O Código da Obesidade

[@natugood]

Para saber mais sobre como essas dicas ajudarão você a perder peso e controlar seus níveis de insulina, recomendamos o seguinte material: arata.se/leptina Canal oficial para contato (pedidos, dúvidas, sugestões, suporte): arata.se/contacto

[@mariarosa2609]

Boa tarde Dr 👍👍👍

[@reginacelia3767]

Muito bom

[@elainecristinadamascenogom8737]

Gente isso tem que ser matéria de escola. Perfeito todo mundo precisa saber dessas coisas. Parabéns pelo vídeo

[@ricklinz6746]

Arata resumiu "o código da obesidade" de Jason Fung de forma magistral. Agora falta o resumo " o código da diabetes" do mesmo autor. Vídeo de utilidade excelente! Continue postando.

[@aruamacedo4852]

Um material tão completo, atualizado, de confiança, bem produzido, editado, animado... Uma pena que poucos tem acesso ou interesse... Já sou fã.. continue Arata, vou dar uma bela maratonada no seu conteudo..

[@carladeavila6440]

Traz um vídeo também sobre o livro do Dr Jason Fung sobre Jejum intermitente, não sei inglês 🤦🏻‍♀️😅

[@landiasalutendo6729]

Uauu que conteúdo necessário, benção ya 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👌🏾👌🏾👌🏾🔥🔥🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Muito obrigada.

[@lilianemariaalves.9937]

Só consegui emagrecer nesses 14 meses depois de tirar da minha vida açúcar e trigo. E nem malho todo dia. Tirei também carboidratos ruins.

[@andreiavieira1086]

Excelente vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@viniciuslima2681]

Que canal sensacional

[@aloisiosantelli859]

Bom dia, um dos melhores video explicativo sobre alimentação. Parabéns.

[@elianeazevedo6336]

Verdade minha nutricionista me passou pra comer de 3em 3 horas. Obrigada por todo seu conhecimento; Deua lhe abençoe sempre 👏👏🙌💓

[@SANDRABARBOZACOSTA]

Muito bom como sempre. Arata sou sua fã. Parabéns pelo conteúdo.

[@juremacostapovoa6383]

Perfeito

[@dr.gleidsonreis2109]

Que ccara bom! Parabéns!

[@cristinapavani2666]

Li o livro umas 3 vezes. Anotei tanto, que ficou imprestável. Ótimo, só perde para o livro "gordura sem medo ". Saiu "O código diabetes " e outro sobre jejum.

[@marisilviacamilo3546]

Cristina Pavani muito interessante. Quais os livros e editora ou autor se possivel. Fico agradecida se puder falar.

[@ilmaquintinomartins6404]

@@marisilviacamilo3546 dr Jason Fung

[@danicsaraiva]

Nossa, que conteúdo bem encadeado, agradecida! 🙏

[@lenemartins333]

Muito obrigado, por estes esclarecimentos. Você é nota 10!!!!

[@JeffersonDdoN]

Muito bom esse vídeo. Uma aula sobre a epidemia mundial!

[@katyadiniz5]

Que vídeo maravilhoso, ficaria horas assistindo.

[@allansilva7065]

Cara pensa numa aula maravilhosa esse cara é

[@lucianacoppa4775]

Quanta informação! Que preciosidade.. pra ouvir toda semana enquanto fazemos RA. Obrigada Seiti!

[@sarahcastilho8811]

Arata que profissional completo! Parabéns! Sucesso sempre! Obrigada por compartilhar!

[@mariamartins1521]

Parabéns vc é nota 10

[@JairLuizFerreiradePaula]

Bom resumo

[@osmar14930]

Excelente resumo. Excelente trabalho. Parabéns Seiiti Arata!

[@raimundas.d.l8448]

Nossa, que maravilha de vidio

[@elainecristinadamascenogom8737]

Obrigada por esse vídeo aprendendo muito. Entendendo por Que do efeito sanfona.

[@marissouza1512]

Simplesmente ameeeeeei!!! Como vc me instruiu com esse vídeo!!!!

[@cicerasantinoni2645]

Escelenti ensino vidio bom aprender com um professor tao profisional q ensina tao bem asim.

[@cicerasantinoni2645]

Nao gostos muito de arroiz e feijao mais gosto muito de macarrao so q esto comendo pouquissimo,com este ensinamento e muito enteresante p quem quer perder peso .

[@nelsonfroes1600]

Mto bom

[@domingosdemaria2025]

OUBRIGADOM POR ESTE SEU TRABALHO, MUITO COMPLETO.

[@dorivalvendrasco6237]

ola boa tarde seu canal é exelente so vi vc agora e vou ter vc como professor

[@netealves5128]

Graças a Deus sai da obesidade menos 30kg já tá com 2 anos mas ainda falta 7kg

[@marisatakeoka1875]

nete alves o que fez

[@lilianemariaalves.9937]

Eu também saí. Perdi 13 kg com low carb e jejum. Depois de 19 anos tentando de tudo . É a primeira vez q emagreço e permaneço magra. Ainda faltam 7 kg. Mas estou me sentindo muito bem.

