Online Danışmanlık ve Seminerlere Katılım için; drgurayaydin.com/ Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
Пікірлер: 271
@kelrlik1861 Жыл бұрын
yükselen kaliteyi ses kalitesi ile tekrar eski yerine getirdiğiniz için sağolun hocam
@furkan-baba_kraldir Жыл бұрын
Ses cızırdıyor sanki
@hakanomzugenis Жыл бұрын
Hocam sağlam diyete girip rus kızlara elbise almak istememiz normal mi?
@owner5491 Жыл бұрын
Güray Aydının bu konuyla ne ilgisi var?
@darksde424 Жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@cagatayerdemli7126 Жыл бұрын
@@owner5491 Göktuğun akıl hocası değil mi ahahahah
@halildundar8623 Жыл бұрын
Jakakjajaj
@agrlklarkemirenpanda660 Жыл бұрын
Jeton şimdi düştü mfnsjdfhnsjhgfhjnsgjkrfbnjlkvnbdfkg
@aytac5519 Жыл бұрын
Sevgili arkadaşlar. Samsun'dan yazıyorum. Güray hocamın öğrencilik döneminde spora yeni başladığı dönemlerde tanışma ve sohbet etme fırsatım oldu. Yaz ayında kendisini sahilde bir kahve firmasında tekrar görme şansım oldu. Gördüğüme yine çok mutlu olmuştum. Tanıdığım kadarı ile şunu söyleyebilirim size hiç değişmemiş. Çok kaliteli bir adam takip ediyorsunuz. Ayrıca çalışkan, araştırmacı, bilgili ve mütevazi bir insan.
@Maykilfit Жыл бұрын
İzmir’de bir salonda antrenman yapıyoruz, herkes Güray Aydın Hypertrophy yapıyor abi sandığından daha fazla ünlüsün birtanesin. Yorum atmasakta sürekli takipteyiz teşekkürler!
@aakyol8614 Жыл бұрын
Gerçekten gittikçe kanal daha da kaliteleşiyor bu konuları konuşmuş olmana rağmen daha farklı taraftan değinerek anlatman çok açıklayıcı olmuş
@batughangunes Жыл бұрын
Lafı dolandırmadan temiz ve faydalı bilgiler sunduğunuz için teşekkürler hocam.
@basmayanabasarlar2893 Жыл бұрын
guray hocam daha sık video gelirse çok güzel olur.Yıllardır verdigin ücretsiz eğitimler icin minnettarız.
@okayozkaya2952 Жыл бұрын
Şahsi fikrim diyet ne kadar sert olursa uymak o kadar kolay oluyor. Yani araya 1 dilim anne böreği iste arkadaslarla bir minik tatlı gibi kucuk şeyler dahil olmaya başlayınca "zaten tatli yedim yemisken sunu da yiyeyim" modu çok sık oluyor. Robot gibi paso haslama tavuk pilav devam etmek daha kolay bir rutin gibi Özlemişiz abi kalite de arttıkça artıyor maşallah
@Vet.Hek.Vakkas Жыл бұрын
Hocam ne anlatiyonuz ilk seferde anlayamadım biceps damarlari ve kol büyüklüğünü izlemişim şimdi ekranı kapattım telefonu koltuğa attım kulaklıkla dinliyorum
@keremutuk4114 Жыл бұрын
Djsjdkkadkkakx videonun yarısında reisin kolları izledim
@halilpink8895 Жыл бұрын
Bilgiye ulaşmanın kolay olduğu bu çağda, böyle kaliteli bir insandan böyle kaliteli bilgiler.. Çok teşekkürler hocam..
@owner5491 Жыл бұрын
Güray hocam geçenki çektiğiniz vlogda bir dönem concerta ve ritalin kullandığınızı söylemiştiniz. Bir doktor olarak, dikkatin nasıl artırılabileceği hakkında benim gibi bu konuda sıkıntı çeken gençler için video yapabilir misiniz ya da bu yorumu yanıtlayarak bilgi verebilir misiniz? Adamsınız hocam.
