【お腹痩せ】腹筋の5倍凹む🔥お腹痩せ！背中痩せ！ダイエットにも効果抜群なエクササイズ✨

[@矢島真佐美]

先生こんばんは😃🌃 私は以前の立ち腹筋を続けています。 今回はバージョンアップですね😃 けっこうキツかったです😂 今日からはこの動画に切り替えて毎日頑張りますね。 いつもありがとうございます😄

[@チョコアイス-r6c]

新しい動画ありがとうございます♪ さっそく腹筋鍛えたいと思います😊

[@ri-nem8510]

腹筋は腰が痛くなったりしないように気をつけてるけど、首がめっちゃ痛くなっちゃう。これは首が痛くならないし、まだお肉ぷよぷよだけど腹筋筋が生きてるの確認出来ました！

[@0みく]

イベまで1週間！大好きなみーちゃん見てがんばる！🫶

[@はなちゃん-p2y]

はじめまして😊 血糖値が高い７０代です。ウォーキングは欠かせませんが天気に左右されたりで大変です😢先生のストレッチに出会ってから２年経ちました😂主に食後体操しています😊説明しながら､励ましながら大変と思いますがこれからも宜しくお願いします🙇

[@naomiyamaguchi23]

確かにこれだと首が痛くならなくて良いですね❤暖かくなってきたのでコツコツと続けます😉

[@masako-d3j]

この回は少しハードですけど、お腹の伸び縮み感じます😆だんだん薄着になってくので一回り細くなるために頑張ります🔥

[@テイオートナカイ]

新書籍届きました。早速ボールを使いましたが、本当にスッキリしますね。ありがとうございます😊

[@たましぎこ-k9t]

気持ちよさそう！ 今日からやってみます！

[@高月夢叶]

これは効果ありそう✨以前の立ち腹筋も続けていたので今回も可能な限り続けていきます！

[@まる-w5t]

始めまして😊 楽しく続けます

[@Rina-zu9jp]

産後7か月です！今日からできる限り続けていきたいです☺️🫶🏼 6/11✅スタート 9/10✅　10回 9/18✅ 9/24✅ 9/29✅ 9/30✅ 10/1✅ 10/2✅ 10/7✅

[@らぎえみ]

いつもありがとうございます、最後は結構ハァハァでした効きそう😊

[@康子髙橋-b1s]

立ったまま出来てやりやすいです！

[@mc39159]

腹直筋より腹斜筋に特化したメニューですね✨ぽっこりお腹は腹斜筋のトレーニングでも効果ありますか？

[@PiPPi-ny5yc]

始めてコメントします。トレーニングする気持ちはあるのに中々トレーニングする事が出来ませんどうしたらトレーニングする習慣が身につく事ができますか?

[@バンクカル]

気持ちいいです。頑張ります！

[@rantaro.5]

激しい動きではないけど汗かけます🫶お昼休みに会社のトイレでコッソリやります笑 出版おめでとう御座います㊗️保存用にもう一冊買おうかとおもっています❤

[@kazumasatokuda6845]

これでお腹スッキリさせて体脂肪率も5%落としたいですー

[@ひよこまめ-p3r]

毎日できそう！ ペンミまで毎日続けたい…

[@かや-q6o]

まじでお腹の脂肪を投げ飛ばしたいですw😂

[@山高恵美子]

いつも、笑顔でわかりやすい動画、ありがとうございます お腹に効くストレッチは腹筋とか、息が上がる動きが多い中、こちらの動画は立ったままできるのが良かったです。気分も上がり、狭い場所でも出来ました。 そして、しっかり効いた気かまします\( ´˘`)/ウエスト測ってみると1cmですが、引き締まっていました！夕方の計測は、いつも増えているので、効果出たかも💓‪ 10分くらいなので、隙間時間に、またやってみたいと思います

[@EldadCometa]

あなたのアイコンを見て、とても見覚えがあるのですが、坂本さんでしょうか？

[@f-fam5688]

0:32 スタート▶️

[@草野浩之-c9r]

ブスの美さんこんばんは、毎日少しずつ運動をします。😮

[@やきいも-i1q]

0:30

[@徹林]

子どもなんですけど３７．５キロあるんですけど運動をしても痩せないんですけど、どうしたらいいんでしょうブスの美の運動しても痩せないんですどうしたらいいですか、コメントまってます😢😢

[@池田忠則-u5e]

はじめまして。 かわいいですね。