أنسب الأوقات لتناول وجبات الكيتو اثناء الصيام المتقطع

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن أفضل أوقات تناول الطعام اثناء الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع لزيادة حرق الدهون لخسارة الوزن حيث ان اختيار الوقت المثالي لتناول الوجبات الغذائية يساعد على محاربة السمنة و تصحيح هرمونات الجسم
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
**مكمل الكروم
amzn.to/33YmZBK
** مكمل الزنك
amzn.to/2NG5aBO
** مغنيسيوم
amzn.to/2LaLNPr
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية

[@samarasketolife]

شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹

[@adamaliz3246]

اني وزني ٧٠ وطولي ١٦٦ يسمح لي انه اتبع النظام الكيتوني؟

[@user-qw6rk3mx7j]

انا بنام بكير الساعة عشرة بالليل لما اصحى الصبح اصلي الفجر خلاص منام على الساعة 8 ونص اكل وجبت الفطار وعلى الساعة 12 اكل وجبة الغظا واخر وجبة بس ما اجوع نقدر اكمل بهذه الطريقة ارجو الرد محتاجة ردك

[@adamaliz3246]

مرحبا دكتور يسمح لي اتباع الكيتو وزني ٧٠ وطولي ١٦٦ وعمري ٢٩

[@adamaliz3246]

وكم كميه الكارب المسمموح هل صحيح يقولون ٢٠ كارب يوميا؟

[@adamaliz3246]

ارجو الرد ع أسألتي لان محتارة

[@sangeorge6849]

فقط في اول ٣ ايام تلاقي صعوبة ومن ثم تتعود انا حاليا اكل وجبة وحدة فقط باليوم ..... و نشكر جهودك استاذ 🌹

[@moessyd]

لو سمحت الوزن بينزل بسرعة؟

[@user-hi3tz5kc2m]

@@moessyd ايه انا مجرب كيتو وصيام متقطع بشهرين ونص 22 كيلو

[@nancysmith4359]

Me too

[@amanialazazmeh5137]

ممكن اعرف كم المدة لافصل بين الوجبات يعني بقصد اول شهر 3 وجبات والشهر الثاني 2 وبعد شهر وجبه

[@user-kr1rm4wh7z]

صح انا مثلك بس مشكلة انا في الجم

[@user-jt1vy3cz8r]

جاء في الصحيحين، عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما، عن النبي صل الله عليه وسلم قال: " إن أفضل الصيام صيام داود، كان يصوم يوماً ويفطر يوماً ". جزاكم الله خير.

[@nabilanabil2045]

طيب لو الواحد نفسه ياكل منجايه مثلا

[@salemjabbar1646]

الصيام عن الماء غير صحي . والصوم الديني ضار جدا .

[@sanaah.2413]

@@salemjabbar1646 اتق الله واستغفر ربك لأن الصيام الإسلامي هو الصحيح

[@salemjabbar1646]

@@znatim عقدي النفسية لا تساوي ذرة امام عقد نبيك الذي ينكح طفلة في السادسة من عمرها ... تهذب مع وجهات نظر الاخرين والا ستجد ما يسوء وجهك .

[@theworldneedsonlyonebigbos5141]

@@salemjabbar1646 راجع الطبيب واطلب منه سيروكسات CR50

[@ahmedhassan3361]

والله العظيم فعلآ انا كانت شهوتي الاكل والأكل بشرها وعملت رجيم كتير جدا بس كنت بكثرة من الجوع وأول معملت الكيتو حالي اتغير تمامآ معنديش بجوع فعلآ ومبسوط ونشيط وحسيت اني عندي طاقة جبارة وبخس كويس جدا فعلآ العلم نور وكل لحظة بحياتنا بنتعلم اكترنصيحة لكل إنسان غير حياتك بالكيتو😘

[@sedarayan5811]

يعطيك العافية حكيم عن جد من القلب غيرت حياتنا للأفضل والحمد لله أنا ما باكول غير وجبه وحدة مع إني ما عم بحس بالجوع ...بارك الله فيك

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@user-bs5rq3sf6r]

انا لي اسبوعين ومن امس بديت وجبه وحده الآسبوعين الاولى كنت آخذ ثلاث وجبات والأن وجبه وموزعه على ٤ ساعات بس نظام الكيتو مره روعه بس ان شاء الله اذا حللت السكر التراكمي يكون نازل ابغا اكمل شهر واحلل اشوف نتيجه الرجيم الكيتوني

