الصيام المتقطع لخسارة الوزن و حرق الدهون | جدول الصيام المتقطع بالتفصيل

[@AhmadAyed-vy1zf]

يا جماعة انا راح ابدأ من اليوم الصيام المتقطع ادعولي الله يثبتني وانحف واصل وزني المثالي دعوة ٤٠شخص غريب مستجابه ❤

[@user-yn3vi2pq5v]

انا كمان هبدا دعواتك ربنا يثبتنا يارب❤❤

[@user-ud9sn6po5j]

بشرينا شو صار معك

[@user-wb1bc4fi5t]

عملتي صيام ​@@user-ud9sn6po5j

[@user-db6cw9nb6y]

وانا كمان😢 طمنونا شو أن شاءالله نزل الوزن

[@user-yn3vi2pq5v]

@@user-db6cw9nb6y انا الحمدلله بأن بالمقاسات واللبس

[@bamachi12]

لا يوجد احسن من الصيام المتقطع. لمن شجعني اتمنى ان يفرج الله عنه همه

[@aliai7292]

صج عمري انا مجربته انا ادعمك كملي يروحي

[@Mobile1videoBlogspot]

والله من اتبعت الصيام المتقطع وانا حياتي رايحة للافضل ادعمك وادعم نفسي وكل شخص يتبع الصيام المتقطع

[@douganeasinat5726]

@@aliai7292 نحوس نعرف كيفاش الصيام المتقطع زعمة نص نهار ولا كيفاش

[@bouchialem5245]

الله يوفقك يااااارب

[@ahmadkorj7846]

@@Mobile1videoBlogspot اختي كيف يعني صيام متقطع ماع بفهم كيف يعني حتى مي مابصير نشرب

[@asyan1111]

و صيام ثلاثة ايام من كل شهر ..وملتزمون بمقاطعة المنتجات الفرنسية ، نصرة لرسولنا الكريم ، شفيعنا يوم الدين ..

[@user-wg8od5tm2x]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@medmusicproductions-relaxi8810]

kzbin.info/www/bejne/hqnToZSshrpqnJI

[@redvelvet8965]

قاطع الادوية الفرنسية و المستشفيات بمعداتها الفرنسية كذلك

[@Samir-ld7lg]

@@redvelvet8965 il va mourir sur place . 🤣🤣🤣🤣

[@user-no4vt4qp4y]

@@redvelvet8965 للحمد لله عايشين بدون مشتفسات الفرنسية ولا الادوية الفرنسية التي كوادره اكثرهم الا لم اقل جلهم عرب ومسلمين

[@mnr_alsawafia231]

حاولت أنواع كثيرة من الريجمات لنزول وزني ولكن دون جدوى.. والآن سأبدأ بالصيام المتقطع وأدعوا الله أن يكون هو الحل.

[@dhhdhi6605]

هل فى نتيجة

[@khadijabaazizi]

أكيد في نتيجة أن نقصت الوزن بسرعة معا شوية حركات يومين

[@etruschesi]

اهلا نزل وزنك

[@user-xt7bh9rr7f]

ها حبيبتي سويتي صيام ونزلتي نشالله وزن

[@199unknown]

طمنينا؟

[@samirsamir8673]

جدتي طول حياتها تشرب شاي مع سكر وماعندها أي مرض عمرها 90 سنة وتاكل خبز وتصوم وتصلي وتطبخ الله سبحانو سخر لنا القمح للجوع أقراؤ سورة يوسف تفهموا فى سورة يوسف،فى قوله تعالى (قَالَ تَزْرَعُونَ سَبْعَ سِنِينَ دَأَبًا فَمَا حَصَدتُّمْ فَذَرُوهُ فِي سُنبُلِهِ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تَأْكُلُونَ (47) ثُمَّ يَأْتِي مِن بَعْدِ ذَٰلِكَ سَبْعٌ شِدَادٌ يَأْكُلْنَ مَا قَدَّمْتُمْ لَهُنَّ إِلَّا قَلِيلًا مِّمَّا تُحْصِنُونَ (48) "سورة يوسف آية 47-48" أكل التمر 7 حبات على الريق وصى به النبي صلى الله عليه وسلم يعدل نسبة السكر في الدم الرسول الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام لم يحرم علينا شئ الحرام موجود في القرآن والحلال ما حلال الله في القرآن تركتو سنة النبي عليه أفضل الصلاة وسلام وتتبعون قنوات اليوتيوب كله قنوات تبحث على ربح المال فكري لما تكبري وتصيري عجوزة من يعطيكي الاكلة الصحية شوفي على المدى الطويل تقدري تكملي بالحمية الأكل الحلال والله ما حرم شي على الأنسان هو مو من القمح حتى الخضروات تعدلات وراثيا والأرز معدل وراثيا الصلاوت الخمسة وذكر أسم الله قبل البدء بالأكل المشكلة هو التوازن بالأكل توازن في كل شئ يجيب راحة للجسم

[@mohamedhabchi495]

أنا عمري 15سنة حاولت اخس من سنة بس ما خسيت وزني 85 لذلك ادعولي فدعوة40غريب مستجابة والله ينحف كل واحد يريد النحافة

[@AliAhmed-fh5kd]

استخدمي نضام الصيام المتقطع

[@jijijouja1515]

ممنوع عليك الريجيم

[@samahahmed7885]

ان شاءالله تنحفي بصحه وعافيه وننحف احنا كمان

[@yassinebk6157]

اللله ينحفك وينحفني وينحف كل من يريد يخسر وزن

[@user-ho4oc4ii1i]

انت أ كلي واحنه ندعي🤲

[@hussoniactionreviewcollect5594]

نعمة صيام شهر رمضان هسه كله شجع على نظام الصيام ...الحمد لله رب العالمين بارك الله فيك دكتور احسنت

[@yassinebk6157]

بليييز شجعووني لأبدا لأنو مابلاقي تشجيع من احد وادعولي انحححف .دعوة 40 شخص مستجااابة❤😭

[@nabilelghali-ns4th]

هل شرب الماء يوقف الصيام المتقطع ؟؟ تفاعلوا مع التعليق حتى يوصل للذكتور جزاكم الله خيرا

