O ANTEBRAÇO NÃO CRESCE? FAÇA ESSAS SERIES E TÉCNICAS PARA TER RESULTADO

Consultoria on-line e cursos 👇
fernandomarado...
Chás de alta qualidade para alcançar seus objetivos:
curaervas.com.br/
Utilize meu cupom e ganhe 10% em toda a linha
Cupom: MARADONA
Suplementos da Growth com desconto:
www.gsuplement...
Utilize meu cupom e ganhe 5% de desconto
Cupom: MARADONA
Me siga no Instagram: @fernandonoronhamaradona

[@5porcentotrader]

Eu queria ver os antebraços de quem deu dislike. FM é mito

[@FluoxTrix]

Pow quero ficar giganteeee

[@vilmarfreitasdesousastanis3769]

Muito top esse treino mestre na academia geralmente passam apenas 1 treino antebraço e reclamam se fizermos exercícios que não está na ficha.

[@herisonoliveira6703]

Antebraço é grip(pegada), tem q apertar bem a pegada na barra e n soltar... Abrir as mãos diminui a eficiência, é só flexão dos punhos galera...

[@walmirvalente5508]

Quero fazer uma visita aí sou da área também adquirir mais experiência com o mestre

[@Evelyn.Motmag]

*EXCELENTE VIDEO, SIMPLES OBJETIVO, SEM BLA BLA BLA EXTERNO DE PESSOAS POR PERTO !!!!!!!!*

[@sovenenonervoso]

dmr ja baixei esse video , valeu mestre.... tmj ag e sempre ...

[@conhecereisaverdade7673]

Gosto muito de malhar anti braço. Ramon é inspiração

[@Estherfer]

Excelente

[@MariaOliveira-bx2jf]

Como não gostar Onde tem teus ensinamentos , tem susseso Parabéns

[@dmmelo90]

Tem q comentar pra poder aumentar o engajamento do vídeo

[@geronimoferreira1130]

Ja cheguei esmagando o like pq se o cara manja o tem que respeitar, o melhor exercício para antbraço.

[@danielvieira.1]

quem sofre de tendinite, adeus antebraço

[@gabrielalmeida2804]

Agora vou ter o antebraço do ramon dino💪😁

[@RobertoJardaniJovanovic]

Brabo dimais 💪

[@brunotitansacramento597]

Antebraços maiores que a cabeça

[@brunosendas6184]

Show mestre, manda os bizús de panturrilhas também... Antebraço e panturrilha são minhas maiores lutas! Rsrsrs

[@tio-chico87]

Segunda já vou lançar esse treino

[@valteraraujo4334]

Vou adotar na academia e depois vou mostrar pra ver se deu certo , é nóis Maratona , Tmj.

[@marcosantonio.fabrifabri7274]

FM ensina com muita humildade qualquer treino , excelente Atleta e professor

[@marcello22002]

Posso dizer que ao passar a seguir as dicas de peitoral na polia de um dos vídeos do Maradona o meu peitoral explodiu. Que pump! Vou seguir essas dos antebraços. Vai meu like.

[@raimundopereiradossantos2984]

Valeu meu brother obrigado

[@CarloQevedo]

E se comer espinafre o antebraço não fica gigante?

[@Abumussabdf2]

Ae exercícios direcionados e objetivos, sem frescura e direto ao ponto. Parabéns e isso que procurava mos !!!

[@joseluiztrincao9251]

Parabéns

[@joyclub100]

Valeu campeão vou colocar esse nos meus treinos também👍

[@joaopedrosousa1407]

Maradona , obrigado mestre pela humildade de disponibilizar os conhecimentos para nós 🙏🏾🏋🏿‍♂️

[@herisonoliveira6703]

Uso o treino de antebraço do phil....deu super certo pra mim

[@joelsousa8866]

Show de bola amigo vou manda essa série nos meu treinos

[@wilsonsantos4712]

Obrigado professor

[@ricardojunior3494]

Conteúdo top.

[@jurandir.mouraoficial]

Exelente aula mestre...estou colocando em prática...que diferença, obrigado👏👏👏🙌🏆💪⚔🛡

[@geronimoferreira1130]

Muito top ganhou não só o like mas tmb um inscrito.

