"누워서 따라했더니 엉덩이 돌덩이 됐어요" 허리통증 싹 사라지게 만드는 엉덩이 운동(김영진 트레이너 3부)
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Күн бұрын오늘은 '엄마TV' 김영진 트레이너님을 모시고 엉덩이 운동에 대해 알아봤습니다!
@mothertv
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#김영진 #헬스인사이드 #하체운동 #엉덩이운동 #힙익스텐션 #중둔근운동 #허리통증운동
00:00 인트로
00:45 엉덩이 근육의 중요성
01:14 가장 쉬운 브릿지 운동
02:11 프로그레그 리프트
03:22 허리통증 없는 덩키킥
04:16 엉덩이 폭파 중둔근 운동
05:21 힙 익스텐션
06:33 엉덩이 라인 힙써클 운동
07:00 실내운동 효과 이정도입니다
@healthresQ 3 ай бұрын
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@haru5474 Ай бұрын
허리 통증을 사라지게 만드는 엉덩이 운동이 있었군요. 열심히 운동해야겠어요. like 175