O MELHOR ALONGAMENTO PARA LOMBAR E CIÁTICO DO MUNDO (Parte1)

[@querotreinarbrasil]

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[@facca3783]

Gostei do seu trabalho

[@wanderleijackson1042]

gostei do seu trabalho

[@LuquetaDaPCX]

Márcio cavalão

[@divaleite8104]

Tenho interesse de continuar com exercício muito importante para a minha saúde

[@celialozi9353]

gostei do seu trabalho

[@genildosilva7226]

Trabalho como pedreiro, e a 6 meses q n aguentava trabalhar por causa da minha lombar! E ao fazer esses exercícios voltei a Ativa novamente. OBRIGADO por me colocar no mercado de trabalho novamente!

[@arquivos158]

Que legal!! Fico feliz por você! 😍🙌

[@renatajunqueira568]

Estou com problemas no nervo ciático. Já fiz todo tipo de tratamento medicamentoso e não melhoro. Comecei a fazer suas aulas e o resultado tem sido fantástico. Muito obrigada!

[@andremelo111]

@@renatajunqueira568 Eu sofria muti do ciático, ficava até acamado sem condições de andar. Esses exercícios mudaram minha vida.

[@jussyfilgueira2828]

@@renatajunqueira568 0n0jllj1j

[@jussyfilgueira2828]

@@renatajunqueira568 0n0jllj1j

[@querotreinarbrasil]

Agradeço imensamente pelas palavras e saibam que vcs são guerreiros pois não é fácil aguentar essa dor e principalmente aqueles que ficaram travados. essa doer é de outro planeta. contem comigo sempre. grande abraço e amo todos vcs.

[@valzinhalopes8821]

Tenho fibromialgia e você me ajudou muito com estes exercícios

[@nicktiller2498]

te amamos tambem.gratidao.

[@evangelista8085]

Obg amigo, me ajudou muito agr vou seguir os videos, agradeco muito mais muito msm 🤘😎

[@Hcmich-t4r]

Muito obrigada, Marcio. Já faz dois meses que estou voltando a esse vídeo e fazendo o exercício sempre que começo a sentir dor. O meu resultado é sempre 100% de recuperação depois de 2 dias fazendo. Sua explicação é excelente. Desejo muito sucesso ao seu trabalho!

[@gleicefiereck9749]

Deu certo

[@sirlenemendes8434]

Gente, sou dona de casa e trabalho como diarista, sofro com minha coluna ha anos, ja travou duas vezes, esses exercícios estão me ajudando muito. Obrigada professor Mário Por vc existir.

[@taisefeiten9469]

É o único alongamento que me ajuda a livrar da dor. Já tem anos que faço, mas hj resolvi deixar um comentário pra agradecer. Gratidão

[@querotreinarbrasil]

Eu que agradeço viu. Grande abraço e se precisar é só gritar que estou aqui.rsrsrs

[@sesedo1755]

Igualmente a mim, foi um achado esse canal. Tb deixei registrado 😊

[@medicunha]

Marcio Black, eu quero louvar e engrandecer a Deus por tua vida, eu estava com minha lombar inflamada é muito dolorida, comecei fazer este alongamento e em menos de uma semana tenho obtido um retorno maravilhoso, ainda sinto um pouco de dores, mas a cada dia diminui para a glória de Deus! Por isso quero te agradecer por me ajudar com este teu trabalho tão maravilhoso! Peço a “Deus que te guarde e te proteja, que resplandeça a Luz sobre ti, levante o rosto sobre ti e de ti tenha misericórdia e te dê a paz” Números 6.23-24. Muito obrigada por colocar à disposição o teu trabalho e abençoar a muitas pessoas que como eu teem problemas como estes, eu já compartilhei este vídeo com muitas pessoas! Deus seja contigo por onde andares em nome de Jesus Cristo.

[@querotreinarbrasil]

eu que agradeço pelo carinho, pelas palavras e que Deus abençôe a todos nós e fico muuuito feliz por ajudar as pessoas e saber que as pessoas estão deixando de sofrer através dos meus conhecimentos e assim passando adiante para quem realmente necessita. fica com Deus e muito obrigad mesmo.

[@dicasdosamuel]

show de bola

[@liandrade9531]

Eu também tenho dores na lombar. É uma benção ter essas orientações à nossa disposição. Obrigada Professor. Deus abençoe sua vida e que tenhas muito sucesso na profissão. Amém!!

[@laurafsilva3580]

Eu fiz a primeira vez e já tô mais relaxada... Vou fazer todo dia...tô toda travada...

[@yedamonteiro1904]

Vou começar hoje mesmo , estou com muitas dores na lombar,passo a noite péssimo sem posição para dormir Obrigada professor ..vou fazer agora...,6,45 da manhã ( domingo)

[@rodrigocunha7828]

Melhora imediata. Profissional que ensina com amor é outra coisa

[@querotreinarbrasil]

Se vc tem hérnia de disco ou outro problema de coluna tem que fazer parte agora mesmo do (GRUPO VIP) (Instagram privado) voltado para quem tem esses problemas com aulas especificas para tirar a dor, fortalecer e blindar a coluna. faça parte agora mesmo entrando no site www.querotreinar.com.br/

[@ednoeliasantos2368]

Muito obrigada!!!

[@jurandirsilva9594]

Depois que comecei fazer os exercícios do vídeo, as dores no ciático desapareceram, não precisei mais de remédio nem de idas ao hospital, nem afastamento no trabalho, que Deus te abençoe Mario!

