الصيام المتقطع لخسارة الوزن و حرق الدهون | جدول الصيام المتقطع بالتفصيل

بدك تعمل صيام متقطع ومش عارف كيف ومن وين تبدا, ما هو الصيام المتقطع وكيف تبدا فيه وشو فائدته وكل شي بخطر ببالك عن الصيام المتقطع وخسارة الوزن بالتفصيل موجود بهذا الفيديو
سؤال الحلقة :
كم ساعة تستطيع الصيام خلال اليوم؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
وجبات الصيام المتقطع للمبتدئين : جدول لخسارة الوزن في أسبوع
bit.ly/3PPdwEu
أخطاء شائعة في الصيام المتقطع يفعلها الجميع
bit.ly/3cTbSTM
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
1:11 - لماذا تناول حميات الالتهام فاشل وغير صحي
3:00 - ما هو الصيام المتقطع؟
3:45 -مبادئ الصيام المتقطع
5:00 - لماذا ياعد الصيام المتقطع على خسارة الوزن؟
5:58 - ما هي فوائد الصيام المتقطع؟
9:22 -تأثير الصيام المتقطع على الصيام المتقطع
10:15 - ما هي انواع الصيام المتقطع
12:50 - لماذا يمنع السناكات خلال الصيام المتقطع
13.:24 - النوع الربع من الصيام المتقطع 20:4
16:30 - هل يمكن تناول الدهون و الزيوت اثناء الصيام المتقطع؟
17:45- ملخص الحلقة
18:25 - سؤال ونهاية الحلقة
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
#احمد_سمارة
#الصيام_المتقطع
#الكيتو
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto

[@AhmadAyed-vy1zf]

يا جماعة انا راح ابدأ من اليوم الصيام المتقطع ادعولي الله يثبتني وانحف واصل وزني المثالي دعوة ٤٠شخص غريب مستجابه ❤

[@user-yn3vi2pq5v]

انا كمان هبدا دعواتك ربنا يثبتنا يارب❤❤

[@user-ud9sn6po5j]

بشرينا شو صار معك

[@user-wb1bc4fi5t]

عملتي صيام ​@@user-ud9sn6po5j

[@user-db6cw9nb6y]

وانا كمان😢 طمنونا شو أن شاءالله نزل الوزن

[@user-yn3vi2pq5v]

@@user-db6cw9nb6y انا الحمدلله بأن بالمقاسات واللبس

[@bamachi12]

لا يوجد احسن من الصيام المتقطع. لمن شجعني اتمنى ان يفرج الله عنه همه

[@aliai7292]

صج عمري انا مجربته انا ادعمك كملي يروحي

[@Mobile1videoBlogspot]

والله من اتبعت الصيام المتقطع وانا حياتي رايحة للافضل ادعمك وادعم نفسي وكل شخص يتبع الصيام المتقطع

[@douganeasinat5726]

@@aliai7292 نحوس نعرف كيفاش الصيام المتقطع زعمة نص نهار ولا كيفاش

[@bouchialem5245]

الله يوفقك يااااارب

[@ahmadkorj7846]

@@Mobile1videoBlogspot اختي كيف يعني صيام متقطع ماع بفهم كيف يعني حتى مي مابصير نشرب

[@salmailyass7018]

السلام عليكم معكم اخوكم عزيز من المغرب سائق شاحنة دولي يعني اجلس في السياقة لوقت طويل truck وزني كان 112كلغ انا اقوم بالصيام لحد 20 ساعة ويوم آخر اصوم 16 ساعة ويوم آخر بصوم 18 او 19 ساعة حتى ايكون الجسم دائما مصدوم بتنوع الأنظمة وما يتعود عليها كي يكون الحرق سريع مع التقليل من كمية الوجبة والسكر المصنوع اعوضه بعسل النحل في المشروبات كالشاي والحليب والكيك في البيت يحلى بالثمر وشرب الماء الكثير والمشي لمدة ساعة او اكثر عندما اكون في باحات الأستراحة في الطريق استغل هدا الوقت الحمد لله نزلت 8 كلغرام في 15 يوم وشكرا علا المعلومات

[@nabilelghali-ns4th]

هل شرب الماء يوقف الصيام المتقطع ؟؟ تفاعلوا مع التعليق حتى يوصل للذكتور جزاكم الله خيرا

[@user-cu4mo7cd7s]

من أفضل الأطباء الذين اتابعهم دكتور احمد سمارة وفقه الله

[@shahrazadameera5146]

عمري ما فهمت نظام الصيام التقطع إلا منك الله يجزيك كل خير

[@hussoniactionreviewcollect5594]

نعمة صيام شهر رمضان هسه كله شجع على نظام الصيام ...الحمد لله رب العالمين بارك الله فيك دكتور احسنت

[@user-xg3sv8xr7b]

طريقة الشرح رائعة شكرا جزيلا

[@idrisroumane7162]

بارك الله فيك على كل ما تقدمه من معلومات

[@asyan1111]

و صيام ثلاثة ايام من كل شهر ..وملتزمون بمقاطعة المنتجات الفرنسية ، نصرة لرسولنا الكريم ، شفيعنا يوم الدين ..