@SaldrayBerk Жыл бұрын
++
@ui4391 Жыл бұрын
Düzgün uyu, 10 dk meditasyon, mallardan uzak dur
@owner5491 Жыл бұрын
@@ui4391 bu dediklerinin sorunu çözeceğini sanmıyorum
@Gggggg-zo8sn Жыл бұрын
kafein kullandım veimli geldi
@denizenessw Жыл бұрын
Tiktok shorts vs izleme, bir isi yaparken bitirene kadar araya baska birsey sokma, ve arkadasin dedigi gibi meditasyon yap
Жыл бұрын
Son derece temiz ve akıcı bir anlatım .
@olcayozaslan5832 Жыл бұрын
Bu işi naturel olarak devam ettiren kişilerin takip etmesi gereken tek insandır benim gözümde güray hocam. Sebze tavsiyesi olarakta ıspanak önerebilirim 🫶
@lilkeyn Жыл бұрын
Geldii adammm DAHA ÇOK VİDEO
@ahmetugur7375 Жыл бұрын
yine dr.güray aydın klasiği efsane bilgilendirici içerik ilaç gibi bilgiler, piyasadaki diyetisyenleri getirelim sana biat etsinler abi bu nasıl mevzuya hakimiyettir .
@mustafamulayim8191 Жыл бұрын
Şakam yok ne atsan izlerim, günüme renk kattın gene reis, hayırlı cumalar
@ivankaramazov1504 Жыл бұрын
Bu video çok önemli bir konuya değinilmiş gerçekten tüm herkesin izlemesini tavsiye ediyorum
@Bartholinn Жыл бұрын
Güray hocamdan nadir gelen bildirimin mutluluğu
@TtnKolonyasi Жыл бұрын
Ya varya hocam siz ADAMSINIZ. Her videoda altın değerinde bilgiler veriyorsunuz. Türk fitness camiasının KRALISINIZ
@rizatezcan202 Жыл бұрын
Öz abim yine doğru bir konuya parmak basmış. Değişik değişik zart zurtları diyetlere koyacağız diye influencer olduk. Tavuk pilavdan devam
@xanxaroth1015 Жыл бұрын
Bu tür bilgilere aç biri olarak çok güzel bir video olmuş böyle devam abimm
@blond2176 Жыл бұрын
Güray hocam sert diyetteyken bağırsak tembelliği, şişkinlik ve ödemi çözebilmemiz için bir video çeker misin? bunun hakkında senden bilgi almak çok iyi olur.
@arnoldschwarzenegger2830 Жыл бұрын
bol yeşillik+su
@bekir9162 Жыл бұрын
@@arnoldschwarzenegger2830 + sabah akşam ufak kardio
@huseyindenizcoban146 Жыл бұрын
bitki çayları+bol yeşillik+bol su
@onurbirben6257 Жыл бұрын
Hocam bu ülkeye fazlasınız gerçekten yaptığınız video bütün okullarda ders olarak verilmeli
@KadirGNDZ Жыл бұрын
Güray(abi) hocam bu ne prodüksiyon biz senin koşu yolundan gelirken aklına gelen videolarını özledik bu arada icerik müq eline sağlık senseiii
@furkansahin4926 Жыл бұрын
Sindirim sağlığıyla alakalı detaylı bir video çekebilir misiniz hocam? Sindirimin tamamen optimal düzeyde olması için neler yapabiliriz gibi.
