O JEITO CERTO DE TREINAR PEITORAL | VOCÊ EM CONSTRUÇÃO

[@2011Feijao]

Com todo respeito, a gente aprende bem mais com esses vídeos do que com a maioria dos profissionais de academia

[@maxtitaniumsuplementos]

Estamos aqui pra ajudar 👊

[@agnaldogomesmendes25]

Com certeza, eu aprendi mais com esses vídeos...

[@diegosoaresdepaula1883]

Concordo irmão

[@andersonbraga9624]

Com todo respeito, os caras estão produzindo o vídeo nesse padrão pq ganham pra isso, gera grana pra eles entre visualizações e patrocínio. Eles precisam produzirem vídeos de qualidade. Profissionais ruins existem em qualquer área. Mas o padrão no Brasil é igual ao Norte Americano. O professor prescreve o treino... se quiser aprender e "toques" vc precisa contratar o personal. Simples assim!

[@thoraragao9986]

Rapaz o Muzy e o Balestrin sabe tudo tá doido

[@kauedaniel7461]

Imagina a felicidade do cara, em ter essas duas feras ao seu lado auxiliando! Deve ser muito foda!!!

[@Bwtutorial]

Verdade mano

[@diegotodescatto3043]

Daora mesmo,esses cara devem receber por pessoa pra auxiliar os cara

[@artiodainlard]

deve ser um pouco assustador tmb kk

[@TheLyondark]

Imagina a pressão de vc fazendo supino com Júlio do lado esquerdo e o Muzy do lado direito olhando concentrado em vc fazendo a execução e falando que vai aumentar o pesooo kkkkk slcooo

[@wagnerbrust]

A pressão psicológica é 1000x maior que a pressão no peitoral 😂😂😂😂😂

[@sorake14]

Tava pensando a msm coisa kkkkkk

[@leogamerss9898]

Kkkkk

[@picelador]

Kkkkkkkkkkmkmm

[@HudsoNx0]

Só aceita né kkk

[@cmmsampaio]

O Aluno ficou grandão depois desse treino, olha como ele chegou, a gente tem uma perspectiva de que ele cresça razoavelmente, mas o resultado final me surpreendeu, olha o trapézio por exemplo.

[@emersonmelo6232]

Que privilégio poder treinar ao lado dessas duas enciclopédias do mundo da musculação. Só de assistir aos vídeos a gente já consegue absorver muito conhecimento. A teoria nunca vai se sobressai a prática, mas quando as duas se unem é imensurável a quantidade de conhecimento que pode ser transmitido.

[@diogo.parker]

Quando o cara pensa que sabe executar os exercícios direito,vem esses feras mostrar que sempre tem como aprimorar ,treino fodastico 💪💪

[@edysimplismenteedy7302]

Cara melhor video de peito que já vi, não é a carga e sim o jeito que executa o exercício, peito do cara ta grande só com pouco peso, parabéns aos professores merece likeeees

[@61L3ER70]

Só os mestres tem a humildade de mencionar outros gigantes do esporte !!!! Parabéns pelo trabalho

[@crioulohomosapiens]

4 meses de treino, e em 30 minutos aprendi tudo sobre supino. TOP

[@MrAlexandreStilo]

Caramba o Julião é muito foda como treinador, não deixa passar nada sempre em cima vendo os movimentos hahahaha... Como eu queria ser treinado por ele.

[@jhoe120503]

Velho, na boa, eu aprendi mais em trinta minutos deste vídeo do que em sete anos de academia. O que mais me impressiona é que a esmagadora maioria dos profissionais que elaboram rotinas de treino em academias, talvez até tenham conhecimento, mas, insistem em supervalorizar o que aprenderam....

[@falcaonegro933]

Mermão, o cara q vê um vídeo de treino com o Muzy e o Balestrin e ainda dá deslike, merece ser frango nesta vida e se houver, nas próximas mil.