[@walaaezz7347]

مش عارفه من غير فيديوهاتك كنت عملت ايه بجد ربنا ينفع بيك الامه ويجازيك عنا كل خير 🌹

[@phenix2127]

والله احسن شي الواحد يصوم منو اجر وثواب ومنو يحافظ على صحتو الله يعطيني القوة امين

[@yaznPLO]

أتناول وجبتين فقط الفطور ٩-١٠ و الغداء العشاء ٤-٥ طبعا أمارس الرياضة تقريبا يوميا

[@alimohammed-pf2pt]

مع الكيتو نزلت من ١٠٢ كيلو الى ٧٥ كيلو ومازلت مستمر علما ان طولي ١٧٠ . الى اليوم انا مو مصدق وزني الجديد وصوري وملابسي . والله تغيرت حياتي تماما .

[@user-dahlia]

برافو عليك استمر 👍 👍👍

[@busa5412]

كم شهر عملت نظام كيتو

[@alimohammed-pf2pt]

@@busa5412 22 شهر

[@marwahaj1151]

والله انت اروع انسان فهمنا الكيتو بعد شهرين عذاب وتعب وثبات وزن الله يجزيك الخير

[@samarasketolife]

شكرا لك ساعدتني اساعدك

[@shamirankhosho1667]

ما صارلي ٣ ايام اكتشفتك و يومية اتفرج تقريبا ٥ فيديوات الك .. عاشت ايدك مجهود رائع

[@fhmpro19]

السلام عليكم صباح الخير لو سمحت ممكن لطفا اعرف كم غرام دهون لازم استهلك في اليوم بحيث ابقى في الميتو دايت بدون زياده

[@haithamsinfol7094]

اول اسبوع بنظام الكيتو مع التزام وفعلا كلامك صحيح صارت وجباتي تلقائيا متباعده وتقلصت من 3 إلى 2 وان شاء الله تكون وجبه واحده ف الايام القادمة

[@user-bj2ui3wu4b]

اخوي الكريم انا كمان وجبتين في اليوم .... افطرت ولله الحمد....... لكن نمت من بعد الافطار وما فقت إلى ١٠ الليل ..... وجوعان...... هل اتناول الاكل الان عادي؟ ام لا اكل شيء إلى اليوم التالي؟

[@mohamedsoltan1397]

ما شاء الله عليك كلام محترم ومفيد جدا جزاك الله خيرا ❤❤

[@user-dg1hq2ts8n]

شكرا الك دكتور. انا باكل 8 بيضات الساعه 1. الضهر مع صحن صلطه وبعدا صحن لوز. والمسا لحم بدون خبز. رياضه الصبح 6 كلم

[@murtadhaalrudaini6383]

هل يجوز شرب حليب اللوز و جوزالهند شكرا للمعلومات المفيده

[@salh999molod6]

السلام عليكم انا صارلي 3 ايام ملتزم بالكيتو ورح طبق كلامك من بكرة

[@user-yk3qq4se1i]

شو هوا لكيتو

[@Waelnawawi0]

بارك الله فيك يا دكتور؛ الله يفتح عليك ويزيدك من فضله؛ والله استفدت كثير من حلقاتك؛ وأرجو لك من مزيدا من التقدم والنجاح والإبداع.

[@raminzaar2542]

اشكرك جدا على شرحك المفصل والمفيد لكن انت دايما بتحكي عن التنشيف في نظام الكيتو ف ياريت تحكيلنا فديو مفصل عن التضخيم في نظام الكيتو للي عندهم مشكلة النحافه

[@zubaidayahya1194]

كنت آكل وجبتين أول الكيتو لأنه نظام حياتنا في البوسنة قائم على الوجبتين عادة. وبعد اسبوعين اكتفيت بوجبة واحدة والحمدلله وبعد ذلك صرت أصوم ٤٨ ساعة كل فترة وفترة وبعد ثلاثة أشهر صمت ٧٢ ساعة وكل شهر بعدها صرت أصوم مرة ٧٢ ساعة يعني أربع مرات صمت ٧٢ ساعة. ودائما بفضل الله شبعانة وبهتم بالمكملات والشاي المفيد وقهوة مرة باليوم والخل والليمون والملح. ونتائجي بفضل الله أروع من روعة. جدا بهتم بفيديوهات حضرتك المفيدة وبتابعها وجدا بستفيد منها. ربنا يبارك فيك

[@samarasketolife]

ممتاز ممتاز

[@fatmaelmokadem890]

مشاء الله طيب الصيام 72بتشربي ماي فقط ولا بتشربي قهوه بالذبده بولت بروف اقصد

[@tdmanager7608]

@@fatmaelmokadem890 زبد بالزاي، لا بالذال. ومن يتناول زبد فقد أنهى صيامه.

