Nunca hagas REMO CON MANCUERNA ASÍ - Los 5 ERRORES ❌

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Muy buenas compañeros!! En este vídeo vamos a ver los principales errores que solemos cometer en uno de los ejercicios de espalda más utilizados, el remo con mancuerna a un brazo.
Es muy importante realizar el remo con mancuerna correctamente para evitar lesiones y molestias en el hombro que nos lastrarán a largo plazo.
Los errores que nunca debemos cometer en el remo con mancuernas son:
1. Separar el codo del cuerpo al realizar el ejercicio. Nuestra intención a la hora de realizar remo con mancuerna tiene que ser de pegar nuestro codo al cuerpo.
2. Llevar el codo muy hacia arriba.
3. Sobreactivar el trapecio superior.
4. Adelantar el hombro. Debemos de realizar una correcta retracción escapular en la fase concéntrica del remo con mancuerna.
5. No cuidar la postura de nuestra cabeza y columna durante la realización del remo con mancuerna. La columna debe de estar neutra y la cabeza alineada.
También veremos diferentes tips para maximizar nuestras ganancias de fuerza y masa muscular con este remo.
Esperamos que os guste y lo podáis aplicar a vuestro entrenamiento, un abrazo!!
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[@brantvictor]

Vamos David di lo tuyo..... 00:53 ..... Siiiiii!!!!! 💪💪💪🙌🙌🙌

[@Santri93]

Jajajajajajajajajajjajajajajsjjss

[@manucampos7956]

-Yo: David, ¿cómo hago para que ella me ame? -Power: ¿Probaste retraer las escápulas?

[@billywavbby]

Es la clave JAJAJA

[@abrahamct6]

Funcionó, el otro día retraí las escapulas en el club y a los 5 minutos una mujer muy guapa me invitó un trago. Gracias power explosive!

[@darkchronoss]

¡Nunca falla!

[@Mysecondytaccount_2]

Puede ser útil jajaja ya que tendras una postura derecha y te veras mas seguro de ti mismo

[@darkchronoss]

@@Mysecondytaccount_2 ¡Calla, Cell! Tú fuiste creado en laboratorio. Así no vale. XD

[@pmansilla79]

Primero en retraer escapulas

[@alejandrogomes1872]

yo venia con las escapulas retraidas antes de ver el video, eso cuenta? :V

[@pmansilla79]

@@alejandrogomes1872 no

[@pipipopo3687]

@@alejandrogomes1872 por hacer una pregunta estupida y usar pacman en pleno 2019 no merece usar mas youtubr

[@fenixproject5554]

@@pipipopo3687 ninguna pregunta es estupida ;) las preguntas estupidas crean millonarios

[@asavc3992]

@@fenixproject5554 😸

[@andrezorrilla5570]

David: Ya os conozco. Sé que os estáis riendo. jajaja

[@franciscojavierlealrueda9030]

Estos vídeos cortos y directos molan más, muy buen vídeo

[@freddygm4506]

Francisco Javier Leal Rueda pero no le beneficia mucho a él, ya que KZbin no lo recomendaría mucho puesto que como es muy corto, no se podría poner muchos anuncios y eso a KZbin no le gusta.

[@franciscojavierlealrueda9030]

@@freddygm4506 pero a veces hay que mirar por el espectador. Lleva en un día lo que no llevan el 80% de sus vídeos usualmente en visualizaciones

[@ankertraining2812]

Definitivamente este es el mejor canal de musculacion que hay, que grande David.

[@samllucass22]

athlean-x se estaría riendo

[@raulrodrigo3189]

Jeff Cavalier se ríe de esto.

[@gud.a.]

Fabuloso que hagan estos videos donde nos enseñan y educan de la manera correcta de realizar los ejercicios!!! Siempre con gran calidad y conocimientos en cada uno de sus videos!!,

[@juliofigueroa6457]

Cómo me gustaría que cada persona deje su like, no me parece justo que otros videos que a mi parecer son mediocres, tenga mucho más likes simplemente por mostrarse sin polo o engañar con propagandas "haz esto una semama y conseguirás unos abs así de marcados" 😠

[@javierga126]

Mi enhorabuena a Powerexplosive. Tras años de entrenamiento y múltiples lesiones, por fin he dado con alguien que realmente sabe de lo que habla. He aprendido muchísimo y, sobre todo, he comprendido, el porqué de mis lesiones y cómo podría haberlas evitado. ¿Para cuándo un gym en la zona norte de Madrid?

[@Powerexplosive]

Siguiente ejercicio para analizar? Un abrazo compañeros!