[@micheldouglas3288]

Ne mentira não

[@luthysilva1776]

Maioria desses deslike são “profissionais” de academia por que em um vídeo mostra o quanto eles não acompanha geralmente o aluno na academia, um tapa na cara deles.

[@fernandoleal2053]

@@luthysilva1776 talvez vc esteja certo. Porém não acredito nisso, sou profissional de educação física e sempre faço o possível atender cada um da melhor maneira possível, mais te falo uma coisa; é difícil d+ vc individualizar cada um dos alunos igual esse vídeo. Até mesmo que na sala de musculação temos 100 alunos ou mais, e vários tipos de alunos e com objetivos diferentes. Agora se quiser um treino de qualidade igual a esse, vc terá que contratar um personal, ele irá; fazer uma avaliação física, com medidas antropométrica, montar um treino periodizado de acordo com seu objetivo, depois de 2 ou 3 meses de periodização ele irá te reavaliar para mudar seu treino, assim mudando seu estímulo muscular. O vídeo é de ótima qualidade.

[@con.d.oriano4305]

@@luthysilva1776 é fato. Já frequentei várias academias, e o que sempre encontrei foram profissionais que cagavam para os alunos. viam os iniciantes fazerem os exercícios de forma bisonha e fingiam que não eram com eles, mas na hora de chegar a "gostosa" na academia ou os parças eram proativos.

[@teteu738]

Vrdd

[@wnipro88]

Treinei errado toda minha vida! Por isso que quando chegava em casa q ia tomar banho nem conseguia passar sabonete na cabeça que os braços nem respondia o comando. 🤦🏽‍♂️ Muita loucura, sério msm. Em menos de 40 minutos de vídeo obtive aprendizado para a vida toda. Parabéns guerreiros, vcs são fera! 👏👏

[@gesleysilvio5420]

Nossss, que riqueza de detalhes quem dera pudesse treinar 40min com essas feras . Muito proveitoso o vídeo vlw mesmo.

[@viniciusshaw2923]

exatamente, disse tudo, riqueza de detalhes.

[@psdorival]

Rapaz, show de bola essas aulas, das tantas que existem no youtube, essa foi a melhor que achei, do nada.

[@patriciasucessoprosperidad9964]

Parabéns pro Renato né...aguentou até o fim! Guerreiro!

[@tompsomspace]

Muito bom, Aprendi muito! outro nível de treino cargas leves e mais resultado

[@diegomarques7621]

Equipe da Maxx Titanium não tem pra ninguém os caras são conhecimento e maturidade demais . Dois monstros professores, valeu por ensinar

[@uandersonsantos6107]

Muitos pessoas se formam em educação física, mais na prática só sabem dizer oque eu já aprendemos no nosso dia a dia, são vídeos como esses e seguindo todos os vídeos do canal que agente realmente aprende a colocar os exercícios em prática. Parabéns aos profissionais que realmente procuram mostrar resultados e não só ganhar o dinheiro dos alunos

[@caradorzune]

Rapaz... se o Muzy me pergunta quanto falta para liberar o aparelho, a minha série termina na hora kkkkkkkkkk

[@JoaoGuilherme-vf6qi]

pode estar até no meio da repetição kkkkkkkkkk

[@janainasouza8070]

Gabriel m.o. aqui e assim foda viu kkk . a academia e pequena e pouco aparelho .

[@gaspargaspar3462]

Kkkkkk

[@paulomuzy]

nada Gabriel, eu pergunto na boa e se precisar eu te ajudo a terminar...

[@skallheim3568]

@@janainasouza8070 Escreveu mas n disse nada, tendi bulhufas

[@ANDERMMARQUES]

Cara... treinar com estes 2 mitos é para contar essa história pro resto da vida... esses caras são humildes e inteligentes de mais... top

[@matheuscruz5447]

Se toda vez que eu for fazer supino pedir ajudar ao professor ele me manda tomar no cu e ainda dá risada. 99% das academias não estão nem aí para os alunos, principalmente, para os iniciantes.

