Інтервальне тренування для спалення жиру

Тренування №7 марафону "МІСЯЦЬ БЕЗ ТРАНСЖИРІВ" -- ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ЖИРУ
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
/ onlinefitnesstv
/ onlinefitness.tv
-----------------------------
Інтервальне тренування для спалення жиру.
Поєднання кардіо вправ і силових вправ - це вибухова суміш проти зайвого жиру. Старайтеся виконати все в повну силу, але прислухайтеся до своїх відчуттів. У разі виникнення задишки або больових відчуттів припиніть тренування.

[@ЛівакДіана]

Все чітко і зрозуміло.дякую.

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо за вашу активність!

[@ЛівакДіана]

Позаймалась з вами.Супер.Жесть.Так мені й треба..💪

[@ЛівакДіана]

Скільки ккал можна спалити за це тренування?

[@onlinefitnesstv]

150-200 кКал...Це не можливо вирахувати точно! І не потрібно! Будь-які тренування, а особливо інтервальні, пришвидшують обмін речовин. Отже після тренування ваш організм продовжить витрачати енергію більш інтенсивно, ніж би це було без тренування.

[@onlinefitnesstv]

ПІДТРИМАЙТЕ НАШ НЕЗАЛЕЖНИЙ КАНАЛ ДОНАТАМИ ПриватБанк - 5168 7427 2524 9423

[@СветланаСлюсар-т5ф]

супер тренування, дякую.Головне, що разом з тренером. Відчувається... і результат супер.

[@katerynat7121]

Дякую, за тренування!) Важко давались ці віджимання з переходом...сподіваюсь, надалі краще виходитиме... Теж цікавило, скільки разів цей комплекс виконувати, але вже прочитала в коментарях відповідь!)

[@sergeypodobry]

Дякую за українську мову!

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо за коментар♥️

[@natalink406]

Дякую за тренування) Чи можна пити кефір або молоко після нього?)

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо за ваш коментар! Пийте те, що потребує саме ваш організм♥️

[@enkacrewe2513]

тренировка - супер!Хотелось бы в комплексе: разминку и растяжку в конце

[@onlinefitnesstv]

EnKa Crewe спасибо!!!

[@ЛівакДіана]

Скільки разів на тиждень можна виконувати це тренування?

[@onlinefitnesstv]

Можна виконувати кілька разів на тиждень, але ми радимо міняти тренування і виконувати різні.

[@ЛівакДіана]

А через скільки часу можна їсти після інтерв.тренування?І що саме ви їсте?

[@onlinefitnesstv]

Потрібно їсти тоді, коли ви відчуєте голод після тренування. Що саме їсти залежить від часу доби. Якщо тренування ввечері, то після тренування бажано їсти білкову нежирну їжу з зеленими овочами. Порція має поміщатися в стакан!

[@dodoshinkus]

Велике дякую

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

Хорошая тренировка

[@ankr8958]

Няв 💪🏃🤸🤼🤼🧗🚴🏋️⛹️🤾

[@Shayn12387]

Важко але того варте )))

[@ruslanbatyrov9881]

Це тренування підійде для чоловіків ?

[@onlinefitnesstv]

Так