[@_Afnan_-rs3jr]

اي تقدرين تشربي مي او مشروبات خالية من السكريات

[@user-yg4lh8oz3w]

لا يوقف ولا حتى القهوه أو الشاي الأخضر مسموح المشروبات الحارقة جميعها والممنوع المشروبات الضارة كالكولا والعصائر

[@انفالانفال-ش7س]

لا اشرب الماء والشاي وابقهوة دون سكر

[@zizialamer4860]

خطا شرب الماء بيعلي الحرق ومفيد للجسم

[@user-sy6kb1xn2m]

حقيقه انك من القلائل الذين يشرحون شرحا وافيا كافيا و واضحا مفيدا جزاك الله خير

[@saharrSM4B7hh]

اريد ماذا تاكل فطور غداء عشاء لنستفييد وعلاج للكرش وترهلات البطن.. لايك حتى يشوفه ويفيدنا

[@SSMN2492]

كل اى شيء ماعدا السكر وكل شيء،به دقيق القمح

[@u7wgat]

بروتين بيض لحوم تونه سمك اي شي اهم شي تقليل او قطع النشويات والحلويات من اكلك

[@zahiazahia1189]

شرح. جميل... ممتع... سلس... شكرا. انا. استفدت..... وطبقت... ووصلت. لنتيجة. مذهلة... مستمرة... لما. اتعب.. اعود. لهذه. الفيديوهات واستعيد.. قوتي.... والله. ساعدتني. كتير. من. الجزائر. 🌹🌹🌹🌹🌹. شكرا.

[@asoalsorhe6890]

:ربي اعنيِ ولا تعن علي ، وانصرنيِ ولا تنصر علي ،وامكر لي ولا تمكر علي.واهدني ويسر هوى ليِ ،وانصرني على من بغى علي ، ربي اجعلني لك شكااارا ولك ذكارا،لك

[@user-hk3go3hx4k]

اللهم امين يارب العالمين

[@user-xj2pg1ru3j]

احسن نظام ريجيم مستخدمته هو الصيام المتقطع والنزول مضموووووووووون

[@romaisaelkarmoudi1075]

Khati naswalak walah mafhmat wach momakin tagoli laya wach barha igol nahar kamal mankloch hata lashora 3afak jawabini

[@hassanabdelrheem2597]

للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم.

[@salmaaya1367]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم

[@user-nj3hs1it9p]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@Noura.19735]

سبحان الله و وبحمده سبحان الله العظيم.

[@zoomin6816]

الله يجزيك الخير

[@user-tn8ub6fz9b]

سبحان لله وبحمده سبحان الله العظيم

[@mekkilazhar989]

أفضل شيء لخسارة الوزن هو الصيام المتقطع نصيحة لوجه الله مع أني مجربها. مع إرشادات الدكتور. سمارة. وبيرج بالعربي

[@sualsa6399]

احسن دكتور بالوطن العربي الوحيد اللي يشرح كلشي بشكل مفهوم ومبسط وتفصيل غير ممل

[@ZakoNadjaoui]

عندي يومين مليح بديت ربي يعاوني يارب

[@user-pj2jd6wi7j]

أكثر معلومة فرحتني ان رياضة مش ضرورية لنزول الوزن

[@user-eu9io9bt2v]

كسول😂

[@u7wgat]

الرياضه لما تتحفي تشد الترهلات وتمنعها وتشد العضلات والبطن وتبني عضل وتسرع عمليه الأيض للحرق يعني اذا سويت نضام غذائي بدون رياضه يبطئ الحرق ويرهل الجسم للأسف

[@anwaralsaadi3355]

السلام عليكم انور من العراق حبيت انقللكم تجربتي ويه الصيام المتقطع عسى وان تكون الكم حافز وتباشرون بيه اول مابديت يوم 12/26 طبعا ما قست وزني بوكتها وره 9 أيام يله قست بعد ماحسيت فرق طلع وزني 98 اول مابلشت بنظام (8فري /16صيام ) وجبتين دايت باليوم بأول الفري وجبة وبأخرها وجبة (بين الوجبتين مااكل شي) وراها امسك عن الطعام نهائيآ ماعدا الماء والشاي (بدون لاسكر ولا استيفيا طبعا حته بفترة الفري) اخفف الشاي حته ينشرب 😂 . ابتعدت عن السكريات نهائيا وعن الخبز كذلك والدهون ماعدا ادخل الدهون الحيوانية بنسبة قليلة كلش التمن اكل مبزول بدون دهن وكمية قليلة تقريبا 10 ملاعق او اكثر شويه (طبعا المفروض التزم ويكون اقل ) التزمت بشرب الماء لان ضروري وراها ب15 يوم قللت ساعات الفري من ال8 ساعات شويه شويه الى ان وصلتها 4 ساعات فري و20 صيام بعدها بلشت بنظام الوجبة الواحد بيوم ويوم الثاني وجبتين وراها بفترة صارت اغلب ايامي وجبة واحدة ومرات قليلة وجبتين وحاليا برمضان وره مااقتنعت بالنتيجة صارن اغلب ايامي وجبتين حاليآ وزني 85 والحمدلله خلال مدة (100يوم) *** ملاحظات -اني اكثر من مرة اسوي دايت وانزل وراها اترك بسبب الملل بسبب. ثبات الوزن ويصعد وزني لان نظامي جان موصحيح. -٨٥٪؜ أو اكثر نزول الوزن يعتمد عالاكل والباقي رياضة. -ما مارست رياضة خلال هالفترة بسبب عدم التفرغ. -ما جنت ملتزم بوقت النوم ولو ملتزم جان الفرق اكبر. -اني من النوع الحرق عندي بطيء صديقي اقل التزام ونزل اكثر. -اكيد الكل راح تسأل شنو الأكل وشنو الابتعد عنه اكو هواي مختصين شارحين هالمسألة باليوتيوب مجرد ماتكتب صيام متقطع راح يوضحلك هالأمور وطرقة عمل نظام الصيام المتقطع وكيفية حرق الدهون وراح تفتهمه علميآ وراها راح تميز بين الطرح مالتهم صح او غلط. -بعدما توصل للنتيجة المرجوة من الدايت وينزل وزنك راح تضوج من نفسك لان جنت هامل جسمك وضالم نفسك بالسمنة وراح تحس بفرق بكلشي بمشيتك بحركتك بلبسك بنومتك بشخصيتك بثقتك بنفسك وطبعآ راح تتعب من عدد اليسألوك على نضامك وشلون ضعفت 😂 لان كيلو الدهون يفرق كلش هواي بالجسم . -صاحب الارادة يبلش من اللحظة الحالية ويعد ساعاته . -افهم الموضوع علميآ تحصل النتائج المرجوة وتنزل دهون مو سوائل ومن تاكل وجبتك الدايت لازم تكون بالكميات المحددة لان اذا اكثر مينزل وزنك وممكن يزيد واذا اقل ممكن يدخل جسمك بفترة مجاعة وميحرق دهون. -راح تواجه بأول (3-5) ايام صعوبة والم بالراس وراها يكون الموضوع طبيعي -جنت كلما اجوع بليل وتقل ارادتي اباوع فديوات عن الصيام المتقطع وطريقة عمله ينطيني دافع . بالتوفيق للجميع