[@user-wg8od5tm2x]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@medmusicproductions-relaxi8810]

kzbin.info/www/bejne/hqnToZSshrpqnJI

[@redvelvet8965]

قاطع الادوية الفرنسية و المستشفيات بمعداتها الفرنسية كذلك

[@Samir-ld7lg]

@@redvelvet8965 il va mourir sur place . 🤣🤣🤣🤣

[@user-no4vt4qp4y]

@@redvelvet8965 للحمد لله عايشين بدون مشتفسات الفرنسية ولا الادوية الفرنسية التي كوادره اكثرهم الا لم اقل جلهم عرب ومسلمين

[@ahmedkareem9312]

شكرًا على المجهود الرائع والمعلومات القيمة

[@deggakheira7383]

شكرا لك دكتور ....شرح مفصل و نافع بارك الله فيك ولك والله يجزيك الفردوس الاعلى يارب اختكم من الجزائر

[@user-ds4oy5xg9u]

شكرا على المجهودات الله يجعلها في ميزان حسناتك.

[@salhasalem7330]

الف لىر غغغؤرغغغغغغغغغغغرغغغئا

[@firasalhasan7454]

جزاك الله خيرا وزادك علمًا

[@user-xj2pg1ru3j]

احسن نظام ريجيم مستخدمته هو الصيام المتقطع والنزول مضموووووووووون

[@mariemmaaoui1443]

شكرا جزيلا على هذا الفيديو الرائع❤️❤️❤️

[@musta0pha]

شكرا لك على المجهودات 👍

[@user-he1gv8mw4c]

مشاءالله تبارك الله شرح وافي مفيييد جدا تسلم يا رب

[@user-vq7go7zp8n]

أنسان موهوب بنشر المعلومة المفيدة جزاك الله خيرا

[@FehadIraqi009]

شكرا جزيلا بارك الله فيك وجزاء الله خير جزاء المحسنين

[@user-ob7jd6hc7t]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@faizakaid4922]

ماشاء الله. من افضل الحلقات اللي اقترحتها. كل الشكر لك.

[@zahiazahia1189]

شرح. جميل... ممتع... سلس... شكرا. انا. استفدت..... وطبقت... ووصلت. لنتيجة. مذهلة... مستمرة... لما. اتعب.. اعود. لهذه. الفيديوهات واستعيد.. قوتي.... والله. ساعدتني. كتير. من. الجزائر. 🌹🌹🌹🌹🌹. شكرا.

[@fbosnawi]

جزاك الله خير معلومات جدا مفيده واشكرك لعدم وضع الموسيقى لكي استطيع نشرها للجميع ولتكون حسنه جاريه . ان شاءالله

[@doaamohamad3504]

كم معلومات علمية محترم مع أسلوب مبسط ... جميل جدا جزاك الله خيرا

[@Choch88]

كل ما اشوف فيديو اجدد عزيمتي للحفاظ على صحتي ..شكرا استاذ.

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@hazarhazar836]

ألف شكر يا دكتور على الموضوع والإفادة ... جزاك الله خيرا

[@sosoawed3420]

جزاك الله خيرا جعله الله في ميزان حسناتك يارب

[@omeome9252]

بارك الله فيك يا دكتور ما اخطي خطوا في نضامي الا ورجعت لفديواتك ❤❤❤

[@mnr_alsawafia231]

حاولت أنواع كثيرة من الريجمات لنزول وزني ولكن دون جدوى.. والآن سأبدأ بالصيام المتقطع وأدعوا الله أن يكون هو الحل.

