糖質制限より効果的な方法と高たんぱく食で逆に体調悪くなる理由をお話しします

[@ゆり-c6s2d]

何事もやりすぎは良くないってことですね😣 バランス良く食べるようにしますっ🍎

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

その通りですね！お互い自分は大切に♡ですね。

[@あみ-w5r2d]

はじめまして😌産後10年。ずっと栄養不足です😞なかなかお腹の脂肪が落ちずヤバいと食事量を減らして、今度は糖質を減らしてたんぱく質をしっかりとるようにしたら今度は食後の胃もたれがしんどくなり、食べる量をもっともっと減らそうと思った時にこのチャンネルに出会いました😌知らず知らずでまたどんどん食べれなくなる負のスパイラルにはまるところでした😞ありがとうございます😌

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

出逢わせてくれたこの奇跡に私も感謝します✨こちらこそ、ありがとうございます！

[@もぐたん-o3p]

困ってる悩んでいる女性のためにという使命感を持ってらっしゃるあこさん✨ありがとうございます✨私も困ってるのに年だから疲れやすいんだろうなんて思ってましたが砂糖中毒でした。あこさんの動画で気づきました(自覚はあったけど..ちゃんと分かってなかった)

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

コメントありがとうございます。私の動画がお役に立てたようで本当にうれしいです！

[@もぐたん-o3p]

後半のBGMで映画とかみたくなってました(大人から若い女性や娘さんに伝えてくださいの時)大事なメッセージですね😊🥹

[@megumegu4095]

うわぁ…糖質制限けっこやってました😭生理が確かに止まってる…アラフィフだからそれが当たり前かと…いや、極端にやってしまった…視力も急激にかなり落ちたので…私やってます😓 体重落ちて喜んでいる場合じゃないや(泣) しっかり学ばさせて頂きます🙏😭✨ よろしくお願いします🙏🙏🙏

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

参考にしていただきありがとうございます！これからよろしくお願いいたします✨

[@洋子今川]

筋肉をつけようと思い高プロテインドリンクを飲み続けてきました。 腸の手術をしているのですが、便が固くなり悩んでいました～ まさか、いいと思って飲んでいたものにこんな事もあるのだな～って！ 栄養不足なので消化吸収できない状態なので、たくさんとればとるほど不調に悩まされいつも健康への入り口を探しています。 いつも心に響くメッセージありがとうございます😊😊 1'

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそいつもコメントありがとうございます！自分にできることをトライ＆エラーしていくことって、重要だと思います😊洋子さんの「便が硬くなった」というエラーも大切な経験になると思います！

[@pipipi6603]

有り難うございました コラーゲンサプリメントを飲んでも同じ感じになります

[@ポポ-z4t]

こんにちは。私は今22で、ダイエットから拒食症になりました。体脂肪10%ほどで、女性らしい体になりたいとは思うのですが、どうしても太るのが怖いです。太りそうなことをするのが怖いです。食事がずっとストレスで、苦しいです…

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

つらい状況お察しします。食べ物を味方だと思えて、一口ずつ、増やしていけることを願ってます。

[@Muguet-f5j]

こんにちは。筋肉量の少ない女性（BMI16~17）です。疲れやすいので、筋肉をつけて体重を増やしたいと思っています。（激しい運動はしてないです） 糖質制限、高タンパク食の基準とはどのくらいなのでしょうか。タンパク質1日60g、糖質200gを目指しているのですが、当てはまってしまうのでしょうか。PFCバランスについても教えていただきたいです。

[@さとクラフト]

最近、グルテンを気にして生米(白米、玄米、雑穀)からパンを作るようになりましたが糖質的にはどうでしょうか？ 冷めればレジスタントスターチができますか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

レジスタントスターチ増えると思います！

[@オルダリーフ]

女性の健康を！女性がもっと輝く！と女性をターゲットにしたダイエット指導者がお米80gや100gを提唱しています。 その食事法は「一生続けられる」と謳い、私は信じて1年近く実践してしまいました。 最初の3ヶ月は痩せましたが、甘いものへの欲求が強くあれよあれよとリバウンド。 お米を80gとは言え食べているから糖質制限になっているなんて...ある方から指摘を受けた時は青天の霹靂でしたし、ひどいダイエット指導に騙されたと悔しい気持ちでいっぱいです。 あこさん、糖質制限はダメだともっと広めましょう！！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

はいがんばります💪✨応援よろしくお願い致します！

[@松本勝彦-x6c]

＃糖質制限　＃不妊症　＃代謝異常