[@user-rs7qy2vr5q]

كلش اشكرك سويت عندي حماسس ومن باجر أن شاءالله راح ابلش اني حالياً وزني 78 وإنشاءالله اوصل للوزن الي اريده تعبت من التنمر 😫💔

[@Aeme-kp6nq]

عفيه عليك حفزتني هواي ان شاء الله اتبع طريقتك❤

[@anwaralsaadi3355]

@@user-rs7qy2vr5q بالتوفيق انشاءلله

[@anwaralsaadi3355]

@@Aeme-kp6nq موفقين انشاءالله

[@shaymaaalzobede9208]

عاشت ايدك صحه وعافيه ان شاء الله شجعتني ابدي اسوي مثلك وزني حاليا ٩٥ وان شاء الله اوصل للوزن لمناسب

[@joly.m2050]

يعطيك العافيه ياارب على المعلومات..انا لاني مريضة ms ماشية على نظام الكيتو وصيام ٢٠ ساعة يوميا وبمعنى الكلمة فادني بصحتي وعايشة حياتي طبيعي جدا ولله الحمد وبتمنى اوصل لصيام ٣٦ ساعة ♥️

[@ahmadkorj7846]

اختي كيف يعني صيام متقطع شو طريقه لي متبعتيها

[@user-sg4tm3ni7c]

@@ahmadkorj7846 مثل صيام رمضان لكن بشرط أن تكون الوجبات صغيرة خالية من السكر الصناعي

[@user-mv1rp2xc2o]

الله يتمم شفاك

[@varietytrendsshoponline1751]

ربي ياشافي يامعافي يشافيكي ويشافي كل المرضى فوق الأرض شفاءا لايغادر سقما ، آميين ، آميين ، آميين

[@user-ud2dp6wx5h]

صوموا يومي الاثنين والخميس من كل أسبوع. والايام البيض . بدون سحور. تسحروا بماء فقط. وتكون وحبة واحدة وهي الفطور لكل ٢٤ ساعة.. وسترون نتائج طيبة جدا بفضل الله

[@YaSh2lbzato]

بالظبط

[@jnoobyah1]

مريت من هنا وزني ٨٧ وسجلت بنادي وناويه انزل وزني

[@faycalelmsadder6527]

كلامك صحيح مئة في المئة... أولا نخلص النية بأننا سنصوم من أجل الله عز و جل و من تم ستأتي النتائج الجيدة (أجر و العافية)

[@user-lm5cu5ih2y]

جزاك الله الخير هدا هو الاصح

[@mosabkh2189]

شكراً كثير كثير فيديو رائع جداً، استفدت منه في معرفة كافة أنواع الصيام، وخصوصاً صيام 23 ساعة

[@amalmwas2552]

انت بطل تصوم مدة طويلة ولكن هل تحس بالعطش جربت

[@amalmwas2552]

نرجع ،العطش الذي احس به ناتج من الصيف في بلدنا لان اكل بطريقة مستفزة أكثر من الشوفان والشعير والقمح أما احب مع الريجيم والرشاقة البرغر والبطاطس المقلية والبيبسي كولا

[@malakmom5793]

@@amalmwas2552 لازم تشربي ثلاث لتر من المي والمي مسموحه بصيام المتقطه والاعشاب طبعا بدون سكر❤️

[@shahrazadameera5146]

عمري ما فهمت نظام الصيام التقطع إلا منك الله يجزيك كل خير

[@Choch88]

كل ما اشوف فيديو اجدد عزيمتي للحفاظ على صحتي ..شكرا استاذ.

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@abnas5154]

اكثروا من قول لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@iyediyed4944]

شكرا كالعادة انا لا اكتفي بالمشاهدة مرة واحدة...حتي تترسخ المعلومات في راسي وتصبح أمر واقع

[@user-zh6jk5sq3f]

ساخبركم بنظام اكل ناجح خلاني اخسر من وزني 23 كلغ مدة اربع اشهر بدون حرمان او جوع ،:: الافطار زيت زيتون مع كاس شاي اخضر بدون سكر وقطعة جبن ماعز وحبة توست من الدقيق الكامل محمصة الغذاء : سلطة خضراء فقط مع لحم او بيض او دجاج او تونة او سمك كل يوم حاجة العشاء كاس حليب خالي الدسم مع توست مدهون زبدة الفول السوداني و تفاحة قبل النوم: شاي اعشاب ينسون شمر نعناع وعود قرفة شرب ماء بكثرة ساعة رياضة بعد الافطار كل يوم

[@joujousworld7333]

من 99كيلو بعد الولادة نزلت في 6شهور وصار وزني 72 بفضل الله وبفضل تعليماتك والصوم المتقطع اشكرك. من كل قلبي

[@shilan_kurdsh]

ممكن تفیدیني شلون نزلتي وشلون مشیتي علی الصیام المتقطع،كم ساعة كنتِ تصومي و ماهي نوعیة الاكل ممكن تفیدیني الله یرضی علیكِ

[@remy90]

والترهلات؟

[@SouhilaMeslem]

