NYÁRI TEST - vásárlás a kockahashoz

[@velasquez_Rostislaw]

Sok ilyen magyar edzés segítő videót/videósokat néztem de te vagy az aki a legjobban megfogott. Még pedig azért mert nem csak azt fújod hogy így kell meg csinálni ezt a gyakorlatot hanem meg is mutatod, ilyen protein port vegyél olyan kiegészítőt vegyél akkor látszik hogy érted azt amit csinálsz nem a levegőbe beszélsz akkor kezdőknek/középhaladóknak/ sőt szerintem még ("profiknak" is tudsz még újat mondani" ) Még vagy 1000 ennyi feliratkozót! UI: Légyszíves legyen majd arról videó hogy a suliba milyen ételeket érdemes vinni ha mellette izmot vadászunk

Köszönöm ezt a kedves kommentet! Megtartom a video ötletet, köszi 💪👊

[@zalannagy6906]

@ az is nagyón jó videó lenne. Akár a többi☺

[@erikpetki2715]

Tiszteletreméltó, hogy csak azért híztál, hogy megmutasd a nézőidnek mennyire nehéz vagy könnyű megszerezni a kockahasat. Respect 💪👈

Köszi 🙏💪

[@erikpetki2715]

Nagyon imádom a videóid!

[@VenomAxeHAVAHA]

Ezt az étel mennyiséget kb mennyi idő alatt fogy el? illetve mennyibe került ez így kb?

[@Rabaisti96]

Szia Denis. Én lassan egy éve edzem, az első negyed évben saját testsúllyos edzéssel lefogytam 95 kg ról 82 kg ra, persze nagyon kevés kalóriát vittem be. Aztán elkezdődött szeptemberben az iskola és elkezdtem teremben súlyokkal edzeni, ezt tartottam is karácsonyig. Szépen fogytam akkor is. Karácsony után váltottam calistenics edzésre (láttam az előző videód róla) először úgy éreztem hogy fejlődöm, most vagyok 75kg de úgy érzem hogy megakadtam, elvesztettem a motivációm, ilyen dolgok. Egy szó mint száz, a súlyos edzést azért hagytam abba mert már heti 3*2 néha 2 és fél órát töltöttem a teremben és nem láttam változást, a kérdésem az volna, hogy neked egy edzés tényleg ebből a három gyakorlatból áll? Mármint nekem mindig is az volt a bajom, hogy annyi féle gyakorlat van, mikor súlyokkal edzettem 3 napos bontásban minden izomcsoportra 4*12 ismétlést csináltam és így húzódott el néha két órára is az edzés. Szeretném a véleményedet kérni, szerinted mit lehetne tennem? Folyamatos kcal deficitbe n vagyok mégsem haladok a célom felé. Válaszodat előre köszönöm. Mély tisztelettel egy hűséges Izomvadászod.

[@xxxdrend8xxx]

Szia. :D Nem szeretnék beleokoskodni, de ha kiváncsi vagy a véleményemre akkor, én úgy gondolom a kevesebb néha több :D ne eddz 2 órákat... bőven elég a 70 perc... egy intenziv edzés alatt ha túlnyújtod olyan anyagokat termelhet a szervezeted ami öli a tesztoszteront! És ugyebár az nem túl előnyös ha nem megfelelő a tesztoszteron szint. Örülök ha segithettem :D Ne veszitsd el a motivációt :D ha már ekkora utat megtettél :D

[@patrikmagyar9921]

Le vadásszuk a kockahasat 💪💪💪😎😍 #vadcsalad ❤

Hajrá IzomVadászok!😎💪

[@gaborpasztor5882]

Szia Dennis az lenne a kérdésem mennyi kalóriát eszel egy nap?

[@aroNNN]

Egy videójában talán említette. Úgytudom hogy napi 2000kcal.

[@leventelazar4483]

inkább 3000

[@andraspalasthy4473]

Nagyon szépen beszélsz magyarul!

