyle'u to polecam tez uczyc sie pod panna football. Efektowne i efektywne. Przydaje sie na meczach i fajnie idzie sobie wyrobic kontrole nad pilka 😀

[@MrBoosik]

Fajna A5, mam identyczną 💪😎

[@KURAWORKOUT]

Oby sie sprawowala :D POZDRO

[@dawidstefaniak1272]

W tamtym roku chciałem zrobić 2020 ale się nie udało i zepsułem na 1600 około 😅💪

[@KURAWORKOUT]

ogromny wynik 😱

[@adrianziomek6202]

Trzeba było wziąść tą najdroższą i powiedzieć że najlepiej się skacze 😉 teraz się wszyscy rzucą na te tanie a drogie będą zalegać 🤣 fajnie że na chama nic nie wciskasz hamskimi reklamami sponsorowanymi. 👍🏋‍♂️🇵🇱

[@komandoskom502]

siemka kura:) mam pytanko ,na swoim przykladzie jak robiles mase i raz brales jablko raz mono ktore bys polecil- tomasz grzymski doradza najtansze mono a twoje zdanie jakie:) pozdrawiam cie i kinge:)

[@KURAWORKOUT]

Witam podobno roznica jest znikoma, dlatego nie ma co przeplacac :)

[@komandoskom502]

@@KURAWORKOUT wlasnie obejrzalem madra wypowiedz goscia z kfd na youtobie i wziolem mono to co tyw kapsach:)

[@komandoskom502]

@@KURAWORKOUT jeszcze jedno czy roz po ugotowaniu ma tyle samo wegli co na surowo bo kalori ma chyba 1303 po ugotowaniu a na surowo 370 chyba

[@panu_juz_podziekujemy7049]

Mistrzostwa Europy 2021 na boisko wchodzi debiutant Kura Workout

[@bloodist7365]

Mam pytanko kura czy dobrym pomysłem będzie na początku kupić drążek sufitowy taki mocowany do sufitu i czy będzie dobra wysokość do podciągania??

[@KURAWORKOUT]

Tak :) lepszej sie juz nie osiagnie wysokosci bo tam jest tylko miejsce na glowe

[@bloodist7365]

@@KURAWORKOUT Oki a taki 60 minutowy trening przy diecie 2700 starczy ( zakupiłem aby przytyć)? Dobra juz wiem wszystko jak byś miał kiedyś czas i chęci to chciałbym zadać ci kilka pytań na ig bo tutaj nie chcę spamić hah 🙈😀

[@jakubsierkowski]

3:52 mój to 587

[@patrykszewczyk9789]

Ładna ta trawka, powiedz czym nawoziłeś albo daj jakiegoś linka. Pozdrawiam

[@KURAWORKOUT]

Pisz na ig

[@dawixovsky1367]

Jakie masz słuchawki ?

[@kubatrenuje9248]

Kura mam nadzieje ze pomozesz mam tylko parę hantli a wchodze na wyzszy poziom zaawansowania , jaki sprzęt polecasz dokupić aby trening był bardziej efektywny.

[@KURAWORKOUT]

Drazek, porecze do dipow :)

[@kubatrenuje9248]

@@KURAWORKOUT dzięki :)

[@GARIX199]

Zegarek gdzie był kupowany?

[@krzysztofplinta74]

Hej. Fajna siłka!!! Z jakiej firmy masz worek bokserski?

[@KURAWORKOUT]

Hej bushido :P

[@madzika2528]

3:50 27 kapek

[@garazbaryy8624]

sorry za pytanie ile placiles za indiwidualne tablice do a5?

[@Maahiverek]

1000

[@radop7844]

1100 zł

[@dawidnowak3430]

Czy elbow lever jest najłatwiejszym elementem do nauki w kalistenice?

[@Krzysztof_Kowala]

Kura widzę że nowe talenty tutaj 💪🏼⚽

[@dawidnowak3430]

Mam pytanie. Czy ważąc 70kg/181cm wzrostu to prawidłowe proporcje do ćwiczenia kalisteniki?

