Тренування для схуднення | інтенсивне тренування вдома | 20 MIN intensive loosing weight workout

Для всіх, хто готовий гаряче потренуватися вдома і худнути без залу та додаткового обладнання! 🧨 Вмикайте мій новий інтенсивний комплекс вправ, повторюйте, насолоджуйтеся процесом та красивим тілом.
❗️ тренування підходить лише для здорових людей без заборон до занять спортом
Під час тренування не забувайте робити кілька ковтків чистої води.
Підпишися на цей канал, щоб першою дізнаватися про нові тренування ❤️ і не забудь подякувати лайком!
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandz. .
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you

[@user-ml1ld4fh5b]

Ох і кайфанула я сьогодні від цього тренування і фізично і морально, дякуємо за український контент🇺🇦❤ зараз важко найти тренування на рідній мові.Музика просто ваввв👏

[@SportKatie]

Українського контенту стає все більше і якість збільшується, в тому числі і завдяки Олені)

[@user-ub1fe9io2h]

Моє тренування зірвалося сьогодні, тому вирішила потренуватися сама вдома)) Дякую Вам за чудову підбірку вправ❤❤❤

[@user-nw6by6bw2j]

Чудове тренування ❤️ не складне і водночас змушує гарно пропотіти. Окрема подяка за музичний супровід 💥 отримала і фізичне і моральне задоволення. Ви неймовірна 💛💙

[@user-jo4ug5xu7q]

Кайфую,хоч і не все легко вдається - перерва рік без тренувань. Саме те,що шукала. Будь ласка, продовжуйте! Ви надихаєте мене на життя ❤️💙💛

[@user-tj4cx2xu2j]

Сьогодні мій день Х. Вирішила взяти себе в руки після декрету і приводити тіло в порядок. Згадала за ваші тренування,знайшла. Від цього тренування я кайфанула ,хоч вже в середні була вся мокра. Обіцяю собі і вам що беру силу волі в кулак і буду займатись! Дякую за тренування ❤

[@user-zx4mv5fn7e]

Оленко, Ви чудова і варта захоплення❤ Щиро дякую за все, що Ви робите🥰

[@natahavryliuk7062]

Олено, дякую за суперове тренування, отримала зранку задоволення! Окреме дякую за чудовий плейліст! Буду тренуватись з Вами регулярно 🔥

[@kusshyan]

Оленка , я Вас так обожнюю . Дякую щиро за вашу роботу і старання . Окреме дякую за такий чудовий плейлист )

[@vasylynashpuniarska]

🥰Супер, я сьогодні обов'язково виконаю це тренування! Дякую, всі ваші тренування 🔥

[@ek.sardanova]

Дякую за тренування ❤

[@olamandryka9894]

Це просто вогонь 🔥 супер, дякую за тренування!І окрема подяка за музичний супровід, просто насолода для вух 🥰🥰🥰

[@valentynasukhetska9398]

Так люблю з вами тренуватись❤ Дякую за ваші відео

[@user-yj5sd7hb7s]

Це просто бомба. як я кайфую , коли на тренування обирають кайфову музику. так круто

[@LenaIvanchuk]

Оленко, дякую Вам❤ це тренування справжній вогник 🔥 таке емоційне задоволення отримала, на фоні щоденних новин, нарешті розслабилася 😊гарно дякую, за те, що Ви робите!

[@nataliiakozak4187]

Велике дякую за тренування!!! Це такий кайф🔥🔥🔥🥰

[@ilonaa2]

Моє улюблене тренування 😍❤️ Дякую, відчула все тіло і плей-лист чудовий 💙

[@user-mx2md3xw6j]

Оленко, ти як завжди на висоті, дякую тобі за твою роботу, дивлячись на тебе, хочеться себе покращувати! 🥰🥰🥰🤗

[@lesiadudnik4840]

Дякую Олено, ти мотивуєш займатися спортом. Твої тренування найкращі 👍

[@user-ul5vq2tt4i]

Дякую за тренування!Ваші тренування прото супер!🔥👍

[@mariiapopadynets8679]

Хоча вже пізно але тренування зробила в задоволення. А музика як класно підібрана, мед для моїх вух. Дякую за мотивацію і дисципліну❤

[@user-zl6nu1lj2g]

Це було круто, дякую Вам, Оленочко!

[@Gritsyulya]

Рік назад займалась під це відео кожен день, так запамʼяталось мені що зараз знову повернулась. Приємні вправи які заставляють попотіти, виконуєш з задоволенням і музика приємна. І круто що є таймер. Одні плюси, ви молодець. Дякую!

[@user-jy2oj6rk9w]

Люблю ваші тренування! ❤️

[@nikolettakohutych5556]

Прекрасне-прекрасне тренування! Дякуємо, Оленко, за Ваші старання! Було чудово! Музика - одне задоволення!

[@shniakorysia]

Дякую за вашу впевненість в кожній, за те що робите нас впевненішими і кращими для себе ж самих☺️

[@proshorts6478]

Дякую! Зробила, класно! Чудовий монтаж з віконцем вправи❤️👌 саме те, що мені зараз потрібно!