[@marlondesouza4396]

Velho personal e pra isso, que o professor pare de ajudar as pessoas pra ficar te dando toc? Por aí tu já sabe oque e passado no KZbinr

[@BrunoOBravo]

Professor de academia só ajuda/fica de olho nas mulheres (novinhas ou gostosas) treinando e nos amigos, fora isso ficam conversando e cagam pros alunos. O que vejo de nego fazendo movimento errado onde treino e o professor passa do lado e não fala nada.

[@marlondesouza4396]

Mano você não pode falar que todos são assim, você tá ofendendo até os cara do vídeo, tem cara que vive na internet, e que fazer igual, conheci e tenho amigos mano que dão aula de verdade, tu não pode e chegar numa academia no teus primeiros meses e sair fazendo coisas de alunos avançado, então mano vai malhar na academia desse bory e senta e espera ele pega na tua mão e ir te ensinar, tem que respeita e pergunta se tá certo ou errado

[@arturaraujo5404]

Brother profissional ruim tem em toda profissão, o que você falou realmente acontece. Contudo existem sim bons profissionais, caso na sua academia não tenha nenhum que preste troque de academia, se é uma necessidade sua ter um profissional educador físico ao seu lado procure um espaço que te entregue um bom serviço, afinal você tá pagando pra isso. Caso não possa, dê uma estudada na técnica, arrume um parceiro de treino e depois tente conversar com ou mais professores da sua academia, os caras vão perceber que você está de esforçando e quer aprender, e não foque só nos homens, as vezes tem alguma professora na sua academia que é muito melhor que os demais e pode te auxiliar no treinamento.

[@marcusrodrigues516]

Aqui no Brasil segue-se o modelo americano, o "professor" só passa treino. Se vc quiser acompanhamento tem que pagar um personal.

[@williamcarvalho2953]

Que baita aula. Muito obrigado pelo ensino e, principalmente pelas explicações dos porquês... Essas explicações tornam muito mais fáceis de armazenar na mente, pois dão sentido às coisas.

[@juniornunes1380]

De todos os vídeos que eu vinha acompanhando no KZbin... sinceramente, esse treinamento foi um dos melhores, muito bom ensinamento. Parabéns galera.

[@evandronascimentto3166]

Verdade ,explicativo com praticidade Júnior.

[@Mahuanagarotto]

Curto demais ver vídeos dos body builders treinando para aprender técnicas novas e poder aplicar algumas delas durante meus treinos, mas ver o Dr. Paulo Muzy e o Julião treinando gente como a gente é absurdamente mais gratificante e gera um aprendizado muito maior!!! Seria um sonho ter um aulão com umas feraa dessas na prática assim!

[@brunodouglas4444]

Eu precisava ver este vídeo. Uma instrução dessa é rara encontrar; dificilmente têm alguém na academia que se debruce sobre o aluno. Acabei de ver um excelente exemplo de empatia, de compromisso e desejo de ajudar.

[@dennespaulo7090]

Esse tipo de vídeo que explica a forma correta do movimento é o que melhora o resultado final, ainda mais para pessoas que estão aprendendo... Vídeo espetacular, vou adicionar no meu treinamento... Parabéns pelos os ensinamentos!

[@BlackBoySP]

" a musculação e´contra intuitiva, tudo o que vc está fazendo que te facilita, está errado.." Muzy

[@Bolaway]

@אלוהים הוא נאמן Prefiro o conceito do Bottura. Se voce sente dor, significa que seu musculo nao resistencia suficiente pra aguentar o treino. Claro, vai de corpo pra corpo, mas os maiores resultados em 2017 que eu tive foi com o treino dele. Treinar com menor intensidade 2x por semana todos os musculos, mas com maior volume de exercícios

[@DPZ-cx7gy]

Essa é uma frase que te leva a lesões.