@lutfudemircan Жыл бұрын
Müthiş aydınlatıcı bir video hocam Emeğinize sağlık 😊
@AybarsAKBEY Жыл бұрын
Ker??ne tatlısı,Niğdeye gittim,geldim 🙂
@erdemtorun6176 Жыл бұрын
Bayadır video gelmiyor diye aklımdan geçiren ben ertesi gün video atan Güray hocam teşekkürler seviliyorsunuz
@rextor9296 Жыл бұрын
Her zamanki gibi harika bir video olmuş hocam. Ağzınıza sağlık
@yusufarslan2928 Жыл бұрын
Tecrübeli insandan mükemmel açıklamalar harikasın abi
@elifarslan9027 Жыл бұрын
Prasaaa bizden şeklide benziyo 😁😁😁😁bilgi mizah ile verilince akılda kalıcı oluyor cidden çok keyfli başarılar 🙂
@berkann1 Жыл бұрын
Güray abim video atmış izleyelim, var olasın ağabey.
@okaneraslan8380 Жыл бұрын
Kalorinin iyi veya kötü olması ne demektir ve neden önemlidir işte bunun cevabı bu videoda. Teşekkürler Güray hocam.
@mertcanyayuzyigit2660 Жыл бұрын
VALLAHİ SENDEN RAZIYIZ
@chuteboxeacademyjapan8815 Жыл бұрын
Cok faydalı bilgiler 3 saatlik video olsa gene dinlerim👍👍
@arnoldschwarzenegger2830 Жыл бұрын
abi lütfen her hafta video gelsin
@Emrepl1 Жыл бұрын
Video için teşekkürler hocam💪🏽
@ayberkuzun7920 Жыл бұрын
güray hocam videolar çok güzel ama arka plan çok yorucu olmuş gözler için . sadelik bu gibi durumlarda daha iyi olur gibi
@mrt1907fb Жыл бұрын
mukemmel açıklamalar
@yosa7064 Жыл бұрын
Bildirim gelince elim ayağım birbirine dolaştı cansın güray abi
@hamzaisim2284 Жыл бұрын
Mükemmel bir video teşekkürler 🙏
@MehmetMengilliFitness Жыл бұрын
izledikçe bakış açım değişiyor, bildiklerimi güncelliyor ve daha çok gelişiyorum 🖖🖖 teşekkürler...
HOCAM GALİBA BU SENE SİZDEN ÜÇ BASAMAKLI SAYILARI GÖRECEĞİZ
@alpertarhan4033 Жыл бұрын
hocam biraz daha sık video atmazsanız ankara'da çalıştığınız hastaneye randevu alıp gelip yüzyüze rica etmek zorunda kalacağım
@ozan9584 Жыл бұрын
Guray hocamin zero,light gazlı icecekler hakkında ve tuz harici baharat kullanımı hakkında bilgilendirmesi mevcut mudur ?
@yunusemreisktan3940 Жыл бұрын
hoca sabaha kadar konuş dinleyelim ya
@ahmetgundogdu5945 Жыл бұрын
Beyaz pilavdan usanmış ve diyabet tehlikesi hissetmiş biri olarak beyaz pirinci sadece idman önü ve sonrasına çektim diğer tüm öğünlerde karabuğdaya döndüm insülin dalgalanması yaşamıyorum enerjim sürekli stabil gün içinde iniş çıkışlar yaşamıyorum daha hızlı acıkıyorum antrenmanlarda iyi gidiyor denemenizi tavsiye ederim
@berkecall7477 Жыл бұрын
hocam alan dışı ama concerta ve ritalin hakınnda bilgilerndirme yapabilirmisin her konuda olduğu gibi bu alandada temiz bilgi yok
@mert7654 Жыл бұрын
çok mantıklı konuşan bizim içimizden ama bilgi seviyesi gayet kaliteli güzel gereksiz kasmayan bokunu çıkarmayan bir insan güray hocam abim canım cigerim deme samimiyetindeyim resmen şaşırtıcı böyle bilgilendirici hocalarımızı görmek şu piyasa içinde.
