"NUNCA está bom o SUFICIENTE": esquema de PADRÕES INFLEXÍVEIS

Perfeccionismo, exigência, foco excessivo em desempenho e busca por cada vez mais, esse é o padrões inflexíveis.
“Mas seu vídeo poderia ter ficado melhor, hein? Essa luz não está 100% e o áudio deveria estar mais alto…”
Se você se reconheceu ou reconheceu alguém que conhece com essa frase, vamos sentar aqui para entender um pouquinho mais sobre o esquema de padrões inflexíveis. Ansiedade, pressão & sofrimento são sensações comuns desse esquema, que está aí para exigir cada vez mais, independente do preço que esteja sendo pago para isso.
Espero que o conteúdo faça sentido para ti!
Link do vídeo: • "NUNCA está bom o SUFI...
Com carinho,
Ana.
Vamos continuar conectados? 🌸
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Ana Streit
Psicóloga Clínica
Terapia do Esquema
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
#perfeccionismo #exigência #performance

[@AnaStreit]

Hoje o vídeo é sobre um esquema que espalha ansiedade pelo ar! Vamos entender o que é o esquema de padrões inflexíveis, quais suas sensações, sua origem & o que não pode faltar, ações que nos ajudam a mudar esse esqueminha tão inflexível ❤

[@thabata4104]

assisti a esse vídeo dando aquela risadinha de constrangimento pq parecia que tava falando de mim kkkkkkkcry.

[@AnaStreit]

Oim, o tanto que eu amei esse comentário haha!! Obrigada por assistir, amada!! ❤️

[@arielbarros8501]

Olá tudo bem! Meu trabalho me cobra muito e eu acabo me cobrando também e nessa pressão acabei me acidentando com o carro da empresa! Com isso aprendi e o dono da empresa creio que também aprendeu que pressão demais podem ter consequências negativas! Hoje faço até onde posso sem me cobrar muito! Parabéns pelo seu trabalho 👏

[@AnaStreit]

Ariel!! Super obrigada por assistir! Parabéns pelas lições, viu! Lições preciosas!! Se cuida! Um abração!

[@thayferre]

Me cobro muito, e você me descreveu. Mas vezes não quero ser a melhor mas quero dar o meu melhor, e isso me fazer entrar num looping de auto sabotagem, porque fico com medo também, de tentar e não conseguir.

[@AnaStreit]

Ah, amada! Muito obrigada por assistir! Nossos padrões de funcionamento não são fáceis, né? Às vezes poder lidar com o "fiz o que pude", e não "fiz o meu melhor" também é importante, né? Um super bj ❤️

[@Thayzinha]

Nossa, obrigada por esse comentário, você soube me traduzir. HAUAHAHAH

[@simoneoliveira025]

Nossa, me descreveu todinha. Já tinha me reconhecido no esquema de defectivida e agora no padrão inflexível. E vc dizer que os dois tem ralação me acendeu uma luz pra como agir daqui pra frente, estou fazendo terapia e esse vídeo vai me ajudar muito. Gratidão

[@AnaStreit]

Querida, que linda! Me emociono aqui com suas reflexões! Muito obrigada pelo carinho e por estar por aqui ❤️

[@jessicaSouza-di8jp]

Concordo plenamente melhor tirar um tempo para descansar e não fazer nada e só relaxar 😄👏👏👏👏❤️❤️

[@AnaStreit]

❤️❤️

[@helianamarciacabraltavares9637]

Obrigada pelo vídeo! Eu tomei conhecimento da terapia dos esquemas quando minha psiquiatra, que eu fui por conta da cirurgia bariátrica me propôs esta abordagem. A minha ansiedade me fez ter o efeito sanfona. Minha inflexibilidade me afasta das pessoas, me torna arrogante pois me apego às minhas verdades.

[@AnaStreit]

Querida, espero que a terapia esteja te ajudando a olhar com calma e cuidado para essas questões tão importantes ❤. Um beijo enorme para ti!

[@veravideira9031]

Que esquema difícil, e confunde com o da busca por aprovação...

[@AnaStreit]

Confunde sim, ambos são esquemas "condicionais" 🥰

[@salustianalima2367]

Muito bom! Realmente agente se cobra, o vídeo da Ana mostra tudo isso.

