الكيتو دايت بالتفصيل - المسموح و الممنوع و انواع السكرفي الكيتو - 2019

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن ريجيم الكيتو دايت بالتفصيل و باختصار ايضا / الية عمله. و الممنوع و المسموح فيه بالاضافة الى انواع السكرفي الكيتفي الكيتو
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية

[@samarasketolife]

شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹

[@user-hi2kz2zk9t]

خويه اني من العراق والله تعبت نفسيتي من وزني، 100 ومجاي ينزل ابد حتى اذا سويت رجيم بس انزل ٣،كيلو وماانزل وارجع اكل ع نفس طريقتي، ولهذا ساعدني الله عليك رد عليه هذا النظام يفيدني لولا الله يوفقك ريح كلبي، حتى من باجر ابدي، بهذا النظام

[@user-br7qc4ek5e]

هل ينصح بالتزام المرأه المرضعه

[@maha8330]

سؤال لو سمحت هل ممكن أشرب قهوة مع الهيل أثناء فترة الصيام المتقطع

[@killme4795]

طيب زبدة فول السوداني اقدر اكلها، طيب اقدر اكل بس باليوم مره خبز اسمر بس حبه

[@saluc1793]

يا دكتور احمد هل الدهون البودر تصلح في الكيتو ؟

[@bouchramoummad2837]

انا لقيت وزني اليوم 103kg ومن اليوم غنبقى الصيام المتقطع شجعوني

[@bouchramoummad2837]

نقصت 6kg باركولي

[@user-lr5vu1pn2m]

الف مبروك

[@houdazgb8292]

@@bouchramoummad2837 برافو وهلق؟

[@user-mc3mn4hv4d]

ذ¼س

[@user-ox4pb3qp5t]

كم صار وزنك؟؟

[@aramaicforever6728]

اقسم بالله انا اتبعت نظام الدكتور احمدسمارة كنت ٨٠ صرت ٦٤

[@samarasketolife]

ماشاء الله

[@abdallamhmedahmedarbeiarbe346]

كم كانت الفترة اللي التزمت بيها

[@user-bx8bh7lo2t]

من أجمل وأوضح شرح لرجيم الكيتو على كثر ما شفت فيديوهات الكيتو الا انك بكل بصدق الأول فى الشرح الواضح

[@sheikhcell7282]

دكتور شفتك بتعليقات دكتور كريم علي انت شخص جميل قلبك وقالبك

[@rebeccael4309]

استاذ شرح مميز للكيتو لكن عندي طلب تكلم لنا بالتفصيل الممل عن المعادن والفيتامينات الاساسية في الكيتو وبالتفصيل متى ناخذها وكيف قبل الوجبات او بعد الوجبات...وشكرا

[@user-ug7nb5ss5p]

فعلا نفس سؤالي لأني بعرف اني بحاجتهم للمعادن لكن ماعم اخد لاني ماعم اعرف كيف 😭

[@doaaabdelazeem957]

انا معك

[@user-dl3st6xo4x]

طرق استخدام الاملاح المعدنية و المكملات الغذائية متى يكون الحسم بحاجة للاملاح المعدنية ؟ متى نتوقف عن أخذ الاملاح المعدنية ؟ كيف أخذ الاملاح المعدنية ؟ ( بعض الاملاح و المعادن تتعارض مع بعضها اذا اخذت في نفس الوقت ) . كل هذي معلومات تهم مستخدمين رجيم الكيتون ،

[@user-lm3fs8oy5w]

انا عن نفسي يااخوتي الاحباء جربت السبرولينا ع معده فاضة يعني كل يوم لما بصحى لصلاة الفجر باخذ حبتين سبرولينا وباكل بعدها ب ساعتين بتعطي شعور بالشبع ونشاط وخففت وجع العظام طبعا قبل النوم كمان باخذ مغنيسيوم مممتاز👍

[@omnawafzadh5475]

@@user-lm3fs8oy5w ممكن صوره الدواء سبرولينا

[@djallelferchichi9868]

ممتاز أنت .. أخي أحمد !! و ذكي و مستواك عااااالي !!! أنت شخص يشرف أهله و يشرف العرب !!! بارك الله فيك و في والديك و معلميك و أساتذتك !!!