[@omarbatais7872]

يعطيك العافيه ... وش تقصدين بالمكملات؟

[@fatmaelmokadem890]

@@tdmanager7608 ههههههه غالبا بالكلام العادي ال حيتفهم معناه مبعدلش ولاكن شكرا جزيلاً

[@nafithanuman6387]

يسعدك دكتور احمد والله كنت اخذ وجبتين بدون سناكات بس من اسبوعين صايره اكل مكسرات وشوكولا بكثرة والله يستر من النتائج

[@user-is7ph4mg9i]

شكرا لك على النصائح المفيدة والقيمة جزاك الله خيرا عنا وجزيل الشكر والامتنان لك

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@user-fi5ce5kl6b]

شكراً على كل المعلومات التي تقدمها احنا استفدنا كتير جدا بس ممكن أخذ الصبح قهوه بزبده بدون سكر اوشاي بزبده

[@zozalshehri6393]

صدق من قال نحن قوم لانأكل حتى نجوع

[@user-vu8hg3ou4y]

لله درك يا بنت العم

[@user-qz8sn5xu3w]

صدق رسول الله ونعم بالله

[@user-yv3bh7mc8q]

ههههههه😜

[@user-ti5jl7yx5b]

صلى الله عليه وسلم 😍

[@rojhalat5558]

والله العظيم كلام مثل الذهب صح لسانك ويعطيك العافيه انا نزلت ١٠ كيلو بلصيام المتقطع احسن ريجيم في العالم شكرا الك دكتور الله يخليكم ادعولي انزل بعد ٥ كيلو ارجوك دكتور ادعولي 🙏🙏🙏🙏🙏🙏😩😩😩😩

[@samarasketolife]

بالتوفيق استمر

[@user-uq4wk7xt1z]

والله يا اخ سمارا اشكرك على نشر العلم،الي قاعد تسويه شي كبير جدا.

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@yasserhamada2059]

إنت إنسان منتج ومفيد.. وأنا حريص إني استفاد من علم حضرتك شكرااا 😍

[@samarasketolife]

عفوا

[@user-lg5vt4kj4n]

بوركت حضرتك انسان رائع ومعلوماتك قيمة

[@samarasketolife]

شكرا الك

[@user-vc3im9zr7h]

اني كان وزني ٩٨ كيلو بلشت بالكيتو قبل شهر ونص نزلت ١٨ كيلو وبعدني مستمرة بالكيتو على وجبة وحدة الساعة ١٢ الظهر واقطع الاكل لثاني يوم ب١٢ الظهر وخلال فترة الصوم المتقطع اشرب مي او نسكافية او شاي والحمد لله النتيجة ممتازة

[@souroursoufi5145]

من فضلك كيف تكون وجبتك وكم الكمية الي تاكلها لحتى ماتحس بالجوع لثاني يوم ؟ وشكرا

[@k.soliman]

بارك الله فيك والله أكثر واحد فهمت منه الصيام المتقطع.وفقك الله استاذ احمد .

[@samarasketolife]

حيّاك الله

[@_fado_]

الله يسعدك استاذ سمارة فيديو رائع وشرح جميل 🌹👍

[@rashahajqaddour379]

دكتور انا بلشت كيتو من اسبوع ومع صيام متقطع باكل وجبتين وحدة ع ١١ ووحدة ع ٤ وسناك واحد بس . صح هيك ؟ بس بدي اعرف كيف احسب السعرات وادي لازمني سعرات مالقيت الفيديو

[@user-gp9bw6mh4g]

جزاك الله خيرا د.أحمد

[@samarasketolife]

شكرا الك

[@user-lq8wz8dl1g]

سلام عليكم أنا بديت جديدة وإن شاء الله ربي يسهل ونتابع معك هل طريقة ويارب فيها خير لأني من أول يوم نقصت شرب الدواء السكر حسيت اني في تحسن مستمر وبلوقت راح أرمي الدواء كلو وهذا لازملو عزيمة وإرادة والله يوفق الجميع وبارك الله فيك