[@andersoncerceau]

Já salvei!!!!

[@izidioroots]

Que treino top monstro!!!

[@robsonoldschoolraiz]

Ótima diga mestres Maradona, estou executando em meus treino sua dicas para braço , e o resultado tá vindo

[@neioeste6363]

Ótimo vídeo,vou por em prática

[@juniorpereira9861]

Faço vários exercícios para antebraço,mas já esse de primeira,eu nunca havia visto,e é tão simples,bizú valioso, like garantido e inscrição também

[@domhiroshi7621]

No pulley é bem prático, top os exercícios 🤙👏👏

[@luissoares6805]

Excelente Professor! Grato!

[@marciosilvasantos7383]

Treino incrível mas é bom fazer ele isolado ou posso fazer junto com outro grupo muscular ex bíceps no mesmo dia

[@betoeletro3961]

shoow de bola....vlwwwwww

[@kennedymaia1860]

Show

[@djjuniorblackmusic_jfocarr6215]

Muito. amigo estou acompanhando vc

[@nusbeats9387]

Vou salvar na minha playlist 😃

[@reviewstopsuplementos3884]

Só dica monstra do monstro

[@HSacerdote]

Show Maradona 🔥🔥🚀🚀🚀

[@carlosrocha7557]

Nota dez, aí sim agora vai

[@BlogLucianaDias]

Presente 💪🏻💪🏻

[@edisonsouza6867]

Boa técnicas mestre Maradona , mais umas para eu colocar nos meus treinos d antebraços ... valeu , Deus te abençoe hj e sempre 🤝🏾

[@venenodacobra8603]

Muito bom!!!

[@Heisen-d3n]

12:23 o essencial. E já sente o resultado. Obs, muuuuito :)

[@rafaelgentil2495]

Show man valeu

[@igusherculoid]

Valeu, mestre! Abraço! B.H. presente!

[@miguelneto145]

Valeu mestre, muita saúde e sucesso!!

[@decoduarteofc]

Show de detalhes, tem duas semanas que venho realizando a combinação dos três exercícios no aparelho e estou vendo uma evolução incrível, parabéns Maradona vc e top demais nas dicas, são muito valiosas e surtem excelentes resultados Sigo sempre sua dicas, são muito boas de verdade. Grande abraço.

[@gibrailcampos1181]

👏👏👏👏topissimo

[@ricardowerneck5477]

Ótimo treino!

[@narcisosilva6137]

Serie top pra ante braço Concerteza vai pra minha lista de exercício

[@_DESMAIADOR_DE_GATA_]

Rapaz, esse vídeo vai para a minha biblioteca de vídeos de treinos. Mestre Mara, gostaria de levantar uma questão com você sobre fazer ou não exercícios para os abdomens oblíquos, uns dizem que não se faz porque alarga ( hipertrofia ) a cintura, já outros defendem exercícios para essa região. O senhor recomenda para seus alunos exercícios para os oblíquos ? Alarga realmente a cintura ?

[@ryuzakiae7670]

Vou acompanhar aqui pq quero saber tbm

[@JoseLito_NonSense]

Tamo junto. Até mais

[@hugohefa]

Mestre, pra mim é o músculo mais estetico e funcional para ganho de força para homem, muito ignorado. Alguns treinadores indicam treina-lo 3x/semana, até todo santo dia alternando flexores e extensores, já vi. Qual sua indicação?

[@sergionascimento1102]

Vou adicionar no meu treino de antebraços. Valeu Mestre Maradona

[@paulodeoliveira1501]

Sucessoooo

[@flavioking4167]

Meu antebraço era muito ruim era 32 cm agora tô com 39 indo pra 40 só passou a crescer após eu dar todos os dias de treino um choque nele um dia pra moer 3 exercícios e outros apenas um . 3 exercicios de dois em dois dias , e um todos os dias . panturrilha mesma coisa tô com 44 antes era 35 kkkkk

[@embrevebreve7735]

Panturrilha você treina três vezes na semana também Flávio?

[@flavioking4167]

@@embrevebreve7735 cara minhas panturrilhas era um problema. Ai vi uma materia sobre o lee haney que ele treinava panturrilhas todos o dias, pois ele teve essa dificuldade também e só resolveu assim.