[@samarasketolife]

شكرا

[@sakrelarab8456]

اللهم ارحم الدكتور محمد مرسى واغفر له واعفوا عنه وطيب ثراه ومنزله يا رب العالمين

[@ibrahimelkhouly952]

آميين

[@user-cq3cb2ko1t]

امين يارب

[@user-to4py6zy5t]

امييييين يارب

[@daouiaabdelali673]

أ مين ياربي العالمين

[@ghizlaneaghmane4688]

اللهم آمين يارب العالمين

[@user-gn6zq7zz5x]

ياااارب اهدي أولادنا وبناتنا ورزقهم الصحة والعافية والستر والتوفيق والنجاح والسعادة والازواج الصالحة والذرية الصالحة يارب كل أولادنا وبناتنا اللهم آمين

[@talalalaw3450]

بارك الله عزوجل فيك لا تقول عبادة الشمس إنما قل دوار الشمس وشكرًا

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@sosal7880]

شكرا" بحجم السماء على هذا التلخيص المفيد و الواضح لمفهوم الكيتو الصحيح👌

[@samarasketolife]

العفو

[@PhotoRAED]

الله يعطيك الف عافية واتمنى تضع لنا ملف يحتوي على الوجبات كاملة مثل الغداء والعشاء لاني لا أعرف كم احسب الدهون والبروتين بالضبط

[@samarasketolife]

كل شخص لديه تحتياجات مختلفة عن الاخر

[@zakariat9022]

@@samarasketolife اه اه ياربي ساعدني استاذ سمعت من دكتور عربي بل فديو انو كل انواع السكر زي الاريتريثول والاستيفيا ولم يقل زي فلان او فلان من الشكر اوكي قال كلهم خطر وقاتل وسمعت من آخر عربي قال الاريترثول والزيليتول لا ايد الشيراء فقط استيفيا و شكر الراهب الي كاانو الرهبان في مصر يستعملوه ياريت اتفيدني هل كل شكر الكيتو قاتل اعوذوبله 😔 وسوالي كمان سمعت بل فديو من دكتور عربي انو يقول اكل الخضروات بل زياده مضيره للكليه لان وجود البوتاسيوم وانا أضع طبق كبير من السلطه و سلق البروكلي حتا الشخص يحس بل شبع بدال الرز والخبز ومع اللحوم يعني ما فينا ناكل قد ما نقدر من الخضروات للتعويض عن الرز والمخبوزات هاذي هم خطره😓😓 وما في اي دكتور او استاذ بل كيتو طلع حكا عن اذا الشخص طبخ الصدور الدجاج كم معلقه نستعمل زيت جوز هند او زبده واذا اللحم كان نسبة الدهن فيه مثلا ١٥ بل ميه كم معلقة طعام نضع عليه من الزبده او زيت للسكري نوع ثاني ومره انت ذكرت فنجان زيت بل يوم الي في اوربا الفنجان القهوه تقريبا٢٥٠ ملي ماعرف شو قصدت استاذ هل فنجان عربي الصغير جدا ام الاوربي نسبا الي في اوربا زينا حتا يعرفو وجزاك الله خير وهون في اوربا مافي كيتو دكتور مضطرين نزعجكم بل اسيله تجنبا الأخطاء في الكيتو وشكرا جزيلا

[@badraldeinaldein5423]

ربنا يوفقك بفضلك أنا دخلت الكيتو وخسرت 13 كيلو فى أربع شهور ومكملة أن شاء الله متابعتك من مصر

[@aminapharmacie170]

Bravo

[@aminapharmacie170]

وهل الوزن لا زال ثابت ؟

[@user-ux7nw3bz1r]

انا ليوم شفته وان شاء الله رح ابدا عليه من ليوم واذا ظبط معاي رح ارجع بعد شهر وخبركم🙄دعواتكم

[@user-ux7nw3bz1r]

وزني ٦٣طول ماادري بس وسط العمر٢١

[@talalabd2049]

.

[@user-di8rr9yt9d]

شكرا لك يادكتور جدا جدا ويجعلها في ميزان حسناتك انا ولله الحمد ما شاء ولا قوة الا بالله التراكمي عندي 6.3 بفضل من عند الله اولا ثم بمتابعة برامجك الجميلة

[@samarasketolife]

ما شاء الله يلا الفترة القادمة بعد ٣ أشهر بدنا نلاقيه نزل عن رقم ٦

[@fatifh9683]

أحسن يوتيوبرز👌 ...لك ما في أحلى من هيك شرح 🤗كافي و وافي..الله يعطيك ألف عافية⁦☺️⁩..على فكرة مشتركة جديدة

[@1961azhar]

