إنتبه جسمك يحرق عضلاتك ويخزن الدهون في الكرش و الأفخاد! | الحل في خطوات بسيطة

[@Shmoaril]

كل بني آدم خطاء وخير الخطائين التوابون... اللهم إنا نسألك هداية لا ضلالة بعدها برحمتك يامجيب الدعااااء

[@yentcv]

الكوتش الاقوى في العالم 🔥🤍

[@جوكرالتغذية]

بارك الله فيك يالحبيب ❤️

[@MohmadHassdya-p5s]

💯💯

[@mohmad6658youtube]

شكرا على المعلومات ومقدر تعبك على التصوير والمونتاج حفظ الله اخواننا في غزه من كل شر❤

[@جوكرالتغذية]

ولو ياصديقي عشت ❤️

[@Shmoaril]

الحمد لله على كل حال ارفعوا التعليق لكي ننال الأجر سوية.

[@صدقةجارية-ذ4ج]

جزاك الله خيرا ❤

[@عثمان-ت9ق]

السلام عليكم ي كابتن أنا نسبه دهوني 13 لكن بعد ما نشفت حسيت بالألم في جهت منطقة القلب زي اشد في نطقه القلب وكتئاب إيش تنصحني أكمل دايت ولا ارجع اضخم رجوك كابتن رد علي

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الأفضل انك تستشير طبيب ياصديقي

[@ahmedgrati8876]

مدرب لكن أفضل من طبيب ❤ بارك الله فيك

[@جوكرالتغذية]

مشكور يالحبيب كل الاحترام ❤️

[@WywyWzwz-wl8ul]

جزاك الله خيرا

[@BilalHassanine]

شكرا اخي عبد الله على المعلومات القيمه ❤

[@جوكرالتغذية]

🙌❤️

[@dr.waleed9561]

ابدعت ❤

[@جوكرالتغذية]

❤️🙌

[@مسارات_القرآن]

افضل صانع محتوى والمونتاج افضل

[@جوكرالتغذية]

تسلم يالحبيب كل الاحترام ❤️

[@mohammedrada3968]

انت معلم ومنك نتعلم

[@جوكرالتغذية]

حبيبي تسلم ❤️

[@AmerZakour-o6t]

شكرا لك كثيرا انها معلومات جدا جدا مهمة للاعب الاجسام وانه من افضل ما تفرجت عليه بحياتي في اليوتيوب

[@جوكرالتغذية]

العفو ياصديقي هذا واجبنا ❤️

[@AdamDerrouche]

هذا فلسطيني عملاق، احبكم في الله من الجزائر

[@جوكرالتغذية]

تسلم اخوي كل الاحترام ❤️

[@ijlalagarouassay3388]

تحقيق ممتاز جزاك الله خيرا استاذ يسر الله أمورك

[@جوكرالتغذية]

بارك الله فيك يالحبيب ❤️

[@abdullahal-homam8876]

عانيت من هذا

[@ahmadsabah3715]

بارك الله فيك على المعلومات القيمة اخوي ابو يوسف ،، اللهم فرجا عاجلا ونصرا عزيزا وفتحا مبينا ويزقنا جمعيا صلاة فتح مكبرين ومهللين في باحات المسجد الأقصى المبارك

[@جوكرالتغذية]

اللهم امين يارب العالمين 🙏 عشت ياصديقي

[@TARq-q5u]

قناتك فائدة للجميع افضل من التسجيل في النادي وخسارة فلوس بدون اي نتيجة بارك الله فيك❤

[@جوكرالتغذية]

ان شاء الله دائما في افادتكم ياصديقي ❤️

[@dent.laith92]

اهنيك ياجوكر على هذا المونتاج.الرائع والمعلومات القيمة الكثيرة اللي هذا الفديوو بارك الله فيك وبجهودك وحفظ الله اهلنا في غزة🙏🙏

[@جوكرالتغذية]

اللهم امين يارب العالمين 🙏 عشت ياصديقي ❤️

[@عبدوحبيب-ك8س]

كوتش مشكور ع المحتوى المفيد بس أفضل وقت لل الأشواجندا بعد التمرين ولا قبل من خبرتك التمرين؟؟!