@cansahin8360 Жыл бұрын
Açıkçası spor yaparken bana göre en zorlayıcı şey beslenmede her gün tavuk yemek tamam tavuk severim yemesi falan rahattır ama her gün her gün yiyince bir süre sonra yerken zorlanıyor insan maddi açıdan da zorluyor
@mehmetabc6781 Жыл бұрын
Hocam bu sıklığı koruyun arttırın hatta sizi gördükçe motivasyonumuz yerine geliyo Güray abi
@razion774 Жыл бұрын
güray hocam vlog tarzı videolar da gelsin
@sheveja.2527 Жыл бұрын
Güray hocam konu dışı bir sorum olacak; saçlarla ilgili gidişat ne durumda acaba?
@eminaltun.lifter Жыл бұрын
Beytullah abi saç stiline hastayım ama senin kadar kaslı olmadığım için bana yakışmadı. Güray Hocam'a selamlar💙🤘
@emre.mollaaoglu Жыл бұрын
HOSGELDINIZ BUYRUN SOYLE GECIN
@trapking4717 Жыл бұрын
Hocam hayatımda hiç definasyona girmedim. Hep bulktaydım ve beslenmemin içinde pirinç ve tavuğun yanında dışardan söylediğim yemekler de bol bol oldu. Yani dirty bulk yaptım. Sizin 6 haftalık yağ yakımı videonuzu izledim ve definasyona bu video ile başlamak istedim. Bu programı 1 haftadır yapıyorum ve bu programı uygularken zorlanma seviyem çok çok arttı. Yani natureller için cidden uygun olmadığını düşünüyorum. Ağırlık antrenmanından hemen sonra 1 1.5 saat kardiyo ve antrenmandan sonra sıfır karb ve full protein kulağa çok mantıklı gelebiliyor fakat antrenmandan sonra cidden sadece tavuk yemek ve antrenmanın aşırı keyifsiz düşük modda geçmesi 1. haftadan beni çok zorladı. Hele sonraki 2 hafta 50gr pirinç ve son 2 hafta 0gr pirinç bitirir insanı. 3 aylık definasyon veya çok az daha yüksek karbonhidratlı diyetler hakkında bi video yapmanızı isterdim açıkçası.
@yagz7775 Жыл бұрын
5 haftadır yapıyorum -6 kg 25g karb yiyorum seninki mental bence. yağ oranın kaç
@trapking4717 Жыл бұрын
@@ahmetyetkinyolcu Hocam nasıl bir program yapmamı önerirsin? Fitnessa 2016a başladım yeni başlamış birisi değilim yani. Sadece full yedim hiç definasyon sürecine girmedim.
@trapking4717 Жыл бұрын
@@yagz7775 15 16 tahminen
@edipyldrm3506 Жыл бұрын
Yağ oranım düşük ama karın kaslarım net değil tüm yağlar karında birikmiş, 67 kg civarım sizce define girip yağları eritip tekrar mı bulk yapmalıyım
@clgnfrenk1972 Жыл бұрын
@@edipyldrm3506 knka 67 kilosun neyin definesine gireceksin senin güzel bi bulk dönemi geçirmen gerek
@keremutuk4114 Жыл бұрын
öz abim anlat öz abim seni dinlemeyi seviyorum
@Vet.Hek.Vakkas Жыл бұрын
O yüzden mı saygıdeğer hocamın programını sürekli ufak ufak değiştirip kendi programin yapmaya çalışıyorsun yok kol günü yok 5 set ???
@SAINT.007-2 ай бұрын
pırasa şeklide bize benziyor:) ince uzun
@yasinemreguldu6731 Жыл бұрын
hocam fruktozun temizinin( meyvenin balın ) antreman çevresinde kullanımı önemini açıklar mısınız
@ahmettokgoz8607 Жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam
@grindinguy Жыл бұрын
Abi tekrar şöyle güç ile alakalı sövmeli hakaretli bir video yapsan da kendimize gelsek
@hty6884 Жыл бұрын
görüntü kaliteli ama düşük piksel gibi sanki çözünürlük az gibi hocam
@cengizhanyldz9490 Жыл бұрын
Hocam videolarınızda önceliğimizin güçlenmek olması gerektiğini söylediniz.Peki güçlenirken yine vücudumuz şekillenir mi?Yoksa beklentiye girmemeli miyiz?