[@rajmundkallai6093]

Szia Dennis én azt szeretném kérdezni hogy akkor most ez is olyan lessz mint a harminc napos kihívás?? Mert ugye mondtad hogy tudjuk veled csinálni. (Bocsi a félre értettem) 😅😂

[@attilabukkos8838]

Szia bajban vagyok . Egy éve kb lefogytam 31 kg ....65 kg ra Tudatos életmodváltás és kalória deficites állapotbam napi szinten 2.5 órat töltöttem az edzőteremben súlyzós edzés és napi szinten tekertem interval edzésen 10 km mindennap 11 erösségen . Kenyér üditők lisztnemű dolgok 0. Helyette csirkemell zöldség zab tonhal és sok alma dinnye víz. Napi kaloria bevitelem 1900 körül ebből jött le 800 az edzéssel. Nehéz volt de sikerült :) Mosr visszahíztam a szteroidos kezelés miatt amit az idegbecsipődésre kaptam kb 13 kg szeretnék újra leadni kb 2 hó alatt a napi kombinált edzésemmel a teremben . Szerinted jó az étrendem ? Makrókat hogyan állitsam be ? Heti szinten sok a 6 nap ? 171 cm 78 kg cél 64 kg . És az összsìr indexem 15 % alá akarom vinni.

[@erikboros202]

Még nem irtam, de köszi .Sokat segitettél eddig mind az étrendben mind az edzések kivitelezésében. 85,7kg-ról 75,2 kg-ra mentem le 3,5 hónap alatt.

[@balazsberke5088]

Szia! Mangót kipróbáltam hát nem lesz a kedvencem :D a sima tejel mi a gond? Illetve a zabtejet lehet helyettesíteni a reggelihez kókusz vagy mandula tejel? Keveset tudom sajna idén mozogni munka miatt,de igyekszem az étkezésre nagyon odafigyelni :) a 30 napot otthon edzést pénteken kezdtem 03.01 hogy végig nyomjam elég nehéz :D Nagyon jók a videóid ;)

[@balazsberke5088]

Vettem én is Bio haferdrink-et és meglepődtem, hogy FINOM :O :D

Szia! Maga a tejtermékek vastagítják a bőrt, tehát zsírosabban nézünk ki mint valóban vagyunk, ezért próbálom kerülni. De látom már észre vetted, hogy finom a zabtej is😃 egyébként a mandula tej is rendben van💪 sok sikert a kihíváshoz, meglesz!!

[@TonY-ie2xc]

4:13 -nál mondod, hogy ,,ahhoz most jön a felvétel" és pont egy reklám jött(az az arcizmos erősító cucc amit folyamatosan rágni kell! :D :D

[@kevin_brah_]

A törzs vagy borda izmot hogy lehet könnyen kiépíteni? 1:40

[@erospista4943]

Keress utána hogyan lehet a *Ferde hasizmot növelni

[@kevin_brah_]

@@erospista4943 Kösz!

[@adambratyo]

Könnyen semmilyen izmot nem lehet építeni

[@benceburka2750]

Szia Dennis Én úgy egy fél éve kezdtem el komolyan edzeni és minden videódat szívesen nézem. Sokat segítesz a videóiaddal és motiválsz engem. Folytasd továbbra is a munkásságod! Mellékesen lenne egy kérdésem mégpedig: amint mondtam fél éve kezdtem az edzést és napi 2000-2200 kalóriát eszem(zöldséggel és mindennel együtt) és a kérdésem az hogy jó irányba haladok? (168 cm magas vagyok, jelenleg 54,1 kg, testzsír:14,2%)

[@Lacy1986.]

Szia Dennis 😃 Nekem az lenne a kerdesem, hogy szalkasitasnal testsuly kg onkent mennyi CH , feherje es zsirt viszel be grammban ?

[@Zotya04]

Szia Dennis! Jó hangja volt az Audi A3-nak😁😲 Az én autómat is feltuningolhatná a barátod, ha ért hozzá😁🤙👍

[@Rolix09]

Zoltán Sonkoly Főleg hogy az egy Mercedes CLA 45 AMG volt 😂

[@barnabaskuglics496]

Szia Denis! Azt szeretnem kerdezni hogy te kenyeret egyaltalan nem eszel? Csinalni fogom veled kivancsi vagyok a vegeredmenyre!! Amig ezt csinalod ha ehes vagy akkor van valamilyen nasi/ropogtatni valo megoldasod? Vagy inkabb ehezel es majd eszel a rendes etkezeskor?