[@antonio9646]

@@DPZ-cx7gy se for mal interpretada, leva msm

[@DPZ-cx7gy]

@@antonio9646 E será. É o contrário , no exercício resistido vc procura um modo fácil e menos lesivo de erguer a carga , isso te trará longevidade e evita lesões.

[@antonio9646]

@@DPZ-cx7gy quando se trata de powerlifiting esta totalmente certo, musculação voltada ao bodybuilding a maneira de como vc ergue a carga e trabalha dentro dela e oq mais importa

[@megadom9868]

Agora aprendi e amanhã é dia de peito 💪🏻 obrigado Júlio, Muzy...👏🏻👏🏻👏🏻

[@matheussoares1555]

Ao ver um vídeo como esse e com essas instruções só se vê o quão desqualificada são as academias. Extremamente importante ter a presença de um profissional ao lado.

[@ottaviosullivan4322]

Man, existe um treino de peitoral antes desse vídeo, e treino de peitoral depois desse vídeo…que conteúdo foda!

[@SkywalkerExtremeTeam]

O problema na maioria das academias por ai a fora é exatamente essa falta de atenção dos professores, o aluno mesmo sabendo conduzir o treino sozinho comete esse tipo de erro apontados pelo Muzy e o Balestrin, o que fatalmente leva as lesões, treinar com pouca carga mas executando o movimento com perfeição é muito mais gratificante do que tentar se matar colocando cargas que não vão te ajudar em nada, Parabéns a Max e ao Dr. Paulo Muzy e o mestre Julio Balestrin por essa aula foda.

[@andreluizpiresoliveira536]

Muito legal esse cuidado com a posição que vai dá base pra realizar o exercício com perfeição." Capitei, capitei vossa mensagem "...Show!!!

[@heltonpinheirodasilva432]

TENHO 51 ANOS JÁ PARTICIPEI DE TRÊS COMPETIÇÕES E HOJE SOU PROF.DE EDUCAÇÃO E TREINO MAIS APRENDO MUITO COM OS TREINOS DE VCS DOIS É SHOW PARABÉNS MUITAS GLÓRIA AOS DOIS

[@evandronascimentto3166]

Sim,a prática é essencial Helton.

[@marcoscasthellyoficial]

Cara! Pela amor de deus mano. Quem é que da dislike? Eu fiz na academia senti os músculos e não a fadiga de dor. Parabéns mesmo

[@marcosdarcyell1701]

Simplesmente perfeito! Passou o CONCEITO de cada exercício. Não é apenas pegar peso, mas sim a execução e tempo correto.

[@Tropelaella]

Parabéns pela aula. Infelizmente na academia que treino meus "professores" só olha para o celular. Vida que segue e vamos aprendendo com vocês. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

[@jeffersonjunior2298]

Antes de treinar peito, assistindo paulo muzy que estimula peito só de espirrar.👊👏

[@goodvibes-hg9st]

Coisas que só vemos aqui kkk

[@moisessantos9665]

Sem palavras! Total domínio e entendimento do que está falando e fazendo... Sensacional!

[@joaowalter3]

Depois desse treino Renato só treina peito e ombro agora mês que vem

[@Tisha-o3f]

o cara ta até agora sentindo dor... não deve mais ter botado os pés na academia...os caras sugaram ele...kkk

[@skallheim3568]

@@Tisha-o3f Quis treina com gente grande e sofreu, mas foi uma puta oportunidade kkkk

[@Tisha-o3f]

@@skallheim3568 kkk... abraços campeão 👊👊👊

[@gabrielab238]

Reza a lenda que ele ainda n treinou ombro..