[@bouchrachawki5799]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرك جزيل الشكر على النصائح المفيدة انا من المغرب عمري 48 سنة بدأت معك بالصيام المتقطع انا الآن استطيع أن آكل وجبة واحدة من فضلك أريد نصيحة انتظر الرد وبسرعة شكرا جزيلا

[@user-dz7wg3jo1r]

انا من قبل لا اشوف المقطع / باكل وجبتين من ٩:٣٢ الصبح اول وجبه وثاني وجبه ٢:٣٢ الغدا وبس وبصوم من 3 العصر كل يوم نفس الشي وبشرب خلال الصيام مويه ونعناع وشاي جدا مرتاحه

[@samarasketolife]

الحمدلله

[@kokoooo5179]

والله أنت كنز الله يوفقك نشالله 😘

[@samarasketolife]

شكرا الك

[@madihalotfi8628]

ربنا يبارك فيك وفى علمك..دعائى لك من القلب

[@ibrahimbll8585]

شكرا كتير يا دكتور . لو سمحت عندي طلب خاص ياريت تعمل حلقه عن مرضى السكر النوع الثاني مع الكيتو ، وكيف ازيد وزني مع ابكيتو لاني نحيف

[@majidbenbirouk5842]

سلام اخي أنا من متابعينك من المغرب وراح أبتدا في نضام الكيتو أنا على رجيم الصيام المتقطع وباكل وجبة في اليوم على ٧ مساء وزني ١١٧ كيلو طولي ١،٦٦ شكرا لك وعلى مجهودك جعلها الله في ميزان حسناتك

[@user-cx1ki1oi5o]

احسنت كابتن فديو مفيد جد١

[@samarasketolife]

شكرا

[@naimaabusenna3747]

أشكرك كثير اخي سماره انا متابعتك اكثر من سنه و بعد تردد كبير ابتديت بالريجيم الحمد لله سؤالي هل قهوة الصبح بحليب اللوز و الكوك تعتبر وجبه و شكرا كثير على مجهوداتك الراقيه دائما

[@sultannasif6810]

الله يعطيك الصحة والعافية كلام من ذهب انا بديت من اول يومين تلات وجبات بعدها كملت وجبتين وا لحد الان صار تلات اسبوع نزلت من وزني خمسة كيلو وانشالله ينزل اكتر بعد والف شكر الك دكتور

[@odeisalah3817]

شكرا ع المعلومات انا باكل وجبة وحدا الي صايمئ 48ساعة

[@heba33o]

دكتور يعطيك العافيه مشكور ع نصايحك المفيده انا بفطر ساعه 12 الظهر وبتعشى ساعه 5 وبس والحمدلله ابدا ما بحس بالجوع حتى انو اكلي صاير قليل ما بشتهي ونزلت 5 كيلو في 12 يوم

[@koukichannel2997]

‏السلام عليكم ممكن تقول لنا شنو هو ‏اكلك شكرا👍

[@heba33o]

@@koukichannel2997 وعليكم السلام اخي انا بلشت بالبدايه عالفطور اكل بيضتين اما مسلوقه او مقليه معها شوية جبنه او كم زيتونه ومعها خضره اما خيار او خس وعالعشا باخد لحمه مع دهنها اما مشويه او مقليه بدهن الحيواني ومعها خضره اي شي تحبه وخلاص وبعدها اظل اشرب مي كثير لثاني يوم بصوم بس بشرب ماي

[@heba33o]

@@koukichannel2997 عفوا اخت كريمه ماانتبهت احسب كريم ،، بعدها راح تبلشي تشبعي وتكوني شبعانه بكل وقت وتاكلي وجبه وحده باليوم بس المهم بالبدايه تاكلي دهون صحيه كثير

[@zakariat9022]

@@heba33o زين اخي اللحمه اشلون شبعت اذا ماكو خبز معاه او رز ممكن التوضيح وكم غرام لحم اخذت😞

[@heba33o]

@@zakariat9022 كول لحمه مع دهنها لحتى تشبع انا ما بحسب كم غرام اخذت والله مع صحن السلطه اكيد رح تشبع

[@user-kx4wz2dh6m]

بارك الله فيك ونفع بك ووفقك لما يحب ويرضاه

[@samarasketolife]

