【お腹の筋トレ】ニートゥチェストの正しいやり方！

ニートゥチェストの正しいやり方について、パーソナルトレーニングジムのT-BALANCE北千住駅前店・藤本トレーナーが紹介します。
ニートゥチェストは、お腹にある「腹直筋」の下部やインナーマッスルの「腸腰筋」にアプローチできる筋トレです。
自重でできるシンプルなトレーニング方法なので、腹筋を鍛えたい筋トレ初心者にもおすすめです。
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【ニートゥチェストの正しいやり方】
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1. 床に座り、お尻の斜め後ろに手をつく
2. 両脚を浮かせ、膝を胸に引きつける
3. ゆっくりと脚を伸ばし、床につくギリギリで止める
4. 2〜3を繰り返す
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後ろに向かって体重をかけ、脚を浮かせるときはお尻でバランスをとってください。
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【監修・実演】
◾️藤本 雄大トレーナー／T-BALANCE北千住駅前店
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▼トレーナープロフィール▼
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