[@josecarlossoareslopes4022]

Parabéns! Exercícios simples mas de excelentes para a lombar e ciático.

[@marialourdesmoreiradossant9708]

Boa noite tenho protex nos Dois joelhos posso fazer estes exercicios?

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[@laurasanchezmarotobellon6024]

Quien me corresponde a mí vvasap

[@geovanasouza8514]

Já se passaramais de um ano, e não sei porque não vim aqui lhe dizer: MUITO OBRIGADA. Você é presente de Deus na vida de muitos que, como eu achavam que iam ficar paralíticos, pois nunca pensei que uma crise do nervo ciático fosse tão ou pior que dor do parto..Mas graças a sua generosidade, estou quase 100% Minha gratidão eterna. Um abraço!

[@querotreinarbrasil]

Brigaduuuuuuu... e se precisar de aulas específicas e um acompanhamento manda um zap 11995360659 Aliás aulas específicas para quem não quer mais voltar c essas dores tá no www.querotreinar.com.br

[@geovanasouza8514]

@@querotreinarbrasil Eu quero sim... E vou entrar em contato. Obrigada.

[@jslima1976]

Imagine a quatidade de pessoas que você ajudou com seu conhecimento. PARABÉNS!!!!

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[@mariadosprazeres513]

Eu faço todo o dia na minha casa amo muito tenho 72 anos

[@beneditarosa4219]

Ótimo seus ensinamentos Obrigada

[@claudioaiala9831]

Eu tenho 26 anos de idade tenho 1,95 de altura. Sofria muito com dor na coluna a quase sete anos. E ontem conheci seu canal, comecei a fazer os exercícios e vi uma melhora imediata das minha dores! Meu nervo ciático estava todo enrijecido e agora estou bem melhor ando e n sinto dor, durmo tranquilo, dou graças a Deus pela vida desse profissional... Gente façam do jeito q ele ensina e vcs terão um resultado imediato. Parabéns amigo pelo seu maravilhoso trabalho.

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[@mariaciceradasilva5493]

Bom dia meu querido estou começando hoje foi minha amiga quem me mandou que entrar no seu canal abençoado seja vc que esta ajudando tanta gente com problema de coluna e nervo ciático eu quase não durmo de tanta dor agora vou ficar boa né mesmo meu querido um abraço

[@dianamelo1777]

Parabéns Mario explica muito bem todos os exercícios.

[@edimilsonsoaresgomes8359]

Nossa estou com muita dor já uns 30 dias dia e noite doendo demais

[@tamaracatenazzi1023]

Alguém escreveu au que melhora até mesmo a ansiedade com as respirações pour causa das dores, é verdade. Fiz a primeira vez e a dormência do pé desapareceu, vou fazer diariamente, moro em um País muito frio e sofro muito. Já fiz 2 infiltrações na coluna, acho mesmo que preciso fortalecer a musculatura depois dessa. Um grande merci! MÁRIO Beijos a todos!

[@JACKSONSilva-qb6zp]

Tô com 19 anos, trabalho de ajudante de montador de móveis e trabalho a maior parte do tempo ajoelhado montando o móvel, muitas das vezes o espaço da casa da cliente é muito pequeno então a posição de trabalho fica pior, e aos fins de semana trampo de servente de obra com meu pai... resumindo minha coluna tá um lixo, mal consegui fazer os exercícios que o sr passou, mas fiz meu máximo, comecei hj é vou fazer duas vezes ao dia, futuramente volto a relatar a vcs minha experiência, mas vale ressaltar que já senti minha coluna relaxada

[@Edilson_sp1-8292]

Cuidado heim, é jovem ainda e isso lá na frente vai te dar sérios problemas!

[@FernandoFernandes-uo5ov]

Amigos hj é 16/09/2020 ontem fiz a primeira vez achei que iria ficar paraplégico de tanta dor do exercício, hj é a segunda vez fiquei tão elétrico que hj nem a patroa vai escapar, obrigadooooo

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[@tainararodrigues7413]

Gente faz é dias q era p eu ter vindo dar meu feedback e esqueci. Mas mais ou menos dois meses eu estava com dores na parte de trás do glúteos e parte da frente da coxa, essa parte de cima e mal conseguia andar. Aí procurei uns exercícios no KZbin pra resolver minha situação que já estava com umas duas semanas, daí encontrei esse exercício e confesso q no outro dia já senti melhora, daí fui fazendo todos os dias até melhorar totalmente. Agr faço sempre esses alongamos, sou grata demais 💗

[@maristelaronzanibernardes4993]

Obrigada por compartilhar. Estou fazendo os exercícios.

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[@carloscosta8755]

Meu amigo quero agradecer imensamente, pois encontrei o seu vídeo em meio a um desespero de dor. Eu já não sabia o que fazer as 4:00 da manhã com dor na lombar devido ao nervo ciático e no estômago de tanto tomar analgésicos. Quem sofre sabe que não há nenhuma posição sem dor, e vcs nos ajudam a melhorar isso não tem preço!!! Que Deus abençoe abundantemente.

[@andremelo111]

Continue sempre fazendo. Quando a dor passa corremos o risco de pararmos e até esquecemos como era o exercício. Conheci o canal da mesma forma, sofrendo de dor para dormir. Agora faço com frequencia para não entrar mais em crise. Deus lhe abençoe e saúde sempre!

