Whey Protein පිළිබඳ ඔබගේ සෑම ගැටලුවකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about Whey Protein

මෙම වැඩසටහන තුලින් ඔබට whey protein පිළිබඳ සම්පූර්ණ අවබෝධයක් ලබාගත හැක මෙහිදී පහත සඳහන් මාතෘකා යටතේ සාකච්ඡා කර ඇත.
Whey Protein නිශ්පාදන වන්නේ කෙසේද?
Whey Protein වල අන්තර්ගත පෝශක සංයුතිය කෙබඳුද?
වෙළඳපොලේ පවතින whey protein වර්ග මොනවාද?
Whey Protein භාවිතා කල යුත්තේ කෙසේද?
ඔබට ප්‍රෝටීන පිළිබඳ දැනගැනීමට
• ප්‍රෝටීන් යනු? | what ...
Carnivor Mass පිළිබඳ දැනගැනීමට
• Carnivor Mass වල ඇත්තට...
Creatine පිළිබඳ දැනගැනීමට
• ක්‍රියෙටීන් පිළිබඳ ඔබට...
මස් වර්ග පිළිබඳ දැනගැනීමට
• අපි කන මස් වර්ග සහ බිත...
#wheyprotein #whey #protein #proteinpowder #proteinshake #bodybuilding #wheyproteinreview #wheyproteinisolate #wheyproteinconsentrate #hydrowhey #health #healtheducation #nutrition #nursehesh ‪@NurseHesh‬

[@Samankumarajay69]

කවුරු මොනවා කිව්වත් nurse මේක නවත්තන්න එපා ගොඩක් වටිනාවා මේ වගේ කියලා දෙනවට නොදන්නා කරුනු 💙

[@NurseHesh]

👍🔥

[@anjuanju3707]

Me sir , hariyatama therum karala denawa deergau wewa 🙏

[@Kuttttttttt]

godak vatina videowak❤

[@ashengunathilake8663]

Don't give-up,.....Keep continue 😊

[@kandykandy3189]

Nurseta sir kiyanawada buruwo😊​@@anjuanju3707

[@namalmadushanka6144]

ලොකු ලොකු ජිමි වලට මෙයාව එක්කන් ගිහින් ලෙක්චර් එකක් එකක් දෙන්න වටිනවා සුපිරි පැහැදිලි කිරීමක් ජයවේවා

[@shehannishshanka3881]

පුලුවන් නම් Anatomy පාර්ට් එකත් කොටස් වශයෙන් කතා කරන්න . ඒක මේ ගැන ඉගෙන ගන්න උනන්දු අයට සෑහෙන වැදගත් 😍

[@tmhkcbthennakoon]

අවන්කවම සුපිරිම පැහැදිලි කිරීමක්. මෙවන් දෙයක් මෙච්චර සවිස්ත්‍රරාත්මකව කියන්න මොන තරම මහන්සියක් ගන්නවා ඇතිද !!! You are very much appriciated !!!

[@NurseHesh]

බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️

[@SanjuDilhami]

ඔබ..තුමාට..මේවගේ..වැඩසටහන්..කරගෙන..යන්න..සක්තිය..දයිරිය..නොවඩුව..ලැබේවා තෙරුවන් ..සරණයි 🙏🙏🙏❤❤❤❤ආදරෙයි හැමදාමත් ❤❤❤

[@erangafernando2170]

Nurse 24 ගෑණු ළමයෙක්ට use කරන්න හොද ද ? Hight 5/2 , Weight 55

[@ceylonehub3179]

අනේ nurse මේක මම ඉල්ලුවා ගොඩක් දවස්...පුලුවන්නම් කරන්න weight traning කරන muscle build කරන්න අවශ්‍ය (not a body building -maintain lean physique) කරගෙන යන්න අවශ්‍ය protein/carbs/fat ratio එක පිලිබදව පැහැදිලි කරගන්න පුලුවන් video එකක් දාන්න...most wanted one nurse💕

[@neelwijithakumara379]

වේ ප්‍රෝටින් ගැන ඕන තරම් වීඩියෝ බලලා තිබේ ඒත් මේ වගේ හොද ඒවාගේ නෑ, දැන් තමය් තේරෙන්නේ මෙච්චර කල් වේ ප්‍රෝටීන් අරන් තියෙන්නේ වැරදියට කියලා