@emirkemal9388 Жыл бұрын
hocam yine çok sık video yüklemeye başladınız basınız beladaysa veya silah zoruyla video çekmeniži istiyorlarsa bir sonraki videoda bir işaret verin.
@badiekrem410 Жыл бұрын
Biz seni hak edecek ne yaptık acaba kral 🏆
@talipuzun5670 Жыл бұрын
sek erkek tayfa ortamda sebze bilen yok
@profesor2586 Жыл бұрын
Bana göre bu piyasanın efsane birinci ismi serdar aktolgadır ikinci ismi güray aydındır güray hocamın tek eksiği bilgilerini daha çok yaymalı ve efsaneleşmeli
@midasneller Жыл бұрын
Daha yeni uyandım, telefona gelen tek bildirim, İNSANI STRESE SOKAN DİYETLER - Güray Aydın, açtım, elimi yüzümü yıkamadan izlemeye başladım, 3 kere izledim, sağol abi, , , , ,
@burakksalar7818 Жыл бұрын
aynen aynen 3 kere izledin
@midasneller Жыл бұрын
@@burakksalar7818 lan senin asllanı
@someoneyouIoved Жыл бұрын
bir kere izleyince anlayamıyor musun
@midasneller Жыл бұрын
@@someoneyouIoved anlama kıtlıgım var.
@burakksalar7818 Жыл бұрын
@@someoneyouIoved hem yalan söylüyor hem de kendini kandırıyor bu, video yayınlandıktan sonra 10 dk geçmedi bunu yazdı. O yüzden bana bir şey diyememiş farkında olduğumu biliyor.
@kusho7235 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam
@CINAR1976 Жыл бұрын
hocam sulu bir yemek mesela türlü veya bir corba cok mu bozar dieti. misal 150 gr tavugumuzu yedik proteinimizi aldik , sulu ev yemegi yemek sorun olurmu en azindan arada bir . tesekkurler.
@onur.altin0 Жыл бұрын
Abi videoların efsaNE YAV karşılığında ne versek azdır. Bu arada doktorlukta branşın nedir abim?
@emregokmen4029 Жыл бұрын
Annem ne yaptıysa ve 3 litre su
@trailjourney Жыл бұрын
hocam şeker diyetinden bahseder misiniz? ne gibi faydaları zararları vardır?
@MOG1934 Жыл бұрын
Buğra Keskin, hocam izlersen eğer kerhane tatlısı sağlıklı değilmiş, o yüzden pwo olarak da kullanılmamalıdır 😀
@majezik8416 Жыл бұрын
hocam size zahmet Yüksek insulin unsulin direnci olan alt ast bozuk kolestrol trigiliserit yuksek olan kombo yapmis bir hasta fitness yaparken nasil beslenmeli. ne kadar karb almali ve karb kaynaklari ne olmali. sizden bilgilisi olmadığı icin son umudumuzsun yoksa evde yaticaz devam
@Mamy6931 Жыл бұрын
16:05 - Güray aydın bildiği sebzeleri sıralıyor
@alperkursun8918 Жыл бұрын
Abi proteinoceandan ürün alabilsem hepsini GURAY10 ile alırdım.
@ivankaramazov1504 Жыл бұрын
Siyah pirince ne oldu ya meşhurdu bir aralar sponsorluğu mu bitti milletin :D şaka gibi lafım meclisten dışarı
@firatkayan Жыл бұрын
Sağol hocam kralsın
@furkan-baba_kraldir Жыл бұрын
Hocam bitkisel proteinlerle alakalı ne düşünüyorsunuz? Protein ihtiyacını oradan karşılamak sizce mantıklı mı?
@ntl2273 Жыл бұрын
Emilimi cok kötü
@keremcansert8737 Жыл бұрын
Hocam kralsın.