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[@suelisousa1637]

Ameiiiii

[@luizasilvadejesus7662]

Sofro desse mal infeliz. Dores horríveis na lombar e no ciático , não tenho posição pra ficar, e ainda tenho artrose nos dois joelhos.

[@laziadantas9755]

Muito obrigada professor, acompanho seu treinamento e estou me sentindo muito bem graças a Deus 🙏

[@MarceloSilva-mx5hw]

Acabei de fazer e estou me sentindo ótimo...Salvou meu dia,mês e ano...Vou fazer todos os dias...Obg!Dá um like quem tb se sentiu melhor?😉👍🏽🤜🏿🤛🏿

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[@adrianuuu]

Primeiro dia de 2021e estou aqui fazendo estes exercícios, mesmo com crise lombar, lutando para não fazer outra cirurgia na coluna. Força a todos aí que continuam nessa luta diária que é fortalecer a lombar e vencer a dor que nos limita!

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[@MariaLucia-vq8ri]

Oi

[@asbelezasdeminasgerais]

Não eh qualquer pessoa que ensina com tanto amor assim..MUITO OBRIGADA POR NÓS AJUDAR...

[@user-cc5mw8vx6r]

Kkkkk

[@rosenildamonteiro3103]

Vdd

[@marcossiqueira5040]

eu descobri que estou é travadokkkk muito bom mas não consegui fazer direitinho juntas duras kkk

[@hemersoncandido9018]

@@marcossiqueira5040 normal mano tbm tô travado, mais com persistência ao passar do tempo vc vai ficando bem flexível e conseguindo fazer tudo direitinho

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[@Viviane.Oliveira]

Comecei a fazer hoje, 18/04/2022 volto aqui uma semana depois pra dizer o resultado, alguém curte aqui pra eu não esquecer ❤️💋🤝🙌

[@sergiomurilo3212]

Tenho uma raiva desse povo q diz q volta e some pra sempre 🙄

[@feliperamos1210]

Sim.... E o pior q vê a galera comentando e não fala nada. Dá vontade de esfregar o celular na cara e falar: vc não tem palavra. Todo mundo aqui está sofrendo com essa dor.

[@dayanadaniela3535]

@@sergiomurilo3212 faz! É ótimo!

[@Amandinha_004]

Muito bom os exercícios, melhorei bem com a minha coluna e ao pegar pesos,já faz mais de dois anos que pratico esse exercício, super recomendo. Observação: o perfil é de minha filha,sou o pai dela que está falando.

[@Liz-yx9cp]

E aí??

[@marilucecosta9765]

Quem deu deslike, é inveja pura. Vc é ótimo meu 👦Deus te abençoe sempre e pra sempre. Estou fazendo e tem sido ótimo. Bjs

[@querotreinarbrasil]

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[@clarissag.829]

3 dias de alongamento e o resultado foi: dor lombar ZERO! Até a dor no joelho melhorou. Parabéns e obg!

[@crystophe100]

Que bom amigo comecei fazer hoje espero que essa dor desapareça porque é uma dor horrível horrível mesmo quantas vezes você tá fazendo por dia

[@querotreinarbrasil]

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[@alinecristinacrispimlima7478]

Esse alongamento é incrível!!! O alívio é imediato. Por algum tempo Sempre que eu sentia essa dores a primeira coisa que eu fazia era tomar um remédio. Depois q achei essa aula não tomei mais remédio. O alívio da dor é incrívelmente imediato. Muito obrigado por compartilhar e ajudar à muitas pessoas.

[@querotreinarbrasil]

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[@lucineiderodriguesdesouzam5672]

Gostei.muito.da.sua.aula um beijo querido volte.sempre

[@querotreinarbrasil]

👏 📣 👏 📣 👏 📣 👏

[@djeysonmoraes5488]

Brother.... Velho....Loko....doido....meu irmão.... Milhões de obrigado eu te digo.... Vc salvou a minha vida! Estava debilitado e vc conseguiu me reerguer... Tem gente que faz uma vez e quer ficar bom... Depois do terceiro dia eh só alegria... Queria te agradecer infinitamente pelo seu trabalho... Deus está contigo mano pode ter certeza... Já tou inscrito! Bju te amo brother!

[@gabrielbroda8231]

Djeyson Moraes assino embaixo. Fazendo 2x por dia (manhã e noite) no 3º dia um alívio significativo é observado. Acredito que em 1 mês a cura apareça. É preciso disciplina e dedicação. Já dizia o ditado, melhor previnir no amor do que ser obrigado a fazer na dor. 💪🏻

[@querotreinarbrasil]

OBRIGADO PELAS PALAVRAS E PARABENS PARA VCS PELA DETERMINAÇÃO !!!!!SIGAM-ME NO INSTA @QUEROTREINAR fica mais fácil de conversarmos por la. grande abraço e bjão meu velho. fica com Deus

[@Diego-ox3rg]

Melhoraram mais ainda?

[@rosenildamonteiro3103]

Super concordo...muito bom 🤗👏👏👏

[@marciatavares7244]

Exatamente perfeito o que disse! Infelizmente muitas pessoas não acreditam em exercícios e alongamentos. Eu também estava (melhorando aos poucos) com muitas dores praticamente no corpo todo. Encontrei esse moço super dedicado que também me salvou, me fez ter ânimo para realizar minhas atividades. Depois dos exercícios, que a gente sente alívio no primeiro momento, a vontade é de chorar de emoção... Muita gratidão e desejo de bênçãos a essas pessoas que se dedicam a transmitir o seu dom!