[@yohacw]

Highly Appreciate your efforts in sharing knowledge :)

[@NurseHesh]

thank you brother 🙏🏿❤️

[@kaushalyesupun1486]

කර්ස් වගේ enargy drink ගැනත් කරන්න පුලුවන්නම් වටිනවා

[@shenkiff9768]

කෙට්ටු කෙනෙක් whey protein එක ගත්තොත් තව කෙට්ටු වෙනවද

[@priyangikanishshankage7925]

පැහැදිලිව කියලා denne oba thuma විතරයි ..හැමදාමත් අපිට me wage කියලා denna

[@kavinuedussuriya4134]

serious mass reviews ekk denna puluvanda👍🏻❤️

[@ushansandeepa2327]

Sir soya proteen ekai creatien ekai dekama pawichchi karata prashnayak nadda

[@dimuthusandaruwan7451]

Doctar.. L carnitine and CLA fat burrnurs gana video ekk oni

[@dinanjaya]

Exercise නොකර මේක ගත්තට කමක් නැද්ද

[@SanjeewaDG-dy3br]

Now I got good informations from this programme. Thanks Nurse Hesh

[@sumuduamarasinghe2237]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් දිගටම කරගෙන යන්න ඩොක්ටර් ❤️❤️

[@linekuwait1348]

තෙරැවන් සරණයි ඔබතුමාට හරිම පැහැදිලි වැඩ සටහන් කරනවා හැම වැඩ සටහනක්ම අපි බලනවා ගොඩාක් වටිනවා තව තවත් මෙවැනි වැඩසටහන් කිරිමට සක්තිය දෛරිය ලැබෙිවා 🙏

[@quotex0655]

platinum hydro whey protein එක ගැන review නෑනෙ ලන්කාවෙ

[@Chamodi_Hashini]

සර්, පුලුවන් නම් Weight loss කරන කෙනෙක් whey protein භාවිතා කරන්න අවශ්‍ය විදිය ගැනත් කියලා දෙන්නකො. ලොකු උදව්වක් ❤

[@Nowty428]

Ouou

[@dulanfernando2283]

නිදාගන්න පැයක් වගේ තියල protien shake එක ගත්තත් කමන් නැද්ද?..සෙල්ලම් කරන්න කලින් එක පාරක් ගන්නව ..නිදාගන්න කලින් එක පාරක් ගත්තට ප්‍රන්ශයක් නැද්ද ?

[@hasalamadugalle7504]

Thank you so much,really appreciate this❤

[@anjanaashan6487]

ඇගට අමරු එකට කන්මැලි ගතියට නැද්ද පි ඔකර් කියන්න කො ලොකු වුදවුවක්

[@heshanjayasinghe2876]

පුලුවන් නම් , අපිට දරාගන්න පුලුවන් මිලකට ගන්න පුලුවන් හොදම whey protein brand ටිකක් කියන්න පුලුවන් ද (short video එක්කින් හරි 🙂🙈)

[@NurseHesh]

👍

[@DanmSuii]

What if teenagers consume this I mean 16-17yrs.. can they use whey protein

[@sujithpriyantha6869]

මට දියවැඩියාව තියනවා..එහෙම ඉද්දි supplement එකක් අරන් සෙල්ලම් කලාට කමක් නැතිද

[@Uncle_pius]

Dymetize iso 100 එකේ ලැක්ටොස් නැද්ද ?

[@PawanPriyashad]

Mama godak kettui mata wey protin hodaida creatine hodada plzz reply

[@anjanaashan6487]

මට හරි කම්මැලි ඇගට අමාරුයි ජිම් ගිහින් අවම එකට මොකුත් නැද්ද පිඉ ඔකර්

[@chanila2618]

You are doing it well, how you are presenting also good. I guess you should do this for international audience in English language. I hope you can build a good fan base. One more thing, just try to add more animations or images to make more attractive with good edit. But, I like it already,, 👍

[@NurseHesh]

Thank you for ur valuable comment ❤️ yes thats my one target still i want to grow local audience untill i reach 100k

