A MELHOR sequência para peito e ombro (treino completo)

[@danielguedes6213]

O John cena é ótimo treinador . Gostei vou colocar no meu treino.

[@phellipeduarte2773]

Esse treinador é monstro, façam mais vídeos com ele, tem uma didática incrível.

[@emb2575]

Muito bom mesmo.

[@narceja146]

Voador: 15 rep, 12, 10 e 8 Supino reto: 15, 12, 10 e 8 Crossover: 12, 10, 8 e 8 Desenvolvimento militar: 12, 10, 8 e 8 Elevação lateral: 3x de drop Elevação frontal: 4x de 10 rep

[@DouglasSantosMusic]

Toni é um treinador diferenciado

[@Hydrabr2]

Toni é diferenciado, queremos mais vídeos com ele, o cara é fera

[@Felipetibes1992]

Excelente profissional. ...Só faz treino top... super recomendo seus treinos. Quem.puder curte compartilha e segue o canal.

[@cleitona.8845]

Rapaz, ontem fiz esse treino começando pelo VOADOR 3 vezes, acordei do sonho cansadaço com o chinelo VOADOR da minha muié me acordando. 😂😂 Tony é monstro demais, humildade em pessoa,✌🏻tmj!

[@gabrielduarte4892]

Excelente treinador, façam mais vídeos com ele

[@manoelbrandao-rm7by]

Treino de qualidade, Toni destrói 👏🏽👏🏽

[@TheDanieuk]

Sequência braba demais, Toni é um baita treinador

[@tonythomazetti6810]

Treino top mano! Toni eh foda demais💪🏻💪🏻

[@felipefernandes612]

Tony mestre dos treinos MToni

[@rafaelhenrique4615]

Um treino digno de monstro, esse é meu treinador Tony bodybuilder

[@marceloricardosarturi7590]

Pra cima monstro 💪🏽

[@cleomarkerber7299]

Parabéns Toni, vídeos de treino completo ajudam bastante

[@aketsicamisetas303]

Parabéns Tony...vamos manter viva a grande old School. Força e fé irmão

[@larissatramontin5509]

Esse Toni é brabo!!! Top 💪🏼👏🏼👏🏼

[@EmersonLatreille]

Fiz exatamente esse treino e o resultado foi Insano..fiquei 3 dias com peito doendo ..showw

[@euzecavieira]

😂😂😂😂😂

[@glaucojoeldebas3860]

Segunda depois da Páscoa vou fazer...FELIZ PÁSCOA PESSOAL!!!👊👊👊👊👊👊👊👊👊

[@leoleite3525]

É amigo, mas dor não é sinônimo de hipertrofia 👍🏻

[@kenshiro3915]

E n sentir nada tmb n é​@@leoleite3525

[@cleberrosaribeiro6511]

Treino excelente. Dicas valiosas. Obrigado

[@alexdosanto]

Baita treino 💪💪🚀🚀

[@leonardobrustolin6061]

Excelente!

[@VitorLima-kl4pg]

Ótima sequência, parabéns pelo seu trabalho toni, você é fera!!!

[@paulorenatogarcia6033]

Massa D + essa série 👏🏋️‍♂️

[@WeslinCastilho]

Parabéns, excelente explicações 🙌🏻💪🏻

[@maninjagang]

Toni é o 01!!!!

[@djessicaconte290]

Ótimo treinador..top essas dicas..🤜

[@xandymateus4137]

Top demais , as melhores dicas

[@topperguilherme2260]

Mt bom o video,aprendi muito💪

[@henriquecolonheisbusiquia6219]

Grande profissional 👏🏻👏🏻

[@FabioFockink]

Show

[@marcorodrigues6954]

Gostei do treino. Boa sorte pro menino.

[@DiegoSilva-cq4fw]

Cada vídeo, um aprendizado novo

[@alcidesbatista5835]

Muito bom

[@facaemcasa2323]

Monstro fora do normal treino insano

[@welthonengenharia]

Brabo demais 👏👏

[@Bolsolula2017]

Treino com qualidade

[@eubarbossagames4268]

Top demais 🚀

Topzera… esse treino é muito bom

[@guilhermesilva6882]

Treino infalível, peito fica dolorido uma semana 😅 treino de verdade toni é mestre

[@gabriel4424]

aí sim em toni 🔥

[@sergioalvarenga5350]

Boas dicas para aplicar nos treinos na academia 💪👏

[@paulofernando8900]

Muito bom,comecei seguir

[@DominikBrum]

Toni só monta treino bom

[@Vitor02-jp3ed]

1- 2- supino reto 3- crissover 4- supino inclinado articulado 5- crucifixi inclinado

[@Drgabrieluro]

Vei feliz de quem tem um treinador igual a vc mano 💪🏻

[@christianbrixner9504]

Fera demais mano, faz meu treino kkkk

[@LeandroSilva-lw8ct]

Top já copie para praticar nos meus treinos. 💪🏻

[@romerorocha5374]

Boa tarde... curti ao vídeo... conteúdo do mesmo, muito bom...o professor explica de uma forma simples e objetiva... abços do interior de PE 🤝🤙

[@uesleyguedes2771]

Treino insano vou fazer

[@ismaelbill9656]

Excelente conteúdo, professor !