[@aliengrey8913]

@@gabrielab238 kkkkkkk

[@claudioneysilva7185]

Na academia os professores não ensina nada. Tô aprendendo com esse vídeo do Paulo muzy e Júlio balestrin monstro da musculação.👏👏

[@marceloadriano1258]

Ainda vou ser treinado com Julião, nasci com 6 meses e sempre gostei de musculação, há 2 anos atrás treinava e cheguei ficar com 8% de gordura comendo e suplementando e agora estou voltando e vou ser treinado por ele, sem desculpas e muita determinação.

[@jowwking]

Melhor vídeo de todos youtubes foda que existem.. Esse não tem igual.. é completo, aprendizado 100% benéfico do que os outros que só ensinam o básico que não nao mostra os erros

[@edneisilva4146]

Não queria ser invejoso, mas ja sendo( kkkkkk) queria estar no lugar desse mano. Meu sonho é conhecer o mestre Júlio, e ainda mais com o mestre Paulo seria fantástico. Treino sozinho, mas seria o treino da minha vida. Parabéns mestres, vcs são nossos heróis!!!

[@mattheushenriquemores5693]

Achei perfeito isso que ele falou de treinar, sentir o treino, mas ainda assim ter disposição pras outras coisas... ainda mais nós que somos amadores não podemos nos dar ao luxo de ficar quebrado dps do treino... msm fisiculturista, pois precisam treinar em outros dias tb

[@ivaneisouza8289]

Bom aprender com quem sabe, vou assistir umas três vezes,extrair o maximo, parabéns mestres pelo o vídeo👏👏👏💪✌👍

[@antoniomanoelcardozo1570]

PARABÉNS muzy isso mesmo esse é o TRABALHO já treinei atletas de FISICULTURISMO o trabalho é árduo

[@LuizFernando-jz2cc]

Resumo Treino de Peito! Supino Reto com Barra - 4x12 (Progressão de carga) - 4s para descer, 2s parado + 4s para subir. Supino Inclinado com barra - 2x12 (Carga máxima) - 1x falha (Redução de carga 25%) - 1x falha (Redução de carga 25%) - 4s para descer, 2s parado + 4s para subir. Peitoral Máquina (Supino reto) - 7x3 (Carga Intermediária c/ Rest Pause de 10s) - Descanso de 60s + 1x 21. Crossover no banco (inclinado) - 5x10 - (Carga intermediária c/ Rest Pause de 10s) + 50s descanso 1x até a falha. *Movimentos sempre lentos e controlados. (4 s na ecentrica e na concentrica). - Fazer flexão no final pra saber se mueu o peito. Boa sorte. :)

[@fabionascimento153]

Booa Mano !

[@hulktutoriaisshow6995]

eu me chamo mauricio silva e agradeço as voces julio e muzy por serem este mestre maravilhoso que nos ensina a treinar corretamente para o ganho de massa muscular e o voce em construçao é muito legal estou treinando a quatro meses e ja vi a diferença quando comecei a usar a dicas de voces sou eternamente granto por voces terem a hmildade para compartilha o conhecimentos obrigado parabens

[@rodrigocampanholo3385]

Consegui encontrar exatamente o que estava procurando 👏🏻👍🏻 Obrigado pela aula Muzzy Júlio !!!! Esses detalhes que sempre ficam sem esclarecimento !!!!

[@alexandrevieira7066]

Balestrin e Muzy estão dando show. Cara, que conteúdo fera que eles estão passando nesse canal. Parabéns! Isso sim é um conteúdo do qual a gente tira total proveito. Obrigado!

[@felipe887]

Um dia irei ter essa oportunidade e irei absorver o máximo de informação possível para meu aprendizado...dois mestre da musculação...💪🏻

[@sammguitar9841]

Caralh00... Eu modéstia parte treino muito bem, com movimentos bem feitos, técnica boa.... Acabei esse vídeo ja consigo notar muita coisa que eu erro mesmo eu fazendo muito mais corretamente que 90% da academia.... Que maravilha! Sei que nada sei!

[@matheusn8043]

Mano do céu, imagina fazer um exercício com essas duas lendas te observando minuciosamente em cada detalhe, meu sonho demais !