[@igorzabijaka4691]

Tak, jak najbardziej

[@kuster7989]

Jakie masz słuchawki na tym filmie?

[@remigiusztanski2764]

Całkiem ładnie sobie radzisz z tą piłeczką, 3000 rekord i skończyłem robić, bo stwierdziłem, że więcej nie ma sensu

[@flos9400]

Jakich słuchawek używasz ?

[@kubus718]

Jakie używasz słuchawki?

[@KURAWORKOUT]

Pracujemy nad moimi sluchawkami, sa to prototypy, testuje na razie i zmieniam pewne elementy :) Aby do workoutu byly perfekt + w fajnej cenie :P

[@kacperabuz9607]

Kozak odcinek ❤💪🏻👊🏻🔥💣🐗

[@bonkug6401]

OK 350 😛

[@KURAWORKOUT]

Podobnie u mnie :P

[@okersport]

Widzę coś tam nóżka była grana :) Pozdro

[@KURAWORKOUT]

Byla, byla :D Bardziej gralem niz kapkowalem :P

[@kalbar1992]

około 1900 na stojaco i 600 na siedzaco w 6 klasie podstawowki

[@bartekpl2513]

Widzę że ćwiczysz nogi super👍

[@instrybutor]

Kura top 😁👍 Co do kapek to było 368

[@44BeNNet44]

Jakieś skillsy w piłce też są :D. Grając w piłkę potrafiłem słabszą nogą zagrać piękne długi podanie w meczu, a lepszą na bliską odległość farfocla xD. Na jakiej pozycji lubiłeś grać ?

[@KURAWORKOUT]

pomoc, napastnik 😁

[@kacperer41]

3:49 116 tylko :(

[@osinrr8098]

Najlepszy moment 8:43

[@kamilgieras6817]

Kapek 516 rekord sprzed ładnych paru lat :-) Też wróciłem do gry w piłkę z myślą o redukcji wagi. Pozdrawiam

[@jacekcegieka1196]

3:50 980 :)

[@vmaxx7015]

Szanuje kura takiej roboty ale ja ogólnie uważam za trening jest ważniejszy niż dieta nie ma po co się zalewać i ta redukować później lepiej trzymać się tego nie być głodny po prostu i trenować ciężko

[@KURAWORKOUT]

Zalezy jaki sie ma cel :) nie trzeba byc glodnym jakos mocno na redukcji, ja sie tak nie czuje

[@VikingPK]

Link do ebooków nie działa

[@KURAWORKOUT]

dziala 😋😋

[@konradurbaszek3734]

Boiler dajesz ;D

[@grzegorzg4567]

przy okazji ,jakiego zegarka sportowego uzywasz ?

[@radop7844]

gdybyś słuchał i oglądał to byś wiedział 😉

[@kubus718]

A nagralbys jakiś odcinek żeby wzmocnić plecy?

[@tabaluga9354]

Ma ktoś porade na skuteczne spalenie tłuszczu z brzucha?

[@karolkarol2649]

użyj zapalniczki

[@noxter2079]

ujemny deficyt kaloryczny

[@smeagol4717]

cardio i jedz mniej i nie jedz słodyczy a jak musisz to gorzka czekolada i schudniesz

[@Mateoabck]

zacznij liczyć kalorie i wejdz na deficyt

[@kazimierzwielki2836]

Zacznij sie odchudzac

[@kasiahoppa-mruk5977]

Z tymu kapkami to już na pewnym poziomie się nie liczy ilości a czas podbijanja ;] u mnie 20 minut rekord po 10 latach ćwiczeń

[@olekkuzia8614]

3:50 - mój rekordzik to 1089 pozdro 😄

[@kacperer41]

Bo ci uwierzę

[@olekkuzia8614]

@@kacperer41 Nie musisz byczku, ale to prawda 😅. Pozderki.

