İNSANI STRESE SOKAN DİYETLER

Online Danışmanlık ve Seminerlere Katılım için;
drgurayaydin.com/
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!

[@kelrlik1861]

yükselen kaliteyi ses kalitesi ile tekrar eski yerine getirdiğiniz için sağolun hocam

[@furkan-baba_kraldir]

Ses cızırdıyor sanki

[@hakanomzugenis]

Hocam sağlam diyete girip rus kızlara elbise almak istememiz normal mi?

[@owner5491]

Güray Aydının bu konuyla ne ilgisi var?

[@darksde424]

😂😂😂😂😂

[@cagatayerdemli7126]

@@owner5491 Göktuğun akıl hocası değil mi ahahahah

[@halildundar8623]

Jakakjajaj

[@agrlklarkemirenpanda660]

Jeton şimdi düştü mfnsjdfhnsjhgfhjnsgjkrfbnjlkvnbdfkg

[@aytac5519]

Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.

[@Maykilfit]

İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!

[@aakyol8614]

Gerçekten gittikçe kanal daha da kaliteleşiyor bu konuları konuşmuş olmana rağmen daha farklı taraftan değinerek anlatman çok açıklayıcı olmuş

[@batughangunes]

Lafı dolandırmadan temiz ve faydalı bilgiler sunduğunuz için teşekkürler hocam.

[@basmayanabasarlar2893]

guray hocam daha sık video gelirse çok güzel olur.Yıllardır verdigin ücretsiz eğitimler icin minnettarız.

[@okayozkaya2952]

Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah

[@Vet.Hek.Vakkas]

Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum

[@keremutuk4114]

Djsjdkkadkkakx videonun yarısında reisin kolları izledim

[@halilpink8895]

Bilgiye ulaşmanın kolay olduğu bu çağda, böyle kaliteli bir insandan böyle kaliteli bilgiler.. Çok teşekkürler hocam..

[@owner5491]

Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.

[@SaldrayBerk]

++

[@ui4391]

Düzgün uyu, 10 dk meditasyon, mallardan uzak dur

[@owner5491]

@@ui4391 bu dediklerinin sorunu çözeceğini sanmıyorum

[@Gggggg-zo8sn]

kafein kullandım veimli geldi

[@denizenessw]

Tiktok shorts vs izleme, bir isi yaparken bitirene kadar araya baska birsey sokma, ve arkadasin dedigi gibi meditasyon yap

Son derece temiz ve akıcı bir anlatım .

[@olcayozaslan5832]

Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶

[@lilkeyn]

Geldii adammm DAHA ÇOK VİDEO

[@ahmetugur7375]

yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .

[@mustafamulayim8191]

Şakam yok ne atsan izlerim, günüme renk kattın gene reis, hayırlı cumalar

[@ivankaramazov1504]

Bu video çok önemli bir konuya değinilmiş gerçekten tüm herkesin izlemesini tavsiye ediyorum

[@Bartholinn]

Güray hocamdan nadir gelen bildirimin mutluluğu

[@TtnKolonyasi]

Ya varya hocam siz ADAMSINIZ. Her videoda altın değerinde bilgiler veriyorsunuz. Türk fitness camiasının KRALISINIZ

[@rizatezcan202]

Öz abim yine doğru bir konuya parmak basmış. Değişik değişik zart zurtları diyetlere koyacağız diye influencer olduk. Tavuk pilavdan devam

[@xanxaroth1015]

Bu tür bilgilere aç biri olarak çok güzel bir video olmuş böyle devam abimm

[@blond2176]

Güray hocam sert diyetteyken bağırsak tembelliği, şişkinlik ve ödemi çözebilmemiz için bir video çeker misin? bunun hakkında senden bilgi almak çok iyi olur.

[@arnoldschwarzenegger2830]

bol yeşillik+su

[@bekir9162]

@@arnoldschwarzenegger2830 + sabah akşam ufak kardio

[@huseyindenizcoban146]

bitki çayları+bol yeşillik+bol su

[@onurbirben6257]

Hocam bu ülkeye fazlasınız gerçekten yaptığınız video bütün okullarda ders olarak verilmeli

[@KadirGNDZ]

Güray(abi) hocam bu ne prodüksiyon biz senin koşu yolundan gelirken aklına gelen videolarını özledik bu arada icerik müq eline sağlık senseiii

[@furkansahin4926]

Sindirim sağlığıyla alakalı detaylı bir video çekebilir misiniz hocam? Sindirimin tamamen optimal düzeyde olması için neler yapabiliriz gibi.