بارك الله دكتور.. انا كنت ببرنامج قرطاي وحولت كيتو. قرطاي ماخوذ من الكيتو لكن يقول لك اكل حتى الشبع وفي حليب ومابيحسب سعرات فما كان نزول وزني كبير للاسف. حاليا ساستمر كيتو. الا تؤيدني الراي انه الكيتو افضل وان برنامج قرطاي به ثغرات خطيرة والف شكر لك 😍😍😍😍😍😍

[@hm2592]

شرح جميل و متميز اذ امكن لحضرتك تعمل جدول مقترح من الوجبات اللى تتماشى مع نظام الكيتو

[@samarasketolife]

موجود حلقات الوجبات

[@user-rc2bi2mn1m]

samaras ketolife jncjffjbfhbfjfnfn

[@user-rc2bi2mn1m]

samaras ketolife ibnnb jenvfhchcbbcb

[@beyajon1194]

ياربي كديش افرح لمن اشوف واسمع كلامك وانت اليوم اخيرا جاوبت. ع سؤالي الا وهو انو انا سيده مقعده هل استطيع ان انزل من الوزن بدون رياضه وانت اليوم جاوبت وطمنتني انو مجرد عمل ريجيم الكيتو والصيام المتقطع راح انزل من الوزن. 👍🏻💐👍🏻💐💐💐

[@mamonmatar5701]

انا نزلت لحد الان 16 كيلو ... احلى استاذ سماره

[@samarasketolife]

ممتاز

[@abbasjasim4809]

شرح مفصل ربي يوفقك انسان محترم وعندك مصداقيه

[@latifafarah9874]

شكرا على شرحك الوافي والله يجعله في ميزان حسناتك انا لما ابتديت فالكيتو مع الصيام المتقطع اعاني من الامساك ماهو الحل وشكرا جزيلا

[@samarasketolife]

احضري أعراض نقص المغنيسيوم

[@a0o0bo39]

ملعقتين ملح بحري ف لتر مويه واشربه

[@abdekaderTv]

هل يمكن شرب مغنسيوم من الصيدلي

[@aadsslfhuj2740]

تابعي حلقه د كريم علي الانقسام في المدينة كثير مفيده

[@kaarimachraii7504]

اتمنى ان تعطينا وجبات لأسبوع كامل وطريقة الحساب وشكرا

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@kaarimachraii7504]

@@samarasketolife اذا كان الكيتو نظام حياة فماذا عن الفواكه؟ أرجو التوضيح و كذا الخبز الاسمر الغير معدل وراثيا اعني البلدي. و شكرا

[@schonheitsabbagh2758]

أروع شيئ بكلامك بأنك تتحدث بعلم فاشكراً لك من القلب

[@samarasketolife]

عفوا

[@amlkaremankareman8633]

🌸امين ياااااارب 🌷 اللَّــــــه يرزقك سعادة الدنيا والاخره 🌺🌼 ويحفظك من گل سوء يـــــــــــ💗ــــــــــارب::::💜‍️

[@mtotoabdullah8113]

الله يسعدك ويوفقك وينور دربك شرحك كثير مفصل ومفهوم ومختصر بنفس الوقت اول حدا بفهم منو . دررت كثير مقاطع ومتلك ماشفت والله ربي يسعدك كل الشكر من قلبي .. انا وزني ٥٠ بس عندي كرش ومابعرف كيف اتخلص منها الكيتو يفيدني ؟؟ وشكراً 💕💕❤️😍

[@samarasketolife]

طبعا يفيد

[@user-bd1tu6hc6d]

اللهم صالي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ومولانا محمد وعلى اللهم وصحبهي وسلم على افضل الصلاه وازكه السلام

[@abdulhakeemabdullah945]

كابتن سمارة انا عندي سؤال وياليت تجاوبني: لما اسوي الكيتو بهدف اني انزل الى وزني المثالي ثم تركت الكيتو وعدت الى حياتي بتناول كمية معتدله من الكاربوهيدرات والسكريات هل صحيح ان وزني راح يرجع بسرعه؟ وممكن اكثر ام هي اشاعه وكلام غير صحيح ياليت تجاوبني وشكرا لمعلوماتك القيمة واستمر يا استاذ🌹

[@user-th5qr1xe5f]

اي صحيح يرجع الوزن بسرعه لان اني جربته

[@manalgh9950]

شرح واضح ومفهوم كنت ابغي اعرف عن هذا النظام الكثير. وبسطه لنا هذا الدكتور المحترم بارك الله فيه وفي علمه ونفع به وجعله بميزان حسناته

[@MarwaSaleh-tq9vs]

انا متابعة لك من اول فيديو نزلتو ولحد لأن بتابعك ومابقدر استغني عن فيديوهاتك شكرآ كتير الك