[@mariak1978]

Nagyon kevesnek erzem a zoldseget, amugy sok sikert :)

[@joeichi7950]

Ilyenkor mennyi kalóriát fogsz majd bevinni? Illetve mennyi makrót?

[@zsoltikaldi6075]

Hello Dennis,mi az a só mennyiség ami még elfogadható ha éppen a fogyásban vagy ?

[@TonY-ie2xc]

Nem azt mondtad hogy elkell engedni a tejtermékeket?

[@bedernabenita8958]

Szia! Beszélnél arról a következő videódban, hogy mi a pozitívum és negatívum hogyha egy gyerek 12-13 évesen kezd el edzeni? (Saját testsúllyal, súlyzóval, mit ajánlassz, stb.)

[@peterfeher6216]

Szia Dennis! Azt szeretném kérdezni, hogy tudok-e úgy szálkásítani, hogy tegyük fel hétfőn edzek, kedden futok, szerdán edzek, csütörtökön futok, pénteken edzek, szombaton futok. Így megmarad az izomtömegem? Válaszodat előre is köszönöm!

[@kraphun]

Péter Fehér ez azert kicsit osszetettebb dolog...😅 minthogy igy edzesz. Lehet csak sulyzos edzessel is szalkasitani. Ahogy mindenki mondja a kajara kell odafigyelni foleg.

[@peterfeher6216]

Krumlistészta!😀 Súlyzós edzésre gondoltam és igen figyelek a kajára. Csak azért kérdem mert van Dennis-nek egy videója, hogy a futás és az edzés nem nagyon fér össze. És ezért kérdeztem.

[@zoliszasza8979]

Döntsd el hogy izmos akarsz lenni vagy a maratonra edzel inkabb? A futas es mindenféle monoton aerob mozgás csökkenti az izomtömeget. Nézd meg fél óra futással mennyi kaloriat egetsz el es egyel annyival kevesebbet es pinenj helyette..mert pihenés közben nő az izom nem edzés közben..akkor csak sérülnek a rostok amik pihenés közben nagyobbra regenerálódnak..

[@budaido]

Szia! Mi a véleményed a ketogén diétáról? A párom csinálja, én nem tartom jó ötletnek. Meghallgatnám egy szakértő véleményét:)

[@Devidaa]

Szia,ebből a 3 gyakorlatból állt az edzés? A Fekve nyomás után ami mell hogy jön felhúzás? Az után pedig egy gugolás ami láb? Kardió ?

[@abelbalog1889]

Ez egy erőemelő típusú edzés nem pedig testépítő

[@imreozvegy4449]

szia! rendszeresen nézem a csatornád és nagyon tetszik a vieóid. én is Németországban élek donaueschingenben és rendszeresen edzek. légyszives ird meg nekem h mi a vélememényad a C4 booster-rol. Én azt szoktam használni de nem éertek hozá. elöre is köszi :)

[@kochbence]

Használod,de nem értesz hozáá..

[@imreozvegy4449]

@@kochbence Már mint egésséges szempontbol :)

[@csatornanev6965]

@@imreozvegy4449 Hogy mi?

[@hausted4416]

Nem lesz 30napos kihívás?

[@danielherner2756]

Szia , kiprobaltam a hideg zuhanyt es kozben gorcsoltek az izmaim , ennek igy kene lennie vagy mas erzes?

[@hendikepp3239]

Igen ugy a jo, aztan gyorsan meleg viz megint es kiengednek a gorcsok. Parszor egymas utan igy csinalod es nem lesznek gorcseid.

[@husii1944]

Nagyon jó az az edzőterem. Te ott dolgozol?

