【お尻上部 後編】新種目！？お尻の高さをつくる筋トレ後編！

[@かえちゃん-q2v]

めちゃくちゃキツそうなのにふたり楽しそう✨ふたりとも私の憧れ💖

[@イレモン]

都さんまじ綺麗です！

[@kotokoto7569]

尻トレ好きだけど筋肉痛になると歩くのしんどいから仕事に支障出る…週1だけがんばってます！

[@tomoram]

今日はヒップスラストをやってみたのですが、あまり効いてない感じがしました…初心者なのでバンドを使うのはちょっと恥ずかしいな…って思ってましたがやっぱり動画をみてバンドを買おうと思います！Miyakoさんいつも動画をありがとう♡

[@ok7884]

お二人のコラボ最高ですステキすぎます💕第一弾のアブダクター(前傾姿勢)も最高でお尻の日には毎回取り入れてますが、今回も必ずやります🥰あんなケーブルから離れてやったことな〜い！ほんと、女性たちが皆こぞってケーブルから離れてやりそう😁

[@black7874]

待ってた‼️ 男だけど美尻目指してます！！

[@home-brown]

ほんとだ！　レイチェル先生お尻の上部もすごい

[@asamin_kokoroyoga]

お二人のコラボはいつも楽しそう♥　おかげでジム通いが楽しくなりました

[@たまごっち-z6q]

待ってました！レイチェルさんとみやこさんのコラボ動画ほんとに大好きです〜！勉強になります。いつも素敵なKZbinありがとうございます😊

[@しおり-m7d]

おうちにベンチが欲しいすぎる！！

[@ninanagatomi134]

買いましょう！笑　 私も三ヶ月前ベンチ買おうか迷って結果購入したんですけど全然後悔していません

[@しおり-m7d]

@@ninanagatomi134 はっ！買いますー✨誰かに背中を押してもらいたかったのかもっ🤣素敵情報！ありがとうございます♪

[@たあ-p3c]

腰反らないよう頑張ります😃

[@jokeraa4858]

これは男女問わず、カッコイイヒップラインをつくるのに凄くいいですね！！勉強になりました・・・てかキツイわｗｗ

[@kent4159]

これ、ジムのフリーウェイトのエリアで女の子がしてたらすごく視線浴びそうじゃないですか😢❓ お家でベンチじゃないとこでも出来ますかね？

[@megya-dz2wn]

ケーブルキックバックをやってるのですが、軸足がきつくなります。単に筋力がないからだと思うのですが、つま先の向きとか気にした方がいいですか？

[@あさり-x8b]

腰が悪いのでこれ系の種目は腰の調子がいい時じゃないときつい😢

[@piuluce0214]

今のジム、ケーブルキックバックがありません。 ドンキーキックをやってますが、ほかにも代替に良いトレありますか？？

[@梅原小百合-w3u]

いつも見させて頂いております♪お尻の左右の大きさが違って　どうやって鍛えばいいですか？教えていただけないでしょうか？ 宜しくお願い致します。

[@りりんみ]

みやこさんトレ中ウエストシェイパーつけてますか？

[@cookie74jin]

リバースハイパー尻トレの時するけど、 今度バンド使ってやってみようと思います‼️

[@user-vl2dt4oq2q]

腰いてぇ～。反らないように意識しててもいてぇ～～～

[@うぉひ]

5:22

[@cb6872]

これ海外の尻トレ動画でも良く出てくるけど、ジムでやるのはなんとなく恥ずかしいw

[@pipichanmomy3276]

私、家でottoman 使ってやっています

[@kindergarten926]

やって見たら 腹筋とかハムストリングが めちゃくちゃ キツかったですよ🐕😂😅🐱💮

[@キン肉万太郎-n2v]

良いスタイルしてますね

[@石川カルマ]

レイチェルさんみたいに綺麗なラインで肥大しててさすがです^_^

[@石川カルマ]

自分は得意な方からやってしまってるんです^ ^

[@石川カルマ]

弱い方からやるのには意味が知りたいです？

[@ninlfe]

例えばケーブルキックバックの場合、片方をやってても、もう片方も疲れてきますよね？ なので、利き足からやってしまうと、次に弱い方をやる時に力が出しきれなくなっちゃうからです。

[@higekolove]

リバースハイパーきっついですよね。 お尻上部が弱いから余計きついです。 腰も少し痛くなります… で、割とジムでやる時凄い恥ずかしい…