นอน💤 อย่างไร ให้สุขภาพดี หลับสบาย จิตเป็นสุข🙂 : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY

#นอนอย่างไรให้สุขภาพดี #หลับสบาย #จิตเป็นสุข : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
------------------------------------------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โทร. 095-6400461, 061-9935579, 091-9900355
Line: @wellnessatresort
FB: เวลเนส แอทรีสอร์ท
www.wellnesscitygroup.com

[@MaiRhatcha]

จะเริ่มปรับพฤติกรรมอีกครั้ง ตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป 📌งดมื้อเย็น (แรกๆน่าจะต้องพึ่งน้ำเต้าหู้ก่อน) 📌เข้านอนให้ได้ตั้งแต่ 4 ทุ่ม 📌ฝึกจินตนาการเชิงบวก ปล่อยวาง หากต้องเจอ ยึดความคิด “ช่างหัวมัน”😆

[@Bighal_Hahahahaha]

ผมทำด้วยคนครับ😁

[@nakon4814]

ด้วยคนครับ

[@supergap1]

เอาด้วครับ😁

[@user-cw7jg7dy6q]

ค่ะถ้านรรสี่ทุ่มจะตื่นตีสองจิงๆค่ะคุนหมอแสดงว่าร่างกายปกติช่ม้ายคะคุนหมอ

[@somchaypsp]

จากการดูคลิปนี้ ได้ข้อคิดที่ดีมากๆครับ “ จงมองในสิ่งที่เรามี อย่ามองในสิ่งที่เราขาด “ ขอบคุณมากๆครับท่านอาจารย์ !

[@HappyLife-mb6bq]

ชอบฟังคุณหมอพูดมากๆเลยค่ะ..ฟังแล้วนำไปปฎิบัติตาม..ดีมาก.. ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-gj5jo4fx1c]

ขอบคุณค่ะ ..นายแพทย์ผู้น่ารัก ให้ความรู้คนโดยไม่คิดเงิน เป็นความรู้ที่เราๆ อายุผ่านมาครึ่งคน ..เพิ่งรู้อะไรใหม่ๆเยอะเลยค่ะ

[@Brunnett2007]

ขอบคุณ​ค่ะคุณหมอ จัดตารางการกิน หลัง 18.00น.พยายามไม่กิน การนอนพยายามนอยกาอน 22.00น. ตามที่คุณหมอแนะนำ เข้าเดือนที่สองแล้ว นน.เริ่มลดด้วย

[@maibike8179]

ฟังแล้วผมมีศรัทธาและความหวังในตัวเองมากขึ้นเลยครับอาหมอ รู้เลยว่าชีวิตที่เหลือมันชั่งมีความหมายมากมาย

[@sweetyjick9929]

ฝึกจิตเหมือนการออกกำลังกายคะ ทำบ่อยๆก็แข็งแรงคะ^^

[@thankyou2207]

ขอบคุณ คุณหมอที่ทำเพื่อประโยชน์โลกด้วยหัวใจที่ดีงามสาธุครับ😊

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับ

[@mimilin6752]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏 # มองส่วนที่มี👍👍👍

[@mogvvbvvvg7783]

ขอบคุณค่ะ

[@user-vy2jv8lp1p]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@nutella1418]

ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับอาจารย์

[@nidapu4149]

นอน 4 ทุ่ม ตื่นตี2 หรือตี5 ทุกคืนเลยค่ะคุณหมอ ตื่นมา ดื่มน้ำ2 แก้ว ออกกำลังกาย5-10 นาที สดชื่น มีพลังในการทำงานมากค่ะ

[@user-cw7jg7dy6q]

ตัวเองก่ม่ทานเยนค่ะนอกจากวันไหนกินข้าวเช้าช้าก่จะทานสายๆแล้วก่เติมเยนน่อยค่ะ

[@nickfreeman9751]

สาธุ

[@nongnapattonongto3495]

สุดยอดคะ..คุณหมอ ขอบคุณคะ

[@somsint3901]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ze1kp6zw8l]

นั่งสมาธิได้หลับสบายสุดๆ

[@bchuenchit]

มองส่วนที่มี ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-bg9cu6ht2p]

น่าสนใจ น่าสนใจ

[@user-hs8ds8vr6w]

รักคุณหมอค่ะ,Temsook

[@noomh.8852]

ขอบพระคุณ มากค่ะหมอมาแนะนำค้าจะทำตาค่ะ

[@modratchanee4402]

เป็นความรู้ที่ดีมากๆเลยค่ะจะทำตามนะคะ

[@jacintheng4280]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰

[@user-ub1tz6tk8o]

ขอบคุณคุณหมอนะคะดิฉันเดียวนี้กลายเปนคนนอนไม่หลับคะขอบคุณคุณหมอนะคะทีแนะนำคะ💖💖💖💖

[@thongbaisitthita7054]

ดื่มนมก่อนนอนจะทำไห้อ้วนไหมค่ะคุญหมอขา😊ขอบคุญมากค่ะ

[@user-kf8dh7yn7n]

😇💚💚💚🙏

[@user-qo1ir9rr4d]

ขอถามปัญหาหน่อยคะ

[@nickfreeman9751]

เป็น วิทยาทาน

[@ponpawittnumnuan517]

ถูกต้องครับคิดดี ทำดี ได้ดีจริงๆครับ เกิดขึ้นกับชีวิตของผมครับ ทุกวันนี้แค่คิดไม่ดี ก็ไม่ได้มีในสมองเลยครับ❤️🙏🙏🎈 ทุอย่างในชีวิตของผม ผ่านมามากมายกับคนรอบข้าง ที่คอยเอารัดเอาเปรียบ เสียเวลา เสียความรู้สึก โดยเฉพาะเสียเงินเสียทอง มากมาย สุดท้ายก็ปล่อยวาง เพื่อความสุขสุขใจของตัวเอง แล้วก็ปล่อยให้กรรมตามสนองพวกเขาเอง เห็น มาเยอะแล้วครับ 😩🎈🎈 ท้ายที่สุดคนที่ได้ดีมีสุข ก็คือตัวเองครับ🙏❤️🙏

[@ponpawittnumnuan517]

ป.ล. ผมอาศัย อยู่ต่างประเทศครับ🌈

[@user-yl6wf7ys4m]

ใช้ครับอารมดีทุกอย่างก็จะดีมองในสิ่งดีๆ

[@WaravuzAckraseranee]

แล้วถ้าเดินทางไป สหรัฐ ต้องนอนตอน 10 โมงเช้าถึง บ่ายสอง หรือครับ

[@thanankonkumlai1552]

ทำ อาชีพ รปภ กลางคืนไม่ได้นอนเลย

[@tiwang2728]

นอนไม่หลับ​ค่ะไม่รู้เป็นอะไร

[@user-hg3zm7iv1o]

ด้

[@praneewarasan3443]

เตือนสติได้ดีมากค่ะหนูก็เป็นคนแบบนี้พอใจในสิ่งที่ตัวเองมีท่านสุดยอดมากค่ะ👍👍