[@louisivalim]

Assisti esse vídeo a uns 3 anos atrás, sentia dores horríveis na lombar e nenhum alongamento me ajudava. Esse vídeo me salvou MUITO! Até hoje considero o melhor de todos. Parabéns pelo excelente trabalho ❤

[@renatar3060]

O mesmo aconteceu comigo! Até hoje volto a ele quando a dor aparece. Santo remédio!

[@topar3455]

Esse exercício resolveu meu problema, já faz três anos que pratico o alongamento todos os dias, e não tive mais as crises de dor na lombar, Deus abençoe imensamente esse professor

[@priscilaarante7229]

Que benção 🙏🏻 Estou aqui procurando ajuda, sofro muito com dor na lombar devido a protusão discal 🥺 Amanhã pretendo iniciar os alongamentos, espero ter êxito igual a você 🤞🏻

[@marcialimamarcia1624]

Há dois anos que não tomo mais Algimac, Musculare e injeções, Dexacitoneurim, depois que conheci seus vídeos, professor! Muita gratidão!!! Deus te abençoe grande e abundantemente!

[@cleidesilva3148]

Caro Mário! Hoje completo o vigésimo primeiro dia dessa aula. Tenho 54 anos, estou lutando para sair do sedentarismo e as dores que sentia dificultavam esse desejo. Procurava na internet exercícios simples e seguros, pois tinha medo de me machucar e piorar as coisas. A chamada relativa as dores me chamou a atenção e resolvi abrir o seu vídeo. Quase não sinto mais as dores e já consigo fazer outros exercícios que me ajudam a trabalhar e a dormir melhor. Seguirei praticando os exercícios!! Muito obrigado!!!!

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[@minhamacameudivabybrunasan9398]

Sofro de dor no ciático há tempo, já tentei fazer vários alongamentos, mas sempre acabo com mais dor e não consigo dar sequência, esse foi o primeiro que eu me sentir melhor, vou seguir fazendo sempre... Parábens

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[@silviabarbosa6]

É como eu disse no vídeo de outra excelente generosa e professora, como você: Pilates deveria ser incluído como terapia obrigatória no SUS. Questão de saúde pública para toda a população, mas especialmente para idosos. As dores desaparecem como mágica, praticado com regularidade e disciplina. Parabéns pela iniciativa. Obrigada.

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[@marlenegandza6962]

Este exercio é de Deus eu estava toda travada de Dor no siático muita Dor mesmo ja sofro com está Dor a 14 anos e a tres dias atras achei este exercio aqui e fiz devagar pois estava em crise de Dor e hoje fazendo duas vezes ao dia ja estou bem sem Dor fazia anos que não me sentia tão bem assim não paro mais Deus abençõe muito vc irmão🙏

[@EdgarJosef11]

Essa aula salvou minha vida, não estava aguentando nem andar, muita dormência nos dedões do pé, tem 6 dias que estou fazendo e as dores na lombar e a dormência chata praticamente melhoraram 90%, vou continuar fazendo os exercícios mesmo com ortopedista marcado. Parabéns pela excelente aula, precisamos de mais profissionais assim nas academias e aqui na net. Só tenho que lhe agradecer e a Deus por ter achado essa página aqui.

[@querotreinarbrasil]

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[@gilmarbomfim8899]

Já é a quarta vez que faço o exercício e a cada vez que faço, sinto um pequeno progresso. Deus te abençoe por ser instrumento de cura, brother.

[@MauraAmaral58]

Bob zoom

[@rozaneignacio7397]

Estou encantada com os efeitos. Mt obgda. Deus te abençoe grandemente

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[@thiagobrito9605]

O título faz juz ao treino: Cara excelente alogamento! Eu mau estava andando e fiz o alogamento com muito sacrifício tendo que pausar o vídeo pois não consegui acompanhar o ritimo. Mas o fato é que quando terminei a sessão me senti leve sem dor e cheio de disposição. Agora consigo calçar as meias, comecei ontem e hoje irei continuar diariamente.

[@juarezborges9100]

Boa noite!! Conheci esse treino hj atravéz desse excelente profissional!! Fiz os exercícios hj pela manhã e acabei de fazer outra seção. Achei ótimo e senti diferença e melhora na lombar e no nervo ciático. Glória a Deus!

[@querotreinarbrasil]

Olá tudo bom? Brigadão e semana que vem teremos semana da coluna sem dor aqui no canal hein.inscreva-se e me segue no insta p mais informações. @querotreinar

[@nath.alves.]

Eu vejo tantas vezes esse vídeo, que já comecei até a dublar ele kkkkk

[@wellingtoncastrocordeiro7669]

Kkkkk

[@joaaoo27]

Kkkkkkkkkkkkkk mto bom

[@querotreinarbrasil]

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[@grazielioliveirasantos1709]

Kkkk, eu anotei a sequência num papel e grudei na parede kkk, mas dublar é top kkk.

[@querotreinarbrasil]

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[@lecosta4966]

Parabéns! Está ajudando a maioria da população que fica nas mãos de médicos louco para operar coluna e medicação forte. O relaxamento orientado é o melhor caminho! Dor deprime a pessoa ainda mais esse tipo de dores ! Amém 🙏

[@terezabenitez5100]

Adorei......muito bom .....perfeito.....

[@vmc979]

Tenho hérnia lombar! Eu estava c crise a 6 dias, nenhum remédio me ajudava! Acabei de ver esse alongamento e fazer me deu um alívio tão maravilhoso! Muito obrigada! Deus te abençoe!

