أسرع دايت لخسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت 🔥 | 5 أسرار لتحول صاروخي!

[@محمدالحكيمي-ج1ه]

2:00 السر الأول 3:59 السر الثاني 5:07السر الثالث 6:18 السر الرابع 6:55 السر الخامس

[@جوكرالتغذية]

🔥❤️

[@aboemadalmalki7017]

السر الرابع 😂 هذا غير متوفر لدينا في الخليج😅

[@saidalharthi8452]

الله ينصر اخواننا في غزة اللهم ارنا عجائب قدرتك في العدو وكل من ساندهم، اللهم انصر اخواننا في السوادن من الظلمة وكل من ساندهم اللهم احفظ الشعب السوري العزل من اللي جاي اللهم ابطل مخططاتهم

[@yentcv]

رسميا عبدالله الطلبة اقوى كوتش في العالم 🏆

[@جوكرالتغذية]

كل الكباتن خير وبركة تسلم اخوي ❤️ 🔥

[@asamki81]

اللهم صل على سيدنا نبينا محمد وسلم تسليما كثيرا

[@hassenhamah3413]

والله ماشألله ياكوتش منتاج رائع ومعلومات مفيدة جدا 🫡🫡🫡❤️

[@جوكرالتغذية]

بارك الله فيك يالحبيب تسلم ❤️

[@kingOmemoO2005]

مونتاج قوي ... طبعا المعلومات مثل العادة قوية 💪💪💪

[@جوكرالتغذية]

بارك الله فيك يالحبيب مشكور ❤️ 🙌

[@hindadil2180]

اللهم غزة وأهلها يا رب

[@جوكرالتغذية]

حدا يتطوع يا شباب ويكتب موعد ظهور كل فكرة 😅✌🏻

[@محمدحمدي-غ9ع8ل]

عاش يا وحش

[@محمدحمدي-غ9ع8ل]

عاش يا وحش

[@منتالناس-ن2ط]

احكي عن الملونات والمطعمات والنكهات الصناعية في لأكل

[@DOCTORABDULLAHD.ABDULLAH]

كل ثلاث ايام

[@DOCTORABDULLAHD.ABDULLAH]

انصحك تسوي حلقه تشرح فيها انه السترويدات عباره عن هرمونات ومثال ذالك الاستروجين لان الاستروجين هرمون دهني لاكن اغلب الهرمونات هيه عباره عن بروتينات

[@ابوعبدالله-ه6ث6ب]

وجبتي المفضلة اللي تخليني افجر النادي ٣٠٠ جرام رز مسلوق + ٣ تمرات السعرات ٤٠٠ فقط

[@Mjeed-gt4tv]

ياااااااه اشتقنا ي جوكر اشتقناااا ي صديقنا الطيب الجميل

[@جوكرالتغذية]

تسلم يالحبيب ❤️ 🔥

[@كوكتيلضحك-ق5ص]

جزاكم الله خيرا

[@hussenanime5114]

مجنون يا كابتن❤👌

[@جوكرالتغذية]

❤️💪

[@Mohkamed]

سبحان الله كنت أنوي ادخل تنشيف جاني اشعار من الجوكر ، استمر يا وحش لا تحرمنا من فيديوهاتك 😂⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@جوكرالتغذية]

نزل بوقته الفيديو تسلم 😂❤️

[@Yazeed-l9p]

الفيديو في وقته تماماً ، بحبك في الله يا كوتش ❤️

[@جوكرالتغذية]

حبيبي عشت ❤️ 🔥

[@youssef_ahmed7794]

معلوماتك قيمه جدا❤❤❤متابع من زمان

[@جوكرالتغذية]

مشكور ياصديقي ❤️

[@Mjeed-gt4tv]

جوكر = احتراف

[@جوكرالتغذية]

مشكور ❤️ 🔥

[@Yazeed-l9p]

نصائح من ذهب صعب تحصل عليها بشكل مجاني ❤️

[@جوكرالتغذية]

هذا واجبنا ❤️

[@saefalheeh7128]

الكبتن فخم كالعاده💪🏼🖤

[@جوكرالتغذية]

حياك الله ❤️

[@yazidzirab]

editing🔥🔥🔥

[@جوكرالتغذية]