​@@remy90 اوالكرش راحت ؟؟

[@user-ju9ou7mk4m]

ارجوكي اخبريني كيف عملتي مع الرضاعة انا مثلك بس ماقدرت امارس نضام الكيتو أو نضام الصيام المتقطع من شان الرضاعة ارجوكي اخبريني انا في حالة كآبة من وزني بعد الولادة صار وزني 95كيلو وبدي انزل للثمانين😢😢😢😢😢😢😢😢😢 ارجوكي ردي عليا

[@mounimoon9351]

​@@remy90الترهلات يلزمها اما رياضه خاصه متواصله او عمليه تجميل اذا كان بالامكان فعلها

[@gadaabdelrahim5396]

الله يفتح ليك جميع ابواب الصحة والعافية والتوفيق والسعادة ويحفظ ليك كل عزيز يارب . بفصلك بعد الله خسرت 17 كيلو وما احلاها من خسارة ووصلت الي وزني المثالي شكرا اليك انا من السودان

[@salembenaissa5985]

احكيلنا طريقة الريجيم لي استعملتها

[@user-ol5re1hk3t]

فهمني ربي يحفظك شنو كنت تاكل

[@gadaabdelrahim5396]

نتيجت ارتفاع وزني ظهري سكري من النوع الثاني وهذا كتير شجعني للاستمرار في الكيتو في اول اسبوع كان شويه صعب بس بعد أسبوعين شوفت نتيجة كتير ازهلتني .كان اكلي كتير بسيط لا خبز كيتو ولا حلويت كيتو في وجباتي كان فيها دجاج ولحم وبيض والخضروات الموجودة بالسوق وماهي غالية وتنفع مع الكتيو ما في محليات (ان كنت أعشق السكر بطريقه مخيفه) صدقيني في اول اسبوع فقط هو شوية صعب النتيجة كتير مشجعة .اتمني إليك التوفق ام زينة

[@gadaabdelrahim5396]

@@salembenaissa5985 اتبعت الكيتو مع الصيام المتقطع كنت اكل ما بين الساعةثلاثة ظهرا وحتي السادسة مساءكل ايام الاسبوع الا في نهايه الاسبوع كنت اكل ثلاثه وجبات كيتونية مع زوجي وابنتي (وجباتي كانت بسيطة جدا ما فيها أي تكلفة) .عندي دوام عمل مرهق شويه وتخليت عن سياراتي في كتير من مشاويري كنت امشي لما وقتي يسمح لي .صدقا نتيجة رجيم الكيتو كتير مرضيه وتعير الحياة مع التوفق بإذن الله

[@adoraadoora2551]

وين وصلتي في الريجيم

[@joseidiot5108]

الأفضل فطور عند الساعة 10 لمن يستيقظ باكر أو الساعة 12 والوجبة الثانية تكون الساعة الخامسة لا يفضل الأكل بعد غروب الشمس وهذا الأفضل شكرا جزيلا يا دكتور

[@koubaben9618]

حنى الغروب على٢٢

[@nahedahmed5014]

بسس الصيام المتقطع استخدمه ولكن بطي جداااااااا بنزول

[@rasy7988]

@@nahedahmed5014 وانا كمان

[@user-anm]

@@nahedahmed5014 استخدموه مع الكيتو

[@user-ahmed-reda]

دكتور أحمد بارك الله فيك انا من مصر اشكرك على المعلومات القيمه انا كان وزني ٩٧ كيلو وبقى وزني ٧٥ كيلو ماشاء الله تحسنت كثير تحياتي لك اخوك احمد من مصر

[@azizaaziza6960]

كم المدة اخي

[@alroomroom]

السلام عليكم اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وازواجه وسلم تسليما كثيرا ممكن تحكيلي كيف

[@user-it7ty1rg1v]

شرح وافي ومفيد واول نرة بحياتي افتهم شنو الصيام المتقطع انطيتني حافز اسوي صيام متقطع حتى اتعود شويه شويه واطبق الكيتو دايت الله يوفقك بجاه محمد وال محمد ويجزيك كل الخير . يارب نجاح وتوفيق دائم .🌹

[@alihuseen1659]

الدكتور الي اسمع مقاطعه من الاول للآخر ولا أمل نهائيا حتى وإن كانت طويله،، الله ينطيك الصحه والعافيه دائما، متابعتك من العراق

[@ons7989]

طيب ممكن تتكلم عن ( تثبيت الوزن ) بعد انقاصه ؟ ضروري هذا الموضوع تقدمه وجزاك الله خير

[@khloodalshmaa5678]

دكتور رائع ومبدع وفقك الرحمن لنشر ثقافة الصحة والعافية

[@user-kd7ys1du9c]

ظ

[@khweytehenoune9810]

ًروو

[@khweytehenoune9810]

وو

[@khweytehenoune9810]

❤

[@user-hw4kv6bx9d]

‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. ‏- سبحان الله ‏- الحمد لله ‏- لا اله الا الله ‏- الله اكبر ‏- سبحان الله وبحمده ‏- سبحان الله العظيم ‏- أستغفر الله وأتوب اليه ‏- لا حول ولا قوة الا بالله ‏- اللهم صل على سيدنا محمد ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "

[@deenak4273]

حمدلله على وجودك باليوتيوب ،، شكراً جزييييلاً ❣️

[@daoudhouache7872]

هل جربت هذا النظام؟؟؟

[@fatemazaineh6138]

@@daoudhouache7872 اييزييغبثلغثاغثالحمد الله

[@user-nt4wl1nq6f]

كل يوم اتفرج على مقاطعة ولا أمل ابدا تحيه طيبه لك من بنت استفادت كثييير من علمك ونصائح ك اسلوبك جميل وكلامك بسيط يدخل القلب والعقل

[@sherin8879]

دكتور لو سمخت اعمللنا حلقة عن كيفية تنظيم غذاء الاطفال وشو الأفضل للصحة العقلية والتركيز وزيادة الطول عند الأطفال

[@samarasketolife]

ان شاءالله

[@joseidiot5108]

تابعي د كريم علي موجود على اليوتيوب يتكلم عن تقوية الذاكرة وفيتامينات وأيضا دكتور عواد جودة على اليوتيوب