[@nuwansanjeewa8586]

Thank you very much sir..❤️🖤

[@Tharindu_harshana98]

Pattama watinwa! Hoyapu hamadema bideo dekkin hambuna! Thank you sooo much!❤❤❤❤❤

[@Kurulu867]

Godak watinawa hamotama. All the best 🇯🇵

[@Aeturnist]

Highly Appreciated. Thank you

[@pathmaperera2897]

මම fish oil eka sha glucosamin ටැබ්ලට් eka අවුරුදු 6 ක් පමණ දිගටම ගන්නවා danahise katileja ගෙවිලා කමක් නැද්ද docter advised නැතුව

[@Nalinda6439]

whey protein is good for cholesterol please let me know thank you.

[@shenalperera8313]

Very good.thank you so much

[@shehanmalindu6455]

නියම පැහැදිලි කිරීමක් ❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@anujasandakalum]

අයියේ ඔය ප්‍රෝටීන් එකක් කොච්චර කල් විතර පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ද

[@RenukaMalkanthi-gr7ju]

Price කොහොමද

[@suriyaarachchilagesuriyaarachc]

what are the benifit of taking Creating powder . is it good to take both ?

[@madusankaishara1145]

ඔබතුමාගෙ fon nambr එකක් දෙන්න පුලුවන්ද. දෑනගන්න වැදගත් කරුනු ටිකක් තියනව. ගොඩක් ස්තුතී ඔබ තුමාට.

[@sadewanujaya]

Thank you මේ වගේ දෙවල් කියලා දෙනවාට ❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@hettiarapriyanga9849]

ගොඩක් ස්තූතියි ඔබතුමාට කරුණු පැහැදිලි කර දුන්නාට

[@dmcsupun]

ප්ලේන්ටි බොන්න හොද නැද්ද දන්න කෙනෙක් කියන්නකෝ

[@prabathrajapaksha6623]

Thamun karana de asaven karana manissayek. Ugannanna asavai hakiyavai thiyenna oni me vage❤

[@kandykandy3189]

Nodanna dewal google eken balala dannawa wage kiyanna oni buruwekata puluwan

[@Amazing_SriLanka_2024]

Thank you for this valuable information 🙏

[@dameprasa4614]

මහත්මයා ඔබට h m b ගැන වැඩසටහනක් කරන්න පුළුවන් නම් ලොකු උදව්වක්

[@nadeeweerasuriya1510]

Could you please explain is there any specific weight protein which is good for female who is working out to enhance the lower body (hips buttocks and thighs) And if the cholesterol level is high, shouldn’t we use weigh protein? 🙏🏻🙏🏻

[@anurasampath8173]

ගොඩක් වට්නවා කියලා දුන්නට 👍💚

[@rameshrangana7557]

Very informative. Thank you

[@hasundassanayake2952]

Fat lost එහෙකට යන කෙනෙක්ට after workout එහෙකට පස්සෙ whey ප්‍රෝටීන ගන්න එක ප්‍රශ්නයක් වෙන්නෙ නැද්ද

[@hanxa_dj]

Why bodybuilders use peanut butter when it contains Aflatoxin which causes liver cancer? Are there any alternatives for peanut butter?

[@NurseHesh]

No need alternative for peanut butter ua main focus should be to cover daily macro and micro nutrients not specific food items

[@charuka3104]

Ibs tiyana ekkanakta hydrowhy ekk gahuwata kamk nadda ?

[@priyadarshanik.k.n.8067]

Oyath aga tikkak hada gattanan apita h0da motivation akak vei!