[@Augusto.Aguiar]

Quero agradecer pelo aula nesse vídeo! Treinei peito hoje não senti as dores de antes, porém o músculo fadigado, exausto mais sem dor ! Obrigado pela aula!

[@ET_Biluuuu]

O bom é ver eles puxando um treino que você faz todo dia, ksk eu vejo que tô no caminho certo🤩🤩

[@vanderleilima233]

Eu sigo todas as orientações e ensinamentos dos Mestres Balestrin e do Muzy e hoje eu estou com um braço de 54cm e tive uma evolução estupenda no supino com carga máxima de 160kg ,tenho 48 anos 2 m de altura 140 kg sou GCM a minha farda fica colada no meu braço igual ao do Ronnie Coleman kkkkkkkkkk. Meu sonho era treinar somente 40 minutos com estas feras para ver ate onde posso aguentar um treino insano deles, tenham certeza que eu iria aproveitar todos os segundos com estes ícones. abs Vanderlei, Santana de Parnaíba sp

[@willsilva4869]

Que aula o Muzy e Balestrin deu mano! Que tenha mais vídeo com o Muzy esse cara é um lenda! Valeu Max pelo conteúdo isso sim é uma aula de conhecimento!

[@Davidtotall]

Vendo e aprendendo… estou fazendo errado, no caso rápido e sem contração em toda execução. Agora o jogo será outro! Obrigado pela aula!!

[@thiagoemmanuel6208]

A gente aprende em 30 min de vídeo mais que em 6 meses treinando nas academias convencionais

[@analuciamelosilva6290]

Vdd as academias ensinam 1 vez e vc q se vire

[@TheAlexdd91]

tem uns 10 anos que eu treino de forma incorreta 😅 agora isso vai mudar !

[@osiasmainardes9918]

Pensei a mesma coisa

[@josedorgivan8310]

exato

[@mauricioferraresi1367]

Professores que amam realmente oque faz e tem prazer em ensinar e e assim que penso assistindo esses gigantes parabéns Paulo muzzy e balestrim abraços

[@jhsh6851]

Julião o melhor treinador do Brasil. Parabéns!

[@EduardoAlmeidaRec]

Que inacreditável. Realmente é outro nível. Na academia os professores vem apenas com o arroz com feijão. Gratidão

[@adsonmisael]

muito bom mesmo, os 40 mnt passaram q nem vi, deu pra aprender muita coisa, parabéns pelo conteúdo.

[@andreluizpiresoliveira536]

Que legal esse cuidado com a estrutura da execução. Lutar com peso,as sempre dentro do correto movimento. Parabéns!!!!

[@fabriciomendes4333]

Por mais aulas como essa!!!Vcs são demais,minha admiração e respeito! Continua treinando errado quem quer...

[@evandronascimentto3166]

Verdade Fabrício.A prática correta exige tempo,foco, paciência e um bom instrutor para orientar.. Caso não tenha, a saída é observar as aulas práticas .🙏💪

[@ismaelcosta6876]

Esses dois instrutores são monstros. Eu sempre senti dor nos ombros ao fazer Supino reto e inclinado, e mesmo com o professor ajudando não melhorava. Com as dicas de vcs já consigo fazer tranquilamente até chegar na falha sem sentir dor nenhuma. Valeu!

[@adrianocastro2432]

Sensacional sem palavras mano muito show treinar com quem sabe faz toda a diferença

[@jadersonamaraldasilva7274]

Impressionante como aprendi tanto com esses vídeos , tinha muita vontade de um dia ser treinado por umas dessas lendas ,Mais a grande maioria das academias os professores e instrutores nem olham o que os alunos estão fazendo

[@rafaellira8533]

Onde tem essa dupla tem like fácil. Muito conhecimento 👏👏👏👏👏👏

[@mrehret]

Sensacional... No início do Vídeo o Amigo aí estava tão fininho... Já no treino de ombro ele já estava bombado e definido... Top o treino...