[@lutfudemircan]

Müthiş aydınlatıcı bir video hocam Emeğinize sağlık 😊

[@AybarsAKBEY]

Ker??ne tatlısı,Niğdeye gittim,geldim 🙂

[@erdemtorun6176]

Bayadır video gelmiyor diye aklımdan geçiren ben ertesi gün video atan Güray hocam teşekkürler seviliyorsunuz

[@rextor9296]

Her zamanki gibi harika bir video olmuş hocam. Ağzınıza sağlık

[@yusufarslan2928]

Tecrübeli insandan mükemmel açıklamalar harikasın abi

[@elifarslan9027]

Prasaaa bizden şeklide benziyo 😁😁😁😁bilgi mizah ile verilince akılda kalıcı oluyor cidden çok keyfli başarılar 🙂

[@berkann1]

Güray abim video atmış izleyelim, var olasın ağabey.

[@okaneraslan8380]

Kalorinin iyi veya kötü olması ne demektir ve neden önemlidir işte bunun cevabı bu videoda. Teşekkürler Güray hocam.

[@mertcanyayuzyigit2660]

VALLAHİ SENDEN RAZIYIZ

[@chuteboxeacademyjapan8815]

Cok faydalı bilgiler 3 saatlik video olsa gene dinlerim👍👍

[@arnoldschwarzenegger2830]

abi lütfen her hafta video gelsin

[@Emrepl1]

Video için teşekkürler hocam💪🏽

[@ayberkuzun7920]

güray hocam videolar çok güzel ama arka plan çok yorucu olmuş gözler için . sadelik bu gibi durumlarda daha iyi olur gibi

[@mrt1907fb]

mukemmel açıklamalar

[@yosa7064]

Bildirim gelince elim ayağım birbirine dolaştı cansın güray abi

[@hamzaisim2284]

Mükemmel bir video teşekkürler 🙏

[@MehmetMengilliFitness]

izledikçe bakış açım değişiyor, bildiklerimi güncelliyor ve daha çok gelişiyorum 🖖🖖 teşekkürler...

[@ofc.warrior2808]

Karhane tatlısının kalorisini kerhanede yakabilirmiyiz hocam

[@emre5650]

HOCAM GALİBA BU SENE SİZDEN ÜÇ BASAMAKLI SAYILARI GÖRECEĞİZ

[@alpertarhan4033]

hocam biraz daha sık video atmazsanız ankara'da çalıştığınız hastaneye randevu alıp gelip yüzyüze rica etmek zorunda kalacağım

[@ozan9584]

Guray hocamin zero,light gazlı icecekler hakkında ve tuz harici baharat kullanımı hakkında bilgilendirmesi mevcut mudur ?

[@yunusemreisktan3940]

hoca sabaha kadar konuş dinleyelim ya

[@ahmetgundogdu5945]

Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim

[@berkecall7477]

hocam alan dışı ama concerta ve ritalin hakınnda bilgilerndirme yapabilirmisin her konuda olduğu gibi bu alandada temiz bilgi yok

[@mert7654]

çok mantıklı konuşan bizim içimizden ama bilgi seviyesi gayet kaliteli güzel gereksiz kasmayan bokunu çıkarmayan bir insan güray hocam abim canım cigerim deme samimiyetindeyim resmen şaşırtıcı böyle bilgilendirici hocalarımızı görmek şu piyasa içinde.

[@cansahin8360]

Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor

[@mehmetabc6781]

Hocam bu sıklığı koruyun arttırın hatta sizi gördükçe motivasyonumuz yerine geliyo Güray abi

[@razion774]

güray hocam vlog tarzı videolar da gelsin

[@sheveja.2527]

Güray hocam konu dışı bir sorum olacak; saçlarla ilgili gidişat ne durumda acaba?

[@eminaltun.lifter]

Beytullah abi saç stiline hastayım ama senin kadar kaslı olmadığım için bana yakışmadı. Güray Hocam'a selamlar💙🤘

[@emre.mollaaoglu]

HOSGELDINIZ BUYRUN SOYLE GECIN

[@trapking4717]

Hocam hayatımda hiç definasyona girmedim. Hep bulktaydım ve beslenmemin içinde pirinç ve tavuğun yanında dışardan söylediğim yemekler de bol bol oldu. Yani dirty bulk yaptım. Sizin 6 haftalık yağ yakımı videonuzu izledim ve definasyona bu video ile başlamak istedim. Bu programı 1 haftadır yapıyorum ve bu programı uygularken zorlanma seviyem çok çok arttı. Yani natureller için cidden uygun olmadığını düşünüyorum. Ağırlık antrenmanından hemen sonra 1 1.5 saat kardiyo ve antrenmandan sonra sıfır karb ve full protein kulağa çok mantıklı gelebiliyor fakat antrenmandan sonra cidden sadece tavuk yemek ve antrenmanın aşırı keyifsiz düşük modda geçmesi 1. haftadan beni çok zorladı. Hele sonraki 2 hafta 50gr pirinç ve son 2 hafta 0gr pirinç bitirir insanı. 3 aylık definasyon veya çok az daha yüksek karbonhidratlı diyetler hakkında bi video yapmanızı isterdim açıkçası.

