O exercício OLD SCHOOL que mais cresce o tríceps

[@Garbastw]

Toni sempre falou que é o básico que funciona! Ótimo conteúdo Mestre.

[@NomeSemCanal]

Sou o único na academia q treino q faço supino fechado. Faço como o primeiro exercício pro treino de tríceps. Faço ele em pirâmide aumentando a carga até chegar em 5, 6 repetições. Saio do banco com o braço estourando de pump 💪🏼

[@luisdomingos2298]

Também sou o único no ginásio que treino

[@Sandro-yt4ku]

Muito raro ver alguém fazendo esse exercício

[@NomeSemCanal]

Maioria das pessoas acha q é pra "miolo" do peito

[@odinagc09]

melhor explicação que já vi sobra a execução do supino tríceps , parabéns

[@feandwag]

Sempre muito preciso nas aulas em Tony, top 👏🏻👏🏻

[@fernandomello1007]

Excelente explicação 👏🏻👏🏻

[@leonardocoelhofernandes6422]

Aqui no Rio, nos anos 80/90 era chamado de "Supino Serrado" pra tríceps.

[@maninjagang]

Sempre tive dificuldade nesse ai, agora peguei a visão!

[@josefeliz6879]

Putz, também não consigo, mas agora vou tentar usando o Smith, fica bem mais difícil errar o movimento

[@hericoporto7361]

Show.. sempre trazendo dicas!

Na barra w acho que fica melhor, usando a pegada falsa encaixa melhor as mãos.... Da pra fazer junto ao tríceps testa....

[@R.m.b415]

Sou old schol faço esse treino desde 1985 vendo os verdadeiros fisiculturistas da epoca

[@Willem7_]

Usem esse exercício como pré-exaustão no treino de peito e tríceps, entre a transição de um músculo para o outro, ou como drop mecânico no qual foi ensinado no vídeo quando chegou próximo da falha com tríceps testa.

[@welingtoncastilho9412]

O cara uma máquina 👏🏼

[@marceloricardosarturi7590]

Conteúdo de grande valia 💪🏽

[@alexdosanto]

Dicas top de tríceps. Pra cima Toni 💪🚀

[@samuelribeiro966]

Excelente

[@antoniomedeiros4092]

Excelente explicação

[@RiccoMontana]

Vou adicionar aos meus treinos 🫡👌🏼

[@beowulfwadd]

De fato, esse excelente exercício anda esquecido. Faz tempo que eu mesmo não faço. Vou experimentar no próximo dia de braço.

[@Romanostrezeumcinco]

Boa explicação técnica 👏🏽 parabéns pelo vídeo! Sandro de Anápolis Go

[@MatheusDefantedeLima]

Eu fazia esse exercício errado, sempre sentia o ombro, obrigado pela explicação 🤝👏👏

[@cristianobersancamposbersa3221]

Não é grande coisa possuir força de qualquer tipo que seja. Mas é grande coisa saber, usá-la como se deve. Diodorus Siculus

[@leonardo-ou2lx]

Excelente,e funcional.

[@raphaelsoriani6119]

Conteúdo ouro!

[@jardelvanelli3849]

Dica top 💪 Tks 👊

[@felipefernandes612]

Ótimo exercício

[@robsonpaganin8624]

Boa dica

[@Felipetibes1992]

Exercícios top...sempre é bom sair da rotina. Dá um susto no musculo...

[@EmersonLatreille]

Show aprendendo sempre 👏👏

[@andres.sebastian.design]

Top!

[@viniciuseduardoferreira6689]

Top demais, faço esse exercício às vezes

[@Josetavares107]

excelente 👍🏾

[@alejandromendezramos6149]

Toop

[@luanvieira2202]

Sem dúvidas um dos melhores exercícios para se construir um braço foda

[@Bolsolula2017]

Top top

[@DamiãoOliveira-b8g]

Olha boas variações de treinos

[@reinaldozonaro9610]

Obrigado pelas informações foram muito úteis, Deus abençoe

[@rafaelnat123]

Top

[@gabrielduarte4892]

Top demais!

[@BlueCR055]

Excelente dica! Muito didático! Conteúdo excepcional! Ótima aula!👏

[@leonardoyotz]

Este é excelente para tríceps

[@michelMenezes-co4fe]

Dica top monstro 💪💪🚀🚀

[@ernanefrancisco9536]

Já fiz muito na barra guiada, vou voltar a fazer na barra livre!

[@sergioalvarenga5350]

Mais um aprendizado raiz 👊👊

[@LuizFernandoGaspar2]

Aee 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@neurireffatti4496]

O simples sempre funciona 💪💪💪

[@dicasdafranbledow603]

Show de bola, dica de ouro, pode ser que quem treina raiz mesmo conheça, mas a geração acostumada a treinar em academia de rede, academia de status, pode não conhecer. Quem ja "sabe tudo" pode pular o video ao inves de vir criticar , ou abre o proprio canal de dicas sabichão

[@gabrielrodrigues4505]

Uma duvida, na execução dele da pra ver que ele faz uma hiperextensão do pulso praticamente, isso nao afeta a execução/"saude" do pulso? principalmente com cargas mais elevadas

[@Maykon2023]

Up

[@igodasss]

Vd

NA barra W fica melhor, com a pegada falsa o pulso encaixa melhor...

[@diogoresignado326]

Eu faça a a flexão triângulo que é quase isso. É muito bom mesmo.

