【Nラジ】自分の思考の癖の気づくには〜認知のゆがみ「べき思考」の手放し方〜

[@nbaku]

Nバクcafe忘年会のお知らせ 日時：2024年12月14日（土）20時〜 場所：zoom お申し込み： nbaku-online.stores.jp/items/658bf317e99ff90d1312bf08 ご参加お待ちしています！

[@にいきち]

またまたタイムリーな悩みにタイミングよい動画ありがとうございます🙇 最近仕事で管理職や他スタッフにモヤモヤ、イライラしている10年目以上の看護師と何も文句を言わずイキイキと働く3年目の看護師をみて何が違うんだろうと、なんで上の看護師は組織の文句ばっかり言ってしまうんだろう、私はひたすら前向きな後輩の姿を見習うべきでは、、なんて考えていました。組織がこうしてくれない、管理が頼りない、病棟コントロールできてない、とか無意識に頭がいっぱいでイライラして自分の首を絞め他のスタッフにも頭カチカチになり嫌な思いをさせてしまったかもしれません。 管理者、、神やないんやから！組織、、働かせてもろてるだけええやんか！スタッフ、、サイコーのアシストやんけー！と思考を変えてみると少し笑顔になれました✌︎('ω')✌︎

[@こめくいやろう]

白米は左手前、味噌汁は右手前であるべき😅　寝る前のヒーリングにはNラジを聴くべき👍

[@nbaku]

「寝る前のヒーリングにはNラジを聴くべき」 それは持ち続けてほしい「べき思考」です。

[@としこ玉田]

自分自身で思い当たる所は無いが、無意識でやってる可能性が高いので、 『もやっとする時』と教えて貰って、意識しやすいなと思いました！一杯あるので、書き出そうっと 相手とＴＰＯで、センス良く、的確な選択が出来る人でいたいなと思いました　ありがとうございます！

[@nbaku]

いざ書き出そうと思うと難しいですが、無意識に思ってしまっていることはあるかもしれませんね。 モヤっとした時に、少し立ち止まって考えてみてください！

[@uca7241]

明日から心にNバクさんを宿してセルフツッコミ法にトライします✋🏻

[@nbaku]

ぜひ！！！

[@みふく-z5t]

今回の投稿は自分のことそのものでした。きちんとしないといけないという昔からの思考。自分に自信がなくなっていって、自分で自分の首を絞め、「もっと、頑張らないといけない」と完璧を求めていました。若いときに無理も聞いていましたが、追い込み過ぎてバーンアウトしてしまいました。今はセミナーに参加することも勉強したいなと思うこともやる気がなくってしまいました。真面目すぎる自分が嫌で、職場でもプライベートでも心許せる人間関係を築くことができず、孤立していました。そうなった原因が今回、少し分かりました。 「べきべき言わずに、それはどっちでもいいよね。」「そうとは限らいよね。」とべき思考を手放して、こだわりすぎない仕事をできるよう少しずつ、変わっていきたいと思います。遅いかもしれませんが…。　　　 自分が自分に疲れないように優しくしてあげることで他人にも優しくできたり、人付き合いや正社員に戻って、少しでも臨床で心から笑顔でまた、お仕事がしたいと思います。今回のことを動画にしていただきありがとうございました。

[@nbaku]

こだわりすぎないことも必要ですが、そのこだわりが良い結果をもたらすこともあると思います。 自分を苦しめる「べき思考」、他人に求めてしまう「べき思考」を書き留めてみるのもいいですよね。

[@みふく-z5t]

​@@nbaku良い結果をもたらすと言っていただきありがとうございます。 追い込み過ぎて、うれしいやキレイといった感情を忘れるくらいになりました。本当に苦しいです。 心の健康のためには手放すことに勇気を出すことで、少しでも生きやすかったり、また、臨床で心からの笑顔で仕事ができる、色々な方との繋がりがあることできっと残りの人生の心が健やかになる気がします。 書き留めることで歪んだ思考に気づいて、考えを辞めたり、 書き留めることで「あー、こんなにもあった。ダメな人間だ」と思わないか心配です。 まずは書き留めることをやってみないと分からないですね。 頑張りたいと思います。

[@chi-yone-ch]

まさに、女はこうあるべき、男はこうあるべき、社会人はこうあるべきという思考が自分を苦しめているように感じていました。 意識下ではなるべくべき思考はしないように心がけているのですが、相手がべき思考に陥った時、「べき思考をしないようにするべきだろう」という、べきべき思考になっている自分がいたことに気付きました。 自分らしさを失わないようにして、無意識に感じているべき思考を把握できるよう心がけていきたいです。 Nバク先生、本日も有益な動画をありがとうございます！

[@nbaku]

べきべき思考！笑 ありますね。私も注意せねば！

[@松田純子-q8e]

お疲れ様です 価値観の違いがあるように思います 常識だと自分で考えても世間の味方が違う事あります 人間関係まで考えてしまいます 仕事においては社員だから完璧な仕事するのが普通だと思っていましたが今の職場は社員よりパートの方がいろんな現場いけるし対応ができます社員は反対に決まった場所しかできない人が多いのです私は考えてもどうにもならないのならわりきって自分の仕事は責任感もって仕事するようにしています 考え方を変えたら 仕事にも余裕もってやれるようになりました Ｎバクさん今日も勉強になるお話でした有難う御座いました

[@nbaku]

自分の常識と他人の常識が同じとは限らないですもんね。 それを頭の片隅に置いておくのも大切だと思います！

[@松田純子-q8e]