[@SilvioPerche]

Agora voltou a qualidade ao canal. 👏👏👏

[@geislanpessoa8756]

Uma verdadeira aula 100% gratuita. O conhecimento está muito acessível. Só não aprende qualquer coisa quem não quer

[@urielmesquita4786]

Mano esses cara são muito umilde, sou muito fã 👏👏👏👏

[@wagnermedrado4020]

Um trabalho bem feito e, com uma supervisão de respeito.

[@megadom9868]

Obrigado MAX, vocês tem excelentes profissionais. Amo muito esse canal... Quem quer mais aulas deixa seu like 👍🏻...

[@vivaldoconceicao6047]

Muito boa as informações de treinos, um divisor de águas. Parabéns intrutores

[@rosivaldoaraujo832]

Ñ tem como da errado.....dois monstros dos conhecimentos!!!💪💪💪👍👍👏👏

[@fabianofigueiredo2519]

Se Loko que aula... Já vou utilizar nos meus treinos.. já uso um treino top que o Júlio passou para Felipe Franco, foi de ombro também.. deu um UP legal na estética dos meus ombros.. parabéns pelo trabalho Júlio e Muzi vcs são fora da curva .

[@goodvibes-hg9st]

Faz vídeo sobre treino de tríceps e bíceps pra quem tem tendinite nos cotovelos e como trata-la. Adimiro o trabalho desses deuses do Olimpo

[@julianocampagna6058]

James eu não sei o que eu tive no cotovelo esquerdo mas doía quando encostava, vi um aquecimento de antebraço em um vídeo do Cariani e Rey e depois de 2 meses a dor sumiu!

[@goodvibes-hg9st]

@@julianocampagna6058 interessante. Os meus estala as vezes doe no treino de peito. E fica a sensação de tendão inflamado. Já passei bons meses sem treina tríceps causa de dores. Só mandei foda-se e faço bom aquecimento antes

[@Adri7637]

@@goodvibes-hg9st você precisa prestar atenção se você não está fazendo exatamente essa travada que o Paulo e o Júlio citaram. Tem que prestar atenção se você está jogando a carga para o cotovelo.

[@caradorzune]

Qualquer video de treino do Julio... Os cotovelos dele são tudo fudido kkkkk

[@goodvibes-hg9st]

@DOR NO SACO pesquisei a anatomia do cotovelo e é a dor e na região chamado olécrano. Quando treino tríceps ele estala e se bota cargas maiores fica tencionado por dias

[@gabrielferreira391]

Muito boas dicas e as ideias de treinamento são excelentes, vou emplantar nos meus treinos

[@felipe.1004]

O treino foi top! mas, a salvada aos 35:12 me surpreendeu!

[@victorhugo-1991]

Kkkk

[@thorgameplays1]

Reflexo de cirurgião, foda

[@thiagohenrique3858]

Reflexo de cirurgião?

[@gustavocardoso9327]

Thiago Henrique né kkk.. ué

[@MarcosRoberto-wn4wd]

Meu Deus, se isso cai no pé dele..

[@PauloCampacci]

Bom dia amigos. Comecei a fazer esse treino de peito e, estou impressionado. Realmente o resultado vem, cresce e risca. O "riscar" eu nunca tive e, hoje fui olhar para o espelho, riscado!!! Toda a série é excelente! Parabéns!!!!!!

[@Primeiros30Minutos]

Que invejaaaaa... Mas é uma inveja boa pessoal! Quem não gostaria de ser instruído em um treino pelo Julião e pelo Dr. Muzy. Valeuu Max..

[@samuelleon1436]

Muito bem colocado esse ponto. Vejo em muitas academias, instrutores mandando o aluno descer até esmagar o peito kkkk isso acaba com qualquer bom resultado!!