[@user-mg5wr1hn5d]

شكرا شكراااا جزاك الله خير ان شاءالله مع متابعة فيديوات نوصل وننزل الوزن اشاءالله 👍🌹 وممكن تساعدنا في تطويل الشعربالرغم من الأدويه والبروتينات بطل يطول 👍جزاك الله خير👍🌹👍🌹

[@khaledchergui2605]

بارك الله فيك على المجهودات الجبارة لاخراج هذا الفيديو القيم.. ادام الله نفعك و جعله في ميزان حسناتك

[@samarasketolife]

آمين يسلمو

[@shakermohsen1115]

يسعد مسائك يادكتور الله يعطيك العافيه على مجهودك... استفساري ليش الحليب ممنوع؟ وهل فيه بدائل؟ الألبان برضو ممنوعه؟

[@user-yx5jj7hs8y]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يشدك بالعافية دكتور ريحت نفسيتي كتير شرح مبسط ومفهوم كنت كتير خيفاني من هالنظام وشفت كتير ع القنوات بس مافهمت هالشي لهلق مشكور دكتور 🌺🌺

[@user-wg9ll9sx1x]

تحيه حب وحترام وتقدير الى جنابك الكريم في شخص اسمه د.كتور وليد السرحاني اختصاص في امراض القلب وشرايين يقول عليكم ايقاف الكيتو لانه بعد عده سنوات سوف تصابون بالامراض القلب كالذبحات والجلطات هذا صح ارجو الاجابه منك لكي نستمر او نترك

[@alfagger101]

السلام عليكم د احمد انا دخلت نظام الكيتو قبل شهر ونص انا مريض سكر كنت اخذ حبة مثبت واخذ منظم 3 حبات مع كل وجبه المنظم 850 طبعا قبل ما ابداء الكيتو عملت فحوصات لى السكر التراكمي و عشوائي كان التراكمي 7 ونص والعشوائي 140 بعد ما دخل نظام الكيتو كنت اقيس السكر كل يوم وبداء ينزل السكر اول شي بعد اسبوع وقفت المثبت واستمريت على المنظم بعدين لاحظت السكر ينزل فكنت ملتزم بالصيام المتقطع وجبتين في اليوم بعد السبوع الثاني صرت اخذ حبة منظم واحده مع الوجبة الاولة واستمريت في قياس السكر في الاسبوع الثالث صرت اخذ حبة منظم يوم بعد يوم الاسبوع الرابع خففت المنظم الى 500 وصرت اخذة يوم بعد يوم بعد شهر عملت فحوصات كان عندي التراكمي الحمد لله 5 ونص والعشوائي 106 وكان وزني قبل الكيتو 103 ونص وبعد شهر صار الوزن الحمد لله 95 لان وقفت الدواء والحمد لله بس المشكلة الوزن ثابت ما انزلت في نص شهر الا واحد كيلو رغم الاتزام التام بالبرنامج مش عارف سبب ثابت الوزن رغم اني تابعت جميع مقاطع أسباب ثبات الوزن خصوصا قناتكم او قناة الدكتر بيرج ارجو الإفادة اخوكم محسن العطاس وانا من أشد المتابعين لقناتكم الرائعه منتظر أردكم

[@or1h]

mohsan sahal Alattas قلل نسبة الدهون

[@maryammohamed3228]

شكرا كتير,عالشرح استاذ ..سؤالي,شو بصير اذا خرجنا من ريجيم الكيتو ورجعنا اكتر,من مرة

[@nibrasfadhil7959]

ماشاء الله ربي يوفقك على هذه المعلومات القيمه استاذ في دكتوره بتئول الليمون فقط وحده باليوم مسموح وانا بعشق الليمون وباكل 3 باليوم لما شفت قيمتو الغذائيه في سكر حوالي 2 غرام بكل 100 غرام ليمون صح محدود ام مسموح؟

[@hibajameel]

جزاك الله الف خير كل اسئلتي عن الكبتو حليتلي اياها الله يوفقك على هذا الشرح ما أجملك يادكتور

[@samarasketolife]

تحياتي

[@ahmedmandor1705]

دكتور احمد مع كامل تحياتي ما رأيك في نظام كيتوني كالتالي فطار قطعتين لحمه بسمنه بلدي وشوربة اللحم وطبق سلطه كبير اما عن السحور 3بيضات مع سمنه بلدي وطبق سلطه كبير وقطعتين جبنه بلدي مع العلم باكلهم حتي الشبع وليس حتي الرضا

[@nafithanuman6387]