آمين شكرا شكرا

[@malikabougherari6792]

جزاك الله خيرا يارب وفقني في الصيام المتقطع

[@halagawesh9212]

اسلام عليكم يا احلا دكتور انا خسيت ٢ كيلو خلال ١٠ ايام عم افطر ١٠ وبمنع الكل ٦ المساء وبس بضل اشرب مي وكتير مرتاحة ومبسوطة يارب يصير وزني٦٥ وانا هلق ٧٨ ادعيلي دكتور

[@samarasketolife]

ممتاز بس ما تبالغي في الماء

[@halagawesh9212]

@@samarasketolife عم اشربشاي اخضر وحلبة ونعناع ويانسون كل هاد بنهاية مي صح دكتور وماء صافي بشربحواليلتر ونص او اكتر شوي هيك منيح شكرا كتير الك الله يجازيك خير

[@meroosa08]

انا اليوم ثاني يوم بالصيام المتقطع وجبتين باليوم و الله الجوع قطع قلبي لان الوجبه الساعه ١٢ لاكن ناوي اتحمل و اصبر لاني توني حللت سكر وفرحت لمن شفت القراءه وناوي استمر انا وزني ٨٧ وناوي انزل الى ٧٠-٧٥ باذن الله

[@samarasketolife]

بإذن الله الله يقويك و تناول طعامك بتنوع و يكون كليان نغذيات عشان شعور الجوع يروح مع الوقت

[@mamimimi2636]

ربنا يجازبك كل خير يا اطيب دكتور و يحفض لك اولادك

[@samarasketolife]

شكرا

[@user-el3ro3rj4k]

ربي يوفقك ويجازيك كل خير على تعبك ومجهودك بميزان حسناتك يارب متابعتك من العراق بس عندي سؤال لو سمحت بوقت الصيام ينفع اخذ نسكافيه او قهوه بسكر دايت

[@hajmouhicham5102]

الحمد لله على نعمة الكيتو ...والله أسبوع من الكيتو بدأت بثلاث وجبات باليوم اللأول ثم وجبتين باقي الأيام ورغم ذلك لا أحس بالجوع وأنقصت من الأنسولين للربع(سكري نوع 2) ...شكرا دكتور على كل نصائحك ممتن لك

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@halahammoud6185]

@@samarasketolife هل مرق العظم تغني عن الوجبه يعني فيني اشرب مرق العظم من دون مااكل اي شي تاني وفي اشرب كذا كبايه

[@jalanoman6563]

مرحبا سماره انا داخل الكيتو تقريبا شهر و٢٠ يوم وحاليا علي وجبتين الغدا والعشاء واصوم ع الاقل فالاسبوع مرتين الي ٣مرات السوال هوه بعض الأحيان لما أصوم واريد انا اكل من ضمن الاكل اكل بعض التمر ونصف خبزه هل هاذا الاكل يطلعني من الكيتو او لا ارجوا الإفادة؟؟؟ جزاك الله خير

[@samarasketolife]

طبعا يخرج من الكيتو

[@user-mp3rt7mo9l]

اكل وجبتين فقط وبطلت الشراهة بالاكل اكتفي بشي بسيط فعلا هذا كيتو المعجزة

[@samarasketolife]

ممتاز

[@saraalzubbi6180]

كل يوم بتابع فيديوهاتك يلي ما حضرتهم بارك الله فيك👍

[@user-zl2lx8bz5v]

انا بدأت الكيتو قبل اربع أشهر ،،، كنت ٧٥ وصرت ٥٨...الحمدلله..♡

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@user-ks7wk2qc2e]

رجاء كيف كان نظامك

[@user-oo9zs2uv7u]

شلون جان نضامك

[@afafafaf7940]

من فضلك اعطينا نظامك

[@user-zl2lx8bz5v]

كنت اشرب ماي وايد، وخضار وبروتين ودهون، السلطة كمية كبيرة مع قطعة بروتين(لحم،سمك،دجاج،بيض) واطبخها بطريقة دسمة،مع زيدة حيوانية أو سمن حيواني أو كريمة طبخ وجبن دسم، ومشيت لمدة شهر يوميا نص ساعة، بصراحة ماالتزمت كثير بالمشي والرياضة غير شهر بالبداية فقط،والحمدلله

[@moictout9292]