[@LazaroNazareno]

Nenhum remédio nunca vai te ajudar, ervas e exercícios sim vão!

[@cristhianemangia8387]

Tbm estou em crise de dor

[@querotreinarbrasil]

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[@MsPegorel]

Cara, obrigado demais por passar essa série. No segundo dia minha dor na lombar diminuiu 90% já. Vou incluir na minha rotina matinal. Sem palavras pra agradecer

[@querotreinarbrasil]

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[@querotreinarbrasil]

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[@angelamattos3181]

@@querotreinarbrasil oi.

[@silvanarodrigues5811]

Parabéns professor!!! Eu fazia atividade física, mas, de um tempo pra cá não conseguia mais devido a dores na lombar. Fui no Ortopedista, tomei medicamentos e nada de melhorar a dor. Tentei retomar a atividade física essa semana e a dor voltou novamente. Um educador físico indicou fazer um alongamento para a lombar e foi aí que me deparei com seu vídeo. Fiz o alongamento e em seguida a atividade física. O resultado foi incrível! Não senti nenhuma dor lombar. Recomendo! Que Deus continue abençoando seu trabalho 👏👏👏

[@rosariaferreira6078]

Não consigo fazer exercícios sou gorda e tenho artrose no guadril,dói muito

[@antoniomarcio3184]

@@rosariaferreira6078 primeiro tem q perder peso.

[@evertongeomin]

Show estou passando por isso tb e to vendo q esta dando resultados

[@ruarez22]

@@rosariaferreira6078 Tome magnésio dimalato que será curada da artrose !

[@ninjavingadorful]

Esses medicamentos não curam, só servem como paliativo e em determinado momento perdem o efeito.

[@erickvieira99]

Boa noite galera, pra quem está com dúvida da funcionalidade dos exercícios, pode confiar!!! Comecei faz 3 dias, tenho hernia de disco e o médico disse que teria que operar... A dor estava inexplicável, a dor irradiava para as pernas e sentia dms o ciático... Então juntamente com esses exercícios voltei para academia para fortalecer o CORE(agrupamento de glúteos, abdômen, lombar) com ajuda de um profissional... Já estou no terceiro dia e a dor diminuiu em 70%, estava desanimado pra tudo, pensando em até largar o emprego, porém seguindo esses exercícios/alongamentos, parece que recuperei minha vida hahaha Se seguir direito não tem erro, esse profissional do vídeo é incrível, salvou minha vida!!!

[@auzeneideferreirasiqueira4038]

Tenho três hérnia na lombar ☹️

[@DanFromBrasil]

Meu amigo, só posso me dirigir a você como amigo, venho aqui um vez ou outra pra fazer esses exercícios. Fecha trevo que não sentia nada. Já estava no terceiro dia sem conseguir abaixar e levantar. Comecei os exercícios com dor e terminei bem. Terceira vez que você me salva.

[@querotreinarbrasil]

Olá tudo bom? Sim esse exercício tira a dor mas acaba voltando depois por falta de continuação.se quiser participar da promoção de 30 aulas como essa manda um zap p mim. De 358 reais vc vai pagar Apenas 100 e vai receber as 30 aulas pra fazer na sequência e se livrar de uma vez por todas desse problema.alem de ter acesso a minha pessoa para que eu te ajude tirando dúvidas e tudo mais.11995360659

[@joaopedrosx4235]

O cara é um salvador da pátria,ajudou demais!

[@querotreinarbrasil]

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[@evandromartinsdesouza3416]

Muitíssimo obrigado! Este exercício é milagroso! Acredite! E faça! Adeus dor!!!

[@querotreinarbrasil]

Qualquer coisa tenho 30 aulas e ainda dou um acompanhamento para solucionar essas dores.aulas específicas para quem tem principalmente hérnia de disco.ta na promoção de 358,90 por apenas 100 reais. Qualquer coisa manda um zap que ainda tem vaga. 11995360659 Sou eu mesmo que estou mandando.Mario black

[@izabelsantos5061]

De todos alongamentos para lombar, este é o que melhor me ajudou!

[@querotreinarbrasil]

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[@TheMVJunior]

Já deixei o Like, 30 segs de video e já estava demonstrando exercício. Sem mendigação de like ou inscrição, entrou direto no assunto. É praticidade e qualidade na lata!!!

[@querotreinarbrasil]

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[@beatrizbernardes5047]

Bom dia! Hoje voltei fazer os exercícios p/ melhorar a lombar. Estes exercícios são muito bons! 22/02/2023.

[@querotreinarbrasil]

Vamoqvamoooooo...vamos solucionar de vez essas dores. #bora #pracima

[@beatrizbernardes5047]

@@querotreinarbrasil Bom final de semana!

