KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【お尻の上部を鍛える】レイチェル先生の解説付き動画前編!
13:10
【最短で美尻 前編】レイチェルの美尻トレ!ウォームアップがもはやメインだった動画!
14:12
How to whistle ?? 😱😱
00:31
Ouch.. 🤕⚽️
00:25
ROSÉ & Bruno Mars - APT. (Official Music Video)
02:54
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26
【お尻上部 後編】新種目!?お尻の高さをつくる筋トレ後編!
Рет қаралды 104,911
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 196 М.
Miyako's Channel
Күн бұрын
Пікірлер: 36
@かえちゃん-q2v
3 жыл бұрын
めちゃくちゃキツそうなのにふたり楽しそう✨ふたりとも私の憧れ💖
@イレモン
3 жыл бұрын
都さんまじ綺麗です!
@kotokoto7569
3 жыл бұрын
尻トレ好きだけど筋肉痛になると歩くのしんどいから仕事に支障出る…週1だけがんばってます!
@tomoram
3 жыл бұрын
今日はヒップスラストをやってみたのですが、あまり効いてない感じがしました…初心者なのでバンドを使うのはちょっと恥ずかしいな…って思ってましたがやっぱり動画をみてバンドを買おうと思います!Miyakoさんいつも動画をありがとう♡
@ok7884
3 жыл бұрын
お二人のコラボ最高ですステキすぎます💕第一弾のアブダクター(前傾姿勢)も最高でお尻の日には毎回取り入れてますが、今回も必ずやります🥰あんなケーブルから離れてやったことな〜い!ほんと、女性たちが皆こぞってケーブルから離れてやりそう😁
@black7874
3 жыл бұрын
待ってた‼️ 男だけど美尻目指してます!!
@home-brown
6 ай бұрын
ほんとだ! レイチェル先生お尻の上部もすごい
@asamin_kokoroyoga
3 жыл бұрын
お二人のコラボはいつも楽しそう♥ おかげでジム通いが楽しくなりました
@たまごっち-z6q
3 жыл бұрын
待ってました!レイチェルさんとみやこさんのコラボ動画ほんとに大好きです〜!勉強になります。いつも素敵なKZbinありがとうございます😊
@しおり-m7d
3 жыл бұрын
おうちにベンチが欲しいすぎる!!
@ninanagatomi134
3 жыл бұрын
買いましょう!笑 私も三ヶ月前ベンチ買おうか迷って結果購入したんですけど全然後悔していません
@しおり-m7d
3 жыл бұрын
@@ninanagatomi134 はっ!買いますー✨誰かに背中を押してもらいたかったのかもっ🤣素敵情報!ありがとうございます♪
@たあ-p3c
3 жыл бұрын
腰反らないよう頑張ります😃
@jokeraa4858
2 жыл бұрын
これは男女問わず、カッコイイヒップラインをつくるのに凄くいいですね!!勉強になりました・・・てかキツイわww
@kent4159
3 жыл бұрын
これ、ジムのフリーウェイトのエリアで女の子がしてたらすごく視線浴びそうじゃないですか😢❓ お家でベンチじゃないとこでも出来ますかね?
@megya-dz2wn
2 жыл бұрын
ケーブルキックバックをやってるのですが、軸足がきつくなります。単に筋力がないからだと思うのですが、つま先の向きとか気にした方がいいですか?
@あさり-x8b
3 жыл бұрын
腰が悪いのでこれ系の種目は腰の調子がいい時じゃないときつい😢
@piuluce0214
2 жыл бұрын
今のジム、ケーブルキックバックがありません。 ドンキーキックをやってますが、ほかにも代替に良いトレありますか??
@梅原小百合-w3u
2 жыл бұрын
いつも見させて頂いております♪お尻の左右の大きさが違って どうやって鍛えばいいですか?教えていただけないでしょうか? 宜しくお願い致します。
@りりんみ
3 жыл бұрын
みやこさんトレ中ウエストシェイパーつけてますか?