[@hassmoussa9089]

وكدلك دكتور لو ممكن تتكلم لنا على البلوغ المبكر عند البنات🙏🙏🙏

[@kimaelh40]

@@joseidiot5108 والله الدكتور سمارة ما بيقصر و هو اسرع واحد يجاوب على التعاليق

[@user-nr9ml1sl6o]

نعم مهتمة

[@aminabenaddi285]

حفظكم الله و جازاكم كل خير دكتور والله شفتكم صدفة في اليوتوب و افرحتني بنصاءحك ابني يارب اعني على خسر الوزن وانا سيدة مسنة و وزني 105كغ ارشدني الله يحفظك وانا لا استطيع المشي بسبب ركبتاي😢

[@rayan205off6]

احسن نضام جربتو في حياتي والنتيجة روعة

[@user-hc3pg7lg7p]

فدوة ردي ساعديني شلون جربتي وكيف 🙏😭

[@user-po3lc7nq2l]

والله جربت الصيام المتقطع مثلا مرتين بالاسبوع فيه فوائد عظيمه اولا قضاء مافي الذمه وثانيا ينزل السكر المتراكم وثالثاً ينزل الوزن والحمد لله والشكر على كل حال

[@za_ai461]

يعني نصوم يومين بالاسبوع لْـۆ كل الاسبوع هيك

[@za_ai461]

اتمنئ جاوبي مافهمت شي

[@muntadheralmutaire3092]

تقصد صيام إسلامي يومين بالسبوع لان ذكرت قضاء مافي الذمه

[@user-yh3tl3xp2h]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه استغفرالله العظيم وأتوب إليه

[@sdwe6863]

انت ممتاز يادكتور انت عظيم ي أحمد سماره نجح معي الصيام المتقطع ونزلت وزني وشفيت من السكري وانا سعوديه عمري ٥٥ سنه

[@Ali_thaa1]

سكري ثاني

[@acinatsilini6217]

ماذا أكلتي في الصيام المتقطع

[@40nahool]

للتنوية : الوقت يحدده الشخص حسب روتينه اليومي ،الاوقات المدكورة في الفيديو مجرد اقتراحات

[@samarasketolife]

طبعا

[@user-wi4zb8nk9g]

طيب عزيزي ممكن بس تشرحلي ليش بعض الأشخاص في صيام المسلمين العادي بينصحوا أو يسمنوا مع انهم بياكلوا مثل ماتفضلت خلال أوقات محددة من المغرب للفجر أشكرك على مجهودك الرائع

[@user-nu2zc7ei6y]

يعطيك العافية .. ممكن ما التزم بساعات الصيام ؟ اقصد اصوم مثلآ اليوم ١٦ ساعة و بكرة يمكن استمر ل ٢٠ ساعة و اليوم اللي بعده ارجع ل ١٦ و لا ضروري التزم يوميآ ١٦ ساعة صيام كل يوم؟

[@fbosnawi]

جزاك الله خير معلومات جدا مفيده واشكرك لعدم وضع الموسيقى لكي استطيع نشرها للجميع ولتكون حسنه جاريه . ان شاءالله

[@deggakheira7383]

شكرا لك دكتور ....شرح مفصل و نافع بارك الله فيك ولك والله يجزيك الفردوس الاعلى يارب اختكم من الجزائر

[@hamofathy7187]

اللهم صل و سلم علي سيدنا محمد و بارك عليه .و هذا هو النظام الغذائي الذي كان يعيش عليه افضل خلق الله عزوجل سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام.

[@asemokour9429]

ما هو الطعام والشراب والفواكه وخلافه المسموح تناولها في الوجبات؟ وشكراً

[@user-sj3fg7gw1u]

شرح وافي لكن ما حكيت النا شو هي انواع الاكل المسموح تناولها والغير مسموح فيها شكرا جزيلا

[@07MustafaM.Hammad]

هناك تنبيه جزاك الله خيرا وو حديث صيام نبى الله داوود عليه الصلاة و السلام ليست كما اوضحت انت . و أنما كان صيامه كما ورد فى السنة هو ان يفطر يوما و يصوم الذى يليه و ليس كما اوضحت انت و الشاهد : أنْكَحَنِي أبِي امْرَأَةً ذَاتَ حَسَبٍ، فَكانَ يَتَعَاهَدُ كَنَّتَهُ، فَيَسْأَلُهَا عن بَعْلِهَا، فَتَقُولُ: نِعْمَ الرَّجُلُ مِن رَجُلٍ؛ لَمْ يَطَأْ لَنَا فِرَاشًا، ولَمْ يُفَتِّشْ لَنَا كَنَفًا مُنْذُ أتَيْنَاهُ، فَلَمَّا طَالَ ذلكَ عليه ذَكَرَ للنَّبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم، فَقالَ: الْقَنِي به، فَلَقِيتُهُ بَعْدُ، فَقالَ: كيفَ تَصُومُ؟ قالَ: كُلَّ يَومٍ، قالَ: وكيفَ تَخْتِمُ؟ قالَ: كُلَّ لَيْلَةٍ، قالَ: صُمْ في كُلِّ شَهْرٍ ثَلَاثَةً، واقْرَأِ القُرْآنَ في كُلِّ شَهْرٍ، قالَ: قُلتُ: أُطِيقُ أكْثَرَ مِن ذلكَ، قالَ: صُمْ ثَلَاثَةَ أيَّامٍ في الجُمُعَةِ، قُلتُ: أُطِيقُ أكْثَرَ مِن ذلكَ، قالَ: أفْطِرْ يَومَيْنِ وصُمْ يَوْمًا، قالَ: قُلتُ: أُطِيقُ أكْثَرَ مِن ذلكَ، قالَ: صُمْ أفْضَلَ الصَّوْمِ صَوْمَ دَاوُدَ: صِيَامَ يَومٍ، وإفْطَارَ يَومٍ، واقْرَأْ في كُلِّ سَبْعِ لَيَالٍ مَرَّةً. فَلَيْتَنِي قَبِلْتُ رُخْصَةَ رَسولِ اللَّهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم؛ وذَاكَ أنِّي كَبِرْتُ وضَعُفْتُ، فَكانَ يَقْرَأُ علَى بَعْضِ أهْلِهِ السُّبْعَ مِنَ القُرْآنِ بالنَّهَارِ، والذي يَقْرَؤُهُ يَعْرِضُهُ مِنَ النَّهَارِ؛ لِيَكونَ أخَفَّ عليه باللَّيْلِ، وإذَا أرَادَ أنْ يَتَقَوَّى أفْطَرَ أيَّامًا وأَحْصَى، وصَامَ مِثْلَهُنَّ كَرَاهيةَ أنْ يَتْرُكَ شيئًا فَارَقَ النَّبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم عليه. الراوي : عبدالله بن عمرو | المحدث : البخاري | المصدر : صحيح البخاري الصفحة أو الرقم: 5052 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح] التخريج : أخرجه مسلم (1159) باختلاف يسير راجع شرح الحديث : dorar.net/hadith/sharh/8097