[@ravimadhu3652]

Gehenu lamayekta workot nokra gan plwn whay protein thiyed.thiyenwnm milath ekka kiynko

[@prasadmadushan]

Well explained. keep it up . thank you

[@NurseHesh]

Keep watching

[@Kurulu867]

Nurse colostrol 155 tiyana kenek whey protein gaththata kamak nadda. Mama danata chocolate whey protein bona kenek. Habai mama biwe milk ekka. Mage bara wadie 65 kg. Exiseses karath bara aduwenne nahe. Mama bath kanne 100, 130 pramanayak. Eth ai mage bara aduwenne naththe. Mata pahadili kara denna. Nurse kiwa widihata wathrath ekka bonna try karanawa ada idan.thank you.😊

[@ccmmkk]

Long term side effects monada Nurse

[@dimuthudissanayaka3412]

Thank you so much ❤

[@Suvendra-l6z]

පිටි එක බිලා නෙවෙත්තුවම ඇග බහිනවද

[@Suriyarachchi]

Thank you ❤

[@dushanmadda]

සුපිරිම සුපිරි ❤

[@sandundilshan8474]

Karnival mask eka hoda nadda mita vadiya

[@DeshanMaduranga-hw6il]

Impact way protein ගැන සඳහනක් දෙන්නකො

[@kandykandy3189]

Nurse kenekgen mewa ahanna tharam buruwekda umba

[@mashikumari8896]

Mr. Gym yana female kenekta hodama whey protein eka mokakda?

[@Scopefire671]

Bulk karana knk ta whey con ekk use karana eka hoda ndda iso ekata wada eke carbs wadiyen thiyana hinda?

[@vimukthiudara6356]

Lepro 6 ( fat barn) ekath ekka whey protein ekak biwwat Kamak nadda 🙄

[@anurasampath8173]

Peritol .becozinic mg කියද ගන්න ඔන බඩකින්නක් දැනන්න නැහැ කැම කන්න හමාරුයි

[@sachindu7651]

Nurse... Creatine tablets විදිහට තියෙනවා ඒවාගෙ ප්‍රශ්නයක් තියේද

[@NurseHesh]

Eka tablet eheka kochchara creatine g thiyenawada creatine monawa widiyatada thiyenne

[@sachindu7651]

1G per tablet and Creatine Monohydrate...Nurse

[@isurusaranga8087]

මම ජිම් යන්න අරගෙන දවස් 3කට පස්සෙ වගේ ඉදල වේ ප්‍රෝටීන් එකක් ගත්ත. දවස ස්පූන් 3ක් වගේ වෙන වෙනම ගත්තෙ. දවස් 10ක් වගේ ගියාම බඩේ අමාරුවක් හැදුන දවස් 2ක් එකදිගට. ඊට පස්සෙ තමයි මේ වීඩියෝ එක දැක්කෙ. දැන් දවසට එක ස්පූන් එකයි ගන්නෙ. දැන් කලින් වගේ අව්ලක්නෑ.. මේ විදිහටම කරන්නද? නැත්තන් සම්පූර්නයෙන් නවත්තන්නද?

[@NurseHesh]

Maximum දෙකක් ok මට ගන්න කියන්නවත් නවත්තන්න කියන්නවත් බෑ මන් හොඳ නරක කියල දෙනව එච්චරයි 🙏🏿❤️

[@isurusaranga8087]

@@NurseHesh thnx 😊❤️🙏

[@4kdreammaker19]

Aiye kalin carnivor mass eka gana kalin katha kala et kettu kenkta carnivor mass eka arenna overall anith mass gainers gana katha kale na eka gena podak visatharayak denna pluwanda?❤

[@tharukalakmal751]

දවසකට උපරිම ස්පූන් කීයක් ගන්න පුලුවන් ද? 3 පාරක් ගත්තොත් ප්‍රශ්නයක් ද?

[@NurseHesh]

එපා උපරිම දෙකට වඩා ගන්නෙපා

[@tharukalakmal751]

Thank yoy❤

[@jakandkuk]

Is kevin levrone gold creatine good product?

[@NurseHesh]

It’s good 👍

[@jakandkuk]

@@NurseHesh Thank you 💗💗

[@blackmoney4176]

Bada adu karana kenek whey isolate gaththata kamak nadda plz reply mage ath kettui

[@marioantoni-cv3so]

mara clear widiyata kiyala denawa supiri channel eka

[@NurseHesh]

👍❤️

[@shenjay1489]

Man hawasa 7ta wage Gym yana kenek nam.. Protein first Scope eka after tragining aran 2nd eka aye nindata kalin gattama Protien Scopes 2 ganena time Laga wadi nadda ?