وجبتي الأولى الساعه 12h والثانيه الساعه 17h دكتور بيرج قال ضروري يكون وقت الاكل يكون بين أربع الي ستة ساعات، وضروري قبل الساعه 18h ،حضرتك قلت آخر وجبه تتوقف على 20h هذا الوقت متأخر تحياتي من جزائرية فرنسا

[@samarasketolife]

الساعة السادسة بتوقيتكم ممكن يختلف عن توقيتما

[@safaaroh]

والله أنا الآن أكل لكي لا أستمر في نزول الوزن فقط أما الجوع راح ممكن أجلس ثلاث ايام من دون أكل روعة والله مشكورين أساتذة

[@hasanomer4059]

الله يجزك كل خير يا أخي علی ها ذا البر 🙏👏

[@samarasketolife]

يسلمو

[@user-el8kh1ni8k]

لو تكرمت انا لي شهر على الكتيو . والحمدلله نزل وزني لكن عندي سؤالين ..الاول هل بعد شهر مسموح اني اخذ وجبة مفتوحة؟؟ السؤال الثاني: كيف اثبت وزني لأن خلاص وصلت للوزن المطلوب؟ وشكرا على القناة وتحية لكم من 🇸🇦..

[@maybetomorrow7120]

كم كيلو نزلتي بالشهر وتناسق جسمك او لا (بدون رياضه )

[@hudnad3741]

عنده حلقة على نفس الموضوع

[@noorhassan4888]

شكد نزلتي بالشهر

[@shahdhnoosh8111]

دكتور انا افطر ساعه ٩ واتغده ساعه ١ ونص وباخد قهوة بالحليب ساعه ٤ واوقف اكل شو رايك؟

[@safisahyouni4978]

الحليب ممنوع قهوة بالزبدة او بالكريمه كامله الدسم او حليب جوز الهند

[@afafafaf7940]

دكتور اولا شكرا على كل المجهودات اللي بتعملها الله يجازيك كل خير وممكن تفهمني كيف اكل وجبة متنوعة بليوم و كيف أصوم وشو هي الفواكه الممنوعة وهل خبز الشعير او القمح يخلينا نطلعوا برا الريجيم إن شاء الله تشوف سؤال وتجاوبني وشكرا بزااااف

[@mahaallyan1921]

اروع نظام حياة الصيام المتقطع 😍😍😍

[@dalilamahdad4370]

Merci beaucoup j'ai perdu cinq kilos 😉dans une semaine franchement bravo

[@samarasketolife]

Thanks

[@koukichannel2997]

Dalila Mahdad bonjour c quoi votre régime merci

[@dalilamahdad4370]

@@koukichannel2997 mon régime الكيتوديت حبيبتي karima 👍

[@ghaloosh3072]

صباح الخير دكتور عفكرة انا وقت كون صايمة ابدا مابيخطر ببالي الاكل ولا سناكات بس بعد الوجبة تبعي اليومية بصير بدي مكسرات ونقرشات اكيد هاد دليل على ارتفاع الانسولين 😁

[@samarasketolife]

ممكن طبعا

[@fofosaad4555]

نفس الكلام معي

[@user-od9jc7lv3u]

وما الحل

[@omjomana11817]

أنا كمان نفس الحال ويضل اكل السن ابدا الصيام مره تانيه شو الحل

[@user-nf2sz6ve8g]

حتى اني نفس الشي لازم اكل وره الوجبه لوز او شي حلى كيتو والاسف هاذا يسوي ثبات وزن

[@user-ms8gj3dc7v]

منور أحمد سماره اني من العراق متابعك شكرآ علئ هاذي المعلومات القيمه إلى تقدمه الئ المشاهدين جزاك الله خير أحمد سماره

[@amerruru2443]

Thank you so much 🌻

[@user-qv6ny7zl6b]

مشكوررر أستاذ ... تعلمنا منك كثير...الكيتو وايد فادني لانو معي تكيس مبايض...عملت بالون للمعدة ما خسيت... ولم مشيت ع الكيتو نزلت الى ٥٨ نعمة هالكيتو والي يمشي عليه صح يستفيد...لله الحمد والفضل والمنه 🌹

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@n.m3426]

السلام عليكم دكتور انا زوجتي بتعاني من تليف الرحم في عندها عقد حميده وكمان حويصلات مائية في الثدي بسبب خربطه الهرمونات عمرها 45 ..يعالجها نظام الكيتو؟

[@samarasketolife]

نعم طبعا

[@user-lr5vu1pn2m]

اتفرج على قناة فكر تاني للدكتور كريم علي.