[@raniazakaria5173]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي أله وصحبه أجمعين

[@gadertk7608]

جزاك الله خيرا انا نزلت عشرة كيلو بطريقة صيام ١٦ / ٨وطريقة تخفيف الكاربوهيدرات والسكر وشوية رياضة ولله الحمد

[@Shamss-x7h]

ماشالله لوسمحتي اديش المدة؟؟

[@nadeenal-hayani6484]

ايش كنتي تأكلين يعني

[@ninadida7978]

مشاء الله ايش كنت تاكلين وكم من مدة نقصت

[@gadertk7608]

@@ninadida7978 كنت آكل كل شي الا السكر والمقالي تخفيف النشويات الى الحد الأدنى يعني ربع رغيف خبز الصبح وبس وبكمل النهار بالأكل العادي ما باكل معكرونة ابدا ولا بيتزا ولا أكل جاهز من برا البيت باكل رز كمية قليلة تقريبا خمس ملاعق مثلا نزلت عشرة كيلو خلال ٨ شهور مع شرب خل التفاح وكمون ويانسون وقرفة طبعا موزعين كل اسبوع نوع اعشاب معين بس خل التفاح كل يوم

[@jojoalhudhuliu8258]

كم المده يلي نقصتي فيه

[@abeerghinme]

لو سمحت. دكتور شو نوع الطعام يلي نتبعه في نظام الصيام المتقطع لمده18ساعه للسيدات بالرغم من اني اعاني من تساقط الشعر وتحياتي الك دكتور وربي يجزيك كل خير 🌷

[@user-lm2nm2ur2m]

انا وزني مي وخمس وعشرين كيلو بداءت نظام الكيتو والحمد لله صارت نزلي ستي كيلو شكراً دكتور والله يجزاك الخير

[@user-xq4fk3pk3l]

وين وصلتي اني اليوم اول يوم كيتو وزني ١٤٠تعبت كثير من الكسل والثكل

[@soufyanhamouch3068]

نوع الأكل في صيام متقطع

[@user-jy3py8ze2f]

​@@user-xq4fk3pk3lكم صارلك الان ارجو الرد لكي تشجعني

[@sofiamaya1033]

شجعوني انا بكرة راه ابدا صيام متقطع وزني 114كلغ😔😞😟وبدي اوصل 70كلغ ادعيولي ولله كرهت من فشل في رجيم

[@user-hj5ct2ge7m]

كيفك حبيبتي لسا مداومي ع صيام متقطع واديش نزلتي

[@sofiamaya1033]

ولله حمدلله لسى اه بس ماوزنت نفسي لاني مو عندي كتير بس 9ايام من صيام بكرة اوزن نفسي وراح اخبرك حبيبتي

[@user-pk9gp6hn7c]

@@sofiamaya1033 بشري؟

[@user-hj5ct2ge7m]

مرحبا ياحب طمنيني شو صار معك نزلتي

[@jnoobyah1]

ان شاء الله اقدر اصوم

[@rahafrahaf7832]

ما شاء الله تبارك الله شرحك بجنن مافي داعي للأسئلة حتى 👍🏻انا بلشت اليوم بتمنى تثبت تعليقي مشان ارجع واعطيكم النتيجة ❤الله يعطيك العافية يا رب 😊

[@user-fz9oy4ye5z]

انا معك خبرني لااستفيد يااخي المحترم الله يجزيك الخير

[@nourelrasol2339]

من القنوات القليلة التي اثق في محتواها 💯

[@yasmineelbaggar8241]

لا يوجد صيام متقطع بل يوجد صيام الرسول الحبيب صلى الله عليه وسلم واتباع سنته

[@user-ch8bd5uy8v]

شكرا لكل ما تقدم من روائع جعلتنا نغير طريقة حياتنا بحيث أصبح لدينا هوس كيتوني نرفع لك القبعه وأجمل الأمنيات بالتوفيق

[@samarasketolife]

تحياتي

[@emwisam5825]

الحمد لله ماشية اسبوعين على الصيام المتقطع نازله ٤ كيلو

[@user-uk4pc8kn5x]

ممكن سؤال شنو نوع الاكل وشنو النظام الرد والتوضيح

[@salmailyass7018]

السلام عليكم معكم اخوكم عزيز من المغرب سائق شاحنة دولي يعني اجلس في السياقة لوقت طويل truck وزني كان 112كلغ انا اقوم بالصيام لحد 20 ساعة ويوم آخر اصوم 16 ساعة ويوم آخر بصوم 18 او 19 ساعة حتى ايكون الجسم دائما مصدوم بتنوع الأنظمة وما يتعود عليها كي يكون الحرق سريع مع التقليل من كمية الوجبة والسكر المصنوع اعوضه بعسل النحل في المشروبات كالشاي والحليب والكيك في البيت يحلى بالثمر وشرب الماء الكثير والمشي لمدة ساعة او اكثر عندما اكون في باحات الأستراحة في الطريق استغل هدا الوقت الحمد لله نزلت 8 كلغرام في 15 يوم وشكرا علا المعلومات

[@user-jf2ho2zu3h]

10:14 انواع الصيام المتقطع

[@user-ds4oy5xg9u]

شكرا على المجهودات الله يجعلها في ميزان حسناتك.

