Whey Protein é para corredores??

[@Manu_Rotina-muitoMais]

Show! O vídeo me ajudou muito! Bora comprar meu whey

[@fernandolemos3903]

Obrigado

[@orlandorabelo2495]

Boa, parabéns pelo bom trabalho...em especial de esclarecimento!!

[@andersondantas6575]

Ola bom dia e um feliz ano novo , aqui adorei a explicação ficou mais do que clara , vou faz o uso do produto obrigado brother a você e a doutora aí , agora mim tira uma dúvida em relação ao BCAA em pó , como fazer o uso dele em dosagem por peso corporal no caso para corredores pode ser , desde já agradeço ?!

[@brunocoriolano]

'The only time I would recommend them is if there is going to be a substantial gap between finishing your run and eating your next meal, or if you’re planning on a further training session within 12 hours,' says McGregor.

[@LanceAlternativo]

Eu tomo de manhã antes de corre umas 2 horas

[@claudenorvianaviana4579]

Ótimas dicas pra gente que e corredor, parabéns pelas informações preciosas.

[@orlandorabelo2495]

Show, obrigado doutora!👍

[@vanderleimaciel364]

caraaaaa uma das formas mais bem detalhadas e fáceis de se entender as diferenças de whey,muito boa explicação e Gustavo traga mais vezes a Luciana para nos dar dicar super validas e interessantes.

[@pimentagalo1]

Top camarada é de tirar o fôlego tanta informação depois podia pedir nossa querida Luciana fazer um pacotão orientando quando tomar se antes, durante ou pós prova todas estas indicações e informações sobre palatinose, bcaa, whey e creatina pois as vezes temos todos estes e fazemos uso errado e assim frustrando resultados que esperamos claro é só uma humilde sugestão de assuntos para um vídeo abraço tmj vlw

[@maikeldiego6015]

Tomo whey só de tarde..como um café da tarde mesmo (EU) depois de um treino longooooo prefiro arroz e carne ou frango E deixo o suplemento para tomar de tarde Eu acho que depois de um treino exaustivo nosso corpo necessita de energia carboidratos e não Apenas de proteína Por isso deixo a proteína para tomar de tarde junto com a gluta Parabéns pelos vídeos

[@douglasdittimar]

Bom Dia Amigo , a pós a corrida eu sinto tipo uma fraqueza que dá até sono , o arroz e carne ou frango ajuda nisso ?? ja corri pela manhã mas depois ficava sonolento , sentia q era falta de energia

[@joserogerio3982]

parabéns pelo video, Pode tomar a creatinina e o whey juntos?

[@carlosalbertotostamachado3320]

Olá!!! Eu corro 5 a 6 dias por semana. Faço alguns exercícios de calistenia somente para manter um pouco de exercício de força. Tenho 63 anos (corro desde os 9...). Eu tomo Whey hidrolisado 1 fez por dia, após o treino, cerca de 25 g. Minha km mensal é de 250 km. Gostaria de que vocês fizessem um programa para os "coroas". Obrigado e um forte abraço!

[@adrianosantana8418]

Cê manda bem de mais parabens!!

[@julianomec1]

Acho que o grande problemas de corredores e até dos amantes de academia é fazer uma dieta baseado no que o amigo toma. O mais certo é você ter um acompanhamento com Nutricionista para que vocês possam definir os objetivos e ter uma alimentação adequada. Eu mesmo não faço uso de Whey porque na minha dieta já tem as proteínas necessárias para a reposição pré e pós treino!!!

[@PriPriBri]

Pra mim Whey funciona naquele dia que vc vai demorar pra comer por causa dos compromissos e não pode levar uma marmita a tira colo, por exemplo um treino no fim de um dia inteiro de trabalho na rua. A comida estraga na mochila, mas o whey não. Melhor tomar ele do que parar no buteco e comer coxinha kkk

[@lucianapolini4643]

JULIANO ALBERTO excelente sua colocação. O nutricionista esportivo é o profissional indicado para orientar a dieta (de forma individualizada) e se cabe ou não o uso de suplementos ao atleta ou praticante de atividade física. Se na sua dieta você consegue atingir a quantidade de proteína e aminoácidos essenciais que necessita, ótimo. No entanto, o whey protein é um dos suplementos mais indicados, pela sua composição nutricional, para compor a dieta de um esportista.