[@laforjadelser]

Press de hombro con mancuernas. Colocación de la espalda en el asiento, profundidad del codo, hasta dónde subir, si en arco o recto...

[@juancarlosrayego8251]

Press militar

[@BoracicSnow310]

Rueda abdominal de pie

[@kratchturyan]

Press inclinado con mancuernas

[@sebastiangauna2957]

Press de hombros con barra tras nuca

[@KrissSB10]

Grande Power Explosive, llevaba tiempo sin ver el canal y veo el progreso tanto en los proyectos, como en la mejora de calidad de contenido. Un saludo desde Bogotá

[@30secondsforkill]

Más videos como este!!! Press de Hombro Patadas triceps Curl araña Gracias crack!

[@nezb0y_232]

¿Que haces aquí grande?

[@redbarchettta]

Soy fan Makina, ahora que sé que haces ejercicio te respeto más.

[@alfas117]

Makina mamado!

[@juliangarcia6245]

Como siempre. Muy bien explicado. Atención a los detalles y dar por sentado que quien mira el video "no sabe nada" es buena manera de hacer un buen video. Cuidar de la pedagogía.

[@belherrera2925]

Muchas gracias por el aporte, súper útil!

[@roblesdegracia]

Gracias por el consejo! Lo tendré en cuenta

[@moiraabud5255]

Me ayudan y estoy muy agradecida

[@DavidGarcia-lg9pu]

Eso explicaría por qué me duele el deltoides anterior cuando hago remo con mancuerna muchísimas gracias David eres un máquina tío sigue así 💪

[@brandondiaz3115]

A mi me duele la espalda baja yo le doy peso liviano para hacer correctamente las repeticiones

[@matiasflow479]

@@brandondiaz3115 y fortalece la zona lumbar

[@mourinhopep3431]

Uno de los mejores canales en el tema .

[@Muy.Sr.Mio.]

👌🏻 canela en rama. Y que hay de cierto en que este ejercicio puede ser propenso al desarrollo de hernias lumbares? 🤔

[@dianizx3101]

Es el mejor canal que existe sobre ejercicios para el gym!!

[@ajkapp1]

Qué pasa David!!! Sí, es cierto!!! Nos reímos de la retracción escapular" !!! Pero va con onda, he aprendido tantos tips importantes que estoy súper agradecido !!! Sos unos de los que aprendí importante que es el conocimiento y formación permanente !!!! Abrazo !!!

Buenas noches David, es increíble este formato de vídeo y encima GRATIS para quedarnos con la Técnica de los Ejercicios!!!!!

[@rodrigocalle1109]

Gracias, como siempre la forma correcta de hacerlo.

[@franciscocabrera7842]

Buen video David. Muchas gracias. Te escribo desde el pacifico 🇨🇴

[@jeremiaspenas1802]

Hola David! Como siempre un contenido genial. Pero me surge una duda: en el canal de Athlean x comenta que en hombres puede ser "peligroso" hacer este ejercicio con una pierna encima del banco, porque desbalanceas la carga en la zona inguinal y puede causas hernias. Como es esto? Es asi, y como prevenirlo? PD: si mal no recuerdo tenia que ver con que los hombrs tenemos en la ingle un punto estructural debil porque tiene un "hueco" por donde pasan los conductos inguinales.

[@mauricio7029]

Resumiendo todo está en realizar la retracción escapular en todo el rango de movimiento. Excelente, saludos cordiales desde ciudad de Panamá 😎🇵🇦💪🏾💪🏾

[@CAL1984]

Genial, David! Corto, conciso y efectivo👍😎

[@marioangelzamora7493]

Power gracias por el consejo, aportas mucho con tus vídeos. Saludos compañero.

[@kachelebike6878]

Conclusión, aplicar retracción escapular en todo momento! Power no enseña retracción escapular, retracción escapular enseña a power!

[@angeljonathancampossosa2863]

Woow... No había logrado la correcta técnica de este ejercicio.... Muchas gracias.... 😁

[@duxdux2686]

Ya tenía mis respetos este hombre, pero después de ver el video y cuando dice "retracción escapular, sé que os estáis riendo" ha sido lo mejor, nuevamente, si algún día tengo opción de compartir conocimientos con el, le daré un fuerte abrazo porque me ha hecho reír mucho. Grande eres!

[@luisc.cuestas8397]

gracias David y equipo!