[@yagz7775]

5 haftadır yapıyorum -6 kg 25g karb yiyorum seninki mental bence. yağ oranın kaç

[@trapking4717]

@@ahmetyetkinyolcu Hocam nasıl bir program yapmamı önerirsin? Fitnessa 2016a başladım yeni başlamış birisi değilim yani. Sadece full yedim hiç definasyon sürecine girmedim.

[@trapking4717]

@@yagz7775 15 16 tahminen

[@edipyldrm3506]

Yağ oranım düşük ama karın kaslarım net değil tüm yağlar karında birikmiş, 67 kg civarım sizce define girip yağları eritip tekrar mı bulk yapmalıyım

[@clgnfrenk1972]

@@edipyldrm3506 knka 67 kilosun neyin definesine gireceksin senin güzel bi bulk dönemi geçirmen gerek

[@keremutuk4114]

öz abim anlat öz abim seni dinlemeyi seviyorum

[@Vet.Hek.Vakkas]

O yüzden mı saygıdeğer hocamın programını sürekli ufak ufak değiştirip kendi programin yapmaya çalışıyorsun yok kol günü yok 5 set ???

[@SAINT.007-]

pırasa şeklide bize benziyor:) ince uzun

[@yasinemreguldu6731]

hocam fruktozun temizinin( meyvenin balın ) antreman çevresinde kullanımı önemini açıklar mısınız

[@ahmettokgoz8607]

Çok teşekkürler hocam

[@grindinguy]

Abi tekrar şöyle güç ile alakalı sövmeli hakaretli bir video yapsan da kendimize gelsek

[@hty6884]

görüntü kaliteli ama düşük piksel gibi sanki çözünürlük az gibi hocam

[@cengizhanyldz9490]

Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?

[@emirkemal9388]

hocam yine çok sık video yüklemeye başladınız basınız beladaysa veya silah zoruyla video çekmeniži istiyorlarsa bir sonraki videoda bir işaret verin.

[@badiekrem410]

Biz seni hak edecek ne yaptık acaba kral 🏆

[@talipuzun5670]

sek erkek tayfa ortamda sebze bilen yok

[@profesor2586]

Bana göre bu piyasanın efsane birinci ismi serdar aktolgadır ikinci ismi güray aydındır güray hocamın tek eksiği bilgilerini daha çok yaymalı ve efsaneleşmeli

[@midasneller]

Daha yeni uyandım, telefona gelen tek bildirim, İNSANI STRESE SOKAN DİYETLER - Güray Aydın, açtım, elimi yüzümü yıkamadan izlemeye başladım, 3 kere izledim, sağol abi, , , , ,

[@burakksalar7818]

aynen aynen 3 kere izledin

[@midasneller]

@@burakksalar7818 lan senin asllanı

[@someoneyouIoved]

bir kere izleyince anlayamıyor musun

[@midasneller]

@@someoneyouIoved anlama kıtlıgım var.

[@burakksalar7818]

@@someoneyouIoved hem yalan söylüyor hem de kendini kandırıyor bu, video yayınlandıktan sonra 10 dk geçmedi bunu yazdı. O yüzden bana bir şey diyememiş farkında olduğumu biliyor.

[@kusho7235]

Teşekkürler hocam

[@CINAR1976]

hocam sulu bir yemek mesela türlü veya bir corba cok mu bozar dieti. misal 150 gr tavugumuzu yedik proteinimizi aldik , sulu ev yemegi yemek sorun olurmu en azindan arada bir . tesekkurler.

[@onur.altin0]

Abi videoların efsaNE YAV karşılığında ne versek azdır. Bu arada doktorlukta branşın nedir abim?

[@emregokmen4029]

Annem ne yaptıysa ve 3 litre su

[@trailjourney]

hocam şeker diyetinden bahseder misiniz? ne gibi faydaları zararları vardır?