[@eduardocastilho3842]

Esse é o maior problema dos suplementos. O uso sem acompanhamento. Excesso de proteína causa problemas renais, aumento de ácido úrico entre outras coisas.

[@robertomauromirandabeto3239]

técnica e responsabilidade nas informações....top

[@PriPriBri]

meu único problema é que Whey é doce e tem gosto ruim... não consigo mais. Não suporto comer nada muito doce e as marcas insistem em adoçar o Whey demais. acho que ajuda muito qd vc está treinando longe e vai demorar para conseguir uma refeição decente, tira a fome, alimenta.

[@lucianapolini4643]

Olá Pricila Brittes agora a Housewhey tem whey natural sem nenhum aditivo. Essa seria uma boa opção para você.

[@gilbertofaria1952]

QUAL A QUANTIDADE DEVO CONSUMIR PÓS TREINO

[@arleiprocopio4076]

Vim da musculação e sou iniciante na corrida. Mas, não deixo de usar Whey BCAA e Polivitaminico

[@mauriciomacedo5933]

Muito bom Gustavo, mais explicativo que isso não dá kkk simples e objetivo (tem gente q fala explica e no final não diz nada) kkkkk Parabéns!

[@magnogentilmartins2988]

parabens gostei muito isso e de extrema importancia para nos corredores! isso e um diferencial do folego!

[@john_jla]

Galera tudo isso é muito bom, mas não esquecam tem que beber muita água.

[@renanpinheiro3960]

O House Whey de chocolate contem somente cacau...sem aromatizantes ou outras tranqueiras! É excelente!!!

[@ernanimjr]

Esmurrei o like.

[@joseantoniodeoliveira3425]

A diferença tá claro, mas qual dos três e mais indicado?

[@isaacfilho1638]

Corro 2 vezes por semana. Devo usar whey todo dia?

[@ronnenunesdealmeida326]

Há controvérsias em relação não haver lactose nas proteínas isoladas. Conforme orientação de vários fabricantes, pode haver sim resquícios de lactose nas proteínas isoladas.

[@odairjsantos5567]

Que coroa é esse meu Deus🥰😍🤩

[@almaaudaz]

Existe algum estudo sobre a qualidade das marcas vendidas aqui no Brasil ? Há alguns anos, saiu um estudo sobre isso e parece q o único q oferecia o q estava escrito na embalagem era o da Probiótica ! Sabe de alguma coisa ? E como saber a quantidade a ser ingerida ? Obrigado !

[@lucianapolini4643]

Olá Felipe Alma Audaz sim, a Anvisa fez um estudo em 2017 c 15 marcas de whey e várias foram reprovadas. A quantidade certa para você só um nutricionista esportiva poderá dizer. No entanto, uma dose média fica entre 18g a 30g.

[@almaaudaz]

Obrigado Luciana ! Vou buscar essa pesquisa ! Abs e obrigado !

[@almaaudaz]

Luciana, infelizmente não achei essa da ANVISA em 2017, apenas a da PROTESTE de 2013 ! Tem o link dessa de 2017 ? Obrigado !

[@lucianapolini4643]

Felipe Alma Audaz g1-globo-com.cdn.ampproject.org/v/g1.globo.com/fantastico/quadros/inmetro/noticia/2014/08/marcas-de-whey-protein-sao-reprovadas-no-teste-do-inmetro.amp?amp_js_v=a1&amp_gsa=1&usqp=mq331AQGCAEYASgB#amp_tf=Fonte%3A%20%251%24s&ampshare=http%3A%2F%2Fg1.globo.com%2Ffantastico%2Fquadros%2Finmetro%2Fnoticia%2F2014%2F08%2Fmarcas-de-whey-protein-sao-reprovadas-no-teste-do-inmetro.html&ampshare=http%3A%2F%2Fg1.globo.com%2Ffantastico%2Fquadros%2Finmetro%2Fnoticia%2F2014%2F08%2Fmarcas-de-whey-protein-sao-reprovadas-no-teste-do-inmetro.html

[@Josias_1509]

Adorei as dicas. Muito obrigado!

[@thiagoqueiroz8225]

Valeu Gustavao. Utilidade pública total!!!!