[@youif5688]

انا اكل وجبة وحده في اليوم على الساعه سبعه ونص فيها كل شيء مفيد وارتحت نفسيا وجسديا واحس صار نومي زين وعميق

[@sihambel9279]

انا بدات اليوم الصيام المتقطع الله يوفقنا

[@ahmetabdollah6779]

دكتور انا ثرلي مبلشة ١٥يوم تقريباوزني ٧٣ وخلال ١٥يوم نزل ١كيلو بس وجبتي بتصير الساعة ٩لمسا هل هذازصحيح

[@samarasketolife]

احضر حلقات ثبات الوزن و الكيتو

[@user-uy6pr1ql4m]

يادكتور هل يصلح اذا صمت اووقف استخدام حبوب السكر

[@hitrending4933]

بتستاهل الف لايك انا كانت نفسي دنية عالاكل وخاصة الحلو مستحيل هالاحساس انا بشوف الحلو وماعم اشتهي ولا عم جوع متل السحر الحمد لله وما شاء الله

[@user-kt4kd7eg9s]

الله يجزاك كل خير

[@zenaahmed2303]

انا بصوم 22 ساعة ناكل وجبة وحدة

[@nahlakhaiun4402]

انا اكل اكثر المرات وجبة واحدة والحلى اكل مرة بالشهر او مرتين والحمدالله نزلت خلال ٨ أشهر ٣٢ كليو وبعد لي ٢٠٠ كليو إلى هدفي

[@user-ss4sb7be9i]

شو تاكل بالوجبة الواحده مش عارفه اكل اي نوع بدي تبدا بصيام 24 ساعه واكل وجبة واحده فقط شو اكل وش كثر

[@turkiah6289]

ليش كم وزنك

[@faty109]

يقصد 20 كيلو اكيد

[@user-bb8bi3gf8h]

ليش شقد وزنك 😲😲

[@talebayoub8075]

يعني تعملي يوم فري

[@altmimi5874]

احسنت د. احمد سمارة كل ماتطرحه رائع ومقبول جزاك الله خيرا عنا وعن الجميع واذا ممكن تجيبني هل اكل الشمندر او شرب ماءه يخرجنا من الكيتو وكذلك الرمان.... 🌹

[@samarasketolife]

نعم يخرج

[@aadeaba]

الله يوفقك ويعلي مراتبك أكثر وأكثر ما نحفت الا لما سمعت كلامك بالضبط ونحفت بدون تعب ولا نفسيه ولا أضرار صارلي اسبوعين ونحفت ٥ كيلو الحمد لله

[@Haibar.1v99]

وهسه كم وزنك انا فتت لا كيتو ونزلت 20 كيلو حققت حلمي بس لما تركت النضام رجعت اكثر من اول انصحك لا ترجع لل خبز❤

[@islamchannel9397]

انا باكل وجبة بليوم على الساعة 12:00

[@rabehsahraoui6712]

لو انك جعلتها مع المغرب وجمعت بين الاتنين

[@user-li5jd4rp4k]

انا أفطر الساعه 7:30-صباحاً والغدا الساعة 3:30-مساءً وما في عشا والنتيجة كويسه جدا هل اغير ارجو الرد

[@user-yk3qq4se1i]

شو بتاكلي عل فطور وعل غدة

[@user-wm7ch8ik7e]

جزاك الله خير وبارك فيك ربي يسعدك

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@JojoJojo-vx8yd]

نصاىح جميل جدا ومفيدة راح ابدء رجيم متقطع وماء مع نصاىحك شكرا

[@yasminesharafdeen6307]

انابلشت جديد بالكيتووبعد ٥ايام بطلت فكربالاكل والشراهة للاكل خفت بنسبة كبيرة كتير لليوم بصرلي ٩ ايام

[@samarasketolife]

ممتاز👍🏻

[@hsenhsenz9756]

صباحك جميل ألله يحفظكم أنا مريض سكر نوع تاني 5اشهر كيتو عملت فحوصات تراكمي 5 سكر بالدم 80 الى100 قلي الحكيم ماعندك سكر راجعني بعد 3اشهر معقولي أنا شفيت من السكر بعد 5أشهر كيتو شو تنصحني حضرتك الانو أنا طلعت من الكيتو بالأسبوع مرتين رائيك بهمني يامعلمنا شكرا اللك