[@marcosfurious]

Baita de um treino quando se faz com auxílio de alguém, manda dicas para fazer a mesma coisa treinando sozinho.

[@lazloblast2315]

Treino ótimo, sem frescura , pra "rebentá" o peitoral

[@leoboogie_]

Anilha de ferro melhor coisa melhor coisa a evolução rapida

[@ordenadamentebyjpmgatto]

Isso aí tonizera, treininho p jogar peito p fora 💪

[@leonardoluizsilva6428]

Pra ficar grande tem que aprender com o maior, não tem jeito

[@RobsonFarias_]

Treinão

[@Aleximfomec]

Top Professor desse … o cabra fica bom … Deus abençoe

[@alanmarques8884]

Parei com a barra agora só alteres é outra vida para os ombros Resultados melhores

[@eriick_duque]

Slk, fiz esse treino, fiquei no pump como nunca

[@jeangeleia2181]

💥💥💥💥💥💥

[@welingtoncastilho9412]

Top 👏🏼

[@gabrielmoutinho9480]

Toni e das antigas 🥋🥋🥋🥋

[@paulovictor5632]

Gostaria de tirar uma dúvida pois uso marcapasso, e gostaria de saber se esses exercícios podem ser executados ainda que feitos de forma leve?

[@andreluizpiresoliveira536]

O professor lembrou-me nosso glorioso Ronaldo Jacaré.

[@alex_ss86]

Faz tempo que não faço supino com barra , prefiro com halteres, e não me arrependo 😂

[@FelipeOliveira-qp9jn]

Iniciante pode seguir esse treino, obvio que com menos carga

[@MT-jc1vo]

7:03

[@paulohlinha]

Ponto 0 do Sardinha?

[@gledsonaendersilva5105]

As anilhas do supino eram de 10 ou 5 kg , fiquei na dúvida se era 40 total ou 40 de cada lado ?

[@Gomesohn6641]

Era 10kg irmão kk cada anilha tinha 10kg. Então foi 40kg cada lado

[@ramvin2989]

Notei que o pulso esta torcido

[@ricksampaio3761]

4x sub car VOADOR 4x SUPINO RETO 4X CROSS OVER EMPURRAR DE CIMA PRA BAIXO 4x SUPINO ALTER CONTRACAO DE PICO 2 SEG 4X CRUCIFIXO INCLINADO 4X LATERAL 5X FRONTAL 5X FECHADO PRA CIMA 4X VOADOR COSTAS

[@animaismundanos1801]

O cara tem um físico ótimo, porém totalmente sem deltóide posterior, ironicamente, não treinaram.

[@eliperes7809]

@marcoslinks47 cala a boca…..

[@marcoslinks47]

Para mim: Supino reto, 30 graus etc... É só com halteres, esse negócio de Supino com barra presta N, é muito limitado não dá para fazer uma boa amplitude por conta da barra q bate no peito, e ainda mais com o atrito da barra com as mãos pega muito Triceps, e com halteres o Triceps é pouco trabalhado aí dá para da um foco maior no peito, e ainda mais tem o conforto das mãos com halteres. Barra para mim só serve para fazer terra, cavalinho, Remada curvada e mal mal um desenvolvimento frente.

[@ToniBodybuilder]

tanto com barra como com dumbbells os dois são excelentes depende de cada um não existe uma receita de bolo

[@marcoslinks47]

@@ToniBodybuilder me fala: qual Supino que tem mais rompimento de peito???? Barra ou halteres? Vc ver o CBUM usando barra no treino de peito dele? Ele usa mais é máquina e halteres o negócio é amplitude de movimento e liberdade e o Supino com barra é um bom exercício mas é limitado meu chapa, e ainda pega Triceps pra caralho vc pode fazer com a melhor postura e encaixe escapular oq for, mas o atrito da barra com as mãos vai forçar muito o Triceps, então para mim barra N presta... Me desculpe, barra limita muito o movimento, te deixa engessado, não tem liberdade nas mãos etc... Todo exercício tem q ter o máximo de amplitude, mas claro! Até a onde a pessoa consegue levar o peso. Eu respeito seu ponto de vista e seu gosto mais para mim o Supino com barra n presta tem outras opções melhores sem ser com barra, com halteres vc vsi sentir menos o Triceps e vai sentir bastante o peito sendo alongado pq vai ter a liberdade e amplitude N vai ter a barra tocando no peito N. Aí se vc fizer a eletromiografia vc vai ver ativação dos dois com a barra e sem a barra aí vc tira suas conclusões. Mas é isso é eu respeito o seu gosto!

[@ToniBodybuilder]

Irmão nao Vou discutir com vc o expert da musculação, colocando “ aí o cbum não usa barra” bla bla bla irmão como Falei não existe receita de bolo cada um é cada um , se vc não gosta acha que tal Artigo com eletrômiografia não dá estímulos como outros exercícios , blz man eu nao me prendo só no supino reto faço outros exercícios como máquinas halter pra peito tb porém O supino é um exercício que conseguimos colocar muita carga e nunca vai ser instinto pela era old school a galera que treina de verdade sem Mimimi. Abraços irmão e bons treinos

[@BrunoSilva-yh9yf]

Kkkk braboooi

[@feandwag]

Pelo visto você entende muito mesmo com esse seu shape 50kg molhado