ما شاء الله عليك دكتورنا الغالي كفيت ووفيت بس سؤال انا ملتزمه بكل تعليماتك ونزل وزني بطريقه مرتبه بس وجهي شكله متل المريضه شو اعمل وشكرا جزيلا كل طله الك بتزيدنا حماس حتى صار الكيتو نظام حياه

[@nouramejri8288]

3achen makalti fawakeh ena walahi ktir fa9adet wazn bel kito bes bekol fih fawakeh

[@user-qb9zd2bl2v]

ممكن دكتور احمد ترد على السؤال لان انا برده الكل بيقولى انا وجهى شكله زى المرضيه ويا ريت تقولنا نعمل ايه

[@user-gn2st2ob7j]

اكره الرجيم من كذا٠١

[@mahaibrahem9307]

الله يسعدك ويفرح قلبك انا دخلت الكيتو من ٥شهور على ايديك ...عندك قدره على الاقناع والشرح رهيب ماشاء الله الف شكر

[@user-il1qr6sc2h]

كم خسرت؟؟

[@selmaselma6136]

من فضلك بدون موسيقى،ازعجتني،اختك من الجزائر، انا ازن 137كلو طول 173سم مريضة بالغدة الدرقية و هشاشة العظام و مرض الربو وعندي دهون في الكبد،باذن الله غدا يوم السبت 6ماي 2020حبدأ باذن الله، دكتور هل أستطيع اتبع رجيم كيتو

[@samarasketolife]

بالفيديوهات الجديدة شلت الموسيقى

[@mokhtartalha3800]

إذا أردت أدلك على طبيبة بالجزائر تتابعك بعلاج الكيتو ان شاء الله .

[@djamelahmed2799]

@@mokhtartalha3800 من فضلك اختي انا من الجزائر وين جاية هادي الطبيبة

[@gokugoat8041]

انا اخت من المغرب اول مرة اشترك في قناتك ما احلاك ما احلا صوتك يخلي الانسان يرتاح تخلي الانسان طمأنينة . انا طولي 1،65 وكان وزني 90 وعملت رياضة وصار وزني الان 82من دون حمية والان والان انا ابتديت حمية ما اكلت خبز 3 ايام والسكر بمادا تنصحني وشكرا للك

[@mounirlouzaoui7901]

I thank you first for the information. I one or your followers. I went into Keto diat starting fom the 26th of April 2023. Starting from this date, the Keto has a positive impact on my body. In the future I would like to contact you to give more information. Thank you.

[@hebaheba9341]

نظام الكيتو دة محتاج ميزانية لوحده من الاخر مش اي شخص يقدر يستمر عليه

[@chechen_power1jz]

صحيح

[@mujib9621]

صح

[@dodoseemoon1681]

فعلا عندك حق

[@razanabdo3843]

3 اشهر التزام لنزول الوزن اعرف انو ممتاز

[@7alt_hom484]

ليه وش الميزانية؟

[@o07.j]

استغفر الله سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم //

[@abijesri346]

السلام عليكم سنة خير عالجميع ان شاء الله استاذ أحمد ماذا عن الرمان الحامض هل هو ضمن الكيتو و هل صحيح انه يساعد في حرق دهون البطن؟

[@user-gn6zq7zz5x]

هل أجد الف مصلي على النبي صلى الله عليه وسلم

[@luffyinin]

الله يدخلك الجنة من أوسع ابوابها

[@samarasketolife]

آمين أجمعين شكرا

[@ridhaanes4957]

جزاك الله الف خير وزاد في علمك،معلومات قيمة ،روعة.....جعلها الله في ميزان حسناتك يادكتور

[@samarasketolife]

تحياتي

[@user-bs1fv6qf6w]

ممكن تعمل برنامج غذائي للنساء الي يعانون من تكيس المبايض لان سبب تأخر الحمل لزوجتي وهل يمكن تناول ثمره من الخوخ او الاجاص اثناء الكيتو مشكور لجهودك

[@user-nf2sz6ve8g]

كل مره مبدع بالشرح اهنيك على حسن شرحك لان يوصل الناس بكل سهوله مشكور على جهودك جازاك الله الف خير وعطاك من العلم اكثر واكثر حتى تفيد الناس 🌹

[@randayahi660]

انا من ٨ سنين عملت رجيم هيك من غير ما عرف اسموا وكان اعتمدي علي 21 يوم لحوم و 15 يوم خضر خضراء بس يعني سلاطة وخيار وسبانخ وبصل وكرافس وفلفل اخضر و بدون سكر ولا ملح ولا زيت والله نزلت في شهر عشرين كلوا و في ٣ أشهر 40 كلوا وكنت يأخذ بس فيتامين مغنزيوم واصبحت حياتي كتير حلوي