[@marianaosetska7203]

Відео дуже професійно оформлені! Супер! Дуже дякую вам❤

[@lianel_k]

Дуууууже круте тренування🥵💪🏻🔥 Дякую, за такий якісний контент ❤❤❤

[@taniayepik4193]

Супер, енергії прям пульсує після цього тренування, дякую 🌹

[@pote1003]

Я кайфую! Від естетики, від музики, від вправ, від такого крутого і наповнюючись підходу Дуже дякую, Лєночка 🌹🌹🌹

[@kganusova]

Чудове , пекельне тренування 🔥🔥🔥🔥 музика окремий вид насолоди ❤ дуже вам вдячна за вашу працю !

[@annabarabash2856]

Чудове тренування! Запрацювали всі групи м'язів💪💪 Дякую !❤❤

[@user-oz1jk4ww6d]

Чудове тренування❤ Дякую Вам😊

[@user-cx1nz2kx3q]

Щиро дякую! ❤ Тренування супер👍 Мені було гаряче❤️‍🔥

[@user-zo6jq5ny7z]

чудове тренування, виконала з задоволенням, а музичний супровід просто бомба)🔥🔥🔥і Ви просто неймовірна, захоплююсь вами😍😍

[@user-dm9eu8cv1u]

Тренування 🔥🔥🔥🔥 Щиро дякую❤️

[@Design_Maj]

Дякую за супер тренування, давно так не викладалася🔥🤗

[@Natasha-kalyuzhn]

Олено, дякую за тренування і за чудовий український контент! Вже потренувались з донечкою)

[@nastiia2220]

Дякую за чудове тренування!🏋🏻‍♀️🔥 Окрема подяка за музику🤤🤤 просто неймовірно😍❤️

[@SPARTAGUN]

😊Окрім класного тренування, дуже класна музика. Молодці ! Хороша робота Олени і її команди !

[@liliademchuk3471]

Тренування просто чудове❤️Дуже круто підібрана музика🎶✨️ Дякую Вам🤗

[@user-lb1hi6iy1v]

Тренування клас! Пісні бомба! Ви молодець! Тренувалася сьогодні разом з Вами❤

[@user-vu9pt3mh3l]

Не думала,що тренуватись можна так кайфово😊Дуже дякую❤

[@user-rw1qe8yb5t]

О, дуже дякую, чекала на тренуваннячко від вас ❤

[@dashadasha3912]

Дякую за тренування)❤ давно не займалася, то було тяжкувато,але як після кайфово ❤

[@vladisun6565]

Ви - це натхнення! Кайф протягом всього тренування, яке пролетіло за мить😍✨ Тіло вдячне, душа наповнена, а розум очищений🙏 Дякую Вам за гармонію й заряджаючу енергію❤

[@maria_salamin]

Дякую за чудове тренування😍 І окреме велике дякую за чудову музику🥰

[@user-fd7jt2gn1b]

Дякую за вашу роботу. Сил вам та натхнення)))

[@user-ke7nz2lp3r]

Дуже дякую за таке тренування. це буле неймовірно. Ти така умнічка😍😍😍

[@ulianaatamaniuk4894]

Супер гаряче тренування✨ Думала, що буде легше, але ледь дотягнула до кінця( Дякую велике за тренування❤❤

[@user-gr3nj3ox2u]

Це було 🔥 дякую , не люблю відео по 20+ хвилин , не вистачало мотивації , а тут 20 хвилин пролетіли як 5 ❤

[@harbarchuk]

Дуже дякую за тренування, все як завжди❤❤

[@lianalehka1718]

Кайф🔥🔥 Ви крута💪щире дякую❤️

[@yuliiadzhuravets6384]

Дякую дуже за тренування, суперове і музичний супровід спонукає не зупинятись, бо хочеться послухати наступну пісню😄❤️

[@olgakowalski7311]

Дякую за чудове тренування!💕🍀вправи вогонь 🔥🔥🔥🔥🔥,отримала одне задоволення від заняття та музичного супроводу 🎉❤

[@user-gd6fb1zl8u]

Ваууу🎉 це чистий кайф: рідна солов'їна, та ще й такі круті вправи! І окремо дякую за розтяжку!!❤

[@ourhome_top6049]

Щиро дякую за чудове тренування)))

[@user-cz6ig3zv7r]

Супер! Дякую за крутезне тренування. Музичка - ШИКАРДОСна!

[@viramelnyk2250]

Круте тренування! Дякую, Оленко.

[@ntc81]

Дякую за класне тренування! Дуже часто тренування по раундах для мене нудні, а Ваше тренування пролетіло за мить.