[@dhhdhi6605]

هل فى نتيجة

[@khadijabaazizi]

أكيد في نتيجة أن نقصت الوزن بسرعة معا شوية حركات يومين

[@etruschesi]

اهلا نزل وزنك

[@user-xt7bh9rr7f]

ها حبيبتي سويتي صيام ونزلتي نشالله وزن

[@DiasNader4K]

طمنينا؟

[@rashamamoun9098]

الف الف شكر جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌹

[@safe1401]

جزاك الله خيراً ،، من افضل القنوات اللي اتابعها

[@saharrSM4B7hh]

اريد ماذا تاكل فطور غداء عشاء لنستفييد وعلاج للكرش وترهلات البطن.. لايك حتى يشوفه ويفيدنا

[@SSMN2492]

كل اى شيء ماعدا السكر وكل شيء،به دقيق القمح

[@u7wgat]

بروتين بيض لحوم تونه سمك اي شي اهم شي تقليل او قطع النشويات والحلويات من اكلك

[@mosabkh2189]

شكراً كثير كثير فيديو رائع جداً، استفدت منه في معرفة كافة أنواع الصيام، وخصوصاً صيام 23 ساعة

[@amalmwas2552]

انت بطل تصوم مدة طويلة ولكن هل تحس بالعطش جربت

[@amalmwas2552]

نرجع ،العطش الذي احس به ناتج من الصيف في بلدنا لان اكل بطريقة مستفزة أكثر من الشوفان والشعير والقمح أما احب مع الريجيم والرشاقة البرغر والبطاطس المقلية والبيبسي كولا

[@malakmom5793]

@@amalmwas2552 لازم تشربي ثلاث لتر من المي والمي مسموحه بصيام المتقطه والاعشاب طبعا بدون سكر❤️

[@aishamohamed9380]

بارك الله فيك فيديو جدا مفيد

[@samiarijachta3705]

احسنت دكتور طريقة شرحك راءعة استفدت منك ما لم أستفد من غيرك و فهمت منك ما كنت اريد فهمه شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.

[@user-ch8bd5uy8v]

شكرا لكل ما تقدم من روائع جعلتنا نغير طريقة حياتنا بحيث أصبح لدينا هوس كيتوني نرفع لك القبعه وأجمل الأمنيات بالتوفيق

[@samarasketolife]

تحياتي

[@ahmadthebest4217]

شكرا لكم على المعلومات القيمة

[@user-hk2km5yh5e]

جزاك الله خيرا شرح كتير حلو مفصل

[@lubnaalrashdan3400]

شكرآ كثيييير الك و الله يجعله بميزان حسناتك ان شاءالله

[@thenew5112]

جزاك الله خيرا

[@shahiraalmohammad9160]

افضل دكتور بالعالم بارك الله في عمرك وعلمك جزاك الله خيرا عنا وجعل تعليمك لنا في ميزان حسناتك 🌹

[@samarozoun1582]

شكرا للشرح المفصل

[@kameldadi4090]

مشكور على التوضيح بارك الله فيكم

[@iyediyed4944]

شكرا كالعادة انا لا اكتفي بالمشاهدة مرة واحدة...حتي تترسخ المعلومات في راسي وتصبح أمر واقع

[@user-np5nx4mu3c]

بالتوفيق بارك الله فيك

[@user-xo8ze3ek2b]

جزاك الله خير على المعلومات المفيده وشكرا لك

[@user-du3of3wd8i]

شكرا كتير على هالمعلومات القيمة

[@user-qt9zu6tt8d]

انا حبيت قناتك كثير ،بالتوفيق يا رب💚💚💚

[@deenak4273]

حمدلله على وجودك باليوتيوب ،، شكراً جزييييلاً ❣️

[@daoudhouache7872]

هل جربت هذا النظام؟؟؟

[@fatemazaineh6138]

@@daoudhouache7872 اييزييغبثلغثاغثالحمد الله

[@hananeouassaf6989]

جزاك الله خيرا شرح رائع

[@razanbilal6581]

احسنت النشر متألق بارك الله فيك

[@abnas5154]

اكثروا من قول لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@anwaralsaadi3355]