[@AhmedHassan-ol1eq]

الله يعطيك العافيه جزاك الله خير يا دكتور انا مريضه حساسيه صد ر من فتره طويله وبعد مريضة سكر وانا في النظام الكيتو ٤٥ يوم انا حسيت نفسي خسيت كان واضح لما وزنت نفسي بعد شهر نزلت٥ كيلو اخزت علاج نزله برد فزاد وزني

[@samarasketolife]

مش مشكلة الأولوية للعلاج مع الاستمرار في الرجيم سلامات

[@cicekahnad236]

يعطيك العافية دكتور ..لو سمحت هل تناول الخيار بكمية كبيرة غير مسموح في الكيتو ..نحنا نعرف الطماطم نستخدم القليل منها لكن الخيار الم يعتبر من الخضروات ؟؟

[@samarasketolife]

مسموح

[@user-du1xx1jn7r]

دكتور الله يجزاك خير وزني ٩٠ الطول ١٥١ ضغط وسكر وكوليسترول ابي جدول للكيتو جزاك الله خير في ميزان حسناتك

[@samarasketolife]

احضر حلقة الرجيم الكيتوني للمبتدئين

[@mnarail8400]

بارك الله فيك ع هذا النشر

[@user-uk2ie3gu3z]

رائع استاذي العزيز انا بعمل رجيم الكيتو وكتير متريحه عليه حتى بطلت احس باوجاع بجسمي والسكري راح والحمدلله.. جزاك الله خيراً وبارك الله فيك

[@user-vp6rk1zj8h]

ربنا يوفقك معلومات رائعه

[@samyaly5096]

السلام عليكم دكتور أحمد جزاك الله عنا خيراً أنا مريض سكر من النوع الثاني وعمري 50 ومريض ضغط مرتفع وتعبت جداً من الأدوية وأسألك بالله هل يمكن علاج السكر من النوع الثاني مع اني اتعالج بالحبوب وعندي السكر من 7 سنوات والتراكمي يتراوح من 6 الي 7 بس أنا وزني زايد أنا طولي 180سم ووزني 110كجم أستحلفك بالله إصدقني القول هل ممكن الشفاء من مرض السكر النوع الثاني ؟؟

[@samarasketolife]

طبعا ممكن و احضر حلقات المقابلات للسكر النوع الثاني

[@lolamaroc1]

هدا الريجيم صعب جدا جدا خصوصا بالنسبة لنا كمغاربة ناكل الكسكس و الرفيسة و البسطيلة و المسمن و البطبوط و البغرير و المرق بالخبز و الحريرة و الطواجن نحن تستمتع و لله الحمد بكل هذا و ناكل للشبع حتى ندوخ ههه الله يحفظنا من الأمراض و يشفي كل من قرأ هدا التعليق و صاحب الفيديو كذلك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@lafleurdujasmin8304]

🤣🤣🤣🤣😂👍🏽👍🏻👍😱

[@user-gb1fp6bz8h]

ماشاء الله عليك شرح رهيب ربي يوفقك

[@samarasketolife]

شكرا

[@asmaeasmae8609]

Machalah 3alik ana min lmaghrib vraiment vous êtes top chokran ana 3indi kabid dohni watamana lkhir mn li sma3to minak wraha abtidi l kito

[@user-mt3gw7go1q]

تحيه طيبه الك من ارض الرافدين كل العراقين 🇮🇶يعشقوك اول وحده منهم اني ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحه والعافيه

[@user-nx4kc3ub9u]

قال تعالى "وكلو واشربو ولا تسرفو "

[@samarasketolife]

صدق الله العظيم

[@saliih1000]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية ماقصرت على الشرح بما ان الجزر مسموح في الكيتو هل عصير الجزر كيتو او لا

[@samarasketolife]

العصير ممنوع

[@ayadiraq359]

اريد طريقة عمل شوربه خضار او عاديه للكيتو دايتلشهر رمضان

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@mohamedlaboudi1686]

ممتاز يادكتور شرح واضح مراجع علمية غنية بالمعلومات المفيدة شكرا

[@EngMRS]

شكرا ليك يا بشمهندس مرجع مهم للكيتو ومقدم باحتراف شديد بالنسبه لشوربه الكرنب هل تعمل نفس عملها كحارقه للدهون مع الكيتو

[@samarasketolife]

نعم

[@bibajoujou6728]

شرح وافي الله يخليك

[@haedarqaes9770]

أستاذ أحمد من بعد إذنك هل تناول خليط الماء مع الليمون وخل التفاح يعطل الصيام المتقطع.