[@jessikaoliveira1156]

Gente, eu queria que este foi o melhor exercício para a dor que fiz na vida!!!! Há uma semana que venho sofrendo com dores na minha lombar e ao me deparar com este exercício, ele mudou minha vida! Vou tentar fazer pelo menos uma vez ao dia, pq garanto que faz efeito!!!! Eu nem sei como agradecer, professor! Vc é incrível!!!!!! Obrigada demais!!!! ♥

[@querotreinarbrasil]

kzbin.info/www/bejne/rJKlaHqso5h1l68

[@Sincronicamente_]

Eu Eu comecei a ter dor no nervo ciático com os oito anos nunca fiz tratamento uma vez quando estava com muitas dores descobri esse vídeo e como toda boa preguiçosa fiz uma única vez mas foi o suficiente pra passar a minha dor e fiquei por mais de cinco anos sem ter dor no ciático agora novamente estou sofrendo com essas dores e voltei nesse vídeo para fazer mais vezes obrigada professor excelente trabalho

[@querotreinarbrasil]

Olá, faz novamente e qualquer coisa me fala hein.vamos se cuidar.abracao

[@gabrielsilvanunez]

Estava há 2 dias sofrendo com dores na lombar, nenhum alongamento que eu tentava resolvia. Muito obrigado!

[@ivonegonzaga4043]

Eu também, esse é o melhor, tirou minhas horríveis dires

[@querotreinarbrasil]

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[@sesedo1755]

Essas orientações salvaram meu ciático, há 2 anos que não tenho dores. Fui liberta! Deus continue lhe abençoando professor 🙏🏻

[@simonebaiersdorf3163]

Muito bom! Tô me sentindo muito melhor, tava com muita dor, a sensação de bem estar é imediata, obrigada professor!

[@querotreinarbrasil]

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[@pedrinhogoeso]

Parabéns, pelo vídeo, e pela forma de comunicação... Quem já sentiu esse tipo de dor na lombar, e seguiu as dicas, vê que realmente o negócio funciona... RECOMENDO!!

[@querotreinarbrasil]

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[@querotreinarbrasil]

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[@ianliminha9]

Cara tenho 17 anos e sinto que está me ajudando muito, pois faço musculação e sempre me preocupo muito com coluna e juntas tenho certeza q esse foi o melhor exercício que já encontrei, Deus abençoe sua vida

[@ianliminha9]

Faço sempre esse exercício mesmo sendo tão novo sinto a diferença, vlw irmão

[@franciscojunior5668]

Eu tbm , faço academia e dói pra caramba

[@aparecidabezerra9064]

Gente ! Vc me tirou das dores d lombar , e depois vc desapareceu n KZbin. Agora te achei, vc me curou queria te dizer isso . Obrigada pelas suas aulas

[@querotreinarbrasil]

Olá tudo bom? Brigadão pelo retorno viu.e que bom que estás bem agora. Qualquer coisa me segue no insta instagram.com/querotreinarbrasil?igsh=MTQzYjRiNW1vYjRuZA==

[@querotreinarbrasil]

Contato para caso precisar de algo mais como treinos adaptados e vamoqvamo 11995360659

[@theodoro4963]

tenho escoliose e minhas dores começaram a piorar essa semana, fiz uma vez os alongamentos e já diminuiu bastante muito obrigada vou repetir todos os dias

[@elainesantos8548]

Viver sem dor é tudo ! Sou profissional da área tb e dou minha aula nesse nipe ! É amor mesmo viu gente, quem ama o que faz e as pessoas, ensinam assim mesmo ! Parabéns Mário ! Sou sua fã !

[@querotreinarbrasil]

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[@aparecidalfernandesbasileu1308]

@@querotreinarbrasil parabéns Mario Deus abençoe sempre sofria muito com dor no ciático principalmente no inverno comecei a fazer o s seus exercícios não sinto mais nada 🙏

[@querotreinarbrasil]

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[@andrevaladares453]

Obrigado ! Sou ciclista e após os pedais faço todas essa séries de alongamentos no qual você orientou .Tem me ajudado demais. DEUS LHE PROTEJA SEMPRE !

[@marleigospel8318]

Minha filha ficava de cama 2 a 3 dias.. não fica mais.. faz os alongamentos diariamente.. Deus é bom!! Obrigada pelo vídeo!

[@querotreinarbrasil]

Aproveita a promoção com 30 aulas do começando do zero por 100 reais

[@luisfelipecaetano4817]

Irmão. Mt obrigado cara Vc ajudou demais,estou até emocionado Vc zerou minha coluna Mt obrigado monstrooo

[@marceloribeirodealmeida884]

To com esse mesmo problema irmao, comecei a fazer hoje. Com quantos dias voce percebeu uma melhora?

[@luisfelipecaetano4817]

@@marceloribeirodealmeida884 cerca de 5 dias

[@rrs7923]

Não sei como te agardecer cara!!! Você é o máximo... Eu estava com uma dor na cervical, fui ao médico , comecei à tomar a medicação e nada.... Mas quando comecei os exércicios deste video, as dores diminuiram e sumiram... Moro fora do país e num lugar bem frio e acredite, que faço o seu alongamento todos os dias... MUITO OBRIGADA!!!

[@cristianosantos9582]

Cara, aula perfeita! Eu senti todos os pontos de incômodo sendo trabalhados. Com 2 dias de exercícios já estou me sentindo como um carro que acabou de sair da revisão.