السلام عليكم انور من العراق حبيت انقللكم تجربتي ويه الصيام المتقطع عسى وان تكون الكم حافز وتباشرون بيه اول مابديت يوم 12/26 طبعا ما قست وزني بوكتها وره 9 أيام يله قست بعد ماحسيت فرق طلع وزني 98 اول مابلشت بنظام (8فري /16صيام ) وجبتين دايت باليوم بأول الفري وجبة وبأخرها وجبة (بين الوجبتين مااكل شي) وراها امسك عن الطعام نهائيآ ماعدا الماء والشاي (بدون لاسكر ولا استيفيا طبعا حته بفترة الفري) اخفف الشاي حته ينشرب 😂 . ابتعدت عن السكريات نهائيا وعن الخبز كذلك والدهون ماعدا ادخل الدهون الحيوانية بنسبة قليلة كلش التمن اكل مبزول بدون دهن وكمية قليلة تقريبا 10 ملاعق او اكثر شويه (طبعا المفروض التزم ويكون اقل ) التزمت بشرب الماء لان ضروري وراها ب15 يوم قللت ساعات الفري من ال8 ساعات شويه شويه الى ان وصلتها 4 ساعات فري و20 صيام بعدها بلشت بنظام الوجبة الواحد بيوم ويوم الثاني وجبتين وراها بفترة صارت اغلب ايامي وجبة واحدة ومرات قليلة وجبتين وحاليا برمضان وره مااقتنعت بالنتيجة صارن اغلب ايامي وجبتين حاليآ وزني 85 والحمدلله خلال مدة (100يوم) *** ملاحظات -اني اكثر من مرة اسوي دايت وانزل وراها اترك بسبب الملل بسبب. ثبات الوزن ويصعد وزني لان نظامي جان موصحيح. -٨٥٪؜ أو اكثر نزول الوزن يعتمد عالاكل والباقي رياضة. -ما مارست رياضة خلال هالفترة بسبب عدم التفرغ. -ما جنت ملتزم بوقت النوم ولو ملتزم جان الفرق اكبر. -اني من النوع الحرق عندي بطيء صديقي اقل التزام ونزل اكثر. -اكيد الكل راح تسأل شنو الأكل وشنو الابتعد عنه اكو هواي مختصين شارحين هالمسألة باليوتيوب مجرد ماتكتب صيام متقطع راح يوضحلك هالأمور وطرقة عمل نظام الصيام المتقطع وكيفية حرق الدهون وراح تفتهمه علميآ وراها راح تميز بين الطرح مالتهم صح او غلط. -بعدما توصل للنتيجة المرجوة من الدايت وينزل وزنك راح تضوج من نفسك لان جنت هامل جسمك وضالم نفسك بالسمنة وراح تحس بفرق بكلشي بمشيتك بحركتك بلبسك بنومتك بشخصيتك بثقتك بنفسك وطبعآ راح تتعب من عدد اليسألوك على نضامك وشلون ضعفت 😂 لان كيلو الدهون يفرق كلش هواي بالجسم . -صاحب الارادة يبلش من اللحظة الحالية ويعد ساعاته . -افهم الموضوع علميآ تحصل النتائج المرجوة وتنزل دهون مو سوائل ومن تاكل وجبتك الدايت لازم تكون بالكميات المحددة لان اذا اكثر مينزل وزنك وممكن يزيد واذا اقل ممكن يدخل جسمك بفترة مجاعة وميحرق دهون. -راح تواجه بأول (3-5) ايام صعوبة والم بالراس وراها يكون الموضوع طبيعي -جنت كلما اجوع بليل وتقل ارادتي اباوع فديوات عن الصيام المتقطع وطريقة عمله ينطيني دافع . بالتوفيق للجميع

[@user-rs7qy2vr5q]

كلش اشكرك سويت عندي حماسس ومن باجر أن شاءالله راح ابلش اني حالياً وزني 78 وإنشاءالله اوصل للوزن الي اريده تعبت من التنمر 😫💔

[@Aeme-kp6nq]

عفيه عليك حفزتني هواي ان شاء الله اتبع طريقتك❤

[@anwaralsaadi3355]

@@user-rs7qy2vr5q بالتوفيق انشاءلله

[@anwaralsaadi3355]

@@Aeme-kp6nq موفقين انشاءالله

[@shaymaaalzobede9208]

عاشت ايدك صحه وعافيه ان شاء الله شجعتني ابدي اسوي مثلك وزني حاليا ٩٥ وان شاء الله اوصل للوزن لمناسب

[@hanaahanooo2275]

جزاك الله كل خير علي كميه المعلوماات

[@elhambaiomy3569]

شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور ربنا يكرمك ويبارك فيك

[@user-nx3cg3kx3n]

الله يبارك فيك يا دكتور.

[@user-ey5nu6se1f]

الله يوفقك يادكتور .. شرح جميل .. نفع الله بعلمك

[@user-nn7jq7ki4t]

الله يوفقك يارب شرحك كتيرر مفهوم❤

[@RashaKardinia]

جدا رائعه الحلقه وممتعه ومفيده

[@cucinasanaconmeryem]

جزاك الله الف خير

[@nedjmonadjim2490]

بارك الله فيك و الله يزيد في علمك

[@user-jm5ux1is5h]

بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك

[@ramdanekharbega2556]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال أحبكم في الله دكتور أخوك جزائري مقيم في أوروبا طبقت هذا البرنامج ولله الحمد والمنة

[@mimifea4107]

شكراجزيلا لك دكتور على المعلومات القيمة الغذائية التي تقدمها

[@NourMohamed-ui9ze]