@cookie74jin
3 жыл бұрын
リバースハイパー尻トレの時するけど、 今度バンド使ってやってみようと思います‼️
@user-vl2dt4oq2q
2 жыл бұрын
腰いてぇ~。反らないように意識しててもいてぇ~~~
@うぉひ
Жыл бұрын
5:22
@cb6872
3 жыл бұрын
これ海外の尻トレ動画でも良く出てくるけど、ジムでやるのはなんとなく恥ずかしいw
@pipichanmomy3276
3 жыл бұрын
私、家でottoman 使ってやっています
@kindergarten926
3 жыл бұрын
やって見たら 腹筋とかハムストリングが めちゃくちゃ キツかったですよ🐕😂😅🐱💮
@キン肉万太郎-n2v
3 жыл бұрын
良いスタイルしてますね
@石川カルマ
3 жыл бұрын
レイチェルさんみたいに綺麗なラインで肥大しててさすがです^_^
@石川カルマ
3 жыл бұрын
自分は得意な方からやってしまってるんです^ ^
@石川カルマ
3 жыл бұрын
弱い方からやるのには意味が知りたいです?
@ninlfe
3 жыл бұрын
例えばケーブルキックバックの場合、片方をやってても、もう片方も疲れてきますよね? なので、利き足からやってしまうと、次に弱い方をやる時に力が出しきれなくなっちゃうからです。
@higekolove
3 жыл бұрын
リバースハイパーきっついですよね。 お尻上部が弱いから余計きついです。 腰も少し痛くなります… で、割とジムでやる時凄い恥ずかしい…
13:10
【お尻の上部を鍛える】レイチェル先生の解説付き動画前編!
Miyako's Channel
Рет қаралды 293 М.
14:12
【最短で美尻 前編】レイチェルの美尻トレ!ウォームアップがもはやメインだった動画!
Miyako's Channel
Рет қаралды 189 М.
00:31
How to whistle ?? 😱😱
Tibo InShape
Рет қаралды 20 МЛН
00:25
Ouch.. 🤕⚽️
Celine Dept
Рет қаралды 26 МЛН
02:54
ROSÉ & Bruno Mars - APT. (Official Music Video)
ROSÉ
Рет қаралды 161 МЛН
00:26
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
Osman Kalyoncu
Рет қаралды 20 МЛН
11:30
腰からお尻生えてます!な、お尻の位置を高ーくするトレーニングはこちら!
Miyako's Channel
Рет қаралды 40 М.
18:21
【お尻の高さを作る🍑】レイチェル先生の最新美尻メニュー
Miyako's Channel
Рет қаралды 167 М.
7:38
WE BUILT A HOME GYM - everything you need to know about our home gym
Gianna Cestone
Рет қаралды 24 М.
12:23
10 BEST EXERCISES TO START GROWING YOUR BOOTY 🔥 | Beginner Friendly Butt Workout | No Equipment
getfitbyivana
Рет қаралды 38 МЛН
12:47
【お尻全体追い込み】自重でもかなり効く!お家でもできる桃尻トレ【解説あり】
150cm ちゃんちーFit
Рет қаралды 108 М.
16:10
5 Butt Exercises You Must Do! Make Sure To Do This
핏블리 FITVELY
Рет қаралды 553 М.
17:30
My abs+SMALLER waist ⌛HOURGLASS beginner workout routine | 15 min, No equipment / OppServe
OppServe
Рет қаралды 40 МЛН
12:35
Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]
핏블리 FITVELY
Рет қаралды 1,3 МЛН
19:49
【筋トレ】お尻を丸くしたい薬学生トレーニーを地獄の尻トレで追い込みました
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 242 М.
7:16
この意識がないから効かない!?ブルガリアンスクワット極意解説
ヒサノトレーニングラボ久野圭一
Рет қаралды 103 М.
00:31
How to whistle ?? 😱😱
Tibo InShape
Рет қаралды 20 МЛН