[@embrevebreve7735]

Valeu pela devolutiva Flávio Kinh6✌👏

[@otakumarombeiro3383]

Boa , mais uma dica brabaaa

[@lucascorrea2006]

Boa mara

[@kugmaxchallenger4339]

Este é o melhor vídeo do youtube de antebraço!!! obrigado pelo conhecimento!!!

[@veronavlog5193]

Muito booomm

[@felipecoelhopersonaltraine6592]

Mara, vc é o cara! Deus te abençoe! Vou fazer amanhã! Obrigado pelas lições! Sucesso!

[@marcelocassio2142]

Muito bom

[@_denismelo]

6:00 Esse aí deu um pump sinistro no antebraço aqui no treino, valeu!!

[@marcohenriquepereiradebrit3442]

Iae 😮 deu muito revoltado ?? , e lá eu tô começando queria pedir dicas se funciona mesmo se vc ver o resultado cedo

[@marcoshenriquebrito3691]

Excelente 🤘🏻

[@emiliolucio8996]

Parabens pelo video conteudo top de muita qualidade, uma duvida estes exercicios sao indicados para quem tem epicondilite medial?

[@alexandremagalhaes2162]

Excelente dica .

[@MsRodrigo8520]

Maradona faz videos de motivação tbm 🔥🔥

[@leonardosoaresciall9241]

Vou praticar Maradona Boa dica vl abraço

[@alexdiscoclub]

Mais um pra lista ! Obrigado irmão!

[@ronaldosilvanaldo7400]

Cadê as dicas de pernas! Por favor, treino completo.

[@rrrvidal]

Excelente orientação

[@reuberlucena6347]

Muito bom essa dicas, já vão fazer parte do meu treino de braço

[@reginaldodourado242]

Assinando canal PE.

[@historiadobrasileespecifica]

Muito top.Mais uma inscrita.Amo canal como esse

[@victorfernades2452]

Mais uma aula 👏

[@juangaropaba6593]

Boa monstroooOoOoOo !!! Trás mais informações p nós . Sempre foda o Maradona .

[@luizhenrique7830]

Precisava desse treino, valeu mestre!

[@carmeliojunior5816]

Ótimos exercícios!!!

[@Huperetes2020]

Muito bom, Aula top Sucesso!

[@webthejockey]

Muito bom, mestre! Já faço alguns desses, mas já vou incluir todos na rotina. Uso também o rolinho, que é extremamente ignorante e destrói os antebraços. É muito utilizado pelo pessoal das lutas. Obrigado pelas dicas! 👊👍🔥

[@flaviodematos6394]

Show Mestre obrigado pelas dicas. ..

[@tigovito]

Muito bommm boas variações

[@rogeriobarretodasilva1630]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@andersonsouza3687]

Muito bom...excelente...valeu

[@contramestrebola8054]

Parabéns mestre top essa dica,

[@africanogamesbr675]

ÓTIMO VÍDEO!! USEI NO MEU TREINO E AMEI!

[@ednaldorodrigues6668]

Cada vídeo um aprendizado,valeu mestre Maradona 💪💪

[@wanderleymartins5101]

VALEU MESTRE!

[@luizedicarlosdasilva3201]

Boa noite , devo fazer esse treino todos os dias, dia sim dia nao ou 3 vezes por semana?

[@MrFernandomusk]

Muito bom esses exercícios , obrigado

[@reinaldopessoa8177]

Massa!

[@eduardobitello2282]

Muito bom, tava procurando 👏

[@ailtonsousabatista7537]

Faz o antebraço junto com o treino de bíceps ou ombro, qual o melhor?

[@alexandreavelar9696]

Creio que tanto faz. Eu deixaria o mais distante possível do treino de costas, no qual a fadiga do antebraço traria um impacto negativo mais forte. Por exemplo, se treina costas na segunda, antebraço ficaria quinta ou sexta.

[@rianfreitas9725]

Faz com biceps ,nos próprios exercícios de biceps já a uma ação do antebraço, então combinar com exercícios isoladores é muito bom, tu pode fazer antebraço também no final do treino de costas

[@felipe90pgd]

gratidão pelo conhecimento repassado.

[@danielluiz1308]

Com que frequência devo treinar os antebraços?