شباب احكولنا رأيكم بالمعلومات ومونتاج الحلقة 😅 صراحة بنعمل كل جهدنا ما نكرر معلومات السوشيال ميديا وبنحاول دائماً نكشف لك أسرار تعطيكم نتائج حقيقة ❤ 📌 توقف عن التخمين وبدل ما أنت تايه تعال اختصر عليك الوقت والجهد وأحدد مشاكل التزامك و أساعدك نلاقي حلول علمية وعملية وأضمن لك التطور والتقدم بالمتابعة اليومية و الأسبوعية 🔥😁 تواصل مع رقم الواتس 🎉 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277

[@Sam.mac.513]

بوركت

[@oyagi1548]

ما اقول الا الله أكبر عليك ياجوكر فيديو رهيب

[@جوكرالتغذية]

عشت أخوي ❤️ 💪

[@محمدمحمود-د1و5ه]

❤❤❤❤عاش

[@MohamedKhaled-iz8ew]

الله يبارك فيك وفى اهل فلسطين

[@arslansheikh8206]

شكرا لك يا جوكر من يومك محترف وبطل لكن حبيت اسألك يا صاحبي الدراسات الي طلعت عن زيادة محيط العضلات مثلا دراسة تقول في ١٢ أسبوع ازدادت اللاعبين في محيط العضلات بنسبة ٢٠ بالمية للمبتدئين تكلم لنا عن هذي الدراسات وش صحتها وهل ممكن الإنسان يستند عليها وشكرا الي شفته يتكلم عنها كابتن اسم قتاته الحارثي فتنس وتكلم ان أنواع الأجسام ٦ وسماها بأسماء غريبه قناته جميله ليتك تأخذ عليها لفه عسريع🌹

[@nada6471]

#انقذوا ما تبقى من غزه

[@tahaTaha-x1w]

لازم تزويد البروتين ونقص كارب

[@DuraMahmoud]

بتسوي برامج تدريب كابتن حابب اشترك ؟

[@جوكرالتغذية]

طبعاً أخي وحالياً في خصم شغال حينتهي خلال يومين ‼️ api.whatsapp.com/send?phone=972597385277

[@g-a-m-e-r---dz924]

من اين تخطر لك هذه القصص

[@جوكرالتغذية]

من قصص واقعية 😅

[@Afaneh_2001]

جوكر احكيلنا عن السارمز

[@جوكرالتغذية]

ان شاء الله

[@Oqw.]

انا بس ابي جدول تمارين امشي فيها

[@جوكرالتغذية]

هنا أعطيك خطة تدريبية مجاناً ‼️ لعيون متابعين جوكر التغذية 😍 رابط تحميل مباشر بدون أي شروط يا أصدقاء فقط دعواتكم لنا بالتوفيق والرزق ❤️ www.dropbox.com/scl/fo/p2s89t74bcbmbh4mmcqst/AH_k7sHlnse3e08WXMs5ZQw?rlkey=y2cyu76xmbpkzvx0rgumy9i6l&dl=0

[@SubhiYamin-g4m]

Top G captain ❤

[@جوكرالتغذية]

❤️🙌

[@SubhiYamin-g4m]

@@جوكرالتغذية 💀💀💪

[@Yzpees]

يسعد مساك يا كابتن انا على حسب علمي انه اهم عنصر لبناء العضلات هو الكارب كيف ممكن ابني عضلات والكارب قليل ؟

[@جوكرالتغذية]

هذا ما شرحناه بالفيديو أخي.. الكارب قليل لكن مش كثير

[@hhgfffv]

ياجوكر انا صارلي 6 اشهر بالجم والفرق بسيط جدا عضلات بسيطة ارجوك ان تعطيني حل لبناء عضلات راح استخدم الشوفان لان ماكو اي نتيجة وزني ثابت 70❤

[@جوكرالتغذية]

لازم يكون عندك نظام غذائي محسوب السعرات وعالي البروتين وجدول تدريبي فعال

[@hhgfffv]

@جوكرالتغذية عندي جدول تدريبي اروح بي للجم اروح يوم الاحد ولاربعاء والسبت مرات الجمعة ولا ثنين والاربعاء بس ماعندي نظام صحي ممكن نظام لو سمحت واني ماكل كثير وقاطع السكر مع الشاي بس ماكو نتيجه بحثت عن حل كثيرا بس لايوجد ♥

[@hamada-1093]

كيف بقدر أتواصل معك يا كوتش ❤️

[@جوكرالتغذية]