[@netealves5128]

@@lilianemariaalves.9937 que bom parabéns. Eu engordei 10 kg na quarentena mas como já sei o caminho eu já voltei pro foco

[@lilianemariaalves.9937]

@@netealves5128 pois é. Engordar é fácil. Emagrecer é uma luta. Parabéns. Graças a Deus ñ ganhei nada na quarentena. Mas o que ganhei nesses anos todos insistem em ñ me deixarem. Mas chego lá. 🥰🤭

[@netealves5128]

@@marisatakeoka1875 jejum e low carb

[@saude4437]

Que bom que o canal voltou a atividade. Continue

[@chrys5881]

MUITO Bom adorei sua palestra! Parabéns obrigada vc é ótimo

[@f.9247]

Sensacional! Colocando já em prática em 3 2 1...rssss

[@alineandrade1880]

Amei vídeo bem esplicativo 👍

[@chrys5881]

"explicativo"

[@merylanenascimento8706]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@T_USERNAME97]

Conteúdo excelente. Pena que tenha poucas visualizações.

[@46sula]

Verdade, vamos divulgar

[@lilianemariaalves.9937]

Claro. Os gordos estão procurando atalhos para perder 10 kg em um mês com pílulas mágicas 🤭🤭

[@silviafrottini9827]

Parabéns sua explicação e bem clara.

[@luckymancilha03]

Natugood voltou com tudo 👏🏻

[@edilenemoraes196]

Excelente vídeo

[@arnaldoestudante]

Bom dia faça mais curso favor

[@mariarosa2609]

Vou assistir agora seu vídeo para aprender a emagrecer

[@bluedragongameplay]

Uma aula incrível professor! Uma dúvida: eu faço musculação, nesse caso, poderia manter um consumo um pouco mais alto de proteínas e carboidratos para aumento de massa muscular ou seria errado: e quanto aos carboidratos, seria bom consumir alguns cereais como arroz, feijão, lentilhas, milho e grão de bico: Obrigado. PS: meu teclado não tem ponto de interrogação.

[@viviannescofieldamaral4058]

Ótima explicação!!!! Obrigada!!!

[@suelimuynarsk1122]

Fantástico e bem explicado esse video. Parabéns, vou salvar e compartilhar com algumas pessoas que precisam entender essas coisas.

[@BrunoCrocco]

Arata, faz o review do "The Fatburn Fix" da Dra. Cate Shanahan... óleos vegetais podem ser o inimigo #1

[@marthaesteves6705]

Espetacular!!!

[@anakeilacamargo]

muito bom

[@edinamarcelino7588]

Me preocupo demais com o peso 😩

[@Gisa841]

Ótimo conteúdo

[@carmemchaves9172]

Eu. Desse jeitinho 😌😌😌😊

[@Pri1987lu]

Fale sobre Diet Snake. Obrigada!

[@PedroTAvila]

Cole Robinson ta há anos luz a frente do tempo... Inclusive o Dr. Fung também fala muito sobre o jejum prolongado, que infelizmente não foi abordado aqui. Isso que o Seith falou aqui, ele já vem falando há anos, é só ver os vídeos anteriores, não trouxe nada de novo... deveria ter abordado o assunto jejum PROLONGADO.

[@fernandoffcwb]

Top

[@jelitistiago1160]

Top!!!

[@fernandamec]

Muito bom! 👏👏👏

[@LuizaAlvarenga]

Pode comer frutas nos intervalos?

[@samantafisio]

A verdade é que a gente consegue manter durante poucos dias a redução da comida, passado alguns dias, a gente come oque aparecer na frente.

[@cristinapavani2666]

O que aparece na frente = carbos

[@meditacoes2024]

Eu🖐

[@cedricdarwinandrade]

Tente iniciar a prática do jejum, por incrível que pareça diminui a compulsão por comida.

[@sheiladacunhaferreira6284]

Entrei no efeito platô depois de ter perdido 20 quilos, agora tô fazendo uma dieta detox que está me deixando com muita fome e desanimada. Me deixando estressada. É uma estratégia de 21 dias para voltar a perder peso

[@lvesilva]

Enfim jejum permanente de açúcares adicionais, farinhas, proteínas processadas, óleos sintetizados, adoçantes artificiais, ...

[@Pri1987lu]

O meu problema é depois do jejum, quanto comer ? Sinto muita fome.

[@marciomenezes3621]

Achei interessante no geral todo o conteúdo do vídeo. Contudo, acho que você se equivoca ao minimizar o efeito do exercício físico no emagrecimento. O exercício físico é um excelente sinalizador para as mudanças hormonais a que você mesmo se refere que vão provocar um ambiente propício ao emagrecimento. Uma simples corrida já é capaz de provocar um maior equilíbrio na glicemia e favorecer à redução da resistência à insulina. O exercício físico mais intenso, tal qual o HIIT e a musculação, já favorecem a liberação do hormônio GH, agente direto na lipólise, por exemplo. Exercício físico é fator de saúde para qualquer pessoa e nunca deve ser negligenciado.