[@stachuwiertara285]

3:50 ostatnio zrobiłem 1150 :)

[@KURAWORKOUT]

Jesli to prawda to szacun :D

[@stachuwiertara285]

@@KURAWORKOUT haha dzieki, trenuje pile od 11 lat, wiec stópka juz ulozona :)

[@szymonpokorzynski9876]

kto ci liczyl mi by sie nie chcialo :)

[@stachuwiertara285]

@@szymonpokorzynski9876 koledzy liczyli, założyliśmy się ze zrobię przynajmniej 1000

[@rogwarr]

665 w 3ciej klasie podstawówki, potem po jakichś 300 się już ta piłka mieni w oczach i ciężko się skupić i utrzymać xD

[@lary1692]

Pozdro

[@fanatyk9682]

Kura w społeczniaka się zabawił widzę z młodym 😂😂😂 Coś w stylu jak dziadki pod blokiem "wypad na boisko z tą piłką"

[@fluxell3966]

Te Gruby kiedy kontrakt z Bayernem? Pozdro😂

[@TimeGoFast]

Może warto pomyśleć już nad 4k żeby te filmy dłużej szło przyjemnie oglądać, obecnie oglądając już je na dużym TV odstają niestety mieści obrazem od innych. Treść jak zawsze spoko. Taka podpowiedź, pozdro

[@KURAWORKOUT]

ogolnie full hd byloby ok ale cos namieszalem w ustawieniach kub renderingu - poprawie sie, dzieki pozdro

[@sflorekk]

3:50 wczoraj wbiło 68

[@testerek1212]

Piłka z logiem ekstraklasy +10 do skilla 🤣

[@mafourlyzann7590]

3:50 około 570 bo wiecej mi sie nie chciało xd

[@schronownik9500]

Ten czarny w sumie nie jest taki zły, ale wygląda jak na grubie Marcina :)

[@mikospa2950]

3:48 Mój rekord to 1432

[@gumin4683]

3:50 1150

[@arek2493]

230 parę dokładnie nie pamiętam ile

[@goloniastyy530]

Kura freestyler, damn

[@001a9]

3:50 ja zrobiłem 680 ale wcześniejsze rekordy miałem do 300 xD

[@szkielet6750]

Jeśli chcesz zacząć przegodę z freestyle footballem to polecam kanał Just Freestyle

[@karolb.1797]

2 msc na redu i w ostatnim tygodniu 1kg lekko? No to niezłe soki tam wjeżdzają :)

[@GregSzew]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@marcingniewek8476]

Z tylu stoi ładne auto uważaj z tą piłka łobuzie bo szyby komuś powybijasz 😄

[@suselek049]

199😁Kozak odcinek🙂

[@MaacAbra]

Wszystko fajnie ale przy każdym odcinku na redukcji mógłbyś dawać zdjęcia bez koszulki dla porównania.

[@KURAWORKOUT]

Zdjalem koszulke pod koniec ;) Na ig wstawiam zdjecia na biezaco :P

[@NutkaSmaku]

Skakanka to chyba zawsze będzie moja zmora xD

[@KURAWORKOUT]

ja odkad zaczalem i sie na niej skupioem to jest mega fajna sprawa na spalanko, kondycje, nauke triczkow

[@kondzio6450]

I ten mały który chciał wejść na plac zabaw 😅

[@bloodist7365]

Dieta 2700kcal kupiona i lecymy od poniedziałku hah :)

[@kamilstachon3343]

145 kapek

[@kacpersoko6078]

Zajebista siłownia

[@valdemar203]

3943 a rekord moj osobisty 4026.

[@SPEEDY4131]

7 lat trenuje piłkę ,ale nie mam takiego skilla

[@goldenre6160]

3:50 mój rekord to 100

[@KURAWORKOUT]

👍💪💪

[@friczer1899]

Siemaa

[@BrickedMoci]

Rekord kapek 593

[@kubaschrom491]

800 tak na luźno