[@querotreinarbrasil]

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[@zahnfa]

Moçambique. Cedo de manhà e meio frio a 20°C somente. Acordei sem conseguir levantar e com dor insuportável na lombar. Já tive este mesmo problema em 2015 depois de levar uma injecção no todo da nádega direita, e só depois de 2 semanas de exercícios melhorei. Sem encontrar o vídeo que guardei desde então lhe encontrei no KZbin. Depois de repetidos 2 vezes já consegui tomar banho sem levantar c/ ajuda. A pouco terminei a 4a. vez e estou sentada na cosinha enquanto preparo almoço. Dói ainda mas quando me movo bruscamente. *MUITO OBRIGADA*. Super gratidão mesmo ❤😊

[@querotreinarbrasil]

Eu que agradeço pela confiança e se precisar é só falar viu.grande abraço e vamoqvamo

[@candidaloiza3473]

Cara, você salvou minha vida! Estava com dor na lombar há 5 dias. Comecei a fazer ontem esse alongamento e já consigo viver! Rs..Namaste🙏🏻✨

[@user-cc5mw8vx6r]

;-;

[@querotreinarbrasil]

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[@eduardopks]

Desde que fiz, ainda na pandemia, esses exercícios, descobri como me livrar de dores. Agora é ter disciplina e iniciar atividades mais regulares para fortalecer a musculatura! Parabéns! Acho que já ajudou milhares de pessoas e esse tipo de vídeo, que faz com tranquilidade e orientando passo a passo, é o melhor!

[@querotreinarbrasil]

Brigaduuuu e compartilhar ajuda muito o canal.grato

[@geremiasmm5720]

Comecei essa semana a fazer essa série... melhorei muito a ponto de dispensar o medicamento para a dor de hérnia na lombar.... Já fiz todos os exames e idas aos médicos.. Só me resta conviver com elas e alongar sempre... Obrigado Dr. Mário pelos seus vídeos.. Deus te abençoe sempre....

[@querotreinarbrasil]

Olá tudo bom? Aproveita a promoção que estou fazendo com aulas como essa por apenas 100 reais darei uma assessoria pra vcs tb. Meu zap é 11995360659

[@cintialima2074]

Começando hoje 23de Janeiro de 2023, passar mais uns dias venho relatar minha experiência, mas desde já lhe agradeço 😀

[@thiagoprobo4500]

Podem fazer galera. Já faço a anos esse alongamento/fortalecimento, quase que diariamente. Não faço exatamente igual, mas é bem parecido. Sucesso a todos. Saúde.

[@cakeandgrandkids821]

Amei sua classe vou fazer todos dias

[@cakeandgrandkids821]

Muito obrigado Deus te abençoe hoje e sempre

[@querotreinarbrasil]

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[@rosimaricampanini5173]

Fantástico como resolve ,e tira toda dor já no primeiro dia❤ eu fico bem melhor e feliz,dor ninguém merece, parabéns Mário vc é excelente

[@elizabethferreira2695]

Estava procurando algum exercício que fizesse com q meu ciático parasse de doer, estava me sentindo totalmente travada. Encontrei o seu canal, fiz o alongamento com muita dificuldade, pois mal consigo me abaixar. Tive uma melhora muito grande, vou continuar fazendo todos os dias. Deus te abençoe e muito obrigada por ajudar.

[@querotreinarbrasil]

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[@ThelmaRegina-qv1wy]

Bom dia a todos comecei hoje 🙏 graças a Deus estou precisando muito desse exercício 👏🙏

[@marcelgiani6511]

É coisa de Deus, esse anjo realizar um trabalho sensacional e reparador imediato dessas dores horríveis! Deus te proteja, hoje e sempre ! Obrigado meu irmão!

[@ticinha25]

Adorei! Ótimo alongamento e vai ajudar a passar o tempo na quarentena

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[@andrebispo391]

Que Deus te recompense grandemente, esse seu vídeo, com tanta riqueza de detalhes, e essa técnica miraculosa, me trouxe de volta ao mundo das pessoas normais, obrigado.

[@querotreinarbrasil]

Vamoqvamooooooooo grande abraço e o que precisar é só falar que gravo p vcs 👏 📣 👏

[@adrianneoliveira7489]

De todos os exercícios que eu já fiz esse foi o ÚNICO que me livrou das dores na lombar! Muito obrigada por compartilhar conosco professor!

[@querotreinarbrasil]

Obrigado pela confiança e carinho viu...jaja tem mais treinos e no canal e novidades vindo por ai

Minha bisavó de 105 anos fez e fcou chuchu beleza, tá igual a uma novinha de novo!

[@querotreinarbrasil]

Lindaaaa rsrs bjo p elaaaa🌹🌹🌹👏👏👏

[@gachalifeluluca]

@@querotreinarbrasil ⁸

[@elizamamariaponcianoponcia3693]

Que bom amo as vovós

[@arquivos158]

Sério? 😯

[@ryandantasoliveira7982]

Graças a Deus

[@brunoexner3896]

Professor Deus te Abençoe muito,,, q o Papai do céu t ilumine mais e mais ,,,, do com meu nervo ciático inflamado a três meses.. Tô vendo melhoras...continue assim professor.. Tem muito brasileiro q não tem condições de pagar um médico, muitas das vezes pra fazer os exercícios q o senhor está nos mostrando... continue assim q seu nome está gravado no céu.. 😭

[@michelebarbado3208]

Muuuito obrigada! Fiz e já senti uma pequena diferença, vou fazer todos os dias!!!

[@querotreinarbrasil]

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[@gilbertoleme434]

Suas orientações, associado a sua calma e simpatia, tornam os exercícios agradável. Parabéns !!

[@querotreinarbrasil]

Brigaduuuuuuu e vamoqvamooooo

[@evelynfiuza1866]

Professor tem 10 dias que estou indo pra emergência com lombalgia aguda, estou atualmente em uso de paco, estou sentindo muita tensão na região lombar, no início do exércicio mal conseguia encostar as costas na parede e sentir dormência nas pernas 5 minutos depois já conseguir encostar as costas inteira e não sentir mais nada, no final a tensão muscular melhorou e muito, amanhã irei repetir novamente. Obrigada.