[@salhasalem7330]

الف لىر غغغؤرغغغغغغغغغغغرغغغئا

[@mohh8752]

تسلم يادكتور نزلت 10كيلو في شهر صيام متقاطع ربنا يجزيك خير ♥️

[@user-hg4gm3cn4g]

كيف اعمل ايه

[@wnwn303]

كيف نزلت كيف الطريقه ياليت تفيدنا

[@gcghhgh2498]

ياريت تعلميني حبابه من فضلك

[@user-je6hc1yz5z]

ممكن تفيدينا وتكتبين النضام كلو

[@alexau1712]

شكراً الك دكتور بديت الصيام تاريخ 13/1/2021 اصوم 22ساعة افطر بس ساعتين الساعتين الوجبة الأولى 2بيضات الوجبة الثانية صدر دجاج اليوم وزنت نازل 9گيلو والحمدلله والشكر مستمر 🙏🏼

[@user-lk4pg6dh5r]

@SAM . سۜسۜأآمۛ اي عادي تشرب ماي وسؤال مثل شاي وقهوه بس بدون سكر

[@user-cu4mo7cd7s]

من أفضل الأطباء الذين اتابعهم دكتور احمد سمارة وفقه الله

[@user-hw4kv6bx9d]

_ لِتَطمئِن قُلوبكُم . _ ﴿ ‏يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ . _ ﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ . _ ‏﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ . _‏ ﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ . _‏ ﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ . _‏ ﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا)

[@gadajandali958]

222٢

[@aboyoussef1113]

محتواك مفيد جدا ويحترم فجزيت خيرا 👏🔥💕 عندى تحفظ بسيط : ( مرق العضم + الليمون ) لا يقطع الصيام ! اعتقد دوكتور الليمون عندما يضاف للماء فيتحول لسكر ومن ثم يرفع الانسولين وكذلك المرق فأرجو رد لكي يستفيد الجميع✋🏻

[@samarasketolife]

الليمون بطبيعته يرفع الحرق فبالتالي رغم رفعه للانسولين لكن زيادة حساسيه من الليمون و الخل تعاكس مفعول السكر داخله اما المرق فهي املاح مع كمية قليلة من الدهون

[@aboyoussef1113]

@@samarasketolife اذن دوكتور عندما يضاف الليمون للماء لا يقطع الصيام ؟ رجاء الرد لاني عام كامل الان صيام 16 ل 18 س والصراحة لا اقترب من الشوربه أو الليمون فأرجو النصيحه .....

[@aboyoussef1113]

@@samarasketolife وشكرا لردك ووقتك♡

[@user-bw6xv4tk9b]

@@samarasketolife دكتور مو دوكتور و لله مفكرتك غلطت بس انت مصر على دوكتور 😊

[@zozy611]

دكتور متى يبدأ مفعول الصيام المتقطع بلنسبه لخساره الوزن

[@rimi412]

صيام داوود عليه السلام كان صيام المسلمين العادي من الفجر الى المغرب وليس فوق ال30 ساعة..ولكن يوم صيام ويوم إفطار

[@mahiribrahim7365]

يعطث الف عافية استاذنا وان شاء الله في ميزان حسناتك . لو سمحت اخ احمد المشروب الساخن من الزنجبيل هل يفسد الصيام المتقطع ؟

[@Ali_thaa1]

لا

[@user-ei7di5pm1k]

راح ستخدم صيام متقطع من ساعه 4اكل خضروات مساء ال8ليل اكل بيض سلق اوخضروات شوي دعولي 🥺🥺🥺🥺نحف

[@maisshalash5723]

متلي انا ضايعه بهاالدايت ، كل مره بعمل شكل ، بس الصيام الاشي الوحيد اللي ملتزمه فيه ، وبعيده عن السكر والنشا ، بحب معلوماتي

[@user-zp6mf2dq7g]

أفضل شي إنسان يصوم ايام البيض وتنين وخميس كمان من الإسبوع هو ربحان بنفسه وللصحته مع انتظام من الوجبات

[@user-sf8sg6xj4d]

اسباب الجوع في الكيتو صيام ١٩ ساعة وزني ١٠٧ نزلت ١٠ كيلو في شهر بس بجوع جدا اليومين دول شكرا لحضرتك باخد زبدة حوالي ١٢٠ جرام يوميا وباكل وجبتين

[@merzougmokhtari3891]

شجعوني غدا إن شاء الله رح نبدا فالصيام😊😊ادعولي ربي

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@user-fh1xq1vm9y]

اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم يحفضك يااخي ويبارك فيك و يجعله في ميزان حسناتك ويجعلك من السبعين ألفاً الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا سابق عذاب 🙏🤲💞🥰🌹💐

[@user-it7ty1rg1v]

ارجو من حضرتك انه تنشر الاكلات اللي ممكن نتناولها اثناء الفترة المسموح بها تناول الطعام اكون ممنونة لحضرتك

[@aymanabdo5682]

لو سمحت فيديو للنحافه

[@maramismail1497]

مابعرف دكتور انا كثير مقتنعة باسلوبك وقناتك وبتابعها الكيتو مش نظام حياة ركزلنا على انظمة طول الحياة وهاد الفيديو يلي كنت بدي اياه حياة صحية

[@ahmadanoos7144]

يسعد مساءك دكتور انا اول لايك حطيتو من شهر على قناتك وبلشت بالصيام المتقطع بعد هذه الحلقة ابتديت 16 /8 واليوم 23/ساعة فطور يعني وجبة واحد في 24 ساعة كان وزني 105 كيلو اليوم وزني 90 وعلى نزول لك كل الشكر على نصائحك لو لا انت كنت ضليت متل الفيل 😂

[@WLR88]

عادي تشرب ماء اثناء فترة الصيام ؟ ياريت احد يجاوبني

[@maya_1855]

@@WLR88نعم مسموح و قهوة و شاي بدون سكر مسموح

[@hananbenkaddouss6261]

@@WLR88 أكيد شرب الماء

[@yujjhghhh2607]

لولا الله ثم هو*❤

[@hedimatoussi6737]