返信有難う御座います

[@com-f1g]

こんにちは。いつも面白いトークを交えた聞きやすさを考えられた配信楽しく視聴しています。今回のテーマも大変感慨深く、自分の生活を振り替えるきっかけになりました。私の職業は医療や福祉ではないのですが、企業のビジョンを実現しようとした場合必要なべき思考と不必要なべき思考を選択する難しさを想像しました。Nばくさんが動画のなかで、すべてのべき思考を捨てることは出来ないと思うけど、これはどっちでも良いなと思えるものがあると言った発言がその発想に繋がりました。企業の方針を実行する場合、こうするべき　といったべき思考が発生しますが、方針を実現する方法は一つとは限りません。ただ、チームのまとまりを作るにいたっては、ある程度のマニュアルの必要さも現場で働く作業者には必要だとも思えます。何を残して、何を外すかの選択が快適な環境の維持管理には必要そうだなと思いました。固すぎず、緩すぎない。ルール化を考えるときも、必要な観点だと思いました。面白い動画の配信ありがとうございます。

[@nbaku]

「方針を実現する方法は一つとは限らない」 まさにそう思います！ おっしゃる通り、ある程度の軸は必要ですが、そんなふうに考えると思考の幅は広がりそうですね。

[@おこ-e3q]

半年前にリーダー職を任され、まさにべき思考に縛られ、最終的に自分の心を潰してしまいました。 周りにも攻撃的になってしまい、地雷というか、腫れ物扱いになっていると思います。 べき思考の全てを否定しないで下さってありがとうございます。 べき思考によって褒められたり、 感謝されることもあったので、完全否定されたら素直な気持ちで向き合えなかったと思います。 自分を苦しめてきたべき思考、自分を高めてくれたべき思考、できる限りすべて視覚化して整理していきたいと思います。 タイムリーな内容でしたのでコメント失礼いたしました。 ありがとうございました。

[@nbaku]

「自分を高めてくれたべき思考」 素敵な表現ですね！ ぜひ取捨選択してみてください。

[@miokoseki964]

今回も勉強になる配信をありがとうございました。私は今、グリーフケアが必要なメンタルで、Ｎバクさんの声が安定剤になってウトウトしてしまいました。医療、福祉って日進月歩だから、べき思考は持たない方が仕事の視野が広がりますよね😊私もべき思考を止めてから、何でも受け入れられる器ができたようです✨　叩かれ蹴られながらオムツ交換する時は、メンタルダウンしますけど……😮

[@nbaku]

べき思考をやめて、なんでも受け入れられる寛容な心の持ち主、素敵です。私も見習いたい！ Nラジ流しながら、いい夢見れますように。

[@justice8340]

今回もめっちゃ勉強になりました😊✨✨✨ まるで自分に言われてるような感じでドストライクのテーマでした😇✨wwwwww 自分もべき思考に落ち入りがちなので本当に気をつけますが、結構自分の悪い癖で意識してても、それがなかなか抜けないので、自分もNバクさんの言ってたリスト化してみたいと思います😊✨✨✨ 自分も考えすぎて、グルグル思考になりがちなので１つでもべき思考を少なくしようと思います✨✨✨ アイドリングトークで飲食店のお会計の話をしていましたが、あれめっちゃ分かります😇✨✨✨ 自分なんか前のお客さんが会計してて、「押さなくてもいいや」と思ってたら、前の人が終わったとたん、店員さんに奥に引っこまれた事も何回もありますね😅✨www いつもやられた時は「なんでやねん」と思う時もありますが、ツッコミで乗り切ってますね😊✨✨✨

[@nbaku]

きっとジャスティスさんはセルフツッコミが上手だと思います。 ぜひ、自分のべき思考が現れた時に試してみてください！

[@justice8340]

@ Nバクさん本当にありがとうございます😊✨✨✨

[@磯本]

多角的に物事を見ることができたらべき思考は落ち着くんでしょうかね。柔軟に他者との違い考え方を受け入れられたらいいなと思いますが、私自身がべき思考強めかもしれません。気にしてみようかと思います。

[@ムーミン-l9o]

べき思考…自分は何かあるかなと考えてみましたが、あまり思いあたらない、、ってこういうのが一番アブナイですよね😂 きっと無意識のうちにべき思考、発動してるかもしれません💧 今日もとても興味深いお話でした！

[@nbaku]

改めて考えてみると出てこないですよね。 もやもやした時とかイラッとした時に「べき思考」がひょっこり現れていないか考えてみるのがお勧めです！

[@Koucha.]

冒頭の話の関係で申し訳ないですが、 私も夕方の空いている時間の丸亀製麺に行ったときに レジの人が外の掃除に行ってて会計に5分くらい待たされたことあります。 目の前に調理担当の人が3、4人いるにも関わらず・・・・・ お待ちくださいねと言われ・・・(´・ω・`) いくら役割分担制とはいえ、なんだかやるせない気持ちになったことがあります。 べき思考でいえば、個人的にはポンプアラームはなる前にタイマーかけたり・時間をみて動いて交換が自分のスタイルだけど、 周りはアラームが鳴ったら交換とかが普通なんだなぁというのがいつもモヤッとしてます。

[@nbaku]

普段何気ないところに自分の「べき思考」が潜んでますよね。 モヤっとした時にどんなべき思考があるのか考えてみると、面白そうです。

[@祥子川上-k2w]

歳をとると少しだけど、べき思考が少なくなってきたような気がするな〜

[@nbaku]

それは良いことですね！いろんな考えに触れているのかもしれません。