O oposto de insegurança não é segurança! | Psicoterapeuta Elsie Herber

Você deve achar que o oposto de insegurança é a segurança, mas não é nem perto! É contraintuitivo, eu sei, mas o oposto de insegurança é Autoconfiança!
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Como posso cuidar de mim?
. Obtenha suporte. Converse com a família e amigos. Considere juntar-se a um grupo de apoio em sua área.
. Cuide da sua saúde física. Tente dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite. Coma uma dieta saudavel. Limite a cafeína. Se você fuma, pare. Não use álcool ou drogas.
. Exercite-se de acordo com as instruções do seu médico.
. Evite situações em que as pessoas possam usar álcool ou drogas.
. NUNCA pratique a auto medicação. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos, remédios naturais, vitaminas e outros suplementos que você toma. Tome todos os medicamentos conforme indicado pelo seu médico ou terapeuta.
Entre em contato com seu terapeuta caso deseje tirar a medicação.
Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRP 08/07514
AVISO LEGAL:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
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Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
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O único canal do YT dedicado exclusivamente a entender e a descomplicar os transtornos da ansiedade e derivados. Explica e descomplica a saúde emocional de uma forma geral, numa linguagem acessível a todos!

[@ednamaria-fm3ze]

Boa noite; Dra,Elsie, paz p todos.🌷🌷🌷

[@vaniamiranda8492]

Vídeo muito sábio, é uma ajuda pra nós

[@VitorMilenko-ri1yb]

Opa boa tarde vim perguntar sobre isso insegurança e sobre outro assunto também tipo pensamentos ruins as vezes eu me sinto que tão me olhando por que eu tô andando de tal jeito escutando tal música que pelo meu andar eu tô me achando " o cara" sla que besteira de pensamento e depois eu digo pra mim não tô me achando melhor que ninguém e nem tô pagando de bandido por tal música tipo estilo roupa larga e tal mais deve ser besteira ou insegurança minha coisa besta da minha cabeça que vai que estrague meu relacionamento com minha garota ter Mais auto confiança deve ser isso que preciso né ? Poderia me responder se puder vou agradecer muito obrigadao , ótimo vídeo interessante.