Nutrição para Corrida foco na Performance

[@viniciusguedes9697]

Muito bem, ainda nao me aventurei numa Maratona mesmo por todos esses pormenores que merecem atenção. Treino e nutrição andam de mãos dadas e a Susana Francisco sabe muito!! Obrigado Hugo pelo conteúdo.

[@7u7oGaRrEnTs]

Estando eu a treinar para a minha 2ª Maratona, achei este vídeo super interessante. Posso dar um contributo da minha pequena experiência aquando dos meus treinos para a 1ª Maratona, que irei seguir à risca para esta 2ª. Quando fiz os meus treinos longos, de 25, 28 e 30, a partir do km 20+ começava a sentir fome... o único pequeno-almoço que resultou comigo foi mesmo esparguete e clara de ovo, que me fez aguentar muito tempo sem sentir fome (mas é difícil comer isso ao pequeno-almoço). Como a Susana disse e muito bem, tudo tem a ver com a individualidade de cada um! Antes da prova a clássica banana, nos abastecimentos de água não falhar nenhum (de 5 em 5km) e géis de 7 em 7 km... levando ainda umas gomas, caso sentisse fome. Obrigado e parabéns pelo conteúdo @HUGOBARRETO, quanto mais informação, menos ignorantes e mais fortes ficamos, bons treinos!

[@VascoDanielNunes-hq8iw]

Excelente conteúdo ❤Obrigado Hugo

[@julianabatista4928]

Adorei ela❤

[@catdesa]

Excelente vídeo, obrigada Susana e Hugo!

[@ohhhsocute]

Excelente video como sempre, obrigada Hugo

[@HugoTender]

Excelente vídeo. Obrigado Hugo. Como o corredor Brendon Bressan diz "menos é mais". Ou seja, a base, o simples, funciona. Não é preciso inventar muito. 💪👌 Venham mais vídeos Hugo. Força.

[@HUGOBARRETO]

Boas Hugo, força nos treinos

[@jorgecaldeira13]

Bom vídeo com bastante informação👍👍👍👍