[@T_T_K_477]

Strength training කරන කෙනෙකුට දිනකට අවශ්‍ය protein ප්‍රමානය කියද sir

[@NurseHesh]

1.6g/kg wage

[@isuruwickramasinghe9489]

Wonderful explaining 🖤💫🎉️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@pushall8331]

සුපිරි මචං ❤

[@Naveenakx]

Sides effects monada

[@kanishkaranasinghe-jt2fn]

Well explain ❤️

[@Lakshimali]

සෝයා පිටි වලින් හදන කිරි හොඳයිද?

[@NurseHesh]

හොඳ නෑ

[@Lakshimali]

ඒකට හේතුවක් තියෙනවද? පුළුවන් නම් පැහැදිලි කරන්න මම දැන් ටික කාලයක් ඉදන් සෝයා කිරි බොනවා.

[@NurseHesh]

ඔබ බොන්නෙ මොන සෝයා කිරි වර්ගයද නම දැන ගන්න පුලුවන් ද

[@Definitely_lemon]

Supermarket වල තියෙනවා සෝයා පිටි,කිරි පිටි වලට සමාන පිටි වර්ගයක් 1300/- වගේ තමයි වෙන්නේ.100g - 20g protein අඩංගු වෙනවා.තව Energy,Carbohydrates,Sugar,Fat,saturated fatty acids,salt,Dietary fibre අඩංගුයි කියලා තියෙනවා.

[@sanjayraspberry2956]

@@NurseHesh video ekak kara neda obathuma soya kiri eka hodai kiyla 🤔🤔ekai mekai dekakda

[@dsdisanayaka4990]

Thank you

[@nuwantg8057]

Meke tiyena side effect tikath දැනුවත් krnna

[@kandykandy3189]

Nurse kenek owa dannawada buruwo

[@dinethwijesekara9501]

Can you do a MuscleMeds Carnivo Beef Protein Isolate review?

[@NurseHesh]

Already done look my vedios

[@mihirinisansala8035]

Thank's

[@mrluxury6721]

Already cholesterol wedi kenekuta whey and other protein gaththata kamak nedda?

[@thinukawijerathne]

Well done!

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@janithanuwan1470]

මෙ දවස් වල face Book eke ඇග මහත් කරන පිටි වර්ග හා ටැබ්ලට් වර්ග ගැන share වෙනවා ගොඩක් සමහර එවා ආයුර්වේද කියන ලෙබල් එකෙන් එනවා කියනවා තවත් සමහරක් නිෂ්පාදනය කරන තැනකින්වත් සදහන් කරලා නැ මෙ පිළිබඳව දැනුවත් කරන්න පුලුවන් න්ම් ගොඩක් වටිනවා මිනිස්සු ගන්නවා ගොඩක්

[@NurseHesh]

මන් titok ekak kala meketh ekak karamu 👍

[@janithanuwan1470]

@@NurseHesh waiting ☺️☺️

[@tharukalakmal751]

Whey protein eka ganna ona welawa mokakda😊

[@anjuanju3707]

Thanks doctor 🙏

[@dilansajith8855]

Kohomada whey protein aka pavichchi karanna.sellam karana welawata vitharada nathnam hamadama bonna onada? Anıka sellam karala ewara unamada bonna ona?

[@dilansajith8855]

????

[@deepalasanga7384]

Lipo6 ගන්න ගමන් weight excise කරන එක ප්‍රශ්නයක් නැද්ද

[@NurseHesh]

ප්‍රශ්නයක් නෑ

[@milanmahawattage8269]

Hondama whey protein isolate eka mokadda...gold standarad brand eke isolate na neda

[@NurseHesh]

ISO 100 eka hondai

[@janith4068]

Super

[@sachindealwis970]

Brother please explain about Mass tech 2000 suppliment

[@NurseHesh]

I have no plan to do another supplement review brother u can find idea to choose correct one for you in my supplement vedios

[@kasunthimira]

තේ බොන්න එපාද හොද නැද්ද අනේ කියන්නකො.ඇග සයිස් කරන්නේ මම තාම මාස 4යි😢

[@NurseHesh]

තේ බොන්න සීනි නැතුව

[@kasunthimira]

බොහොම ස්තූති ❤

[@Artfood4you-qf4qo]

Nurse ethtatama niyamai ❤