[@valeriabezerra9989]

Seus vídeos são ótimos e essa nutre é maravilhosa .

[@cesaralmeida4621]

Boa boa Gustavo 🤸👍🗣️ ótima informações fôlego mandando muito bem 👍👏👏👟

[@edsonhh]

Mas tem varios produtos de Whey Isolado q contem lactose

[@avlisocraM0286]

Corro todo dia 36km corro por corre e não pra competir já fui chamado pra ser confederado pela caixa econômica só que não aceitei a proposta pois como de tudo e bebo de tudo posso me considerar amador e como atleta se eu quiser até porque com 20km pra cima vc já é um atleta. Não tenho um porte físico maneiro mais vejo que me desgasta muito esse treinos e tô ficando magro e também tô perdendo muita massa muscular . Não faço academia devido às minhas condições mais uma academia para fortalecer os músculos seria o ideal e quero saber qual é o whein protein ideal para mim pois existe um monte

[@cristianopereira6274]

Vc é a melhor nutricionista

[@SOASamCrow]

Uso whey mais nos meus lanches..., sem a neura de ter que tomar logo após uma atividade. Para isso, uso outros suplementos.

[@eneiasdalbello2023]

Tomo em alguns casos, como no pós longão, quando tenho dificuldade em comer alimentos com proteína. Sabor baunilha é bom.

[@rogeriorobbiatinunes6520]

Gustavo por favor, faça um vídeo sobre a Maltodextrina.

[@carloschocosta]

Mais um programa show. Muito bom. Parabéns, Gustavo. Não é relativo ao assunto, mas aproveitando, se puder fazer uma matéria com o Nato Amaral. Ele lançou um livro recentemente, já li, e está bem legal. Grande abraço.

[@leandro19896]

Gustavo existe algum Whey indicado para pré treino? Pra quem almoça, come uma fruta a tarde e vai treinar a noite por exemplo.

[@lucianapolini4643]

Olá Leandro, um produto interessante para você seria o r action, pois é uma refeição pré treino. Ou se quiser o whey, recomendo o isolado ou o Hidrolisado que tem absorção mais rápida.

[@fabiifaria5692]

olá,qual vc indica pra quem corre e ainda tem umas gordurinhas localizadas pra queimar,whey concentrado ou isolado?

[@ronnenunesdealmeida326]

Proteína isolada pode conter resquícios de lactose!

[@lucasyt92]

Ótimo vídeo Gustavo! Poderia fazer um sobre creatina para corredores também?

[@rafael-ek3yn]

Quem consegue bater suas metas de proteína não precisa de whey, simples assim, agora quem não tem tempo de fazer uma refeição sólida de proteína ( carne moida, filé de frango etc...) O whey vai ser muito bom.

[@rodrigomachadopereira7422]

Se for escolher entre whey e BCAA, qual melhor opção?

[@lucianolanzelotti]

Rodrigo Machado Pereira Um bom bife de 250 gramas por dia e esqueça esses posinhos mágicos( pura Farunha Dona Benta).

[@hpa327]

Depende do que você procura, bcaa melhor para força, whey para ganhar massa e recuperação muscular, alguns wheys tem bcaa junto, depende da sua dieta também, só com alimentação pode ser difícil atingir a ingestão ideal para manter massa magra, recomendam entre 1g ~2g de proteina por kilo, 100g de frango contém -+ 30g de proteina, logo, uma pessoa ativa com 80kg teria que ingerir até 160g de proteína por dia para manutenção de massa magra.

[@mcpereiramf6010]

Quantas vezes no dia devo tomar e é antes ou depois do treino ?

[@jeanmichelcamposmichel3438]

eu gostaria de saber se eu posso tomar whay após a uma corrida na pista de caminhada

[@tiagokimura]

Whey com maltodextrina no pós treino é a melhor combinação?

[@thiagoqueiroz8225]

Olá Gustavo, em quais treinos vc usa o whey e quantos gramas?

[@lucianapolini4643]

Olá Thiago. Principalmente em treinos de musculação, ou de treinos de comida mais intensos. A dose pode variar de 1 a 2 scoops.

[@brjuritis]

Mas a alimentação não suprirá?

[@Edvan2214]

Neste caso qual o melhor? whey ou Creatina?