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[@mariarosita3543]

Que bom encontrei meu professor de alongamento novamente.

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[@rodrigocarvalho4879]

O alívio é imediato ,realmente o melhor alongamento de todos que vi !

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[@rosamalena7930]

Prof M eu lembrava que seu nome começava com a letra M. E lembrava do seu tipo físico. Foi o melhor exercício que fiz p minha lombar, nervo ciático! Muito Obrigada por sua Vida! Agradeço a Deus neste instante por reencontrar seu vídeo. Glória a Deus!❤😊

[@querotreinarbrasil]

Agradeço pelo carinho e vamoqvamo.qualquer dúvida tá aí meu contato 11995360659

[@rosamalena7930]

@@querotreinarbrasil Deus te Abençoe!

[@vivianemendes1326]

É meu segundo dia fazendo alongamento, e já vi resultado, ontem dormi tão bem ,,parabéns 😍 é muito obrigado

[@anacleiasobrinhosobrinho2354]

Aprendi esses alongamentos p a lombar, é ótimo. Só gratidão ❤

[@ronyblox2378]

Vou fazer hj, espero ter bons resultados, como os das pessoas dos comentários.

[@neuzateodora5954]

Professor, gostei de ver a bandeira do Brasil aí na vossa sala. Vou compartilhar aqui. Gratidão, Professor!

[@querotreinarbrasil]

Vamoqvamooooooooooooooooi...

[@carolinemaciel2640]

Comecei a fazer com a minha mãe a mais ou menos uma semana, fizemos de segunda a sexta, as dores dela que era muito fortes diminuiram e as minhas tbm sinto mais leves. Muito bom!!

[@querotreinarbrasil]

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[@sasoriakasuma116]

Estudando há alguns dias e minhas costas está doendo pra carai! Não consegui nem sentar na cadeira para estudar, fiz o exercício e a dor melhorou de mais! Irei realizar os exercícios todos os dias! #gratidao

[@carlosrobertoderezende2265]

Boa tarde! Excelente. Passei por cirurgia a uns 2 anos, e esses exercicios são ótimos, asim que acabo de faze-los sinto alivio das dores. Recomendo a todos, nem na fisioterapia que eu fazia, sentia tanto alívio das dores,quando faço seus exercicios. Deus abençõe, que você continue a nos ajudando, e nós iremos compartilhar também seu trabalho,com os amigos. Muito obrigado.

[@querotreinarbrasil]

CHEGOU O MOMENTO QUE TODOS ESPERAVAM!!!!!🔥🔥 O Clube Quero Treinar já está disponível para venda, não percam esse desconto íncrivel que tá rolando e bora queimar algumas calorias e tirar aquela dor chata do nervo ciático😛 sun.eduzz.com/819662

[@querotreinarbrasil]

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[@Heey_ana903]

Boa noite eu trabalho como diarista esse exercício tem me ajudado muito obrigada Mario que Deus lhe abençoe muito

[@juliachristine4237]

Muito bom!! É a primeira vez que faço e já senti um alívio bem grande. Eu trabalho em uma empresa de cobrança, e ficamos sentados 6 horas por dia na frente do computador, já tem 4 anos que estou nessa e por consequência cheia de dores. Depois de finalizar seus exercícios me senti muito relaxada e com menos dor, meus dedos do pé esquerdo estão tremendo sozinhos, acho que era o ciático kkkkk enfim, ajudou muito obrigada!!!

[@LuizReis1310]

Fico mais tempo sentado em cadeira de escritório que fazendo outra coisa, tive essas dores por 4 dias seguidos e estou seguindo esse vídeo para melhorar! Cara, senti a diferença logo na primeira tentativa, tenham paciência e façam certinho que a dor some

[@esteraraujo6156]

Olá, não sei como agradecer pela sua dedicação e orientação, sinto fortes dores na lombar a 8 anos e só dormia bem a base de remédios, a uns 6 dias estou fazendo os alongamentos e estou maravilhada com o resultado, cara vc é incrível parabéns 😉

[@thiagobatista9410]

Acho que já faço esse vídeo a uns 5 anos, pelo menos 2x por semana, nunca mais meu ciático travou e antes era direto, obrigado 🙏

[@kellycristina7879]

Estava com a coluna travada, comecei a fazer esse alongamento já melhorou bastante, obrigado 🙏🙏

[@vanessasantanna1206]

Gente!!! Eu sempre tive dores absurdas na lombar, acordava com as dores, por falta de alongamento mesmo. Vim essa semana aqui procurar um exercício e encontrei esse, hoje é o segundo dia que faço, já acordei melhor, sem dor nenhuma. Gratidão a esse profissional! ❤️👏🏼

[@rosangelaalvesdasilva156]

Professor Mario Boa tarde Qro te agradecer por esse aula maravilhos, Tenho dores terríveis na coluna, me levanto pela manhã gritando de dor, mas ontem comecei a fazer esse alinhamento maravilhoso e já me senti bem melhor hj, acordei e me levantei mto bem. Vou continuar esse tratamento pois sei que vou ficar Boa. Vc é um anjo que Deus colocou em minha vida pra me curar dessa dor. Obrigada pela paciência com tds nós Deus te abençoe grandemente, um abração

[@mariadocarmo9980]

Obrigada professor eu amo os seus vídeos que Deus te abençoe grandemente!