[@MOG1934]

Buğra Keskin, hocam izlersen eğer kerhane tatlısı sağlıklı değilmiş, o yüzden pwo olarak da kullanılmamalıdır 😀

[@majezik8416]

hocam size zahmet Yüksek insulin unsulin direnci olan alt ast bozuk kolestrol trigiliserit yuksek olan kombo yapmis bir hasta fitness yaparken nasil beslenmeli. ne kadar karb almali ve karb kaynaklari ne olmali. sizden bilgilisi olmadığı icin son umudumuzsun yoksa evde yaticaz devam

[@Mamy6931]

16:05 - Güray aydın bildiği sebzeleri sıralıyor

[@alperkursun8918]

Abi proteinoceandan ürün alabilsem hepsini GURAY10 ile alırdım.

[@ivankaramazov1504]

Siyah pirince ne oldu ya meşhurdu bir aralar sponsorluğu mu bitti milletin :D şaka gibi lafım meclisten dışarı

[@firatkayan]

Sağol hocam kralsın

[@furkan-baba_kraldir]

Hocam bitkisel proteinlerle alakalı ne düşünüyorsunuz? Protein ihtiyacını oradan karşılamak sizce mantıklı mı?

[@ntl2273]

Emilimi cok kötü

[@keremcansert8737]

Hocam kralsın.

[@oktayturkmen1661]

Adam adam💪

[@Dropside255]

Hocamm rus kizlara kakdilla priviyet yazasim geliyor sebebi diyetlerimmidir yoksa kanimdaki 600mg trendenmidir

[@fredymercury6606]

Dr bey, yediğimiz öğünlerin sayısı sindirim ve ya total vücuda fayda sağlayıp sağlamaması(emilim vs) açısından fark eder mi? Mesela 3000 kalori alıyorum. Bunu işten dolayı 3 öğünde yemek zorundayım. Sabah 1000 öğlen, 500, akşam 1500 olarak alırsam vr ya detaylandıracak olursak , akşama kadar 50 gram protein alıp 150 gram akşam tek öğünde almak herhangi bir etki oluşturur mu? Teşekkürler.

[@GurayAydin]

Büyük bir fark oluşturmaz profesyonel değilsen

[@ahmetaydemir6526]

​@@GurayAydin sindirim için en iyisi nedir abicim

[@yunusemre773]

Tam zamanında

[@ruslan2254]

14:13 yarasın hocam 🤣

[@tg8816]

adam gibi adam

[@huseyinyalcin9079]

Eyvallah hocam

[@__Alejandro__]

Bu adam çok doğru konuşuyor

[@furkanserdar8725]

Güray hocam t shirt linki var mı ? :)

[@gelisimarsivim]

Kalite misin be adamm

[@OziTati]

hocam selamlar, bir sorum olacak size ve şimdiden teşekkürler. Definasyon dönemindeyim düşük karbonhidrat ve yüksek protein diyeti yapıyorum. son öğünüm akşam 7 ve sonraki öğünüm ise sabah ağırlık antremanından sonra öğlen 12 de(kahvaltı). sorum ise şu hocam ; 17 saat boyunca beslenmemenin kas kaybına neden olacağını düşünüyor musunuz?

[@geem693]

Olmaz

[@erkantopal392]

Cücük Arif güzel olmuş copvar bilmemne va r bu bizim Malatya erkenekte cücük Arif derler buna😂

[@alidemirel4096]

Hocam meyvelerin bu sporda yeri nedir (meyvedeki fruktoz ??)

[@MOG1934]

Güzel insanlara selam olsun 💜

[@achance8172]

abi bulk ile alakı video çekermisin

[@SF-fc5qt]

14:28 Çok satar abi çok 😂

[@alideniz3473]

Hocam 100gr prinç yerine tam buğday kepek ekmeği yememizde bir sorun kalmıyor doğru mu anladım ona göre evi ekmek dolduracam 😂

[@emrgnss]

malum konu hakkında sadece takipçisi olarak bizler üzülüp sinirlenirken , zamanında çok yakın olduğun birisinin bu tür olaya dahil olması seni nasıl düşündürdü çok merak ediyorum abi

[@null7423]

Şu video olayı mı?

[@ademsonkaya7430]

İnsanlar işlerine bakıyorlar bizim aksimize

[@askinnmustafa]

@@null7423 İpucu RUS :) maalesef ki bu şahıstan hiç beklemezdim.Olan oldu yapacak bir şey yok yola bir şekilde devam edecektir.Fakat bu olay asla ve asla normalleştirilemez hele bir sporcunun yapacağı bir şey asla değildir.Bu camiada binlerce insan örnek alıyor ve bu çok önemli.

[@GurayAydin]

Beni hiç ilgilendiren bir konu olmadığı için düşündürmedi kardeşim merakını gidereyim

[@ryannn1315]

@@askinnmustafa kardeşim konu ne sosyal medya kullanmıyorum da rus mus çok fazla yorum var