[@maudo22]

Essa marca Housewhey é confiável??? Nunca tinha visto!!! Achei bem interessante, mas fico receoso, pq hj em dia é tanta marca e diferentes preços... que gera dúvidas, minha nutricionista passou marcas importadas que fica difícil manter mensalmente no orçamento... rs

[@lucianapolini4643]

Mau do 22 eu recomendo. São produtos excelentes e confiáveis

[@tiago7437]

Uma pergunta, estou tentando perder alguns kilo. Posso tomar whey ou não?

[@lucianapolini4643]

Olá Tiago Batata sim, você pode. O Whey protein pode te auxiliar no emagrecimento por promover aumento de massa magra. Procure seu nutricionista para te orientar de forma individualizada a quantidade ideal para você.

[@tiago7437]

Luciana Polini muito obrigada, Deus abençoe.

[@reinaldogomes8666]

o título não condiz com o conteúdo.

[@higuelyt]

E para os veganos?

[@lucianapolini4643]

Olá Higuel Norões existem os wheys veganos tb. Retirados da ervilha, arroz, amêndoa

[@higuelyt]

Luciana Polini obrigado. Qual seria a melhor combinação das proteínas isoladas vegetais que dá o perfil de aminoácidos completo?

[@lucianapolini4643]

Higuel Norões ervilha e arroz são uma boa combinação.

[@DKS-Shooting.]

Fala sobre creatina na performance da corrida.

[@spg04]

Serve pra nada

[@LucasSilva-kh1jx]

@@spg04 falou o especialista ....

[@spg04]

@@LucasSilva-kh1jx deixe de ser ignorante e vá estudar um pouco sobre oq eh e oq faz a creatina... Passa vergonha não.

[@lucasmoreira8632]

@spg04 se não tem conhecimento do assunto fica pianinho ai ou diferentão, sua opinião e nada são a mesma coisa

[@diogoleandro3340]

Que marcas de whey vc recomenda? Alguma especifica para corredor?

[@lucianapolini4643]

Olá Diogo. Eu gosto muito do whey da HOUSEWHEY

[@sergioguerreiro9289]

Boa tarde, faço 3/4 treinos de 10KMS por semana e ao fim de semana entre 15/25 Kms. Qual a proteina que devo tomar? Obrigado

[@robelinogarcia4949]

Gostaria de saber se na academia ou nataçao posso tomar whey hidrolisado durante os treinos ou somente após. Pq vejo muitos tomarem durante e apos os treinos. Obrigado

[@lucianapolini4643]

Robelino Garcia o whey hidrolisado pode ser tomado antes do treino também. Tudo depende da estratégia nutricional que você está seguindo. O mais importante é o pós treino.

[@robelinogarcia4949]

Luciana Polini obrigado!!

[@spg04]

Depende da profundidade do seu bolso

[@leandrolokura]

Uma duvida. Para treinos ou provas e tal, como tomar? Somente depois da prova ou treino? Ou antes também? Qual a dosagem também? Obrigado

[@carlosalbertomalheirosfial3664]

Eu posso misturar Whey com BCAA no pós prova?

[@weudsonxplode9709]

Já cheguei dando aquele like

[@lvaraujomd1]

Podem disponibilizar alguma das muitas evidências descritas por ambos no vídeo? Obrigado.

[@fabriciooyarzabal544]

Boa! Bah tenho muitos gases sempre que tento consumir whey, acabo desistindo do uso. Tem uma dica ou qual seria o problema, teria que ser usado o isolado etc??

[@lucianapolini4643]

Olá Fabricio Oyarzabal alguns wheys colocam em sua composição gomas e espessantes e essas substâncias prejudicam muito a digestibilidade da proteína. Além disso, nesse caso, oriento o whey isolado .

[@marcelojosepalettadeolivei4785]

Luciana vale a pena usar whey com bcaa para recuperação muscular ou é desnecessário? entre os 2 qual será mais eficiente? obrigado

[@lucianapolini4643]

Olá Marcelo José Paletta de Oliveira o Whey protein de boa qualidade já tem 1 dose Boa de BCAA. Não seria necessário usar os 2 no pós. O que usar dependerá do seu tipo de treino. Se for mais de força usa o whey.

