お米を食べながら食生活を整える。瘦せて維持している食習慣。【お米生活/おこめダイエット】

食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
【お米生活による嬉しい変化】
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～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。

[@hr_ssss.]

参考になります。 自信にも繋がるので小町さんの動画は有り難いです！

[@komachi-nohigoro]

ありがとうございます😊

[@user-eq2os3io4p]

古町さんの動画をみてから最近梅干しのおにぎりにはまっています、ご飯に塩と海苔と塩でつけた梅干しをゆっくり味わうのが好きです。 古町さんは梅干しを食べるときどんな梅干しを食べますか？😃

[@komachi-nohigoro]

梅干しおにぎり美味しいですよね✨海苔があるとさらに美味しい♫ 酸っぱすぎるのは苦手なので、はちみつ梅干しを好んで食べてます😊

[@まなと-r3e]

私は甘いもの、特にチョコレート中毒で食べだすと止まらないんですが、小町さんはそういうことないですか？間食とかデザートも爆食したりはしてないですよね。小町さんを見習ってお米たべるようにしてるんですが・・・

[@komachi-nohigoro]

いつもより多めに食べることはありますが、止まらないということは少ないかもしれません！ 止まらない要因が、食事なのか、ストレスなど他の要因によるものなのか、、要因が見つかり対処できると良いのですが😣

[@user-fg9jm4ji6l]

ノースリーブはレアですねー（笑） お腕も細くてうらやま

[@komachi-nohigoro]

出かける時は結構着るのですが動画ではレアですね笑 腕より下半身が太りやすく、太ももが悩みです🤣