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277

[@Paiger-x6o]

انا ازا مافيني روح الجيم بشتغل على جسمي و بحافظ على جسم متناسق بأي طريقة

[@malikdz7541]

وكيف اتحول من شخص هزيل الى شخص عملاق

[@جوكرالتغذية]

تغذية سليمة ونظام تمارين فعال

[@Hachachen]

the one

[@France-nd1wt]

اخي ساعدني الله يفرحك انا عندي ارق نوم بسبب مكملات طاقة انا تعبانة من قلة نوم شو حل هل شرب ماء بيستخرج مكمل طاقة لي بجسمي جوبني الله يفرحك اخي الكريم

[@Yazeed-l9p]

أعاني من نفس المشكلة ، الحل الوحيد باستهلاك أي منتج يحتوي على كافيين قبل 10 - 12 ساعة من موعد النوم او الاستغناء عنهم من الأساس . للأسف مافي عامل خارجي بساعدك باستخراج الكافيين بشكل كامل من جسمك أو إبطال مفعوله ، شرب المياه مساعد لا مسرع .

[@جوكرالتغذية]

يوجد العديج من الحلول تعتمد على شكل يومك وموعد التمرين.. لكن حل مبدئي لا تتناول مكملات الطاقة إلا للضرورة

[@France-nd1wt]

@@جوكرالتغذية شكرا اخي الكريم بما تنصحني هل شرب مياه وصيام متقطع وسؤال متى ينتهي مفعول مكمل من جسمي

[@mostafaqarah5088]

نحن نعلم ان تمارين الحديد تقوي العظام ولاكن ماذا عن تمارين وزن الجسم ؟ سؤال جيد

[@جوكرالتغذية]

تمارين وزن الجسم كمان تقوي العظام بس مفعولها أقل من الحديد لأنها ما بتحمل نفس الضغط على العظام

[@غازي.عبدالله-خ1ي]

❤❤❤❤❤ 😊😊😊

[@Houari-ev1pm]

سلام عليكم انا من جزائر سؤالي خارج حلقة انا في سن ٥٠ سنة انا بديت اخد فيتامين دال ٢٠٠٠٠٠وحدة دولية في كل ٢١ يوم اخد حقنة للشرب لكن عندما رايت قناتك تتكلم عن ماغنيزوم مع فيتامين دال يجب أن ياخد سوى سؤالي هل ٢٠٠٠٠٠ وحدة دولية كافية في كل أسبوعين شكرا

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لو بتاخد فيتامين دال 50000 وحدة مرة كل أسبوعين هذا غالباً تمام ومفيش مشكلة بس الأحسن تعمل تحليل وتشوف دكتور عشان تتأكد الجرعة مناسبة إلك

[@Houari-ev1pm]

@@جوكرالتغذية شكرا لك

[@rahmaassiry9219]

جزاك الله كل خير 👍🏻

[@theking-bp1hi]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@GHAITHFWGPESGamer]

❤

[@ahmedyx1]

لا تقلق 😅

[@whabazzzaoui5481]

جيبولنا محسن نمرمغه

[@جوكرالتغذية]

😂😂😂

[@elmodricho3077]

كيف ابني عضل وانا آكل وجبة وحده باليوم،؟

[@جوكرالتغذية]

بينفع تبني عضلات أو تخسر دهون إذا كانت وجبتك بتحصل فيها جميع احتياجاته من الفيتامينات والمعادن والبروتين وكل العناصر الغذائية المطلوبه لكن مش هيكون أفضل شيء

[@Ajikiljy]

انا تايز اخس بس انا مش معايه مصاري 🤑 اروح الجم

[@جوكرالتغذية]

ممكن تتمرن بالبيت بوزن الجسم

[@Mrgla1000]

انت لا تريد ترد علي

[@جوكرالتغذية]

تفضل بشو نقدر نساعدك ياصديقي

[@Mrgla1000]

@@جوكرالتغذية انا اسف بس ولله انا ما كتبت ذا التعليق على قناتك اعذرني

[@Mrgla1000]

يمكن خلل او اني ماركزت وشكرا على الكلام بس ما اريد المساعدة

[@Mrgla1000]

يمكن خلل او اني ماركزت وشكرا على الكلام المحترم بس ما اريد المساعدة

[@nada6471]

#انقذوا ما تبقى من غزه

[@nada6471]

#انقذوا ما تبقى من غزه