[@AnaStreit]

Fico feliz de saber que você gostou, querida! ❤️

[@janiradossantoslimabarbosa1794]

Seus vídeos são excelentes, sou psicóloga especialista em TE, TCC, Família Casal, Jurídica, e Instrutora de Mindufulness sou replicando para meus pacientes

[@AnaStreit]

Oi, Janira! Que especial saber disso! Muito obrigada pelo carinho e conta comigo! 💜

[@robertaf.designer]

Nossa me descreveu totalmente, essa sensação está presente todo santo dia.

[@AnaStreit]

Rô, querida, espero que o conteúdo tenha sido útil para ti ❤ e que te ajude a cuidar (com muito carinho) dessa sensação! Um beijo enorme!

[@alinesilverio2318]

Muito obrigado por esse video me deu um alivio uma paz

[@AnaStreit]

Ah Aline! Fico muito feliz por isso 😍

[@user-ei2yc8nm4y]

Que conteúdo excelente. Parabéns! Adoraria ouvir mais sobre o tema, especialmente nos dias atuais.

[@AnaStreit]

Muito obrigada pelo carinho, amei receber sua mensagem ❤️

[@nardasilveira2150]

Todas as vezes que olho, descubro novidades💞

[@AnaStreit]

Ah querida, que bom! Fico feliz de saber! ❤️

[@user-nv8sz7gh4b]

Precisamos aprender a perdoar à nós mesmos quando falhamos em alguma tarefa para vivermos bem conosco. Esta é uma tarefa difícil e para a vida toda. Obrigado!

[@AnaStreit]

Sim querido 🥹

[@fabianoekatia6516]

amei

[@AnaStreit]

Oii Fabiano! Que bom que você gostou, obrigada por assistir ao vídeo, um abraço!

[@ricardoborgess]

Ki legal. Show

[@AnaStreit]

obrigada!

[@priscillafigueiredo8648]

Ainda nem ouvi tudo mas já estou me identificando totalmente

[@AnaStreit]

Pri, querida, espero que o conteúdo tenha sido útil para ti! Um super bjo ❤

[@dilzacorrente8188]

Tenho aprendido muito com seus vídeos. Gratidão Se possível por favor, fazer vídeos como trabalhar a flexibilidade. Desde já agradeço 😘

[@AnaStreit]

Obrigada pela companhia aqui Dilza e pela sugestão❤️

[@dilzacorrente8188]

@@AnaStreit ❤️

[@vanderleimoreiradafonseca9052]

Sempre tive Padrão Inflexível e não sabia, as minhas experiências na época da escola e na profissão intensivo essa caraterística e realmente é ruim, pois a gente se sente muito frustrado quando tudo aquilo que a gente planeja não acontece.

[@AnaStreit]

Oii Vanderlei! Realmente é muito difícil 😢 Espero que o vídeo tenha ajudado um pouquinho você a cuidar dessa questão, obrigada por assistir ♥️

[@vanderleimoreiradafonseca9052]

@@AnaStreit excelente seu trabalho foi esclarecedor. ❤️

[@lucianasayuri4759]

Excelente vídeo!! Porém, como seria realizar ou se cobrar 20% a menos? Como fazer isso na prática?

[@AnaStreit]

Oii Luciana! No vídeo conhecemos algumas estratégias para lidar com isso, espero que tenha feito sentido por ai. Obrigada por assistir ao vídeo querida ❤️

[@paulaalmeida9018]

Ana, e quando o padrão de exigência é em relação às pessoas que estão ao nosso redor? Por exemplo, exigir que o outro tenha atitudes ou comportamentos específicos, exigir que o outro demonstre amor, etc.

[@AnaStreit]

oi Paula! funciona da mesma forma, só que ao invés de ser direcionado a si mesmo, é direcionado ao outro. pode ser uma forma de desconexão da relação também ❤️

[@bibimycat1]

Esta sou eu! 😢

[@AnaStreit]

Oi Isabela! Obrigada por assistir, espero que o vídeo tenha ajudado você a cuidar um pouquinho dessa questão ❤️

[@Luana...683]

❤

[@AnaStreit]

❤❤

[@celinarojo8191]

Posso pedir um vídeo de: Como opinar sem ser crítica 😅

[@AnaStreit]

Anotadinho aqui, amada!! ✅ muito obrigada ❤️

[@ninguem59387]

Tenho essa ansiedade para fazer tudo e acabo, coincidentemente, não fazendo nadakkk

[@AnaStreit]

Espero que o vídeo tenha sido útil para ti ❤️

[@simeymota6353]

E se a pessoa de identificar mas n for um sucesso na nota do Enem apesar de na faculdade ser um aluna em destaque?

[@AnaStreit]

Não entendi tua pergunta 🥲