[@user-oq8tn5fw6z]

Тренування супер, дякую вам🥰

[@user-ue6ng3ir7z]

Класне тренування! Дуже дякую! Музика окремий кайф! Було "спекотно" ❤❤❤

[@Emilia.gkv12]

Дякуююю вам за таке тренування 🥰🥰🥰

[@vibilous]

Дуже дякую з тренування)) ВИ неймовірна!!! Дякую за українську музику! Вогонь 😍😍😍

[@user-vd1xx3zh7h]

Дякую за чудове тренування і бездоганний музичний супровід!

[@ivankakovbasniuk9647]

Тренування ну дуже сподобалося! Не займалася більше трьох місяців і думала буде важко, але з усім впоралася! Дякую за ваші відео💔❤️

[@user-yz4fc6ho2j]

Привіт. Олено тренувалась по ваших відео і бачила результат,але почала лінуватися і знову приєднуюся до ваших тренувань. Дякую.

[@user-li1yi9ck9l]

Дякую вам за тренування! Було супер❤

[@asyatarasova9094]

Велике дякую Вам ❤

[@user-bb4hm4so5u]

це ваууу)) зазвичай мене вистачає лише на один раз ) а це прям кайф) дякую)

[@Mariya.P]

Дуже дякую, тепер це одне з улюблених тренувань 🤩 Окрема насолода від плей-листу, українська музика це круто!

[@Vitalina_Khutorna]

Дякуюююю❤️🔥🥰 така гарна музика, такі класні вправи😘❤️

[@user-qb3kz4tz4i]

тренування просто кайффффф , дякую Лєна

[@user-kr3gj7ex4r]

Круте тренування! І крута музика! Дякую! Отримала задоволення з самого ранку!🫰🏼🔥🔥🔥

[@irinasorochan2044]

мега мега мега гаряче тренування !! давно так не потіла😅❤ дуже дякую !

[@user-il5yz7lw7n]

Дякую вам велике! Тренування прекрасне 🔥 не дуже складне, та заставляє тряшки напрягтись. Після першого тренування чутно як трішки болять м'язи, та спали набряки.❤️🥰

[@jiminlove3942]

Дякую за чудовий комплекс вправ. Ніколи ще не отримувала такої приємної втоми від фізичних тренувань

[@kganusova]

Обожнюю це тренування 🔥🔥🔥 музика, вправи - все неймовірно 🤩

[@MultiJulliet]

Дякую! Класне тренування, я зробила одне коло після перерви і відчула, як гарно попрацювало моє тіло, в задоволення, без напрягу ❤

[@user-sx6ey9gu2c]

Дякую за чудове тренування!

[@MariaIlina-wq6sq]

Супер! Дякую за тренування😍

[@user-do4tj7xv1z]

Це топ! Лєно, а запишіть ще одне таке, з такою ж інтенсивністю, будь ласка. Щоб трохи змінити вправи. Дякую Вам

[@user-gt3fd2oi1y]

Дякую за такє класне тренування ♥️❤️

[@YEVA_UKRAINKA]

Дуже гарне тренування. Дякую❤❤❤

[@mariaostapiuk340]

Займалась сьогодні вперше .Це просто 💥💥💥ноги тремтять але я задоволена щаслива що розпочала.🥰Дякую. Тепер буду займатись разом з вами👍👍

[@user-cp1ol9oo8v]

Це кайф Музичний супровід то окремий вид насолоди 🤍 Дякую, Олено🙏

[@viktoriasykora5559]

Чудове тренування! Окремий респект за музичний супровід!

[@alinakravchuk841]

Чудове тренування, ще під кайфові українські пісні🥰 дякую

[@user-ms7ih5rh7c]

Дійсно супер!!! Робити тренування під український трек дуже приємно

[@olenakavenska8298]

Супер тренування ❤ дякую Оленко🥰

[@lesiahavryliuk-zo6bw]

Цілковитий кайф сьоглні я отримала від вашого тренування. А музика українською то неймовірне задоволення під час тренування, дякую) ❤

[@artemka9204]

Це просто підпал 🔥 дякуююю 🫶🏻

[@fantaziiiya]

Тренування вогонь! Півгодини спочатку побігала, а потім ще добила тренуваннячком. Сьогоднішні день точно не пройшов повз мене і моє здоров'я! Дякую за неймовірний контент!!!!❤

[@VitaRoshko]

Тренування в саме серденько !!😍! Спасибі вам🌸

[@user-en2pm5ej2p]

Оооо вирішила зробити тренування після двотижневої паузи, який це кайф відчути своє тіло , музика настільки витончено підібрана . Велике дякую ❤

[@AnnaUk-ib5fk]

Дякую, від тренування одна насолода❤

[@tania_oshhhh]

Дякую, такий бадьорий початок і таке релаксуюче завершення тренування)

[@olma9563]

Пані Оленоб величезна дяка за всеб чим ви займаєтеся і ділитеся з нами!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))) дуже гаряче тренування, я у захваті))))))))))))))

[@olichkakinakh3173]

Олено, це дуже круто🫶🏻 Дякую за те, що моя жопка горіла🤭💖

[@user-hk9yt9en8b]

Дуже круто, дякую. Все тіло палає)