[@mardemes007]

Luciana, perdi 22 kg desde inicio do ano com corridas e tenho 77 kg, 35 anos! Faço tres treinos de corridas com 6 a 10k em media e as vezes uns longoes! Como recomenda tomar whey? Por dia ou nos dias dos treinos??

[@lucianapolini4643]

Olá Martony. Você pode tomar whey no pós treino, mas também em dias off dependo da sua dieta pode ser um complemento protéico excelente.

[@carlospacheco6442]

Boas Gustavo! O leite com zero lactose é uma boa solução?

[@lucianapolini4643]

Olá Carlos Pacheco o leite zero lactose pode ser uma opção, mas a composição nutricional é diferente. O whey protein (de boa qualidade) contém em média 4x mais proteína que o leite comum.

[@carlospacheco6442]

Olá Dra. Luciana Polini! Desde de já muito obrigado pela ajuda/colaboração! Estou a correr a 2 meses, e já consegui emagrecer 10 Kilos, e já consigo correr 20 Km, e estou a preparar para correr 45 Km! Mas as dores da Panturrilha estão a matar me :-). Eu sou muito de comer tudo que é natural, já não tomo qualquer tipo de medicamento a mais de 25 Anos! Acredito que uma boa Alimentação e uma boa qualidade de vida, ajuda muito o ser humano a ter uma vida saudável! Quais os alimentos aonde tem mais proteína para corredores?

[@neiltonsocorrojr585]

Falou bem pouco sobre o Whey Hidrolisado ?

[@djalmaess]

Bom dia. Comecei a correr agora é estou correndo 5 km e vezes por semana. Gostaria de saber sendo seu pode ser usado em minha dieta para fortalecimento do corpo, para não me sentir cansado com os exercícios de corrida ? Obrigado

[@RicardoReisPersonal]

Show de informação man, irmão vou te pedir para fechar na ação de suplementos na questão do BCAA, Creatina e a Glutamina para corredores de longa distância, Forte abraço Deus te abençoe 🙏

[@alamsouza_]

Show. Simples e claro!!!

[@EBJorge-ql1ii]

Não ficou claro se é um vídeo informativo ou uma propaganda para as vendas no link fornecido. Caso propaganda, não deveria ficar mais claro?

[@arthurtorres]

Usava Whey, achei que não precisava parei. Depois que parei senti uma diferença grande e voltei o uso dele. E além dele uso. Cafeína, BCAA, Q10 e polivitaminico.

[@marcelomendanha5932]

Chega em ksa e come carne é 10x melhor....tem gente q acha q esse pó te dá mais força q a proteina da carne....

[@futtopzera1.081]

Esclareceu minha duvida vlw

[@rodrigobernardes6844]

Tenho muitos problemas com o ácido úrico, com crises bem frequentes de hora. Esse produto faria mal pra mim? Teria mais crises de gota tomando ele?

[@diegodacosta9999]

Que tal um vídeo sobre vegetarianismo/veganismo para nós corredores?

[@franciscoreis5152]

Sou pobre, como mal é não tenho como pagar nutricionista. Mesmo assim eu corro há dois anos, sem essas "frescuras" aí!!!

[@albertoguerra3351]

Como é melhor? Com leite? Ou só com água??

[@lucianapolini4643]

Olá alberto guerra só com água.

[@albertoguerra3351]

Obrigado.

[@klebervieira3485]

Sensacional 👏

[@danielpachecobr]

Ótimo vídeo Gustavo! Uma dúvida: ficou clara a importância do uso do whey pós treino principalmente após treinos longos. E outros tipos de treino: mais leves, regenerativos, fartlek, tiros, etc... nesse caso tb é legal tomar após o treino? E no dia de descanso, bacana tomar também? Valeu!

[@lucianapolini4643]

Olá Daniel Pacheco Rodrigues em treinos mais leves, regenerativos.... BCAA e uma fonte de carboidrato (palatinose) antes e BCAA após a corrida já é suficiente.

[@danielpachecobr]

Legal!!! Qual a diferença entre o BCAA e o Whey?

[@lucianapolini4643]

Daniel Pacheco Rodrigues o BCAA são 3 aminoácidos essenciais e tem função energética, de reparação e retardo da fadiga muscular mais especifico para corrida. Dica-dê uma olhada no vídeo de BCAA.

[@jeronimojejehd]

👏👏👏

[@cleitonxavier5631]

✌️😎