Az a munkahelyem, bizony 💪

[@husii1944]

@ köszi a választ

[@sutya2211]

Szerinted annyira fontos számolni a kaloriakkal? Én jól fejlodok anélkül h számolnam , ha tomegelek többet eszek , ha szálkásitok intermittent fasting + kevesebb kaja és sok Kardio , neked Mi a véleményed ?

[@kungfupanda6464]

ez az :D

[@krisztianszanyi4912]

Szia dennis én azt szeretném kérdezni hogy majd ez a 2 hónap alatt kockahas erről is majd lesz ilyen kihívás szerűség mint pl a 30 napos kihívás. Válaszodat előre is köszönöm

Oh, pont a múlt héten vettem fel én is egy amolyan pénztárcabarát egyetemista egészséges étrend bevásárlós videót. Nemsokára publikus lesz a csatornámon! :D

[@adolfszabo1665]

Deniiiis,mi ez az új zene a videó vegén? :(

Csak ezen az egy videón volt😃 de durva hogy feltűnt!

[@adolfszabo1665]

@ A régi passzol ide

[@matrixhun6775]

3:43 bal oldalt befigyel a nevem😂

[@hunorjobb4876]

Nagyon jo lét

[@greatszeklerlandmapper3247]

te Németországban élsz ?

[@VenomAxeHAVAHA]

Miért nem akarsz tejtermékeket fogyasztani? Azokban többnyire elég sok a fehérje. A túró is tejtermék meg az a büdös rossz ízű valami az is szerintem valami sajtféle

[@FNorbert]

gondolom mert magas a zsírtartalma és a túl sok kalcium bevitel se tesz azért jót a csontoknak. A túró amit vett az zsirszegény. gondolom az a sajt is.

[@VenomAxeHAVAHA]

@@FNorbert a túl sok kálcium miért rossz a csontoknak? Az alapvetően jo a csontoknak nem? Meg ha meg lehet is túl sokat azt nem hiszem h ilyen normál etelekbol be lehet vinni

[@FNorbert]

@@VenomAxeHAVAHA kzbin.info/www/bejne/nmrQZadndqibmpY van egy másik videója a tejről azt is érdemes meghallgatni!

[@TokovicsTiborSoundcreator]

10000 Cal. rémálmai!

[@farkaskornel2815]

Hány kockád van

[@hunorjobb4876]

Has izomra mit ajánlasz milyen gyakorlatot

[@hunorjobb4876]

@@davidl.5574 de ithon akarok edzeni

[@davidl.5574]

Plank és hasprés otthon végezhető. Valamint van egy fitness kerék amit haskeréknek is hívnak az szintén végezhető otthon.

[@hunorjobb4876]

@@davidl.5574 instád van

[@hunorjobb4876]

@@davidl.5574 dako joco

[@hunorjobb4876]

@@davidl.5574 van fbm is

[@fedakgabor5787]

Mercedes cla 45 amg!

[@nyil4s48]

Sajnos az alkarom elég gyenge. Tudnál valami tanácsot adni hogyan tudnám megerősíteni? Vadásznék bele izmot szívesen😁

Van egy külön videóm az alkarral kapcsolatban, az segíteni fog!💪

[@nyil4s48]

Köszi!

[@akosdan468]

Ez az öv a hasnál a testépítőkön....... Mire jó?

[@varszegiorsolya5498]

Team K P R hogy ne kapjanak servet emelesnel

[@llevi.7422]

Fönök,nem mèrted meg hàny kg vagy!

[@aroNNN]

Hodász?

[@llevi.7422]

@@aroNNN igen

Tudom, az új videóm pont erről szól!🙏💪 köszi az észrevételt

[@erzsebetkiszel737]

@@aroNNN Mi az hogy Hodász?! Egy falu!?

[@imresebestyen3335]

Sziasztok,én 1/5 hónapja kezdem el a fogyókurát.elég jól haladokha 6/5 kg ment eddig le de még tolom.kzbin.info/www/bejne/aHqVdJlqr9qsj6c

[@ngl3695]

Te hol laksz mert én Ausztriában!

[@bencetot8693]

a gomba nem zoldseg🐴