[@samarasketolife]

التراكمي ممتاز

[@fatenyosry2462]

Hsen Hsenz ممتاز مبارك عليك استمر يابطل

[@duradura7607]

لازم تستمر لمدة حتى الشفاء التام لأن التراكمي مع الكيتو اكيد ينزل .لو تقدر تعمل تحليل نسبة الانسولين اذا طلع طبيعي معناه شفيت من مقاومة الانسولين اللي كان سبب السكر

[@hsenhsenz9756]

Dura Dura شكرا لحضرتك

[@hananezerouati1625]

ما شاء الله بوركت

[@NightWolf-de7pp]

شكراً على هالمعلومات الحلوة والنصائح

[@samarasketolife]

عفوا

[@user-wk7vu7bj1k]

دكتور آني أصوم صيام إسلامي

[@Mariam-if6kp]

انا بس مشيت صيام متقطع نزل عندي السكر التراكمي من 6.2 إلى 5.5 يلا يا جماعة اتشجعوا بالتدرج بصير سهل 👍

[@samarasketolife]

ممتاز

[@zakariat9022]

كيف ممكن تشرحيلي كيف بدات وشو اكلت ومتا تاكل وهل اخذت دواء السكر

[@aayaa7208]

@@samarasketolife سلام كيف عملت رجيم من فضلك.

[@karimaenaboulsi7584]

سلام حتى انامشيت علىصيام متقطع وما خدت دوا و الحمد لله التراكمي نزل من7.8 الى 6.4

[@radiabo6828]

واش هو صيام متقطع

[@mervatm.hashim4216]

يعطيك ربي العافية..احب اعرف متى ناكل.. قليل من المكسرات بعد الصيام المتقطع .يعني بعد الغداء و العشاء

[@user-qk5gu6es2e]

دكتور شكراااااااا جزيلااااااا على هل معلومات المفيده

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@mohamedusam7268]

انا باخد اول ما اصحى من النوم غنجان قهوه بالزبده ...وابدااول وجبه الساعه ٢..هل دا صحيح

[@julia-atiq-italia-marocco04]

انا كمان

[@user-hg5pk5of5n]

وانا كمان يريت يرد ويقول ينفع ولا لاء

[@alnkeep999]

صمت 48 ساعة وما حسيت بالجوع .. بصراحة الحياة بسيطة بس الناس مهولين الامور انهم ما يقدروا يغيروا طريقة عيشهم .. الصحة اغلى شيء ممكن تفقده .. واغلى من اي شيء تتلذ به ساعات او ايام بعدها لا ينفع الندم

[@samarasketolife]

بالفعل ... دوام الصحة و العافية

[@loaaeloaae7562]

جزاك الله علا هالمعلومات

[@NoorAli-ty6hp]

رائع ياسمارة . احتراف الله يوفقك

[@samarasketolife]

شكرا

[@2MQ6]

سلام دكتور الكيتو حلو وجميل وابن حلال بس حليب الصباح بالقهوة اثر فيا كتير

[@samarasketolife]

ممنوع الحليب

[@awatefyaqoob]

ممكن بدل الحليب كريمة الخفق كاملة الدسم و الخالية من الزيوت النباتية

[@user-lr5vu1pn2m]

ههههههه.الكيتو ابن حلال وطيب ومايتسابش

[@fatenyosry2462]

قهوة بالذبدة الذ بكتيييييير

[@user-nf2sz6ve8g]

اعمليها بحليب الجوز الهند موجودفي اليوتيوب كيف تعمليه في البيت

[@fyuuzamahamed2525]

مرحبا. انا بفطر الساعه 11:00 واتغذاء ساعه 15.00 وتعشى ساعه 17:00 كويس كذا ؟!! وينفع اشرب حليب وزبادي ؟؟

[@samarasketolife]

ممتاز ... الأفضل الإبتعاد عن الحليب

[@fyuuzamahamed2525]

@@samarasketolife شرط ابتعد عن الحليب ولبن خالي دسم ما اقدر استغني عنه ارجوو رد ؟!

[@user-oh1io1kv8u]

تسلم شكررر🌹🌹

[@user-se3pk4gb3g]

نعم كتير مطلوب الموضوع تسلم يارب

[@samarasketolife]

عفوا عفوا