[@cristinapavani2666]

Exercício só após emagrecer, p ñ perder o foco, e o gordo é inflamado: vai se exercitar e ficar faminto. O livro é do Fung, Arata apenas resumiu ( de forma excelente)

[@meditacoes2024]

@@cristinapavani2666 fora os que estão obesos demais e ficam extremamente cansados ao fazer exercícios e da mais fome

[@marciomenezes3621]

@@cristinapavani2666 Já existem vários estudos mostrando que o emagrecimento vindo dessas dietas radicais, quando ocorre (não funciona com todo mundo), ao longo do tempo fracassa. A maioria retorna ao peso inicial ou até piora do quadro inicial e digo por experiência própria. Sobre a atividade física para obesos que estão inflamados, o problema é que a maioria das pessoas quer perder 20 kg em um mês, e aí se matam em exercícios de modo errado e obviamente acabam por sentir muita fome e ai o planejamento nutricional vai por água abaixo. Eu TB já fui muito obeso e passei por esse processo. Insisto, falar em emagrecimento sem atividade física não é saúde.

[@andreanoe2]

Reduzir caloria nunca funcionou comigo.

[@cristinapavani2666]

Ñ é comer pouquinho, é comer DI-FE-REN-TE ( dieta limpa)

[@michelchad618]

Feliz 2024

[@bernadetsouzaa4927]

preciso de cromo ,para diminuir o açucar rsrs pode ser? natugood?

[@bernadetsouzaa4927]

como fazer o caldo de osso?

[@sueligimenez7361]

@@bernadetsouzaa4927 Têm várias receitas no KZbin. Caldo de ossos ou mocotó. Pé de vaca, ou de boi. Já fiz, achei difícil de comer. Mas têm pessoas que gostam. É excelente para a saúde, para nossa cartilagem, é anti rugas.

[@AnaSilva-nw4qu]

Não consegui acessar os estudos indicados.

[@grasielaclaro5428]

Tudo tem açúcar escondido.

[@williambeethoven4613]

Voltou! Hahaha✌🏻

[@monicasoares498]

👏👏👏👏

[@eduardoemsbritto]

🔝

[@cicerasantinoni2645]

Eu fale gostoso e q gosto muitisimo de Pao.

[@PedroTAvila]

Falou bem, mas na parte que falou sobre jejum infelizmente faltou informações mais precisas: Pra começar jejum prolongado > jejum intermitente: afinal se você tem gordura pra queimar o corpo irá usar essa gordura como alimento. Segundo: caldo de osso QUEBRA O JEJUM. E por fim: água pura varre os seus eletrólitos, motivo pelo qual muita gente se sente letárgica com jejum, então não é recomendado fazer jejum só com água pura, ao invés de caldo de osso, coloque na água cloreto de potássio + cloreto de sódio para ter balanço de eletrólitos e/ou sulfato de magnésio (opcional).

[@marisilviacamilo3546]

Pedro T. Avila muito interessante o que vc falou.

[@marisilviacamilo3546]

Pedro T. Avila cloreto de potassio ou/e sodio e alem sulfato de magnésio. Onde posso comprar?

[@PedroTAvila]

@@marisilviacamilo3546 Cloreto de potassio é sal comum de cozinha, mas use o sal do himalaia que é de mais qualidade, já cloreto de potassio, sal zerosodio, tem na internet, só procurar sal zerosodio, em algumas farmacias tem também, mas é dificil dependendo da localidade, se for capital ou cidade grande sempre tem. sulfato de magnésio, é sal de epsom ou sal amargo (mesma coisa), tem em qualquer farmácia, só procurar, ele é opcional, utilizado em jejuns mais longos. só procurar na internet "snake juice new recipe". Basicamente: para cada 2 litros de água: 1 colher de chá de sal rosa (5g), 1 colher de chá de sal zerosódio (5g) e meia colher de chá de sal amargo (2,5g), lembrando que isso é pra JEJUM PROLONGADO, acima de 24 horas, nos dias que você for comer pode suspender ou beber menos dessa mistura.

[@PedroTAvila]

@@marisilviacamilo3546 Uma alternativa mais simples ainda é comprar um sal light 50% que já vem com níveis balanceados de sódio e potássio, dai é só colocar 10g dele em 2 litros de água e depois colocar 2,5g de sulfato de magnésio (opicional) se o jejum for mais curto (tipo 48 horas) nem precisa

[@arthurzumba2559]

profernando indicando video de 40min kkk droga

[@Artesnoboy]

Jejum o cabelo cai de mais...🙄🙄🙄🙄🙄

[@robsonferreira9103]

Uma sugestão: tenta manter a altura da sua voz estável, há momentos que sua voz some,

[@Vandamartinez]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