[@rafaelbolina4580]

O povo foca em aumentar a carga e esquece o estímulo do músculo, o estímulo muscular é essencial😜🤪. Estou aprendendo a cada dia 😃

[@cristiano-rk7hh]

Esse vídeo me mostra o quanto faço errado nos exercícios, e olha que tento minuciosamente nao desbalancear ou aumentar demais a cadência do exercício, o vídeo me prendeu do começo ao fim ,duas feras parabens ,!

[@jafernandes5728]

SlC, os caras entendem do assunto, pequenos detalhes/Grandes resultados...............

[@ebioexpress2353]

Eles são super calmos. Tranquilos. Profissionais. Seguros.

[@andersondesaopaulo674]

Resumo: acabei de descobrir que não sei poha nenhuma de musculação 🙄 Paulo Muzi e outro nível

[@EduardoOliveira-pm7jn]

Ss kkkk, to fznd tudo cagado

[@gidelsonsantana6154]

Eu também parceiro 🙄🤔😪😥

[@hattrabalho]

Dois!

[@bdr_ma7704]

Ja comecei fazendo errado..kkkkk

[@marcosferreira4759]

Tô na mesma irmão… pqp

[@luanbarcelos1337]

Dois anos e esse vídeo ainda ensina muito,obrigado.

[@teite353]

Imagina vc treinando com dois profissionais desse te ajudando? Seria o melhor treino!

[@globalcriptobr]

Rapaz, o melhor professor é aquele que exerce na pratica seus conhecimentos. Lesionei o ombro, justamente, porque no final da repetição eu coloquei mais força de um lado. Parabéns pelo conteúdo!

[@ruancesarantonio9197]

Seria o treino perfeito, aprendendo com Muzy e Balestrin....do caralhoooo!

[@keulesoliveira7950]

Muito boa essas orientações. Vão me ajudar muito,pois, na academia em que malho não tem instrutor que me diga nada, a menos que eu esteja fazendo algo extremamente horrível que não é caso, isso foi no começo ha 1 ano. Pois o pouco que sei é o que aprendi com esses caras feras os quais os acompanho faz 6 meses e tenho muito ainda que aprender. Boa sorte a todos os guerreiros que praticam esse esporte.

[@tikaskidsouza3131]

Conhecimento nunca é de mais 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@antoniomanoelcardozo1570]

BOA noite amigo sou profissional de educação física à 40 anos e ainda atuando. Isso aí é chamado principio dá concentração máxima

[@rafaelsenne5300]

Esse tipo de treino é ótimo para hipertrofia e resistência, recruta as fibras (1/2a). Eu faria 8 semanas de um treino como esse e depois iria para um treino de força para recrutar as fibras (2B) com uma dieta hipercalórica. Se o intuito for ficar grande, dos meus Dez anos de treino eu nunca vi ninguém ficar gigante só treinando com pesos leves, chega uma hora que você tem que tirar um pouco da qualidade técnica e colocar carga. ex: Você faz um supino com 20kg cada lado 12 a 15 repetições com isometria e ótima execução. Depois que você estabilizar nessa carga o ideal seria você colocar 30-40kg e fazer de 6 repetições (Carga x2 de 20 para 40, repetição /2 de 12 para 6) mesmo você fazendo repetições menos esometricas e mais rápidas, esse treino de força é ideal por 4 semanas, quando você voltar para o treino de hipertrofia você irá aumentar sua carga para uns 30 kg em 12 repetições e com qualidade. TESTEM!!!

[@deidyoliveira5094]

Boa

[@guilove654]

nunca pensei que musculação fosse um coisa tão impressionante assim .. faz pouco tempo que vou pra academia ! é incrível a dedicação desses dois monstros em ensinar essas arte a todos nós ! 👏👏

[@ronycezardossantosnogueira1973]

Que vídeo lindo, na moral. Muita informação, é disso que precisamos. Parabéns mas titanium.