اول مره افهم الصيام المتقطع وبكره هبدا فيه شكرا لك 🥰

[@bounabimeriem9490]

❤❤❤❤❤❤شكراااعلى الشرح دكتور بارك الله فيك وجيز ودقيق

[@aliali4042]

يعطيك الصحة و العافية

[@user-lr4py3ef9r]

تسلم دكتور احمد سمارة على المعلومات المفيدة استفدنا منها يا رب يحميك من كل مكروه وتبقى دائما معنا ام علي من العراق متمنية لكم دوام الصحة والعافية

[@samarasketolife]

آمين تحياتي

[@mahmouddamlakhi5129]

ما شاء الله مستوى القناه و الأداء كل ماله عم يرتفع تحياتي من القلب دكتور 💙

[@samarasketolife]

تحياتي

[@ibtissembenaoun658]

حلقة رائعة جدا الله يبارك فيك وفي علمك

[@noname-nv5dv]

دكتور ماهي السناكات اوممن تتتكون لو سمحت

[@talaturkmani827]

شرح رائع الله يبارك فيك

[@mohammedismael5839]

جزاكم الله خيرا استاذنا الفاضل زادكم الله علما ونورا وفضلا

[@user-sy6kb1xn2m]

حقيقه انك من القلائل الذين يشرحون شرحا وافيا كافيا و واضحا مفيدا جزاك الله خير

[@Korian.kar-im]

شكرا دكتور الله يعطيك العافية❤

[@nabilahanora9707]

اكيد مفيده جدا طبعا❤❤

[@user-yg7dw9ep9k]

صح لسانك وجسمك وعقلك على هالمعلومات الاكثر من غنيه بالمعلومات اللازمة للصحه...يسلموا

[@samarasketolife]

الله يسلمك

[@user-qz9bd2ei6r]

الف،الف،لايك،قبل،ماشوف،لفيديو

[@khaleedmiiloud]

بارك الله فيك

[@khadijarahmoun1946]

شكرا جزيلا اتمنى لك الصحة والعافية

[@traiteuretdeconourmeriemha366]

جزاك الله خير تحيا ليك من الجزائر

[@mekkilazhar989]

أفضل شيء لخسارة الوزن هو الصيام المتقطع نصيحة لوجه الله مع أني مجربها. مع إرشادات الدكتور. سمارة. وبيرج بالعربي

[@user-yn8kw6ky4i]

الله يجزيك الخير انت انسان رااااااائع في توصل المعلومه

[@meriembelkacem1538]

بارك الله فيك شكرا علا المعلومات

[@user-dj7fg5ch9p]

جزاك الله أحسن الجزاء

[@aadia2037]

جازاك الله كل خير معلومات جدا قيمة لا تبخل بها عنا

[@nadialefkir2875]

شكرا ليك عل هذه المعلومات

[@aboudbobo1815]

أحلى دكتور عندي

[@salmaaya1367]

السلام عليكم شكرا للك على المعلومات تحياتنا من الجزائر

[@daoudhouache7872]

ختي نسقسيك جربتي هاذ النظام

[@fatiflower5433]

مشكور استاذ دروسك داءما تستحق المشاركة

[@user-jy5dd3fm9m]

شكراً تكتور انت مبدع والله شكراً ❤️

[@user-qb7kp2cd1e]

الله يجزيك الخير لهل النصائح

[@umali9299]

اللهم صل على محمد وال محمد الله يبارك بيك دكتور كلامك يريح الاعصاب ويشافي الامراض بس في شغله اني حيل ضعيفه وما بدي اضعف بس بدي صحتي تتعدل

[@ozgulylmaz6387]

الله يجزيك كل خير معلومات كافيه وافيه

[@ghiiiimmmkkppkknnb5766]

الله يعطيك العافية

[@hudahadi2913]

جزاك الله خير الجزاء

[@taghreedhosney8351]

حلقه رائعه ومعلومات هامه وكتير منظمه وواضحه👍🏻👍🏻👍🏻

[@samarasketolife]

الحمدلله

[@nadjmetessobhat247]

سلام عليكم بارك الله فيك وحفظك الله وجعل كل ما تقدمه لنا في ميزان حسناتك اخي عندي شهرين على نظام الكيتو مع الصيام متقطع هل يصلح صيام 20ساعة تكون الافطار على 12 ونصوم على 4 وشكرا.

[@user-om8gj4mq7v]

من اجمل الانظمة التي اتبعتها في حياتي

[@user-lq6ww5pc7r]

جزاك الله كل خير متابعة جديدة من الجزائر عندي اسبوع من بديت صيام متقطع رااائع جدا