[@leonardoluizsilva6428]

Esse aí é brabo, pega muito

[@rafaelhenrique4615]

Só dica monstra Toni

[@ALISSONDADALTFRAPORTI]

Top monstro

[@leonardobrustolin6061]

Baita treino!

[@flaviocyrino1748]

Descobri hj 40 anos fazendo errado, descendo até o peito a barra

[@andre_gorila_7]

Além desse exercício q é excelente, meu favorito é o triceps no banco q melhorou mt meu braço, ambos acho exercício excelentes q hj em dia quase ninguém faz ... 🔥🤘🏻

Que exercício e esse

[@PunisherBlackpill]

Esse é um dos melhores e o da paralela também.

[@juliopothin]

Show 👏

[@PauloRoberto-ej4jq]

Grande dicas sou seu seguidor ❤

[@heltoncopari8006]

"Ainda bem q 2 de quinze, não dá 30. Ufa... "( Brincadeira). Vídeo top!

[@hugoooobr]

Pessoal não faz esse por ego, de ter que pegar pouca carga e ficar com vergonha

[@fabaodopranchao]

Só lembrando que pulso é o que pulsa (veias sanguíneas) e punho é a parte que liga o braço à mão. Simplificando: pulso é o que vc sente e punho é o que vc tem. Abraços

[@marcioa.s1261]

Supino fechado pega uma parte tão m minúscula do triceps que nem compensa, se vc se atualizasse com estudos por ultrassom ia saber que recruta uma parte muito pequena

[@xandymateus4137]

Dicas de milhões

[@JoaoPaulo-le3st]

JM Press. É uma variação interessante deste exercício. Porém ao contrario do tríceps peito , no JM você fica com os cotovelos mais abertos e na descida joga o peso mais na altura da parte da clavícula ou até queixo depende da mobilidade. É bem interessante mas o pulso tem que estar em dia, recomendo como último exercício de tríceps

[@jeandenk8970]

👏👏

[@moisesribeiro3951]

👏👏👏👏👏👏

[@niloviegas]

Se minha epicondilite deixasse! kkkkkkkkkkkk

[@JoaoVictor-sd4yn]

Salve de minas

[@negao852456]

Caramba, eu gosto desse, não vejo ngm fazendo além dos meus alunos

[@davidcidral2157]

Toppp💪🏼

[@danieldesouzaluz7890]

Uma duvida que sempre tive é se esse exercício poderia ser feito numa máquina de Supino Vertical por exemplo, ajustando o banco pra ficar mais alto e utilizando a pegada fechada com a mesma movimentação de braços citada aí no vídeo?

[@rhanieldomingues5513]

Acho que é uma ótima ideia, principalmente pq vai ser mais seguro por não precisar ficar erguendo a barra sozinho no caso de não ter um parceiro de treino

[@fabiofernandes9635]

Esquecido? Toda academia tem gente fazendo esse exercício!

[@marcosrolim1679]

Você treina em todas as academias ?

[@metalrelics]

😂😂😂😂😂😂😂

[@Berguer]

Melhor fazer flexão de braço com mesmo movimento

[@manoelbrandao-rm7by]

👏🏽👏🏽👏🏽💪🏾💪🏾

[@DesocupadoXtremo]

É a primeira vez que vejo alguém falando que fazem no umbigo, tipo mano como vc estabilizada isso????? Até aquele gilhotina q se desce na linha do pescoço q nem o Lee Priest é mais facil q isso

[@gustavoguimaraes7699]

Existe a necessidade de treinar o triceps de forma unilateral? Como encaixo lo nesse treino?

1 exercício unilateral já está bom, esse aí usa como 1 exercício depois de fazer peito, na barra W fica bem melhor....

[@jeffersonaugusto]

O exercício é bom, mas para quem tem epicondilite é uma tortura.

[@chicofrancisco8694]

👏👏👏🤘💪🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@lucasmariano979]

So que tem um detalhe esse exercício pode dar epicondilite,eu zuei meu cotovelo fazendo essas variações

[@kauaalves5827]

Treino de arms nunca e d+

[@ironrecepcao2038]

esquecido? kkkkkk bullshit! pode ser desconhecido para a geração Z!

[@alwaysgrowing369]

ninca vi uma aula tao perfeita de triceps... ensina com engrossas o pulso. eu so sou ligado nas minhas pernas, mas agora preocupei com tricrps e pulso.longe da distal.

[@andrematheus7874]

Momento 4:52. Bi-série pra músculo agonista (no caso tríceps)??? Não seria um super set??? Exercício "diferentes" e sem intervalo pro mesmo músculo alvo = SUPER SET. Exercícios "diferentes" pra músculos agonista e antagonista = bi-set. Desculpa aí qualquer coisa! 🫡

[@gustavoendo4782]

Pulso não.. punho.

[@guilhermesilva6882]

Os frango nunca viram na vida

[@eduardoalvesdasilva8811]

Faz nada esse treino

[@LCN1975]

sou Personal a 28 anos, uso o par de alteres com junção de braços e mãos para fazer esse exercício com movimento dos cotovelos fechados levando até o peito não esticando muito o braço dando ênfase somente nos peitos! especialmente em bancos com inclinação 35º

[@LCN1975]

tríceps testa é mais completo amigo não inventa, esse exercício é secundário! putz

Pode fazer junto ao testa, usando a barra W, funciona muito bem....