[@جوكرالتغذية]

الظهر او قبل النوم

[@Mahmoudadel-k1x]

ايوه والله يا كابتن بتوتر بدون سبب ومشكله تعباني مش عارف حلها ايه شكرا علي الحلقه ده

[@جوكرالتغذية]

ولو هذا واجبنا ياصديقي 🌹

[@Wwehaveyweightchampionship]

مقطع مفيد جدا ، استمر جزاك الله خير

[@جوكرالتغذية]

تسلم اخوي ❤️

[@MoustafaHadjhafsi]

الله يوفقك

[@maikelosama6789]

من اكتر القنوات اللي بحب اتابعها من وقت ما بدأت الدايت و نزلت من ١٤٢ كجم لغاية ٩٤ كجم حاليا و لسه بنزل بإنتظام نص ل ١٪ من نسبة الدهون كل اسبوع --» بممارسة تمارين مقاومة يوم او يومين في الاسبوع بالمنزل مع عمل دايت قليل النشويات مع عمل عجز سعرات باستمرار + الصيام المتقطع بطريقة الزجزاج (يوم باخد اغلب سعراتي كاملة و اليوم التاني بعمل اقصي عجز سعرات ممكن ، مع الحرص علي اخذ الحد الادني دايما من احتياجي اليومي من البروتين)

[@ehabko5818]

ماشاء الله ! لكن لاتخلي نسبه الدهون هي الاهم وانما صحتك واسلوب حياتك، استمر يابطل

[@جوكرالتغذية]

بارك الله فيك يالحبيب احنا سعيدين جدا في رأيك وان شاء الله دائما تكون عند حسن ظنكم ❤️

[@AbderahmanYA]

شكرا أخي

[@جوكرالتغذية]

❤️🙌

[@hindadil2180]

الكوتش العالمي ابن غزة

[@جوكرالتغذية]

بارك الله فيك يالحبيب ❤️

[@hindadil2180]

@@جوكرالتغذية وبارك الله فيكم يا اخي ونصركم نصرا يشفي صدوركم يا رب 🤲🏻

[@moatazsoltani]

شكرا يا جوكر

[@جوكرالتغذية]

العفو أخوي ❤️

[@النصر7رونالدو]

اللهم انصر فلسطین نصر قادم عزیز علی کل العالم عن غریب ان شاءالله الفلسطینیین اشجع اناس علی کرة الأرض واحد منهم المعلوم الشجاع العملاق المرعب یحیی ابوابراهیم السنوار رحمة الله ع روحه الشریفه الطاهرة تحیاتی لکم من بلاد فارس ایران 🇮🇷 هرروز بهتر از دیروز 🇮🇷🇵🇸🇵🇸🇵🇸🌹♥️🌴

[@ahmed36451431]

كبتن تكلم عن الاشوقندا بالتفصيل و ايضا تكلم عن ال 5 HTP ورأيك في استخدام ومتى يجب ان لا تستخدم

[@جوكرالتغذية]

هذي الحلقة تحدثنا فيها بشكل مفصل عن الاشوجندا ودورها في بناء العضلات وخسارة الدهون 👇 kzbin.info/www/bejne/hIfVmZyXhbNmn5Isi=f7e2QDmmJ1HhJ6E5 اما بالنسبة ل 5-HTP ف هو مكمل يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين لتحسين المزاج والنوم لكن استشر طبيبك قبل استخدامه وما ينفع استخدامه مع أدوية اكتئاب

[@aboodadmin9023]

هل كثرة تناول السكريات والكاربيوهيدرات بديل جيد في نظام غذائي للدهون حال نقصها ؟

[@جوكرالتغذية]

لا لأن الكارب والسكريات الزايدة تتحول لدهون وتلخبط طاقتك لازم توازن في جميع العناصر الغذائية

[@wesamalsayah597]

يا اخ عبدالله كم استمر عليها الاشوجاندا؟ وهل على المدة الطويل ليها أعراض جانبية؟

[@ImranNassan]

مش اكثر من 90 يوم

[@جوكرالتغذية]

خذ الأشواجندا 6-8 أسابيع ولو طويل الأمد استخدمها 3 شهور وريح شهر و انتبه لو عندك مشاكل بالضغط، الغدة، أو المعدة.