[@samarasketolife]

لا

[@haedarqaes9770]

@@samarasketolife جزاك الله كل خير

[@mustabj9932]

شكراً على المعلومات.. تعرفت على قناتك من خلال متابعتي للرحالة المغربي ياسين (Moroccan on the road ).

[@samarasketolife]

اه ياسين صديق و رجل طيب و جبار

[@martinag8997]

شكراً على المعلومات القيمه ربي يحفظك ويخليك ويجعلها في ميزان حسناتك تحيه عراقية من السويد 🇸🇪

[@samarasketolife]

تحياتي

[@alaayounis]

حلقة رائعة شكراً جزيلاً لحضرتك على الشرح الوافي بكل التفاصيل ولو سمحت حضرتك ممكن تناول طبق خضار مطبوخ مع الوجبة مثل البامية أو الفاصوليا أو الملوخية

[@user-wu6pq7hb3p]

دكتور انا وزني 87ومنطقة البطن متراكمة الدهون وأنا صار لي 3ايام عامله رجيم الماء يعني مفيد ولا لا اكمل مشان مفيد في تقليل الوزن

[@hessah381]

أضيفي ليمون للماء وأمشي ساعه يوميا

[@user-wd4sb2dy9b]

ممكن توضحلي كيف يتم هذا نوع ريجيم الماء الي تكلمتي عنو لاني عندي مشكل كرش فقط وزني طبيعي اريد ازالة دهون كرش فقط شكرا

[@hashnmhashnm1517]

هااا

[@user-vd6nt4sx8k]

الله يجزاك كل خير.. اروع فيديو كمدخل للكيتو

[@REEMREEM-gm1cx]

يعطيييك العافييييه. ... يصير اشرب قهوه فرنسيه بالبندق او لا 😅

[@user-ul8nd4cp7j]

شكرا لحضرتك يت دكتور بس ممكن تعرفنا نفطر ايه ونتغدا ايه ونتعشا ايه

[@malaknounou6188]

يا دكتور متابعة من الجزائر وأنت بتشرح روعة ورايخة ابدا في طريقتك للرجيم

[@abdulrahmanalkhaja8872]

مرحبة هل يمكن قطع الكربو هيدرات مع عدم ادخال الدهون وبذلك يحرق الدهن المخزون؟

[@samarasketolife]

تخفيض السعرات كثيرا سوف يدمر الغدة الدرقية

[@whiterose5387]

انا اعاني من تضخم وتقطع بالغده الدرقيه اكلي قليل اقل من وجبتين وطعام صحي لكن اشرب حليب فقط ماحب الببسي والحلويات والسكريات لكن اعاني من زياده في الوزن هل هذا سبب الغده لان مهما فعلت رجيم لا ينزل وزني

[@user-cr1xx3qf1w]

@@whiterose5387 حمية الكيتو هو اتباع حمية غنية بالدهون الغير المهدرجة كزيت الزيتون والزبدة البلدية والسمن البلدي واكل اللحوم والأسماك والاجبان والخضر الخ

[@lubnaaljundi6461]

يعطيك العافية دكتور ممكن تعطيني اسم multivitamin ممكن استعمله في نظام الكيتو وشو همة الخضراوات الي بتحتوي على مغنيسيوم .شكرا

[@samarasketolife]

احضر حلقة مصادر المغنيسيوم و البوتاسيوم

[@alsagralgarh1419]

شرحك جميل ومفهوم بارك الله فيك

[@samarasketolife]

أشكرك

[@D7MAY-SMMAY]

ماشاءالله عليك ماخليت حاجة الا ضايفها. شكراااا

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@aboudbobo1815]

والله غير موفي وكفي الله يعطيك اختكم من الجزائر

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@TheLionTeamKW]

الله يعطيك العافية استاذنا لو البروتين ايزو وبعض الباور فيه جرامات من السكر فهل هذا يخرج من الكيتون بادي

[@user-sf9tu6jr6l]

شكرا يعني شكد نبقى علية هذا الرجيم وشكرا

[@user-dh1pk4to3c]

شكراً من القلب ع هيك فيديو 😍😍😘

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@user-eu2os9nc4n]

@@samarasketolifeانه كرار من العراق عمري ١٨ وزني ٩٨وطولي ١٧٩

[@sondosal-himri8432]

فيديو ملو معلومات بدون تطويل و دايركت 👍

[@user-kf4ox5nf5m]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@wisalibtisam3392]

السلام عليكم مشلكتي ااصحية هي اني أعاني من التكيس. وزني 72 طولي 152. ماذا لو كان غدائي شربة خضار مرحية أو خضار على البخار والعشاء سلطة خضراء مع جزر وطاطم وخيار وبصل وشمندر!!! والبيض أحيانا في الغداء وأحيانا في العشاء!! دون لحم أحمر أو دجاج! نهائيّ والتحلية تفاح أو إجاص أو ياؤؤرت طبيعي أي زبادي شو رأيك بهذا البرنامج!!