[@luisfernandez3654]

Eres muy grande David tus videos y consejos son de grandisima ayuda un saludo desde Córdoba

[@gonzalorolon1593]

Muy bueno el vídeo simple y consiso ,sin tanta teoría lo justo y necesario.... Muchas gracias

[@adriansc3146]

Muy bueno, yo solía hacerlo subiendo el codo lo más posible en el movimiento

[@serfix2474]

Genial el vídeo, este es un ejercicio en mi rutina el cuál nunca he estado seguro de como se debía ejecutar correctamente, ayudas muchísimo ^^

[@juanm.penabutron2696]

Ya fuera bromas, os recomiendo que utilicéis un angular para grabar en un sitio con tan poco espacio, en gran parte del vídeo se nota que el cámara no sabe si enfocar a David o al ejercicio. Pero grandisimo video David!

[@carlazamar6312]

gracias totales por el tip...son muy útiles

[@stronger2284os]

Como siempre el mejor... Powerexplosive... Podrías hacer un vídeo de cómo o que hacer para evitar hernias ya sea abdominales o inguinales.. en los ejercicios más propensos como por ejemplo sentadillas.. peso muerto y remo con mancuerna con rodilla apoyada u otros que sean propensos lo considero importante.. gracias y un saludo David...

[@abrajamha]

Me han parecido muy útiles tus consejos, pero sobre todo me encantan las canciones es del inicio y el final de tus videos

[@TitoElantenista]

Ahora mismo me estoy comiendo una pizza mientras retraigo escapulas

[@checksumsha1sum632]

Jajajaja

[@hectors8133]

Es importante :)

[@alexacosta954]

Yo igual jaajja

[@deltazen7610]

Jajaja

[@MA-cy7hn]

una explicación muy completa. Gracias por el buen aporte para evitar lesiones y maximizar la efectividad en este ejercicio!

[@cassyebe459]

Guerito explicas de maravilla. Felicidades, me encanta que agregues la cuestión anatómica.

[@eli-cr7pz]

Genial es más que útil tus consejos genio

[@juansalvatierra4065]

muchas gracias por los videos 👌👌 saludos desde Argentina

[@darkchronoss]

Se agradece, pero tengo una duda: en otro canal (Athlean X), tiempo atrás, vi que se aconsejaba que no apoyara la rodilla en el banco, ya que eso incrementa las probabilidades de una hernia (inginal, si no me equivoco). De hecho, el mismo protagonista afirmaba que lo decía por experiencia propia. ¿Qué opinas de esto, estimado?

[@FranciscoGonzalez-lr3yd]

Iba a escribir lo mismo

[@greek8515]

Estaba apunto de comentar eso mismo amigo

[@emavalente5682]

X3

[@joaquinruiz3039]

sin apoyar la rodilla mejor

[@alexisrodriguez2081]

Si yo vi el vídeo pero en lo que se enfoca más jeff es que no abras demasiado la pierna porque con la rodilla apoyada puede surgir la hernia y acá david en el vídeo no lo hace, son formas de hacerlo y tienes que sacar tus conclusiones

[@adriandiaz2303]

Enhorabuena por el vídeo, expresado con mucha claridad y haciendo llegar el mensaje

[@doziac7825]

David! cuando vas a actualizar el tan viejo video de la dominada a una mano? Sé que muy pocas personas lo pueden hacer, pero creo que es un tema que es bastante interesante para quienes puedan hacerlo

[@davidgomezrodriguez6433]

Me gusta que incluyas ejemplos prácticos

[@valentinmolina3548]

Gracias por estas píldoras informativas

[@giomarmontesportella6880]

Muchas gracias por todo el aporte que das y la gran ayuda que generas a entrenar correctamente, bendiciones y sigue así que eres grande !!

[@nahuelignaciobarbe10]

Y desde este video, ya descubri porque no me trabajaba bien el grupo muscular implicado, genial y muy didactico video ;)

[@jasmos4716]

Me agradan este tipo de vídeos explicativos! Siga con más de este tipo gracias

[@marlonefrenramirezmoracho1319]

Es un lujo poder contar con tu canal y tu conocimiento. Éxito . Saludos desde Suiza .

[@anaflores4776]

Muy buen contenido como siempre, junto a Athlean X el mejor canal en calidad y contenido, sigue con el buen trabajo.

[@visitantenumeromil6714]

te amamos, gracias por la info valiosa

[@paolamarrero6498]

Gracias por compartir tanto con nosotros, te admiro mucho, un saludo !!!

[@robert7ize]

Digo ya me va a sacar errores el powerexplosive en el remo con mancuernas, pero no! Jaja me alegra saber que lo he estado haciendo bien o al menos eso creo después de ver el vídeo :)

[@RafasLDV7]

Gracias por tus continuos aportes.