[@عارفالقفان]

طيب قالو ان الاشواجند تنتج هرمون الاستروجين

[@جوكرالتغذية]

عمري ما سمعتها

[@قرآن_كريم-ي5غ]

تعليق 46

[@mustafadarweesh1154]

يعطيك العافيه كابتن عندي سؤال الان انا بتمرن وباخد وجبات فيها بروتين بس ما بتوصل لاحتياجي الكامل ف اليوم مثلا انا احتياجي ١٤٠ غرام بروتين الي باخدو من ٧٠ الى ١٠٠ غرام بروتين هل هذا شي مضر ام عادي؟

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب اذا ما بتقدر تحصل احتياجك من الأكل ممكن تكمل بالواي بروتين

[@karamgamer2333]

كابتن انا هسا عمري 14 داخل غال 15 صلي قرابة سنة بالجيم تطورت باول 7 شهور بعدها خلص ومش بتحزون بس الخمس اعراض اللي حكيتهم موجودين عندي ما عدا المرض كل اسبوع ربنا الله جهاز المناعي عندي منيح بس هسا جد شو بتنصحني اعمل وانا حاوخد بنصيحتك فورا بدون اي تفكير واعملها , شكرا الك كابتن على المحتوى القيم والجودة والمونتاج المتعوب عليه متابعك من الأردن , الله يهونها على اهل عزة

[@جوكرالتغذية]

اتشرف بك يا صديقي.. وأسأل الله لك التوفيق في هذا العمر احذر من المشتتات والملهيات وسوء جو0ة النوم هذا عمر نمو مهم ممكن تستثمر وقتك في مشاهدة فيديوهات القناة

[@karamgamer2333]

@@جوكرالتغذية بتنصحني اوخذ اشوجندا او اي اشي؟

[@nanal4157]

احب الشوكولاطه كثيرا هل ممكن اكلها يوميا فالدايت من اجل التوتر ، حوالي 80 حريره هي

[@جوكرالتغذية]

إذا كانت ضمن نظامك الغذائي وسعراتك ما في مشكلة

[@MiraziBeats]

الكورتيزول

[@ahmad.haymor]

جزاك الله خيراً يا كبتن عندي سؤال هسا الكيرياتين بما انو بكبر العضلات ولمى اقطعوا عضلاتي بترجع تصغر بسبب احتباس السوائل بلعضلة وبعدين بتروح هسى انا هون الفائده للي باخوذها مؤقتة ليش اخذو او اذا اختوا في يوم من لايام كيف ءاخر هاض لاشي؟

[@جوكرالتغذية]

تبحث عن أهم مكمل غذائي للرياضيين يستحق كل ما ستدفعه؟ الجواب بدون شك هو #الكيرياتين!! 💯✅ و اللي صعب جداً تحصله من الأكل بشكل طبيعي لأنك حتى تحصل على احتياجك اليومي منه حيلزمك كيلو #لحمة 🥩😲 اذا حابب تتعرف عكل شي بتعلق في الكيرياتين من فوائد و أضرار و طريقة استخدام لازم تشوف الفيديو عاليوتيوب kzbin.info/www/bejne/aZTcd2SEnJhlm5o

[@ahmad.haymor]

@@جوكرالتغذية شكرا 😍 شفتوا معلومات مفيدة بمدة قليلة مبدع كلعاده 😘

[@haithamff8644]

حالي وانا عندي كل الأعراض دي 🥲💔

[@صقورالعرب-ي7ظ]

الحمد لله ما بشرب شاي أو قهوة أصلاً

[@ksa11-84]

انا من الناس الي الاشوقاندا تزيد عندي التوتر والقلق بشكل كبير ماهو الحل ؟

[@جوكرالتغذية]

جرب مكملات اخرى وعالج التوتر طبيعياً

[@AbodyShpan]

كوتش انا ما عندي اشوكندا شو البديل انا عمري 19 وعندي دهون في البطن والافخاد هل ممكن يكون ارتفاع كورتيزول شو الحل

[@جوكرالتغذية]

5htp هذا بديل عن الأشواجندا

[@t21s68]

كم سعر الاشتراك؟

[@جوكرالتغذية]

عروض نهاية العام قربت تنتهي تواصل هنا واحجز مكانك 👇🏻 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277

[@algebryaboasr9312]

برنس والله عم الناس كابتن عبدالله الله يحفظك على المعلومه والتوضيح والله يحفظ اهلنا واخواننا واخواتنا بفلسطين الشقيقه وينصرهم علي أعداء الإسلام

[@جوكرالتغذية]

بارك الله فيك يالحبيب ان شاء الله نكون دائما في افادتكم ❤️

[@غازي.عبدالله-خ1ي]

😮😮😮

[@bothainaodat6364]

❤❤❤

[@احمد-و7ث4ث]

❤

[@speedy-now]

💯🇾🇪

[@nar555ff5]

اول

[@محمدسماعيل-ك9ذ]

تكبير

[@jfjhdhvf3890]

الله أكبر، الله أكبر

[@ash1989q]

❤❤