[@aboodnahar15]

وزني ١٢٥ وطولي ١٨٥ شو افضل حل لانقاص الوزن صديقي وابعدني عن الرياضه

[@samarasketolife]

احضر حلقة الرجيم الكيتوني للمبتدئين للإلمام به من جميع الجهات

[@user-on8zb3wg5g]

السلام عليك دكتور انا عندي حساسية گلوتين ولگيت خبز الكيتو مناسب لي فهل استمر او لا ممكن جواب من حظرتك

[@amnaalnabi7747]

رهيب الفيديو الله يعطيك الف عاااافيه شرحت كل شي 😍😘😘😘😘

[@victormikhail1226]

شكرا دكتور علي المعلومات القيمةبدأت الكيتوني منذشهرمع الصيام المتقطع ١٦-٨ خسارة الوزن ٣ كيلو في ال ٢٠ يوم الاولي بعدها الوزن يوم خسارة نصف رطل واليوم التاليزيادة نصف رطل ق اية نصيحة انا سني ٧٤ سنة

[@user-yq3zi8ko3u]

الف شكر دكتور وجزاك الله خير انا بديت ع الكيتو 29/10 /2020 كان وزني 104 وقست 27/11/2020 طلع 95 ومستمر بأذن الله بمشي يومي من 4لا 8 كيلو وراح اضل مستمر واحكي كل شي يصير معي ❤ بس عندي سؤال دكتور هل مسموح المكملات الغذائيه ولا مو ضروري

[@user-yq3zi8ko3u]

بعد شهر ونص كان وزني قبل الكيتو 104 والحين 90 الف شكر دكتور احمد سماره

[@adamibrahim7349]

لو سمحت وزني 80 وطولي 167 محتاجه انزل 20 ك لو التزمت كيتو محتاجه وقت اد ايه من فضلك سني 35 سنه

[@samarasketolife]

يختلف من شخص لآخر حسب الالتزام

[@sihamchikinya8518]

عندي نفس سنك نزلت 5 كيلو فشهرين

[@user-saidirabie]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل ممكن تناول التمر

[@samarasketolife]

ممنوع الا في الصيام الاسلامي أو الرياضة

[@yaserhu]

ماشاءالله تبارك الله عليك اخي. معقول انت ما اكلت الخبز والرز، طيب ما البديل لهما. كمان سؤال، كونك على اكلات كيتونيه هل ممكن الواحد ينخفض عليه السكر في الدم ويعمل هبوط....

[@samarasketolife]

من الممكن هبوط السكر في الدم فيتم تناول بروتينات في هذه الحالة

[@wadhahalhrjin7844]

samaras ketolife ماهو البروتين وش الاكلات تحتوي على بروتين

[@binerkegiolanbirkz3810]

@@wadhahalhrjin7844 البيض

[@hopee3921]

حلووو إنك كاتب بالفيديو الحجي عشان الكل يستفيد :) يعطيك العافية

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@user-bq3ls3pz8m]

السلام عليكم دكتور .. اني فتاة من العراق أعاني من السمنة البسيطة في منطقة البطن والخواصر .. بدأ يزداد وزني قبل ١٥ سنة تدريجياً نتيجة الحمل وقد اجريت ٤ عمليات قيصرية و عملية فتق فوق السرة في ٥ سنوات الأخيرة أصبح زيادة وزني ملحوظاً وأعاني من الم المفاصل رغم لااعاني من اي مرض مزمن او أملاح او روماتزم .. علاج المفاصل والتنحيف بالعقاقيرادى الو تلف معدتي .. علما أعاني الان من تورم في الركبة وكف القدم بالأخص الجهة اليمنى .. علماً عمري ٥٣سنة و وزني ٨٦ وطولي ١٥٢سم ارجو منكم النصيحة كوني مبتدأ على نظام الكيتو ٢٠٢٠/١١/١٢ تحياتي 🇮🇶🇮🇶