【お腹痩せ】腰痛でも出来る腹筋トレーニング！しつこい下腹部も落ちる！11字腹筋を手に入れろ！

[@かあやん-p5e]

本日チャレンジ初日、プランク60秒しかできませんでした。90秒できるさおりちゃんえらい！

[@MrStoic31]

皆さんも出来るようになりますよ☺️最初の頃、さおりちゃんは20秒ぐらいしかもちませんでしたから😆

[@岩沢あき]

石川さんとさおりちゃんコンビ、待ってました😂

[@MrStoic31]

笑い動画になってますがお楽しみ下さい😆

[@manimani-sh7wv]

思い立った時に10分間トレーニングするようにしています！さおりちゃんと先生と一緒にトレーニングしている気分になるので、1人でも寂しくないです笑 これからも動画上げてくださると嬉しいです🙇‍♀️ありがとうございます！

[@MrStoic31]

笑いながら一緒にやりましょう😍

[@田中真央-x6s]

1:31　こういう腹筋運動って他の人の動画見るとみんな 「首をあげる」って言ってて首が痛くなってできなかったんですよね。 首をあげないとやる意味ないのか、上げないと効果は下がるけど やってＯＫなのかわからずモヤっとしてました。 言ってくれてありがとうございます。やってみます。

[@MrStoic31]

是非是非お役立てください☺️

[@こはな-f2i]

いやあ、ものすごく楽しい😂

[@MrStoic31]

良かったです😆

[@るすぃ]

出だしから先生の隣になんかいる！👀って思いながらよく見たら足をこちらに向けたさおりちゃんでした！遅い時間に筋トレ動画お疲れ様です…🤣

[@MrStoic31]

おネムの時間でしたので寝てました笑

[@まる-q9p6u]

お疲れ様でした。やっぱりさおりさんとのコンビ体操は良いですよ～。楽しいそうでね。

[@MrStoic31]

有難う御座います♪

[@マーガレット-z6n]

先生とさおりちゃんがいたから一緒に頑張れました😊

[@MrStoic31]

嬉しい😭

[@翼-u4k]

辛い😂プランク頑張った😢 身体変わりたいです！ ありがとうございます😭 楽しい動画をありがとうございました😊

[@MrStoic31]

コツコツやっていきましょうね！

[@こなとぅ]

先日、先生と一緒にダイエットの再生リストを試しました！フォームのコツや小さなアドバイスが今までやってきた筋トレの見直しになり、翌日は筋肉痛で久々に達成感を感じました(笑)！他の動画も試して思いますが、毎回最後まで楽しく筋トレを終えられるので満足です😂頑張ります！

[@明日香ラングレー-q1q]

最後のプランクマジでやばいwww 一緒に乗り越えます！😂

[@MrStoic31]

自分で発言しながら内心「やっちまった」と思ってます笑

[@黒山寝言]

末代まで語らねばならない、三種の神器と共に継がれていくべきプランクのやり方ですね 見てるだけなら、でもうやらねば…腹筋は手に入らん 1分半、出来た( ｰ̀дｰ́)و

[@MrStoic31]

1分半！凄い！

[@dan-na6]

昨日くしゃみしてちょうど腰痛めたので、マジで助かります😂

[@MrStoic31]

お役立てください✨

[@リジンヒスチジントリプトファン]

うちの旦那がくしゃみで首痛めたんで、そんなことある？ってたら、腰痛めた人が居た 、、お大事に、

[@dan-na6]

@@リジンヒスチジントリプトファン ありがとうございます😭旦那様もお大事にです🙏

[@デイジー-n8l]

先生、さおりちゃん、今日もありがとうございます🌹 さおりちゃん、良く眠れましたか😂 先生の歌で、私も頑張ってます🌈🌺🌈

[@MrStoic31]

しばらく呆然としてました🤣笑

[@ロード中-f3i]

お疲れ様です！一点質問です🙇‍♀️ 最近この腹筋トレーニングを行っていますが、した後もお腹の筋肉痛が来なくてしっかりできているか心配です😖筋肉痛は来なくても問題はないのでしょうか？

[@MrStoic31]

筋肉痛は気にしなくて大丈夫ですよ☺️やっている最中に効いてる感覚さえあれば問題ありません✨

[@まる-b3b1b]

プランクの時にカウント見てあと少し♪と思ったのに秒数増えてくパターンでしたｗ

[@MrStoic31]

意地悪が好きなんです笑

[@柚子-g5k]

最後のプランク1分が限界でした。明日も頑張ります😂

[@MrStoic31]

段々楽勝になりますよ🙏

[@まな-c4x2h]

毎日頑張ってします💪😊😂✨✨最後シンドイ🤣🤣💦

[@MrStoic31]

有難う御座います😍✨

[@天道あかね-c3b]

一分半は無理でした😅 とりあえず、30秒ずつ頑張りました💧

[@MrStoic31]

段々と秒数伸ばせますよ✨

[@佐藤幸代子]

いつも有り難うございます。正しい息づかいを教えてください😅

[@MrStoic31]

種目によって息づかい変わるので、動画にします☺️

[@佐藤幸代子]

有り難うございます。

[@ぴのこ-x2t]

一緒に頑張りましたよ！ マジ死ぬかと思った💦 先生も、キツいとか言うところに親近感あるから 好きなんですよ！

[@MrStoic31]

私もバテバテです笑

[@リジンヒスチジントリプトファン]

私１分半😅プランク無理でした

[@MrStoic31]

段々出来るようになりますよ☺️

[@りえ-l6f5z]

ありがとうございます。 私も一緒にしました お二人のお陰様です ありがとうございます。 これからも宜しくお願いします(^^)

[@MrStoic31]

こちらこそ宜しくお願い致します✨