[@hugosanchezgutierrez6158]

Buenísimo el vídeo muy completo y corto, gracias por el trabajo

[@mariaabad3542]

Todos tus videos son super interesantes, nos educan mucho! Muchas gracias

[@edwinorozco5390]

Hola ! Muy bien video! Deberías de hacer un video sobre el método de de Wim Holf

[@josesaavedra6825]

Gracias por el aporte, yo solía arquearme mucho, gracias.

[@MrHenea]

Excelente y rápido video.

[@oscarhuillca5616]

excelente gracias por los consejos me sirven muchoi

[@TrafficWorld17]

Excelente David, como siempre, material de alta calidad en todo sentido. 5 Estrellas

[@manolo061268]

Vaya que lo he estado haciendo mal ,gracias

[@jorgeidfc5228]

Sería interesante un vídeo sobre suplementación ya sea de proteína o cualquier otra cosa, sigue con esa excelente calidad de videos

[@hneumann08]

Buena explicación, gracias.

[@santiagoperez4787]

Muy buena explicación 💪

[@kukuteku]

Odio ese ejercicio. Excelente explicación a ver si logro la técnica correcta. Gracias.

[@eliassailecortez5784]

Buena info David, ahora si entrenare mejor con el Remo con mancuerna

[@polgzz]

Uff!! Qué bueno. Hay un par de detallitos que tengo que pulir entonces. Muy buen vídeo! 👏👏

[@merecelazo7180]

Qué buen vídeo. Felicitaciones David y gracias por cada aporte que das con tu trabajo me ayuda mucho en mejorar mis ejercicios. Besos

[@javiermendiola9726]

David,un ejercicio a analizar seria la trepa de cuerda, especial para opositores.

[@darianarroyo7489]

Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos David

[@gustavorossi3079]

Excelente video muchas gracias

[@drussbraun6711]

Un like bien merecido y gracias por el vídeo saludos a la distancia David ..

[@kriptonita8030]

David haz hablado del fútbolol,artes marciales,boxeo etc Me gustaría que hablaras del béisbol sin no Es mucha molestia Creo que es un deporte muy poco estudiado y muy practicado

[@laverdadsobre]

Hola amigo ahí te faltó un detalle importantísimo. Y es no extender por completo el codo para que no exista una contracción muscular muy enfocada en el bíceps y así mismo un error muy común en este fallo es la famosa tendinitis. Saludos desde mexico

[@danisproduction15]

Cada vez mejor muchas gracias !

[@RobertoJGauna]

Genio! Cuando agregó que la postura, aparte de la musculatura, depende del estado emocional

[@CansiCanal]

Buena explicación!

[@hectormardomingo437]

Buen trabajo como siempre

[@sanctusclear4727]

Eres un dios de esto...

[@titow205]

Wow tu definitivamente si que sabes lo tuyo! Que estudiaste? Siempre me llamó la atención la fisioterapia y/o kinesiologia

[@aleramos9149]

Un genio como siempre David, abrazo!.

[@andrespino7365]

excelente video y la explicacion muy buena, igualmente como siempre una excelente informancion

[@pabloestebanchacon3710]

Muy ilustrado y con la técnica a la vista...por muchos vídeos así.-slds.-

[@sadsightboy]

Excelente video, breve y bien explicado. Saludos.

[@josereynaldomoctezumaespin8517]

David, podrías hablar de los ejercicios: remo al mentón prono, press banca supino, press militar supino(si existe) y sentadilla sissy. En relación a la técnica y los músculos implicados. Saludos desde Chiapas, México.

[@rodolforodriguez6887]

Genial como siempre

[@josemanuelfernandez5522]

tenia dudas con este ejercicio, tienes mi like por tu explicacion

[@cuauhtemocbanda4604]

Gracias por la info!!!

[@erickarmando6537]

Genial info, ya extrañaba este tipos de videos con fundamentación...como aquellos con las pizarras verdes y gis de antaño...slds.

[@lorenagomezchavez6928]

Como siempre, muy bien explicado!! 😉👍 me han ayudado mucho!! 💪🔩

[@jorgecabral1465]

Muy buen video!! Podrias hacer uno referido a seal row en banco.. Saludos!!

[@emilioolan7010]

Que bueno, ya me hacía falta un vídeo de remo con mancuerna

[@betobalderas5646]

Justo ayer entrené espalda, pero para la próxima servirá. Buen aporte.

[@esdraslinares9896]

Muy buenos y bien explicados los concejos 👍👍