الساعة السابعة مساء . اكل سلطة خضراء شربة شعير و فخذ دجاج مشوى . ابقى 18 ساعة بدون اكل اى الساعة الواحدة بعد الظهر من يوم الغد اكل بيضتين مسلوقتين كوب حليب و زبادى بدون سكر . امارس الرياضة لمدة ساعتين يوميا صباحا . قاطعت كل ما هو كربوهيدرات و كل ما هو محلى من مشروبات و غلال

[@Damlak7i]

ما شاء الله مستوى القناه و الأداء كل ماله عم يرتفع تحياتي من القلب دكتور 💙

[@samarasketolife]

تحياتي

[@ramdanekharbega2556]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال أحبكم في الله دكتور أخوك جزائري مقيم في أوروبا طبقت هذا البرنامج ولله الحمد والمنة

[@user-sy4ug3nm2f]

السمنة ليس سببها زيادة الطعام وانما سببها قلة الحركة وهذا يؤثر عالدورة الدموية لان نشاط الدورة الدموية الصحه هو سببه الحركة حتى في اضيق الاماكن

[@user-do1yj1hh5q]

السمنة الاكل الشرس بدون نظام

[@batoolhasan4687]

نظام الصيام المتقطع جدا رائع غير حياتي ونظام أكلي بلشت في قبل سنة ساعدني كتير احسن نوعية وجودة الاكل صرت اكل اكل صحي اكتر احس بالشبع اكتر وبنفس الوقت بدون حرمان من اي نوع اكل والأحلى من هيك اول مره عملته خسرت ١٠ كيلو وبصوم ١٦ ساعة حاليا بسبب آخر سنة كانت حياتي مش مستقرة بسبب السفر والأشغال زاد وزني 5 كيلو هلأ رجعت للصيام وان شاءالله رح أنزلهم

[@hussambarakat]

استاذ كبير... ملك في مجالك

[@samarasketolife]

يسلمو

[@hassmoussa9089]

@@samarasketolife الله يرفع قدرك تكلم لنا على مرض النقرس المصاحب مع مرض السكر🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@aichabouchikhi8255]

أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم........

[@faizakaid4922]

ماشاء الله. من افضل الحلقات اللي اقترحتها. كل الشكر لك.

[@asas1555]

لما حاول الصحابه مواصلة الصيام نهاهم الرسول صلى الله عليه وسلم وقال(اياكم و الوصال مرتين قيل انك تواصل قال اني أبيت يطعمني الله و يسقيني فاكلفوا من العمل ما تطيقون) الصيام الصحيح هو ما جاء به هدي النبي وغيره الدراسات بعد فتره سوف تثبت عكسه

[@amelhad3814]

انا جربت الصيام المتقطع مدة تسعة أشهر الحمد لله ربحت صحتي وكسبت جسم مثالي

[@user-fg8vu1kq5h]

ماهيه اكلاتج

[@saraaljosf4771]

ياريت تقولي شنو اكلتي صحه وعافيه أن شاءالله

[@user-mv1rp2xc2o]

اي نوع صيام جربتيه

[@kararalli]

كم ساعه صمتي بي وكم وجبه اكلتي

[@user-eg2gn5ic1c]

في فترة الصيام عادي شرب الماء أو لا

[@user-ks8lw8of6f]

اليوم بلشتت الصيام المتقطع ويارب أوصل لوزن المثالي حاليا وزني بين تلات وثمانين وأربعة وتمانين

[@khadijahelth]

الحمد الله بديت صيام المتقطع فالأول 16 ساعة كناكل 2 الوجبات في اليوم ونزلت 20 كيلو مدة 4 شهور والأن الحمد الله قدرت نبدا صيام المتقطع ديال 23 ساعة وكناكل وجبة 1 كنتمنا نوصل الوزن المتالي

[@maryalep4291]

نتاع 23 ساعة نصيحة من اختك من تجربة يدير خلوطة في الدورة الشهرية و الهورمونات و النزول فيه بطىء للنساء كملي في 16 غيري فقط ساعات الاكل و الصيام لي متعودة عليها....

[@khadijahelth]

@@maryalep4291 عندك الحق بصح زاد كتر ليا الأعصاب ولات كاتجيني دوخة ميم أنا عندي نقص فيتامين د وفيتامين ب12 يمكن ماقدرتش عليه رجعت ل 16 ساعة صوم حسن والحمد الله هاد شهر طيحت 3كيلو و500 غرام

[@maryalep4291]

@@khadijahelth ممكن تقوليلي اختي واش كنتي تأكلي في نظام 16 ساعة و وقتاش بديتي تشوفي الفرق في جسمك بعد ما بديتي الصيام المتقطع

[@khadijahelth]

@@maryalep4291 أختي كنبدا الماكلة مع 12 وكنحبسها مع 7 تالعشية كنعتامد أكترية على البروتين ومقلة بزااف النشويات لا كليتهم كناكلهم جوج مرات فسيمانة والسكريات قطعتهم خطرة وحدة وبدا كيبان الفرق فاش نقصت 10 كيلو أختي

[@maryalep4291]

@@khadijahelth موفقة اختي انشاء الله تخسري قاع الوزن الزائد وتربحي صحتك

[@user-he1gv8mw4c]

مشاءالله تبارك الله شرح وافي مفيييد جدا تسلم يا رب

[@bms19dz]

أعجبتني عبارة انو يحسن صورتك قدام نفسك قبل صورتك قدام الآخرين.

[@user-lr4py3ef9r]

تسلم دكتور احمد سمارة على المعلومات المفيدة استفدنا منها يا رب يحميك من كل مكروه وتبقى دائما معنا ام علي من العراق متمنية لكم دوام الصحة والعافية

[@samarasketolife]

آمين تحياتي

[@abnas5154]

اللهم صلي وسلم على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@user-wo1oi5lj4y]

اني صار شهر على الصيام المتقطع الحمدلله خسيت 13كليو شكرا جزيلا لحضرتك ❤

[@zahraa6246]

تسوين رياضة ؟ واذا اي شنو اهي

[@guzelyemek1100]

ممكن الوصفات وكمية الاكل والنوع

[@user-yl7xz7ly1u]

جاوبني جزاك الله خير كيف عملتي صيامك