@oktayturkmen1661 Жыл бұрын
Adam adam💪
@Dropside255 Жыл бұрын
Hocamm rus kizlara kakdilla priviyet yazasim geliyor sebebi diyetlerimmidir yoksa kanimdaki 600mg trendenmidir
@fredymercury6606 Жыл бұрын
Dr bey, yediğimiz öğünlerin sayısı sindirim ve ya total vücuda fayda sağlayıp sağlamaması(emilim vs) açısından fark eder mi? Mesela 3000 kalori alıyorum. Bunu işten dolayı 3 öğünde yemek zorundayım. Sabah 1000 öğlen, 500, akşam 1500 olarak alırsam vr ya detaylandıracak olursak , akşama kadar 50 gram protein alıp 150 gram akşam tek öğünde almak herhangi bir etki oluşturur mu? Teşekkürler.
@GurayAydin Жыл бұрын
Büyük bir fark oluşturmaz profesyonel değilsen
@ahmetaydemir6526 Жыл бұрын
@@GurayAydin sindirim için en iyisi nedir abicim
@yunusemre773 Жыл бұрын
Tam zamanında
@ruslan2254 Жыл бұрын
14:13 yarasın hocam 🤣
@tg8816 Жыл бұрын
adam gibi adam
@huseyinyalcin9079 Жыл бұрын
Eyvallah hocam
@__Alejandro__ Жыл бұрын
Bu adam çok doğru konuşuyor
@furkanserdar8725 Жыл бұрын
Güray hocam t shirt linki var mı ? :)
@gelisimarsivim Жыл бұрын
Kalite misin be adamm
@OziTati Жыл бұрын
hocam selamlar, bir sorum olacak size ve şimdiden teşekkürler. Definasyon dönemindeyim düşük karbonhidrat ve yüksek protein diyeti yapıyorum. son öğünüm akşam 7 ve sonraki öğünüm ise sabah ağırlık antremanından sonra öğlen 12 de(kahvaltı). sorum ise şu hocam ; 17 saat boyunca beslenmemenin kas kaybına neden olacağını düşünüyor musunuz?
@geem693 Жыл бұрын
Olmaz
@erkantopal3926 ай бұрын
Cücük Arif güzel olmuş copvar bilmemne va r bu bizim Malatya erkenekte cücük Arif derler buna😂
@alidemirel4096 Жыл бұрын
Hocam meyvelerin bu sporda yeri nedir (meyvedeki fruktoz ??)
@MOG1934 Жыл бұрын
Güzel insanlara selam olsun 💜
@achance8172 Жыл бұрын
abi bulk ile alakı video çekermisin
@SF-fc5qt Жыл бұрын
14:28 Çok satar abi çok 😂
@alideniz3473 Жыл бұрын
Hocam 100gr prinç yerine tam buğday kepek ekmeği yememizde bir sorun kalmıyor doğru mu anladım ona göre evi ekmek dolduracam 😂
@emrgnss Жыл бұрын
malum konu hakkında sadece takipçisi olarak bizler üzülüp sinirlenirken , zamanında çok yakın olduğun birisinin bu tür olaya dahil olması seni nasıl düşündürdü çok merak ediyorum abi
@null7423 Жыл бұрын
Şu video olayı mı?
@ademsonkaya7430 Жыл бұрын
İnsanlar işlerine bakıyorlar bizim aksimize
@askinnmustafa Жыл бұрын
@@null7423 İpucu RUS :) maalesef ki bu şahıstan hiç beklemezdim.Olan oldu yapacak bir şey yok yola bir şekilde devam edecektir.Fakat bu olay asla ve asla normalleştirilemez hele bir sporcunun yapacağı bir şey asla değildir.Bu camiada binlerce insan örnek alıyor ve bu çok önemli.
@GurayAydin Жыл бұрын
Beni hiç ilgilendiren bir konu olmadığı için düşündürmedi kardeşim merakını gidereyim
@ryannn1315 Жыл бұрын
@@askinnmustafa kardeşim konu ne sosyal medya kullanmıyorum da rus mus çok fazla yorum var